Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

Vinster

Sista rundan

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

OK, jag blev lite inspirerad av att Ewa skrev ett inlägg, så jag tänkte ett till.

Jag skriver för intet men det spelar ingen roll. Låt dem bränna upp alltihop, jag kommer att minnas loggen med glädje.

Ända tills slutet vill jag åka tåg och festa med mina vänner. Vi vet hur det slutar, men det spelar ingen roll. Jag tänker köra tåget ända in i väggen om det är nödvändigt.
Fullt spjut, plattan i mattan Fanny. Du får köra, men bromsa bara om du blir livrädd. Det är nu eller aldrig, eller hur, nu eller aldrig.

-Var är vårt älskade blåa lok. Just det, precis där vi lämnade det, tur att Roxy lämnade kvar tillräckligt med kol. Här skall det jävlar anamma eldas. Alla är välkomna, nu skall vi ut på den sista turen. Mot väderkvarnarna!! Här skall det åkas tåg, så länge det går,

I röda vagnen blir det gratis allting tills det är slut. -Vad i röda vagnen har det inte alltid varit gratis? Jepp, stämmer konduktörn vill, som vanligt, mest ha kul! Nu struntar vi i billjetterna.

Låt oss klättra upp på taket och känna vinden i håret och solen i ögonen. Låt tanterna dansa och änglarna sjunga in julen. Gesine, var är du min vän? Jag bjuder dig upp till dans. Klara färdiga Elvira, mot friheten efter 40 års slaveri.

Vi mina vänner, allihopa här, vi var sluta röka loggen!

150 dagar!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej alla!
Ja dagarna rullar på, det går upp och ner med röksuget. Mår inte så där toppen, allt beror ju inte på rökstoppet... Tråkigt med loggen som ju lever en tynande tillvaro - kollar in med jämna mellanrum men skrivandet/kommentarer är ju sällsynta. Helt förståeligt men så sorgligt!
Läser gamla loggar o tänker att det är helt fantastiskt så många kloka och tänkvärda inlägg jag kan hitta!!!
Kommer att sakna den tillgången som alla inlägg faktiskt är i slutarökakampen ...
Vet inte om jag kommer att göra fler inlägg - lycka till o tack för alla kommentarer/pepp under åren...
/nu

140 dagar - snart får jag ha ett eget räkneverk!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej alla!
Nu vet vi det som vi visste skulle komma... Loggen försvinner o alla våra inlägg med den - sorgligt tycker jag! Det händer ganska ofta att jag går in o läser gamla loggar, det är så många fantastiska människor som skrivit om sina tankar, vedermödor och glädjeämnen när det gäller slutarökalivet! Och nu kommer alltihop att försvinna ut i cyberspace.
Ingenting är för evigt men för min del som inte kommit så långt på väg känns det jättetrist att alla mina loggvänner med sina kloka,tänkvärda o ibland roliga inlägg bara ska försvinna!!!
Återstår att se om någon ny logg kommer, det känns ganska osäkert...
/nu

32 dagar - en hel månad och ständiga (små) förbättringar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu har det gått en hel månad. Inga cigg, ingen nikotin.
Enligt appen har jag sparat 1000 kr, som jag köpte en vinterjacka för igår :)
Jag är väldigt nöjd min nya jacka och med själva köpet. Detta eftersom varje gång jag ser den så tänker jag på att jag har slutat röka och känner mig glad och stolt över mig själv (och även glad och stolt över att faktiskt ha något fysiskt att visa upp för mina ansträngningar).

Då ska vi se - humörsvängningarna har blivit färre och färre och är nästan borta helt. Det var flera dagar sedan jag grät över småsaker, så det är verkligen skönt.
Tiden har börjat gå i normal takt igen, efter att ha släpat de första veckorna.
Jag har blivit gladare och känner mig mer... harmonisk, kanske? Lugnare, inte lika rastlös som jag var de första veckorna.

I vanliga fall, innan jag slutade röka, när vi åker någonstans ville jag gärna hem tidigt på kvällen. För att jag tyckte om att vara hemma, men också för att hemma kunde jag röka när jag ville. Det var mycket lättare att tillfredsställa sitt begär hemma.

