Hjälpmedel

VI SOM VILL GÅ NER I VIKT TROTS RÖKSTOPP

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det här kan bli vår viktiga viktminskningstråd.

Alla vi som slutat röka eller ska sluta och som oroar sig för vikten kan skriva här. Vi ska peppa varandra, låta var och en välja vilket sätt man kan gå ner på själv (alla sätt är tillåtna, vårt gemensamma mål är viktminskning).

Vi väger oss på onsdagar, vill du inte sätta ut din startvikt så behöver du inte det men googla på BMI och skriv hur många kilo du vill ner eller att du vill undvika gå upp i vikt samt hur du vill göra för att gå ner i vikt.

Vi kan skriva hur ofta vi vill vad vi tränat, vad vi ätit och hur vi mår. Blir någon sugen på godis och dylikt och känner att de inte kan unna sig det så skriv..

Vi vill alla hjälpas åt :)

Ska nåt tilläggas här så säg till så lägger jag till.

Nu ska vi krympa kläder och lukta gott inför beach 2017

Haka på!

Heja mig

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Go kväll
Jag började äta champix den 10 jan. Satte mitt rökstopp till den 23 jan. Så kvällen den 22 jan kl 22.00 tog jag mitt sista bloss. Champix är bra tar bort allt sug bara vanan som ska brytas har varit jobbigt ibland men skam den som ger dig. Rökfri än så länge och det har jag tänkt fortsätta vara. Min sambo röker än och jag kan säga att han stinker något fruktansvärt när han fökt. Tänk att man luktat så illa.
Stolt över mig själv. Snart 6 dagar helt utan nikotin

Liveband,Nattklubb och Alkohol

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Igår var eldprovet!

Var på nattklubb med liveband och tänkte först inte dricka någon alkohol. Det blev ett par öl och så...det gick väldigt bra! Är väldigt stolt över mig själv faktiskt. Inte ett bloss, inget sug, och jag tror att jag mådde bättre i morse än jag hade gjort om jag också rökt. Tog min vanliga promenad i morse, tog ungarna till stan för Subwaylunch själv har jag just belönat mig med sushi.

Är gräsänka idag så jag får städa och styra helt i fred. Livet är bra härligt. dessutom så skiner solen där jag bor. Vackert med minusgrader och strålande sol.

Heja oss alla!

Appen Kwit

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dag 42 och min app säger

2550 kronor "sparat" var nu dom är ;-)
794 cigaretter inte rökta
6 dagar lägre liv
7g kolmonoxid inte inhalerat

Mycket av allt när jag tänker efter.Idag skrev jag in mig som blodgivare så inom en månad blir jag kallad om allt är bra med mitt blod. Hade ett blodtryck på 105/60 liiite lågt. Hos läkaren på hälsocentralen när jag fick champix hade jag 120/80. Men det var kanske bara tillfälligt.

Ökat på mina 30 minuters promenader till 2 om dagen,,,till jobbet och en på kvällen. Är jag piggare? Nae, somnade i soffan igår. 5 veckor kvar av champix sedan räknar jag mig som helt rökfri.

Inte ett enda bakslag eller bloss på 42 dagar!!!

Hälsa

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Halloj på kvällskvisten.

Är aldrig hungrig men ständigt sugen, en dubbelnougat till frukost är väl sisodär kan jag tycka ;-) Den följdes tätt av minimorötter, bananer och vegetarisk lunch. På helgerna är det okej att äta godis och svulla men när man hamnat riktigt djupt i godisträsket är det nästan lika svårt som att ge fan i ciggen :-))

Hur som helst, nu, NU har jag bestämt mig för att verkligen börja ta hand om mig och prioritera min hälsa och mitt välbefinnande. Så jävla ego tänker ni, och ja ni har rätt, hela bunten.

Ingen mer choklad eller godis i veckorna, mellis får bli frukt och grönt INGET annat. Vatten och te i mängder funkar. Promenader till och från jobbet och ett morgonträningspass i veckan. Ändrar till och mitt schema för den sakens skull. Nu måste väl jag börja må bra??

#frustrerad

Snart 40 dagar

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Åh herrejösses, i lördags var det på gränsen att jag blev tokig.
Var så in i h-vete röksugen så jag funderade på olika alternativ till röka men ändå inte. Jag tänkte på fullaste allvar åka och köpa E-cigg utan nikotin, såna där med smak bara för att få röka. Hur sjukt är inte det? Det är faktiskt det närmaste jag kommit ett återfall på dessa dagar.

Nu börjar jag känna röklukt om andra och ungefär varannan gång luktar det gått och varannan superäckligt.

Jag är fortfarande täppt i näsan så jag borde känna fler och fler dofter ju längre tiden går för jag kan ju inte vara täppt resten av mitt liv.. Sex veckor kvar av tabletterna och jag biter ihop och accepterar att läget är som det är just nu och att det bara kan gå bättre.

Humörsvängningar DeLux

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

God fredag på er alla!

jag vet att man inte ska skämta om psykisk ohälsa och det är inte så jag menar, men från att ha varit hemma från jobbet tisdag och onsdag och bara sovit till att ha varit på ett strålande humör idag så börjar jag ju smått känna mig bipolär. Det är jag inte men dessa humör ändringar från att ena stunden var helt förbi av trötthet till att vara på topphumör känns ju orimligt mitt i att det faktisk är på detta vis. Någon som känner igen det?

Nåja, fredag i alla fall. En lugn helg med kalas för farfar och en innebandymatch för sonen. Dagarna tickar på och jag har kommit halvvägs med champix.

heja heja alla tappra :-)

Hemma från jobbet

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hej
Blir bara tröttare och tröttare, har i två dagar inte orkat gå till jobbet, ögonen svider av trötthet men jag sover otroligt mycket. Kan det bli för mycket sömn? Funderar på om det har med tabletterna att göra. Är irriterad, aptitlös, och vill bara vara i fred och ensam.

Hoppas att det går över. Min kontakt på livsstilsmottagningen ska ringa idag, ska fråga henne om det kan vara biverkningar. Jag vet att det står som biverkning men efter 6-8 veckor?? Har ju ätit länge nu.

Tråkigt är det i alla fall när man bara vill dra täcket över huvudet och sova sova sova

28 dagar

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

28 dagar är lika med 4 veckor,,,, 8 veckor kvar med champix....man ska ju äta hela kuren men med tanke på biverkningarna kanske man ska korta av den? Ska fråga min kontakt på vårdcentralen när hon ringer nästa vecka. Skulle ju vara skönt att känna sig helt fri från allt som har med rökning att göra.

Ha en underbar helg alla! Glöm inte att skämma bort er med promenader och frisk luft och mycket frukt och grönt :-)

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se