Hjälpmedel

Hälsa

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Halloj på kvällskvisten.

Är aldrig hungrig men ständigt sugen, en dubbelnougat till frukost är väl sisodär kan jag tycka ;-) Den följdes tätt av minimorötter, bananer och vegetarisk lunch. På helgerna är det okej att äta godis och svulla men när man hamnat riktigt djupt i godisträsket är det nästan lika svårt som att ge fan i ciggen :-))

Hur som helst, nu, NU har jag bestämt mig för att verkligen börja ta hand om mig och prioritera min hälsa och mitt välbefinnande. Så jävla ego tänker ni, och ja ni har rätt, hela bunten.

Ingen mer choklad eller godis i veckorna, mellis får bli frukt och grönt INGET annat. Vatten och te i mängder funkar. Promenader till och från jobbet och ett morgonträningspass i veckan. Ändrar till och mitt schema för den sakens skull. Nu måste väl jag börja må bra??

#frustrerad

Snart 40 dagar

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Åh herrejösses, i lördags var det på gränsen att jag blev tokig.
Var så in i h-vete röksugen så jag funderade på olika alternativ till röka men ändå inte. Jag tänkte på fullaste allvar åka och köpa E-cigg utan nikotin, såna där med smak bara för att få röka. Hur sjukt är inte det? Det är faktiskt det närmaste jag kommit ett återfall på dessa dagar.

Nu börjar jag känna röklukt om andra och ungefär varannan gång luktar det gått och varannan superäckligt.

Jag är fortfarande täppt i näsan så jag borde känna fler och fler dofter ju längre tiden går för jag kan ju inte vara täppt resten av mitt liv.. Sex veckor kvar av tabletterna och jag biter ihop och accepterar att läget är som det är just nu och att det bara kan gå bättre.

Humörsvängningar DeLux

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

God fredag på er alla!

jag vet att man inte ska skämta om psykisk ohälsa och det är inte så jag menar, men från att ha varit hemma från jobbet tisdag och onsdag och bara sovit till att ha varit på ett strålande humör idag så börjar jag ju smått känna mig bipolär. Det är jag inte men dessa humör ändringar från att ena stunden var helt förbi av trötthet till att vara på topphumör känns ju orimligt mitt i att det faktisk är på detta vis. Någon som känner igen det?

Nåja, fredag i alla fall. En lugn helg med kalas för farfar och en innebandymatch för sonen. Dagarna tickar på och jag har kommit halvvägs med champix.

heja heja alla tappra :-)

Hemma från jobbet

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hej
Blir bara tröttare och tröttare, har i två dagar inte orkat gå till jobbet, ögonen svider av trötthet men jag sover otroligt mycket. Kan det bli för mycket sömn? Funderar på om det har med tabletterna att göra. Är irriterad, aptitlös, och vill bara vara i fred och ensam.

Hoppas att det går över. Min kontakt på livsstilsmottagningen ska ringa idag, ska fråga henne om det kan vara biverkningar. Jag vet att det står som biverkning men efter 6-8 veckor?? Har ju ätit länge nu.

Tråkigt är det i alla fall när man bara vill dra täcket över huvudet och sova sova sova

28 dagar

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

28 dagar är lika med 4 veckor,,,, 8 veckor kvar med champix....man ska ju äta hela kuren men med tanke på biverkningarna kanske man ska korta av den? Ska fråga min kontakt på vårdcentralen när hon ringer nästa vecka. Skulle ju vara skönt att känna sig helt fri från allt som har med rökning att göra.

Ha en underbar helg alla! Glöm inte att skämma bort er med promenader och frisk luft och mycket frukt och grönt :-)

Ah jag fattar nu...

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag har ju gnällt en del på att kaffet inte smakar gott, att jag är fruktansvärt trött, att jag inte har nån vidare aptit.... Fan så dum jag är ibland....lästa biverkningarna på champix....där var det ju...allt har sin förklaring så nu vet jag det och behöver inte gnälla mer. Känns jättebra att veta varför man mår som man mår, då gör det liksom inget tänker jag. Annars går det bra tycker jag. Känner mig inte helt rökfri förrän jag klarar mig utan tabletterna,,,,jag har väl två månader kvar med dom. Sedan kan jag räkna mig som helt rökfri. Nu tillför ju inte tabletterna nikotin men ändå..

