Vinster

Tiden

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Allt blir bättre. Fel. Allt blir fantastiskt mycket bättre. Kan knappt förstå själv att det är jag som har slutat röka. Abstinensen var för d-lig. Efter 3 veckor var det värsta över. Nu nästan 5 månader senare har jag fått 5 kilo till på kroppen. Ha, det är helt ok. Har Jag klarat av att sluta röka så kan jag klara av vad som helst i livet. 5 kilo bort känns som en baggis. Nu tar jag tag i det. Låt allting ta sin tid. Rökningen fick nästan 40 år i mitt liv så nu har jag bytt fokus och det är så Kul.
Säger det igen. Utan denna sida och all support från riktiga rökare hade det inte gått. Tro mej. Har prövat många ”metoder”.
Vill bara säga. Håll ut. Det är så häftigt att vara fri från Madam Nikotin.
Håller här och nu tummarna för alla som vill och kämpar. Det Går!!

Fredag

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ärade medkämpar, vill bara uppdatera mig lite.=)
501 nikotin fria dagar här.Känns jätteskönt!
Nu försöker jag ändra på mina kost vanor.Hade för högt kolesterol
På en hälsokontroll.
Så nu försöker jag äta mindre portioner och inte ta om.Går ganska bra..=)

Trevlig helg!

Kram /Fanny

Oook! 3 veckor idag)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej alla! Idag är det 3 veckor sedan jag slutade röka! Känns så stort, jag är så stolt över mig själv!
Vinster: Bättre hud, mindre andfådd, mer energi och bättre självförtroende.
Annat som är lite störande dock är halsont, hostar mindre ( hostade jätte mycket i några veckor), ont i lungorna lite, lite känslig tunga ( öm och lite svullen) dock mindre svullen än för några dagar sen, finnar- stor finne på bröstkorgen och en i nacken. Gör lite ont. Men tror att det är något som tyder på att kroppen håller på att rensas från alla gifter av 11 års rökning.
A Ja, undrar bara om några har haft liknande symptom, biverkningar ?
Tack och ha en trevlig tisdagskväll!

Bra dag idag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ca 2 veckor orökt (imorgon måste det vara!) Och idag hittade vi en cigarett hemma. Men icke sa nicke den tände vi inte på. Så skönt att vi har klarat det!

Det ena och det andra

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej, december! Du är här, och jag mår bra över att jag har välkomnat dig med friskare jag. Kroppen mår bättre, andningen är djupare och min självbild är mycket bättre. Men varje dag är fortfarande en kamp. Jag är så ångestfull, nedstämd och ledsen konstant. I början av rökstoppet sov jag mycket men nu sover jag inte lika mycket. Hostar dock mycket mindre, mer lättare. Men detta innebär inte heller att jag ger upp. När jag hamnar i min bubbla av ångest då vill jag röka, sååå mycket att jag nästan vill gråta...Men ja, dessa bubblande minuterna av ångest slutar mer eller mindre under dagen och jag är åter tillbaka till.glada jag som ej röker. ) Det gör mig gladare och stolt. Så ja, jag mår blä, men det är 18 dagar som icke rökare

Nå nu...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Skrev en blogganteckning men den kom inte fram. Nåja, den handlade i alla fall om hur jäkla bra jag mår. Har gått och tänkt och sagt till mig själv att allt är bra hela tiden, och försökt ha en positiv inställning. Känner att jag blir en gladare och positivare människa och får bättre förhoppningar om framtiden. Jag hoppas mitt förhållande håller denhär förändringen. Kan inte gå o vara arg o sur o motstå cigaretterna, måste börja må bra.. och hoppas han är okej med det. Haha. Nä känns bara som att något behöver ändras för att jag ska slippa behovet o begäret. Så min inställning till allt är nu "THIS IS GOOD". Tänker bokstavligen det flera gånger om dagen. Jag ska tammefan bli en glad människa nu.