Igår när vi var iväg från lunchtid och framåt, på olika ärenden, kände jag för första gången när det närmade sig kväll att jag inte hade bråttom att komma hem utan att vi lätt kunde åka inom skogen och ta en promenad (något som jag troligtvis inte hade gjort innan, eftersom jag ville hem och röka och koppla av).
En sådan liten sak, men ändå väldigt stor för mig.

Ja, jag känner givetvis fortfarande suget någon gång per dag. Framför allt på kvällen, det var den tiden då jag rökte mest. Men det går över väldigt fort. Jag är så lycklig att jag har slutat.

Jag läser här inne nästan varje dag och ni andra som skriver här är också verkliga kämpar!
Heja mig och heja alla er!
---------------------------------

Vill bara tillägga - lätt motion har hjälpt mig mycket med depression och humörsvängningar i samband med rökstoppet.

Upp igen! (19 dagar nu)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Min logg är ju för rolig att gå igenom...
Då försöker vi igen då!

Jag har försökt sluta rätt länge nu. Jag klarar mig i kortare perioder och sen faller jag tillbaka, röker ett tag, äcklas av mitt beteende (och lukt etc) och så slutar jag en kort period för att falla tillbaka igen.

Nu är jag inne på tredje veckan för tusende gången. Har lärt mig den hårda vägen att 1 liten cigg inte funkar för mig. Alla tankar på "bara denna" måste bort. Den här gången kanske jag lyckas hålla mig borta för alltid - skam den som ger sig!

123 dagar - typ 4 månader!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Yes! 123 dagar!
4 månader utan cigg (förutom ett fusk med en cigg), dock med hjälp av nikotintabletter. Det känns helt otroligt för att vara mig - har rökt i en faslig massa år, alldeles för mycket o alldeles för länge!
Det känns lite bättre nu, röksug kommer o går, inte mycket att bry sig om, det fladdrar förbi allt som oftast vid alla möjliga tillfällen... Men,tro det eller ej, DET GÅR ÖVER! Snabbare nu än i början! Jag fattar ju att allt är inte över än men det känns som rökning kommer längre o längre bort från mig. Så klart det tar lång tid att programmera om sin hjärna och sina tankar men nu börjar jag känna mig säkrare på att det faktiskt går! Tror dock det är viktigt att ha nolltolerans o hålla fast vid det. För mig har det inte funkat att "röka lite mindre", "trappa ner" osv. Det var en händelse som gjorde att "nu vill jag inte hålla på med detta mer, smygröka o tro att snart ska jag sluta". JUST DO IT! Där är jag nu o det känns helt ok...
Lycka till alla - det går att sluta även för den mest inbitne nikotinslaven!
/nu

23 dagar - det går sakta framåt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ok, så nu har det gått 23 dagar utan cigaretter eller nikotinhjälpmedel.
Känns som 8 veckor, trots att tiden de senaste dagarna har återgått till att gå normalt, istället för att sega sig fram som en snigel på valium som den gjorde de första veckorna.

Det känns hela tiden lite bättre.
Jag saknar dock fortfarande känslan av att få en "belöning" (dvs ciggen) så fort jag har avslutat något. Men jag ser det som en vana som jag ska vänja mig av med. Och för varje gång jag gör något utan att röka efteråt (städar huset, skriver ett jobbigt mejl, betalar räkningar, ja ni vet säkert, alla vardagliga situationer där man säger till sig själv "när jag är klar med detta ska jag ta en cigg") så vänjer jag mig av vid att tänka att jag ska röka i just den situationen.

Jag tänker t ex inte ens på att röka när jag dricker kaffe längre. Vinst!

Ni som har läst mina andra loggar vet att jag har haft pms-liknande besvär dvs humörsvängningar och gråt-attacker samt ett nästan psykotiskt sug efter godis. Allt på grund av röksug/abstinens.
Igår blev det riktigt livat när jag faktiskt fick PMS på riktigt.... :D
Gick igenom hela repertoaren av gråt, ilske-attacker, utskällningar av stackars sambo och allmänt surande. Samtidigt. Som sagt, det var livat. Tur att jag hade godis i alla fall.

