Hjälpmedel

1 vecka!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

I dag blir det en vecka utan nikotinmonstret, så grattis till mej själv. Har varit vaken varje timme i natt och då har monstret hälsat på lite lätt bara, men jag sa som vanligt att flyg o far så långt det går. Nu kanske tiden går fortare när man väl nått en vecka. Känns som jag varit rökfri hur länge som helst.

Kram alla

Dag 6!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

I dag är min 6:e rökfria dag och det känns underbart. Känns som jag tänker på det liiite mindre nu i alla fall och vardagen börjar komma på plats. Jag kan visst få stunder på någon sekund där monstret tycker man ska falla tillbaka, men dom går över lika snabbt som dom kommer även om man har ångest till och från. Är så himla glad att det gått så smidigt hittills vilket jag hoppas det fortsätter med , men det kan väl inte bli värre nu tycker jag. Duktiga alla oss som gör detta så bra och stöttar varann.

Massa Kramar.

5:e Dagen!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

I dag är det min femte rökfria dag och det känns underbart att ha kommit hit. Tycker bara att jag vill att det går ännu fortare, men snart glömmer man detta och då springer tiden i väg. Ja man får ju lite mer gjort nu i alla fall som sagt var, och nu är han här mitt lilla barnbarn, så nu kommer jag att ha att göra. Han måste ju aktiveras lite också. Är på jobbet en sväng nu, men då är han hos gammelmorfars tjej en sväng där han också tycker om att leka då hon har massa leksaker från tidigare osv. Så nu ska jag skynda på lite så jag kan hämta honom snart och sen åka tillbaka hem till stan.
Var lite jobbigt i går med men fixade det allt :) Och så ska det fortsätta. Men som sagt, ,man kommer ju i många nya situationer som ickerökare som man inte trodde hörde i hop med rökningen förut, men nu ska jag väl snart ha gått igenom dom tänker jag.

Kram och ha en bra måndag.

Söndag!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Har varit rätt mycket monster i huvudet i dag också, men skam den som ger sej. Allt blir bra och det är skönt att slippa giftpinnen. Har fått en del gjort också som att rensa skräprummet, kastat en del och kört i väg flaskor till en station. Handlat, lagat mat och hänger nu vid tv:n lite. Fick någon konstig jäkla magvärk bara sådär tidigare i dag, och det sitter i lite ännu. Magen svullnade upp och jag är öm långt ned i magen och även uppåt mot mellangärdet och känns inte bra att trycka där, och även ut mot midjan på båda sidor. Känns som inte skinnet räcker till och man är öm både innanför och utanför på nåt vis. Tog Novalucol och Omephrasol i fall det skulle vara nånting sånt, men är det nog inte. Nåja, mycket bättre som sagt men ändå väldigt obehagligt. Blindtarmen är borta, så den är det inte. Nu inväntar jag mitt gia söta barnbarn Vincent som åker med sin morfar från Sthlm typ nu eller strax, och det tar några timmar till Mariestad, så han lär bäras till sängen och prata med mormor i morgon. Han är så go alltså. Synd att det inte går att sätta ut bild.

Oj det blev långt. Nu ska jag ta lite påtår och sen sträcka ut mej raklång.

Kram till er alla :)

Fjärde dagen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu är jag inne på fjärde dagen som rökfri, och det känns jäkligt bra. Som sagt har det varit lite kämpiga stunder två dagar innan här nu, men inget som jag inte fixat. Det kan komma en liten ångestknäpp, men då får man tänka till. Vet knappt om jag vågar säga det, och det har inte gått många dagar, men jag är så stolt över mej själv. Och för varje ny dag så blir jag gladare. Som sagt är jag ju lite skrockig i bland, att man inte ska säga något för att det kan betyda att det inte blir bra, men här inne tillåter jag mej. Hur går det för er andra som slutat i dagarna? Bra för er också hoppas jag. I dag kommer nog mitt lilla barnbarn och ska vara hos mej några dagar, och då får man lite annat att tänka på. Det blir att hitta på lite saker, ha mys osv. Ska försöka få lite ordning på torpet här och handla och greja. Nu lite mer kaffe.