Ha en underbar kväll...unna er en promenad, titta på månen, andas frisk luft, en väldoftande dusch och en god kopp te :-)

(har en liten tygnecessär med väldoftande tepåsar i jackan som jag doftar på under dagarna,,,så jag blir påmind om vinsterna med rökstopp)

Det går bra nu

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej hopp det går bra nu!

Kaffet smakar fortfarande inte helt okej men va fan, jag är ju rökfri.
Appen tickar över till 27 dagar i kväll...nästan en hel Februari ;-)
511 stycket icke rökta cigg, 1600 kronor som jag " sparat " (fast det har ju lagt på annat....)
Införandet av fler vegetariska måltider har ökat i och med att jag äter vegetariskt på jobbet (skollunch)

I morgon blir det tandkräm som bleker tänderna så man man känner sig lite fräschare i munnen och så ska jag köpa såna där små gummigranar till att rensa mellan tänderna,,,,det ville min tandläkare,,,det ska tydligen minska fickor av något slag och fler saker man vill undvika.

Längtar till att jag kan säga att det gått en månad men det gör det den 16/1 eller fyra veckor på fredag.
När det ändå gått en månad ...då måste man ju börja känna fördelar på riktigt. :-)

Det blir alltid långa inlägg....

Blir så glad och får styrka

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Tack tack tack, ickerökaren, gesine, juntro, humlan2 och julängeln :) för erat feedback, jag blev så glad och så bra tips ni ger :)
Ickerökaren, du har alldeles rätt, det är bara lögner- jag kommer att flytta rökstoppet framför mig vete 17 hur länge. alltid kommer jag på något som gör att jag tillåter mig att röka lite till (om jag inte ändrar på det)
Gesine, okej, jag tar din utmaning :) Igår rökte jag 5 (läste inte ditt inlägg förrän idag) men om jag röker 4 idag tisdag, 3 på onsdag, 1 på torsdag den 12, och sen inga till den 19:e :) DEAL :)
Juntro, :) Du har nog alldeles rätt, att jag tar ut förlusten i förskott..har inte alls tänkt på det, så bra att du skriver det- det ska jag försöka tänka om- minnas hur jag mådde när jag inte rökte, saknade jag något? Nej, minns att jag kunde tänka; -guu så skönt att slippa bekymrena kring rökningen- bra att bli påmind, och omskakad så att jag börjar tänka till, vakna upp och komma till sans.
Humlan2, det ligger nog sanning i det du läst, när man trappar ner- monstret vill ju ha lika mycke och mer än förr, har också läst att för varje cigg man röker- så bäddas det för begäret för nästa,
och Julängeln, jag ska tvinga mig att minnas hur jag kände och mådde då jag inte rökte, när jag tänker efter så tror jag att mitt monster försöker skringra mina goda minnen från det _)

Tack ni alla som skriver och stöttar mig- nu känner jag mig fylld av motgift mot monstret :) Nu ska jag ge järnet
Alltså Gesine; idag 4 cigg
Stora varama glada kramar till er alla ni livs älskare

Aptitlös

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

De senaste dagarna är jag inte hungrig och inte sugen på något. I går sov jag hela dagen eller som i dvala. Jag var så trött att jag inte ens orkade titta. Bara låg i sängen fram till 14- tiden då jag släpade mig in i en dusch för att piggna till. Det hjälpte föga kan jag säga.

Idag var jag i alla fall tillbaka på jobbet efter ledighet och det kändes väl helt okej tycker jag. Nu är jag dödligt trött igen och vet inte vad det beror på. Om jag håller på att bli sjuk eller om det är kroppen som jobbar invändigt eller om det är en biverkning av champix med jag inte men gå väl in i 6:e veckan med tabletterna i morgon tror jag. 25 dygnet rökfri idag.

Kaffet smakar pyton men får migrän utan kaffet så idag köpte jag koffeintabletter, får se om de hjälper, morgon och lunch tänkte jag ta dom.

Jaja det vänder väl snart. Vi går ju mot ljusare tider och det är ju alltid nåt :-)

Kämpa på därute! Det sitter i huvudet.

Kan rekommendera att beställa sluta-röka-journalen från Pfizer ( http://www.champix.se/contact ). Jag gjorde det genom deras kundtjänst. Det är en bra hjälp varje dag i tre månader vid rökstopp.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se