Men annars känns det faktiskt ganska bra.
Har dock inte vågat dricka något alkoholhaltigt än. Men tänkte testa till helgen.

Ha det gott alla, kämpa på!
Vi klarar det här.

19 dagar idag - det blir lite bättre varje dag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu har det gått 19 dagar utan cigaretter och utan nikotinhjälpmedel. Alltså snart 3 veckor.
Den eufori som jag upplevde förra söndagen har inte kommit tillbaka, men jag känner mig mindre deprimerad nu, och tiden går inte lika långsamt.
Har haft en del humörsvängningar (pms-liknande) och koncentrationsproblem i veckan. Men även om jag har haft gråtattacker och ilske-attacker så har de flesta inte framkallat något röksug (något som jag annars alltid får när jag gråter).
Visst har jag fortfarande röksug ibland, men kanske max 2 ggr/dag och det går ganska snabbt över.
Men tur att jag slängde alla cigaretter när jag slutade, hade jag haft cigaretter hemma så hade jag ganska säkert tänt en när röksuget varit som värst.
Men eftersom jag inte har det hinner suget släppa innan jag ens på allvar börjar överväga att gå och köpa cigaretter.
Så, sammanfattningsvis, det har varit väldigt, väldigt jobbiga tre veckor. Men efter ca 2 veckor släppte det värsta och sedan dess känns det bättre och bättre för varje dag.

Den största anledningen just nu till att jag INTE vill röka "bara en cigarett" är faktiskt att jag inte skulle orka gå igenom 2-3 veckor till av den här sortens avvänjning. Speciellt inte nu när det faktiskt börjar kännas bättre. Och röker man "bara en cigarett" så ställer man om till att vara tillbaka till första dagen som man slutade.

Jag kämpar på!
Lycka till alla ni andra, vilken fas ni än är i.

/Marvel

13 dagar - nu känns det faktiskt bättre

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag har jag varit rökfri i 14 dagar. Utan nikotinhjälpmedel. Det har varit jäkligt jobbiga 2 veckor. MEN....
Igår hade jag en konstig känsla i kroppen när jag vaknade. En behaglig känsla men det tog nästan en timme innan jag kunde sätta fingret på vad känslan liknade.
Faktiskt kändes det precis som det brukade göra precis när jag hade tänt en cigg och dragit 2-3 bloss. Dvs känslan jag fick när jag tillfredsställde mitt nikontinbehov.
Och den gick inte över utan det fortsatte kännas så i flera timmar. Det var underbart. Och det senaste dygnet har jag mått så mycket bättre. Tänker knappt på cigaretter (och när jag gör det kan jag snabbt slå bort det, utan ånger). Gladare, inte lika rastlös och saker börjar kännas roliga att göra igen. Verkar som att den gråa depressionen som har legat som en dimma över allt sedan rökstoppet håller på att försvinna.
Hoppas att det håller i sig.

Pärleporten!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Pärleporten = 100 dagar rök/snusfri - för min del rökfri eftersom jag inte snusar... Det är rekord för mig, har rökt jättemånga år men nu är det färdigt. Nolltolerans har jag och många med mig skrivit - det är det som gäller. En del fördelar kan jag nog känna, det går lättare att gå uppför trapporna, jag sparar pengar, minst 1500 cigaretter har jag inte rökt - det blir väl sisådär 5000 kronor. En del av dom har gått åt till diverse nikotinmedel - det blir nästa utmaning att ta tag i... Nu är det väl bara att traska vidare mot nästa mål, var det "Lysande" (1 år) för att till sist bli en "Gigant" (1000 dagar)? Det känns väldigt långt dit men det är bara att hänga i! Lite stolt känner jag mig i alla fall !!!
Heja er andra som kanske läser trots att loggen just nu är ganska död. Ser fram mot den nya - om den nu kommer nån gång. Och heja mig!!!
/nu

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se