Vinster

19 dagar idag - det blir lite bättre varje dag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu har det gått 19 dagar utan cigaretter och utan nikotinhjälpmedel. Alltså snart 3 veckor.
Den eufori som jag upplevde förra söndagen har inte kommit tillbaka, men jag känner mig mindre deprimerad nu, och tiden går inte lika långsamt.
Har haft en del humörsvängningar (pms-liknande) och koncentrationsproblem i veckan. Men även om jag har haft gråtattacker och ilske-attacker så har de flesta inte framkallat något röksug (något som jag annars alltid får när jag gråter).
Visst har jag fortfarande röksug ibland, men kanske max 2 ggr/dag och det går ganska snabbt över.
Men tur att jag slängde alla cigaretter när jag slutade, hade jag haft cigaretter hemma så hade jag ganska säkert tänt en när röksuget varit som värst.
Men eftersom jag inte har det hinner suget släppa innan jag ens på allvar börjar överväga att gå och köpa cigaretter.
Så, sammanfattningsvis, det har varit väldigt, väldigt jobbiga tre veckor. Men efter ca 2 veckor släppte det värsta och sedan dess känns det bättre och bättre för varje dag.

Den största anledningen just nu till att jag INTE vill röka "bara en cigarett" är faktiskt att jag inte skulle orka gå igenom 2-3 veckor till av den här sortens avvänjning. Speciellt inte nu när det faktiskt börjar kännas bättre. Och röker man "bara en cigarett" så ställer man om till att vara tillbaka till första dagen som man slutade.

Jag kämpar på!
Lycka till alla ni andra, vilken fas ni än är i.

/Marvel

13 dagar - nu känns det faktiskt bättre

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag har jag varit rökfri i 14 dagar. Utan nikotinhjälpmedel. Det har varit jäkligt jobbiga 2 veckor. MEN....
Igår hade jag en konstig känsla i kroppen när jag vaknade. En behaglig känsla men det tog nästan en timme innan jag kunde sätta fingret på vad känslan liknade.
Faktiskt kändes det precis som det brukade göra precis när jag hade tänt en cigg och dragit 2-3 bloss. Dvs känslan jag fick när jag tillfredsställde mitt nikontinbehov.
Och den gick inte över utan det fortsatte kännas så i flera timmar. Det var underbart. Och det senaste dygnet har jag mått så mycket bättre. Tänker knappt på cigaretter (och när jag gör det kan jag snabbt slå bort det, utan ånger). Gladare, inte lika rastlös och saker börjar kännas roliga att göra igen. Verkar som att den gråa depressionen som har legat som en dimma över allt sedan rökstoppet håller på att försvinna.
Hoppas att det håller i sig.

Pärleporten!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Pärleporten = 100 dagar rök/snusfri - för min del rökfri eftersom jag inte snusar... Det är rekord för mig, har rökt jättemånga år men nu är det färdigt. Nolltolerans har jag och många med mig skrivit - det är det som gäller. En del fördelar kan jag nog känna, det går lättare att gå uppför trapporna, jag sparar pengar, minst 1500 cigaretter har jag inte rökt - det blir väl sisådär 5000 kronor. En del av dom har gått åt till diverse nikotinmedel - det blir nästa utmaning att ta tag i... Nu är det väl bara att traska vidare mot nästa mål, var det "Lysande" (1 år) för att till sist bli en "Gigant" (1000 dagar)? Det känns väldigt långt dit men det är bara att hänga i! Lite stolt känner jag mig i alla fall !!!
Heja er andra som kanske läser trots att loggen just nu är ganska död. Ser fram mot den nya - om den nu kommer nån gång. Och heja mig!!!
/nu

Kan titulera mig själv som rökfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Helt ofattbart!

Efter många om och men, och några återfall. Men nu har det gått bra för en gångs skull.
Plötsligt händer det!

Jag har inte rökt på 684 dagar. Känns som 10 år sen sist jag rökte, men egentligen är det bara lite mindre än 2 år som rökfri. Känner aldrig något sug efter att röka. Många som är före detta rökare brukar säga att man får passa sig. Röksuget finns med hela livet ut. Det är bara att lära sig att leva med det.

Så har jag inte alls känt. Den är helt borta. Känner aldrig något sug.
Klart det har dykt upp sug i början. Då har jag alltid tänkt, alla gånger man inte rökt på länge och blossar så smakar det ytterst äckligt och man inser det inte alls var det man ville. Jag försöker minnas det, så känns det lätt att släppa det.

Egentligen slutade jag för 985 dagar sen. Jag slutade med koffein, alkohol och nikotin samtidigt.
Bästa beslutet, innan det började jag alltid dricka mer kaffe istället varje gång jag slutade röka.
Nu hade jag ingenstans att ta vägen, så det var bara att bita ihop.

