Hjälpmedel

Fjärde dagen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu är jag inne på fjärde dagen som rökfri, och det känns jäkligt bra. Som sagt har det varit lite kämpiga stunder två dagar innan här nu, men inget som jag inte fixat. Det kan komma en liten ångestknäpp, men då får man tänka till. Vet knappt om jag vågar säga det, och det har inte gått många dagar, men jag är så stolt över mej själv. Och för varje ny dag så blir jag gladare. Som sagt är jag ju lite skrockig i bland, att man inte ska säga något för att det kan betyda att det inte blir bra, men här inne tillåter jag mej. Hur går det för er andra som slutat i dagarna? Bra för er också hoppas jag. I dag kommer nog mitt lilla barnbarn och ska vara hos mej några dagar, och då får man lite annat att tänka på. Det blir att hitta på lite saker, ha mys osv. Ska försöka få lite ordning på torpet här och handla och greja. Nu lite mer kaffe.

Kram och en fin söndag till er alla

Rökfri dag 3

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ja i dag är det min tredje dag som rökfri och det känns jättebra. Däremot var det lite jobbigare i går även om jag inte är röksugen utan att det är monstret som tjatar, och lite så känns det i dag också, men detta övervinner jag lätt. Jag läste också att efter 24 timmar når abstinensen sin kulmen och är som värst, så det kanske inte är så konstigt, Och efter 72 timmar ska det värsta vara över, vilka har gått nu men. Detta får man ju räkna med ett par veckor eller så nu och visa vem som bestämmer. Hur som helst känns det jättebra att jag till slut kom till detta vettiga beslut. Känner redan nu efter några dagar att andningen är bättre, även om jag rosslar en del ännu. Fick också gå till VC i går pga andningen eftersom jag kände mej mer andfådd och var rädd att jag hade fått lunginflammation, så nu fick jag en kortisonkur igen. Hon tyckte det var bättre än antibiotika, även fast jag åt kortison ganska nyss. Men denna gång äter jag med nedtrappning. Sömnen är inte okej då jag redan vaknar efter högst två timmar och sedan varje timme tills jag går upp, men det är Zybanen det vet jag, även om nu också det andra hjälper till. Yr i huvudet och skakis också, vilket jag också varit en längre tid. Lite paniikångest emellanåt, men fixar det. Det ska ju ge med sej efter ett tag med tabletterna också. Man får väl tänka på att det är mycket som händer i kroppen, även om det vore skönt att få sova lite mer :) Man märker också nu hur mycket som egentligen var kopplat till monstret då man kommer till vardagliga saker där man haft olika rutiner som jobb, promenad med hunden osv. Vid sådana tillfällen känner man också av det men får tänka om och sätta det i den nya rökfria situationen som är much better. :)

Sluta med plåster

Ja nu har jag hållit på med mina plåster i över 2 månader och känner att jag inte vågar sluta med dom ännu.
Är det för länge??. Jag är nere på den svagaste dosen nu. Är det någon mer här på bloggen som använder eller har använt plåster och hur länge höll ni på? Har försökt utan men blev nästan rädd för jag blev så fruktansvärt röksugen. Känner ju röksug även med plåstret på men det är ju inte så kraftigt längre.

Rökfri dag 2!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Då är jag på min andra rökfria dag och ca 32 timmar har gått sen sista cigg. Har gått jättebra och i stort sett problemfritt. Utav ren vana kan man tänka att nu ska jag gå ut, men det har man ju slutat med. Har haft någon sådan liten ångest men har puttat bort den. Trodde inte det skulle gå så här bra då jag inte klarat en halv dag förut. Samtidigt blir jag livrädd att säga så i fall det betyder otur....men NEJ. Det gör det inte. Ska bli så himla gött med detta nya livet.

Kram

Första dagen som rökfri!

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Japp. Detta blir min första rökfria dag och skilsmässa från en påhängsen jäkel. Rökade sista ciggen 21:40 i går så har ju bara gått lite över sju timmar än, och dessutom har jag inte varit vaken länge. Nu ska jag förhoppningsvis ha en lugn dag dom timmar jag jobbar, och sen måste jag åka och handla. Jag är ju ingen frukostmänniska och superslarvig med mat över lag då jag är själv och inte har några måsten. Däremot får jag väl börja sköta mej nu då någon skrev att det är bra med täta måltider och mycket vatten. Nu ska jag dricka ur kaffet och sen blir det jobb om en stund. Undrar förresten om någon vet något om detta Community som står till höger. Står ju att det inte är tillgängligt. Är/har det varit någon slags chatt? Det hade ju varit super.

