Vinster

74 dagar rökfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag trodde aldrig jag skulle klara det men nu har jag varit rökfri i mer än två månader. Första veckorna - och julen - var väldigt jobbiga. Mitt humör var kaotiskt, jag grinade dygnet runt, min mage slog bakut och jag kunde inte äta utan att få ont, jag kunde inte heller sova utan vaknade i stresspanik flera gånger per natt. Men nu börjar det ge med sig.
Vinsten att inte behöva tänka på "nästa cigg" hela dygnet, att inte behöva oroa sig för att man stinker på jobbet och bland vänner (jag "smygrökte" - fast alla visste nog), känslan av att kunna sitta kvar länge vid middagsbordet utan att behöva gå ut i kylan och röka... Vinsterna är många.
Orkar längre på crosstrainern på gymmet också. Längtar till våren så att jag får testa gå ut och springa med mina nya rökfria lungor.

Jag ska vara ärlig och säga att jag provade röka en cigg för någon månad sedan. Det smakade för jävligt, och halsblosset gav mig hosta och illamående. Fimpade omgående. Sedan tyckte jag att jag smakade illa i munnen och stank jättelänge efteråt. Tänk att jag hade den där smaken jämt förr! och stanken!!

Det jag saknar är att gå ut och "ta en paus". Känner mig mer stressad nu. Får inte till de där lugnande andningsövningarna utan ciggen. Men ska försöka bli bättre på att gå ut och bara andas, 5 minuters mindfulness.

Till alla som är i början av sitt rökfria liv - kämpa på, det är värt det!!

Lycka är...

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har räknat minuter, sekunder och timmar jag varit rökfri. Röksuget har varit som att gå bland de värsta ronderna i mitt liv, men kommer jag fortsätta må som jag gjort de senaste dagarna så är det värt varje fight jag gått under dessa 43 dagarna jag varit utan nikotin...

Jag trodde inte så sent som för två veckor sen att skillnaden skulle vara så här, men jag har mått så fantastiskt bra de senaste 5-6 dagarna, trots att jag fortfarande sover jätteilla om nätterna, vilket givetvis påverkar mig till viss del. Men en dag så lättar väl även det!

Jag har dammsugit hela nätet efter fakta kring när det släpper och när det lättar, svaren har varit olika beroende på vilken metod man valt för att sluta, det jag kan säga som hjälp till er som ligger strax bakom, håll ut det är värt det! (tror ni hört den förut ;) )

Uppföljning

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Dag 6 skrev jag ett inlägg om varför jag ville sluta.
Är idag inne på dag 19, och är nyfiken på om jag känner någon skillnad.
Kopierar in mitt inlägg från den dagen här, och skriver kommentarer efter varje grej.

Tryck på Läs Mer......

Dag 40

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Lördag dag 40.
Jag måste bara säga det att jag ä så himla stolt över mig nu! Firar 6v imorgon, även utan alkohol :) jag mår fruktansvärt bra i kropp och själ. Cigaretter känns så långt bort nu så jag ser dem inte ens. Cigarett rök får mig lätt illamående tom. Det är så värt de där jobbiga dagarna och stunderna för känslan utan allt gift är oslagbar!!
Ha en trevlig kväll alla fina kämpar, vi kan!!! Var stolta över er själva!!

Framsteg vill jag kalla det...

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Va ett tag sen jag uppdaterade här... Jag anser väl att mitt bakslag i december räknas som en rök period och skulle vilja nolla min räknare... Men känns ändå fel där har jag nått 500dagar och sen jag gav upp ciggen igen är jag på ca 50.
Har gett upp nikotin tabletterna och gått över på plåster som jag allt som oftast håller på att glömma :)
Kan hålla med PEB nikotintabletter är inget att hurra för xD blev beroende av dom och min konsumtion ökade fort.

Men har gjort många framsteg i samband med mitt återfall så sökte jag också hjälp av min läkare för att fixa grundproblemet och anledningen till att jag började med nikotin..

Idag låg jag i soffan och var superseg visste inte varför och har legat här i 3h innan det slog mig att jag glömt min plåster igen xD
Plåster på och nu finns min motivation igen haha
Hoppas allt går bra för er och att ni härdar ut :) hade jag varit tuffare hade jag slutat tvärt men är inte där riktigt än men är imponerad av er som klarar det <3

Idag har vi special kakor i kaffevagnen välkomna in ^^

Loggade in för att se antalet dagar (3094). Mär fantastiskt!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

1 månad :D

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tänk nu har det gått en månad,det har faktiskt gått väldigt fort tycker jag.
Vinster jag känner av är bl.a. lättare att andas,halsen piper inte,tungan har ingen äcklig beläggning,känner dofter annorlunda(vilket inte alltid är till fördel) äter regelbundet,naglarna är inte gula,ryggvärken på natten är bättre,inte huvudvärk ofta,jag stinker inte rök(vilket jag tycker rökarna gör URK) har mer energi mm
Det har inte varit någon dans på rosor heller det kan jag erkänna men jag tror det fungerat så bra denna gången därför att jag verkligen bestämt mig. Att börja och träna var nog en bidragande sporre då jag dealade med mig själv att jag inte får träna om jag röker.
Jag har kommit till den delen att jag inte tycker det är jobbigt att vistas runt rökare,tänker inte på cigg i vardagen även om det kan dyka upp något sug ibland.
Håll ut
Det är inte lätt men så jävla svårt är det inte heller ;)

89 dagar utan cigg

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra.

Hej!
Detta är mitt första inlägg här. Jag ville bara kika in och säga till alla er som funderar/försöker sluta röka att det är så värt det! Jag är inne på 89 dagar utan idag. Jag känner inget sug alls och kan vistas bland rökare.
Visst var det lite jobbigt i början men har man bara viljan att man verkligen VILL sluta, så ska det gå. Jag åt inga nikotinhjälpmedel utan det som funkade för mig var att sätta igång med träning. Det pengar jag inte la på cigg kunde istället gå till ett gymkort.
Det jag var rädd för när jag skulle sluta var att jag skulle förlora "gemenskapen" exempelvis på fester och när man hängde med alla sina vänner som är rökare. Men den första kvällen jag skulle dricka alkohol så sa jag till mig själv hela tiden att det är inte värt det och jag tryckte undan tanken hela tiden när den kom. Och när jag väl vaknade upp dagen efter, så var jag så stolt! Och idag är detta inget problem. Man måste bara möta sin rädsla för att kunna övervinna den.
Fortsätt kämpa och ge er själva en klapp på axeln för att ni funderar/försöker/har slutat röka eller snusa.

Min elev ska sluta röka idag

Hej! Har startat här för att ni ska få följa en av mina elever som vill sluta röka

Snart 5 år sedan

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det är nu 5 år sedan jag rökte en cigarett efter ha rökt i 35 år
Jag är idag ganska aktiv har till och med börjat med längdskidåkning det trodde jag aldrig skulle göra
Jag sparar fortfarande till mitt sluta röka konto som jag bara spendera med resor ,sist blev det en nyårshelg på hotell och före det en Långweekend i Prag (i September) det blir många nöjen istället för cigaretter

Lycka till

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se