Vinster

Vårkänslor

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu börjar det gå som på räls detta! Jag njuter av dofter, frisk luft fågelsång snödroppar, vintergäck och dagarna blir ljusare och ljusare! Ingen hosta, bra aptit och mera energi! Hittills fantastisk positiv upplevelse
Och 47 dagar rökfri! Jag mår jättebra!

6 månader närmar sig

Humör nu: Mycket bra.

Hoppas det går bra för alla er nya som håller på att sluta röka, även om ni inte skrivit på ett tag!
Jag närmar mig 6 månader nu sedan min sista cigarett, det känns overkligt.
Har börjat ta krafttag i träning och hälsa, och börjat få muskler tillbaka som man hade glömt totalt. Målet är att förhoppningsvis vara i rätt bra form till sommaren!

Ni som följt mig tidigare vet att jag slutat med hjälp av e-cigarett, vaping. Det är det enda som har fungerat efter att ha provat otaliga metoder. Med andra metoder har man saknat cigaretter, tyckt att när någon röker så luktar det gott, levt kvar med att cigaretter var rätt gott och njutningsfullt. Innan jag slutade använde jag både cigaretter och vaping för att stega in det, och det var då för första gången som jag började känna avsmak för cigaretter, det gick inte ens att röka en halv mot slutet. Och nu med återfunnet luktsinne så tycker man det luktar förjäkligt också. Har inte saknat cigaretterna sedan jag slutade röka, i början kunde jag när jag var upprörd sakna den "fix" som cigaretterna gav, som inte endast nikotin tydligen ger. Det har jag däremot inte saknat de senaste månaderna.

Angående nikotinet så brukar en del börja med ganska stark styrka när de slutar, kring 12mg som liknar vanliga cigaretter. Jag började direkt med 3mg vilket är den lägsta styrkan som säljs kommersiellt. Det gick bra, och mitt nikotinberoende har minskat enormt då jag kan gå mycket längre perioder utan nikotin än jag kunde som rökare.
Jag blandar egen e-juice av kostnadsskäl och för att kunna använda smaker som är mer säkra än andra, och min nästa blandning inom kort blir att blanda mycket nikotinfritt för att börja stega bort nikotinet ännu mer där målet är att bli helt nikotinfri!

Lingon time no ser

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu var det några dagar sedan sist jag skrev! Det betyder att jag har andra grejer att tänka på just nu än röka och det är POSITIVT! Bloggen är en underbar hjälp när man i frustration behöver PRATA AV SIG! ALL ELOGE TILL DENNA BLOGG! Jag har Verkligen blivit både djupt imponerad och Hjälpt över rivatapettiden!8
Nu kör jag stenhårt med en del olika projekt som jag inte orkat ta itu med det sista året och har fått motivation till tusen nu när hostan är borta och våren är kommen och jag andas FRISK LUFT här ute på landet
Jag återkommer

Lingon time no ser

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu var det några dagar sedan sist jag skrev! Det betyder att jag har andra grejer att tänka på just nu än röka och det är POSITIVT! Bloggen är en underbar hjälp när man i frustration behöver PRATA AV SIG! ALL ELOGE TILL DENNA BLOGG! Jag har Verkligen blivit både djupt imponerad och Hjälpt över rivatapettiden!8
Nu kör jag stenhårt med en del olika projekt som jag inte orkat ta itu med det sista året och har fått motivation till tusen nu när hostan är borta och våren är kommen och jag andas FRISK LUFT här ute på landet
Jag återkommer

Lingon time no ser

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu var det några dagar sedan sist jag skrev! Det betyder att jag har andra grejer att tänka på just nu än röka och det är POSITIVT! Bloggen är en underbar hjälp när man i frustration behöver PRATA AV SIG! ALL ELOGE TILL DENNA BLOGG! Jag har Verkligen blivit både djupt imponerad och Hjälpt över rivatapettiden!8
Nu kör jag stenhårt med en del olika projekt som jag inte orkat ta itu med det sista året och har fått motivation till tusen nu när hostan är borta och våren är kommen och jag andas FRISK LUFT här ute på landet
Jag återkommer

Lingon time no ser

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu var det några dagar sedan sist jag skrev! Det betyder att jag har andra grejer att tänka på just nu än röka och det är POSITIVT! Bloggen är en underbar hjälp när man i frustration behöver PRATA AV SIG! ALL ELOGE TILL DENNA BLOGG! Jag har Verkligen blivit både djupt imponerad och Hjälpt över rivatapettiden!8
Nu kör jag stenhårt med en del olika projekt som jag inte orkat ta itu med det sista året och har fått motivation till tusen nu när hostan är borta och våren är kommen och jag andas FRISK LUFT här ute på landet
Jag återkommer

Ny månad

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det går faktiskt jättebra! Jag har Nicotinell 1 mg sugtabletter oftast efter mat o kaffe samt när tankarna kommer, för det gör dom ju ett antal gånger per dag, speciellt när jag utfört något bra o tycker jag behöver en avkopplande belöningscigg som jag alltid har gjort!
Jag tror det är mest ovanan o hjärnan som är problemet nu efter 30 dgr rökstopp men till skillnad från det uppehåll jag gjorde 2006 så klättrar jag absolut inte på väggarna den här gången! MEN jag har heller inte haft några direkta motgångar ännu o lunginflammationen jag fick är ju ännu i väldigt färskt minne!

Riktigt glad

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Slutade röka 5 januari på grund av influensan o dubbelsidig lunginflammation. Legat på sjukhuset
Med syrgas o intravenös medicinering. Gått ner 4 kg sedan jul o hade ingen ork o matlust o noll kondition.
Om man jämför DÅ med NU så är det värt att glömma ciggen för gott. Behöver 1 mg nicotinell sugtabletter ca 5 ggr per dag ibland mindre efter mat o kaffe men har absolut fått luktsinne o matlust tillbaka och idag har jag
Promenerat 1,2 km i maklig takt. Jag är säker på att detta kommer att gå finfint!

Jag började springa...

Humör nu: Mycket bra.

Men kom typ 5 steg sen höll jag på att förlora andningen! Jävlar va jobbigt!
Men jag ska ersätta en dålig vana med en bra så det är bara till att hoppa i jympadojjorna igen o ta ett varv runt kvarteret!
Jo o dessutom, 11 dagar rökfri har.även fått mig snarkfri på natten

Snart 1-årsjubileum

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Snart har det gått ett år sedan jag slutade röka. Sen dess har jag inte tagit en enda cigg och det känns så sjukt bra.

Nikotinsuget försvann för mig efter ca 1,5-2 veckor om jag minns rätt och sen blev det bara så mycket enklare att leva. Dom största fördelarna med att vara icke-rökare om jag tänker tillbaka är:
- slippa gå ut i kylan och röka
- slippa tänka på om andra tycker en luktar illa
- ha en ihållande stress att behöva röka
- kunna äta en måltid, dricka en kopp kaffe osv utan att sen behöva röka
- kunna ta härliga, djupa andetag utan att bli påmind om att man är rökare
- jag känner mig som en lugnare och gladare person sen jag slutade röka
- pengarna på kontot tar inte slut lika fort
- veta att man varje dag inte gör något som helt i onödan förkortar ens liv

Tittar jag tillbaka nu och tänker så finns det inte något bra jag kan hitta med att röka, såklart, och inget jag saknar heller för den delen.
Mina vänner som röker följer jag med ut iallafall om jag vill komma åt det sociala, men den stora skillnaden är att jag såklart inte röker.

Så alla ni som kämpar nu, GE INTE UPP!

Det kommer vara så värt det sen :)

Kram!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se