Röker inte

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Alltså fyfan, mår så illa varje dag nu. Att ändra tankesättet är inte lätt. Tankarna är en sak för sig, men den här ångern och äcklet man får känna över vad man gjort sig själv. O andra sidan kan jag förlåta mig själv för att jag inte förstått bättre. Var bara 12 år gammal när jag började röka, till en början nu o då. Ett år senare rökte vi varje dag, jag och mina coola kompisar. Man var så ung och odödlig. Men nu känner jag nog att jag måste börja ta vara på hälsan och hoppas att allt återställer sig. Vill finnas kvar för mina barn och vill själv också ha ett kvalitativt liv med andra mål än rökning. Hälsoskadorna är så otroliga, både fysiska och psykiska. I alla fall för mig.
Sambon slutade röka tillika men han har ett lite annorlunda sätt att se på saken. Enligt sig själv så mår han utmärkt, bättre än någonsin. Men han längtar efter cigg när han ser någon röka. Jag känner mig äcklad, i alla fall tills vidare. Hoppas det håller i sig och blir värre för då kommer jag nog aldrig röra en hälsoskadepinne mer. Och kommer kunna vara en bättre förebild för mina barn samt faktist på riktigt förklara och lära dom också att inte någonsin göra det. Mina föräldrar kunde inte det för dom rökte och röker ännu idag. Det är sorgligt för jag vill inte se dom dö i KOL men ditåt är det väl på väg. Jag måste ändra på mig för att kunna se en bättre framtid.

Obehag

Igår varken rökte eller snusade jag.

Kunde inte sova inatt, men tog inte tuggummi ändå. Tuggar vanligt och dricker kamomillté, det lugnar. Det hjälpte mig också äntligen somna 4 på morgonen. Har väldigt obehag, känns som att alla gamla sorger vill upp på ytan för att förstöra för mig. Men jag tänker så här att om alla hjärnspöken nu vill testa mig så är det lika bra. Känner inte så mycket sug alls, mest faktist ett helt otroligt jävla obehag när jag tänker på hur mina kära (buhuu) lungor mår efter 12 års rökning. Jag är uppriktigt äcklad av mitt eget hälsoskadliga beteende. Jag har gjort det LÄNGE men vägrat inse eller tänka vad det innebär. Dom kommer ju aldrig bli lika igen! Men jag kan rädda det som finns att rädda och leva hälsosamt från och med nu. Men det kommer nog ta en stund nu att komma över min egen äcklighet.. och alla andra dåliga val jag gjort i livet. Inbillar mig att det här är nu en tid för återhämtning och att gå på djupet med mig själv, för att aldrig mera fortsätta utan ändra riktning. För alltid.

Dag 3

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hahaa! Så många misslyckade försök bakom men nu inne på dag 3 o känner mig hoppfull. Vi har inga cigaretter hemma, jag äter nikotintuggis när det krisar och känner mig bra inställd till det här. Känns inte som att jag går miste om något alls, är stolt över mig själv och mår så mycket bättre. Har minskat och rökt mycket mindre hela månaden, haft några helt rökfria dagar också innan nu helt rökstopp. Min hud känns så mycket klarare och friskare! DET är stort, att känns sig fräsch och fin. Kan ta djupare andetag nu, gör inte ont i lungorna längre. Är så glad. Planerar att fortsätta med tuggummit (använder varannat vanligt innan jag känner abstinensen komma krypande o humöret svänga- då tar jag nikotintuggis) åtminstone en vecka, kanske flera. Huvudsaken att jag kommer ur vanan nu. Tack för alla tips!!

Söndag dag 10

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Åhej vilken helg det varit:) vaknade i lördags och var inte så där förbannat röksugen som jag varit de andra dagarna, det var lugnt imorse åxå. Har ätit frukost med god aptit (äter inte frukost som rökare) idag blev det tillochmed amerikanska pannkakor! Har fått mycket gjort hemma. Denna känslan ska jag plocka fram vid jobbiga tillfällen. Hoppas ni haft det bra. Keep on.. Kram

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se