Kram och en fin söndag till er alla

Rökfri dag 3

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ja i dag är det min tredje dag som rökfri och det känns jättebra. Däremot var det lite jobbigare i går även om jag inte är röksugen utan att det är monstret som tjatar, och lite så känns det i dag också, men detta övervinner jag lätt. Jag läste också att efter 24 timmar når abstinensen sin kulmen och är som värst, så det kanske inte är så konstigt, Och efter 72 timmar ska det värsta vara över, vilka har gått nu men. Detta får man ju räkna med ett par veckor eller så nu och visa vem som bestämmer. Hur som helst känns det jättebra att jag till slut kom till detta vettiga beslut. Känner redan nu efter några dagar att andningen är bättre, även om jag rosslar en del ännu. Fick också gå till VC i går pga andningen eftersom jag kände mej mer andfådd och var rädd att jag hade fått lunginflammation, så nu fick jag en kortisonkur igen. Hon tyckte det var bättre än antibiotika, även fast jag åt kortison ganska nyss. Men denna gång äter jag med nedtrappning. Sömnen är inte okej då jag redan vaknar efter högst två timmar och sedan varje timme tills jag går upp, men det är Zybanen det vet jag, även om nu också det andra hjälper till. Yr i huvudet och skakis också, vilket jag också varit en längre tid. Lite paniikångest emellanåt, men fixar det. Det ska ju ge med sej efter ett tag med tabletterna också. Man får väl tänka på att det är mycket som händer i kroppen, även om det vore skönt att få sova lite mer :) Man märker också nu hur mycket som egentligen var kopplat till monstret då man kommer till vardagliga saker där man haft olika rutiner som jobb, promenad med hunden osv. Vid sådana tillfällen känner man också av det men får tänka om och sätta det i den nya rökfria situationen som är much better. :)

Sluta med plåster

Ja nu har jag hållit på med mina plåster i över 2 månader och känner att jag inte vågar sluta med dom ännu.
Är det för länge??. Jag är nere på den svagaste dosen nu. Är det någon mer här på bloggen som använder eller har använt plåster och hur länge höll ni på? Har försökt utan men blev nästan rädd för jag blev så fruktansvärt röksugen. Känner ju röksug även med plåstret på men det är ju inte så kraftigt längre.

Rökfri dag 2!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Då är jag på min andra rökfria dag och ca 32 timmar har gått sen sista cigg. Har gått jättebra och i stort sett problemfritt. Utav ren vana kan man tänka att nu ska jag gå ut, men det har man ju slutat med. Har haft någon sådan liten ångest men har puttat bort den. Trodde inte det skulle gå så här bra då jag inte klarat en halv dag förut. Samtidigt blir jag livrädd att säga så i fall det betyder otur....men NEJ. Det gör det inte. Ska bli så himla gött med detta nya livet.

Kram

Första dagen som rökfri!

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Japp. Detta blir min första rökfria dag och skilsmässa från en påhängsen jäkel. Rökade sista ciggen 21:40 i går så har ju bara gått lite över sju timmar än, och dessutom har jag inte varit vaken länge. Nu ska jag förhoppningsvis ha en lugn dag dom timmar jag jobbar, och sen måste jag åka och handla. Jag är ju ingen frukostmänniska och superslarvig med mat över lag då jag är själv och inte har några måsten. Däremot får jag väl börja sköta mej nu då någon skrev att det är bra med täta måltider och mycket vatten. Nu ska jag dricka ur kaffet och sen blir det jobb om en stund. Undrar förresten om någon vet något om detta Community som står till höger. Står ju att det inte är tillgängligt. Är/har det varit någon slags chatt? Det hade ju varit super.

Kram och ha en bra dag alla.

Zyban!

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Nikotinsug nu: Inget.

Har i dag känt mej orolig, hispig och yr vilket jag också gjorde mer några dagar då jag börjat med första tabletten, och dessa kan ju just framkalla ångest, depression osv. Nu är jag ju på 2 tabletter per dag och har varit några dagar, så det är ju dom såklart. Jag mår inte dåligt för övrigt så men jobbigt när man känner lite panikångest, yrsel och skakningar. Jag kände mej riktigt hispig ett tag på förmiddagen, så jag tog faktskt en lungnade vilket hjälper lite. Har den där känslan av att inte vilja vara själv. Lite rädd/orolig, men svårt att förklara. Har däremot inte känt något röksug i dag heller, och inte smakar det något vidare heller. Har rökt 3 ½ hittills i dag. Nåja, hoppas att detta lättar lite vilket det gjorde förra veckan redan efter någon dag, men det är inte kul när det pågår. Tur att jag inte började när jag mådde som sämst för några veckor sedan. Är ju halvt sjukskriven också vilket känns rätt skönt just nu. Någon som känner som jag kanske.

Kram

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se