Det gick bra i sisådär 10 månader. Sen åkte jag på oktoberfest. Där bestämde jag mig för att dricka öl igen och feströka. I en hel vecka. Sen kom jag hem till Sverige och tänkte ”Varför? Det som gick så bra för mig med rökstoppet innan”. Jag slutade tvärt och det var inte ens svårt denna gång. Sen dess har jag slutat med nikotin helt. Jag slutade med kaffe igen också, nu har jag varit hyfsat koffeinfri sen 355 dagar. 5 dagar till tills jag kan fira årsdagen för koffein.

Ja. Jag tror jag kan titulera mig själv som rökfri nu. Har festat flera gånger utan ens varit i närheten av att ta cigaretterna . Jag har tillomed svårt att föreställa mig att jag varit en rökare en gång i tiden. Känns inte som jag. Svårt att minnas det.

Läste någonstans på nätet att efter 5 år så minskas risken för stroke så pass att det är nästan som man aldrig rökt. 3 år kvar nu till det. Heja!

Tittar in och säger hej

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag har varit dålig på att uppdatera här inne, men jag kom fram till att jag helt enkelt bara blev påmind om rökning när jag var här inne på loggen, därför tog jag en liten paus.

Jag har ju inget annat val än att låta bli och röka, så det går förvånansvärt bra. Det är klart att jag fortfarande är sugen på cigg, men det är inte lika påtagligt som förut.

Mitt största projekt blir nog att INTE börja igen när bebisen väl har kommit.

Jag hejar på er allihop därute. Kämpa på även om det stundvis är tufft.

2869 dagar efter stopp

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

In och kollar antal dagar och började fundera om det är sju eller åtta år som rökfri, känns konstigt att jag inte har bättre koll på åren nu. Om mindre än två månader så firar jag åtta år som rökfri. Att vara rökfri är det normala livet för mig nu för tiden. I början av min rökfrihet så trodde jag inte själv på att den här dagen skulle komma. Är fortfarande nyfiken på att testa ett bloss då och då, men kommer aldrig att våga. Ja, när jag passerar 75 år då får jag prova om jag vill.

8 veckor utan cigg!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ja, 8veckor utan ett bloss, inte rökt 840 cigg, inte låtit 2700 kr gå upp i rök... Röksugen - ja!!! Men nu är det nolltolerans som gäller för mig! Skulle gärna vilja slippa tänka så mycket på rökningen men jag antar att det ska bli bättre vartefter... Delmål 100 dagar, bara att kämpa på o ta vara på de stunder som känns bra...
Hoppas det går bra för er andra också!
/nu

Dag 4 utan plåster men med annat nikotin...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag är en riktigt ledsam dag, åtminstone nu på kvällen, jag vill bara gråta över allting... Måste försöka lugna ner mig lite! Har varit väldigt aktiv under dagen, kanske det blivit lite för mycket - jag har en jäkla förmåga att oroa mig/bli ledsen över saker jag inte kan göra nåt åt...
Får försöka sova på sakerna o se om jag kan tänka annorlunda imorgon. Inte så röksugen men känner mig eländig o tänker att en cigg vore inte dumt! Hoppas på en bättre dag imorgon - Nolltolerans eller hur!!! Hoppas ni andra mår bättre - det är väl bara att bita ihop o hålla ut...
"nu"

Utan plåster...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej hopp!
Idag är tredje dagen jag struntar i mitt mellanstarka nikotinplåster o nöjer sig med nikotintabletter - vet inte om det är bra eller dåligt - känns ingen större skillnad. Kanske lite mer abstinens. Kanske det går åt lite fler tabletter men jag får väl försöka ransonera lite... Tänker i alla fall inte sluta helt med nikotin innan jag är igenom pärleporten, dvs. 100 dagar, det var det jag stupade på sist. Det är svårt att börja om med nikotinhjälpmedel, det är min erfarenhet, det var så jag trillade dit förra gången! Svårt att veta hur man ska tänka, men det är min plan i alla fall...
Kämpar på, nolltolerans - heja oss alla!!!
"nu"

7 veckor! Hoppsan, är visst inget mattesnille - 6 veckor ska det vara!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ja, 6 veckor rökfri idag! Glömde/struntade i att sätta på något plåster idag -.känns ingen skillnad, går bra med nikotintabletter... Får hur jag gör imorgon?
Kort inlägg, börjar tröttna på att skriva - dåligt med respons...
Pepp på er alla -.som kanske är här o läser! Nolltolerans!
"nu"

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se