Hjälpmedel

Jullov

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Fördelen med att jobba 90% på en skola är att man då kan jobba över och kompa loven. I morgon går jag på två veckor ledigt. I mellandagarna blir det kryssning till Helsingfors med familjen.

Tänker bara ta hand om mig själv hela ledigheten

Dag 5 idag

Kopierat eget inlägg

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra.

Måste peppa mig själv, o er alla andra, med denna text jag skrev för några veckor sen:

we are the winners we are all the best
att vi ska sluta röka det betyder mest
även om vi surnar och humöret har gått ner
så har vi ändå vunnit om alla hänger med

Vår kampsång :)

Trött tröttare tröttast

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej alla underbara!

Är jag trött av tabletterna, vintern eller av själva rökstoppet??
Tar en halvtimme bara att ta mig ur sängen och jag är morgonpigg annars,,,inga problem att gå upp runt 5,00 för morgonpromenad men nu,,,znooozar en timma nästan....

Nystart....varje måndag?

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nejmen hej Måndag!

Då startar vi på nytt igen, måltidsordning, ViktVäktarna, vitaminer, fibertabletter och vatten...massor med vatten.

Har hållit mig till måltidsordning idag... räknar ju med ViktVäktarna...en väldig hjälp just nu. Sitter och väntar på att få äta kvällsmaten

2 kokta ägg
2 tunna knäckebröd med rökt skinka
1 kopp te

Är mest röksugen på eftermiddagen/kvällen när det blir "dötid"
Börjar tredje veckan med champix i morgon...(tror jag)

Fjärde dagen nikotinfri

Det ständiga suget

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag har varit sugen på något HELA dagen, ätit, moffat, ätit igen, druckit te, mera te, ätit, kollat skåpen, druckit te...hittade choklad.

Alltså om det här fortsätter kommer inte dö av rökningen utan från fetma. I morgon får det bli ändring på det.... det jag predikar mest:

MÅLTIDSORDNING!!!
Frukost 6.00
Mellis 9.00
Lunch 12.00
Mellis 15.00
Middag 17.00

Vatten och frukt
Hur svårt ska det behöva vara?

Nu en dusch så man luktar lite gott...hoppas lukt och smak kommer igång snart

Hälsningar från
en bitter blekfet tvåbarnsmorsa

Början på dag 3

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har ätit champix i 13 dagar och jag har rökt en cigg sedan torsdag kväll, den röktes i fredags eftermiddag.
Idag är en tung dag, frossa, hjärtat rusar, och hjärnan funkar inte riktigt. Enligt min Kwit- app så är nikotinet ute ur kroppen och jag eftersom jag äter champix så har jag inga nikotinhjälpmedel. Champix ska ju i och för sig blockera och sätta sig på samma ställe i hjärnan som nikotinet men jag tror att en del hamnat fel ;-)

Idag är ingen bra dag, ska försöka hålla mig sysselsatt eller sova tror jag.

9 DAGAR!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Är så himla stolt över mig själv, 9 dagar rökfri idag - inte ett endast bloss :)
Trodde aldrig det skulle gå så lätt! Använder ett halvt 21 mg/24 timmars plåster.

Alla peppar och stöttar i min familj så det känns extra bra.
Men min 76-åriga mamma tyckte det var fusk att använda nikotinplåster! Jo visserligen får man ju i sig nikotin ändå, men jag tycker att det är bättre än att få alla andra giftiga ämnena ner i lungorna. Min rökavvänjnings sköterska tycker absolut jag ska använda något hjälpmedel, för huvudsaken är att man bryter själva rökbehovet och den sk rökceremonin. För mig som har KOL så känns det mer viktigt att inte utsätta mina lungor för alla gifterna. Sen får man köra nertrappnings schemat när jag kommer så långt.

Så jag är stolt över mig själv att efter 40 års rökning inte tagit ett enda bloss, whooohooo!

Trevlig helg till er alla ickerökande, snart rökfria, och ni som slutar snart :)

Abstinens - biverkning eller?!

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

6:e dagen rökfri whoop whoop!
Känner mig så stolt över mig själv. Sen jag började med niktoinplåster så har det varit lättare än jag
trodde. Värst på morgon och när jag ätit, annars har det funkat bra.

MEN kan man helt plötsligt få biverkningar av plåstret efter 6 dagar?
Jag har 24 timmars Niqotinel Clear, 21 mg

Mår så jäkla illa, har frossa och magen är i kaos :(
Ligger här i soffan och känner mig som ett vrak!
Eller så har jag bara otur och fått någon "sjuka" mitt i alltihopa.

Champix

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra.

Ja nu har jag varit hos doktorn. Jag tog upp mina problem med att försöka sluta med rökningen och trodde kanske att han skulle föreslå Champix. Men jag fick själv föreslå det samt slutarökacoach för han verkade inte ha så stor koll på det hela. Fick i alla fall inga Champix. Tror inte den läkarn vet vad det innebär att sluta röka och vad "mänskligt lidande" vill säga. Har i alla fall fått löfte om att en sluta-röka sjuksköterska skall ta kontakt med mej. Får väl börja i den änden. Kanske funkar om jag får en spark i baken. Ibland när jag tänder en cigarett så vill jag slå mig själv. Börjar förstå var självskadebeteende kommer från. Självförakt!
Nu skal jag i alla fall gå på lussefirande på dagis. Skall bli mysigt.
Hoppas ni alla som kämpar och krigar för att bli rökfria får en fin fortsatt lussedag.
Bamsekramar till er alla!

p.s

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Tack Juntro, vilja72 o julängeln för era pepp, , hade på plåstret i morse- hela plåstret....blev brusig i skallen, tog av den igen, blev röksugen smällde fast den på skinkan ha hahaha

Kramar till er

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se