Kram och ha en bra dag alla.

Zyban!

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Nikotinsug nu: Inget.

Har i dag känt mej orolig, hispig och yr vilket jag också gjorde mer några dagar då jag börjat med första tabletten, och dessa kan ju just framkalla ångest, depression osv. Nu är jag ju på 2 tabletter per dag och har varit några dagar, så det är ju dom såklart. Jag mår inte dåligt för övrigt så men jobbigt när man känner lite panikångest, yrsel och skakningar. Jag kände mej riktigt hispig ett tag på förmiddagen, så jag tog faktskt en lungnade vilket hjälper lite. Har den där känslan av att inte vilja vara själv. Lite rädd/orolig, men svårt att förklara. Har däremot inte känt något röksug i dag heller, och inte smakar det något vidare heller. Har rökt 3 ½ hittills i dag. Nåja, hoppas att detta lättar lite vilket det gjorde förra veckan redan efter någon dag, men det är inte kul när det pågår. Tur att jag inte började när jag mådde som sämst för några veckor sedan. Är ju halvt sjukskriven också vilket känns rätt skönt just nu. Någon som känner som jag kanske.

Kram

Rökstopp i morgon!

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

I dag är min sista dag att röka, och nu är jag nervös och känslorna är blandade. Hade 7 cigg kvar i paketet i morse, och dom kommer jag att fördela under denna dag vilket kanske låter löjligt men...Förut har jag haft någon eller några cigg kvar hemma när jag slutat, men det vill jag inte ha nu. Jag är så löjlig att jag vill inte kasta eller ge bort några heller...fast det inte smakar något nu. Låter nog skitdumt, men så är det. Eftersom vi är flera här inne som slutar/har slutat i dagarna kanske vi kan stötta varann extra. Kan vi kanske till och med hålla kontakt via meddelande till varann om det blir jobbigt? Har väldigt fin stöttning här inne för övrigt av Tant Grön, Julängeln och flera till. Ni är guld värda ska ni veta. Återkommer senare under dagen. Tala gärna om i fall någon har lust att ha extra kontakt då jag tror det kan vara bra som sagt.

Kram på er alla kämpare.

Champix

Igår rökte jag 30 cigarretter.

Började med champix igår o undrar hur ni andra reagerat redan andra dagen med champix?

Ligger i startgropen!

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Nu är det inte långt kvar. I morgon är min sista rökdag, och som sagt är det med blandade känslor. Kan inte påstå att ciggen smakar direkt cigg längre vilket beror på Zybanen så klart. Känner mej lite yr och har gjort några dagar och trodde det var för att jag rökade mindre, men det är naturligtvis Zybanen det också kom jag i håg sen sist. Sover sämre och lite svettningar och frysningar om vartannat, men det är det värt om man kan slippa det jäkla monstret. Ser att det är många som slutar denna vecka, så nu får vi hjälpa varann.

Kram och lycka till alla människor här inne på loggen.

Champix

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Jag skrev ju i förra inlägget att jag skulle sluta idag men jag skjuter upp det något för jag började med Champix igen idag o det tar ju iaf några dagar innan den börjar verka. Känns onödigt att börja kämpa nu o sen kanske falla tillbaka när den snart börjar verka o då ingen återvändo finns. Grejen är bara att det är Champix jag hade kvar hemma från förra omgången jag börjat med. Läkaren var inte så pigg på att skriva ut en andra gång. Men imorn ska jag prata med rökavvänjare på mottagningen o då ska jag övertyga henne om att jag är otroligt motiverad o att jag denna gång aldrig i livet kommer göra om samma dumma misstag att börja igen efter så lång tid. Anledningen till att jag inte väntar med Champixen är att jag bara måste sluta så snart det bara går för sen jag började sluta röka så kan jag inte röka utan att hela livet påverkas o kraschar på olika sätt. Jag längtar tills jag är rökfri o det ska jag vara mkt, mkt snart!!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se