Hjälpmedel

Min resa

Igår rökte jag 5 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Helt ny här, men hoppas finna den sista motivationen jag behöver för att sluta med nikotinberoendet en gång för alla. Mitt nyårslöfte är att bli kvitt nikotinberoendet och alla abstinensbesvär jag får. Från juli/augusti förra året gick jag sakta över till e-cigaretter så tobaken flög ut ur fönstret utan större problem, men nu är det som sagt nikotinet kvar. Har lyckats trappa ned till 24mg från starka cigaretter så det är en bit kvar men är glad över framgången. I och med att tobakens alla gifter är borta också känner jag mig redan friskare och mer alert. Luktar illa av rök gör jag heller inte längre. Nu är jag bara orolig att jag inte kommer lyckas ta steget att bli av med nikotinet eftersom jag redan känner mig så bekväm såhär... Måste komma ihåg att nikotin är gift också... Mitt hjälpmedel har alltså varit e-cigaretter hittills, lyckas man gå över till det så är man redan en mycket god bit påväg att få hälsan tillbaka, den saken har jag lugnt konstaterat. Har beställt nikotinfria e-cigaretter som jag ska försöka varva med och se om jag lyckas trappa ned innan april. Är så känslig för nikotin, det är otroligt. Hoppas på att sluta helt med allt detta också för att spara pengar. Det är lite om mig iallafall. Vad för e-cigg jag provat är bland annat eGo-CE4 men jag föll i slutändan för den enklare varianten från xsmoke. Kommer att kika i detta forum för motivation och alla erfarenheter som delas. Lycka till med att sluta röka allihopa.
Mvh.

Doften av kaffe!!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Att ligga i soffan nyduschad, med nytvättade kläder efter en timmes promenad och känna doften...alltså jag menar verkligen känna doften av kaffe...den är obetalbar.

Kläder luktar rent
jag känner mig ren och fräsch
omgivningen doftar,,,mat, kaffe, nytvättat och rent
kroppen har mer energi

Nyåret blev en nikotin och alkoholfri tillställning i hemmets lugna vrå...helt klart värt det idag!
God fortsättning på det nya året alla!!

17 dagar rökfri

Två veckor

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Min app för att sluta röka visar att det gått två veckor och att jag tjänat 850 kronor. Min hy får en bättre ton och jag kommer leva två extra dagar.

Röksuget finns kvar min absolut inte svårhanterligt. Tredje veckan med champix. Inga biverkningar mer än att jag börjat prata i sömnen men det drabbar ju inte mig :-)

Känns bra det här...

Vinster
Känner mig fräsch
Kläderna luktar rent längre
Kan göra en aktivitet lägre utan att avbryta

Nyår snart, alkohol eller inte

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ojojoj snart nyår, det brukar ju betyda välkomstdrink, vin till maten, whisky till kaffet och skumpa klockan 24.

Hur fan ska man göra i år? Dricker jag så ökar ju risken att jag smygröker från någon stackare som har cigg men dricker jag inte kommer jag att bli irriterad på de som dricker och också eventuellt på de som röker så jag röker jag med för jag blir så irriterad....HUR tänker ni där hemma i stugorna om nyår?

Ska man liksom leva i nyårsförnekelse och tänka att det är vanlig lördag? Syrran är här och hon har varit rökfri i en månad men tänker att "röka på nyår" inte är så farligt bara man inte röker dagen efter.... men va fan....då känns ju de rökfria dagarna lite bortkastade och jag tänker att jag vill ju klara dessa storhelger utan cigg. Inte "belöna" mig med cigg för att jag varit "så duktig"

HUR kan man vilja unna sig en cigg för att man varit så duktigt?? Jag har själv gjort det miljoner gånger men när man tänker på det....unna sig 4000 giftiga ämnen för att man varit duktigt....det är för fan ett straff...eller?

Hur som ...snart två veckor rökfri i alla fall

En Vecka!!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Åh hej åh hå

En vecka idag! Tvättat allt i huset känns det som...torkar golv och städar det börjar dofta rent och jul.
Höll på att glömma champix igår men har satt larm på mobilen två gånger om dagen. Nu väntar julhelg men det ska gå bra,,,ingen i familjen röker.

God Jul alla!! <3

Slutat officiellt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu har jag slutat röka officiellt, jag la ut det på min status på FB, det gjorde jag 2014 också då jag slutade förra gången- det sporrade mig mycket, ville ju visa alla vänner där att jag faktiskt kan sluta.
Så nu kör jag på allvar, på riktigt, styr mitt kropp o själ mot ett rökfritt liv :)
I går gick det jättebra att inte röka, så känns det idag också.
Nu tutar vi och kämpar på, så vi får lov att hoppa på PEB:s rökfria tåg mot ett friskare liv
Kramar till er alla

Jullov

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Fördelen med att jobba 90% på en skola är att man då kan jobba över och kompa loven. I morgon går jag på två veckor ledigt. I mellandagarna blir det kryssning till Helsingfors med familjen.

Tänker bara ta hand om mig själv hela ledigheten

Dag 5 idag

Kopierat eget inlägg

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra.

Måste peppa mig själv, o er alla andra, med denna text jag skrev för några veckor sen:

we are the winners we are all the best
att vi ska sluta röka det betyder mest
även om vi surnar och humöret har gått ner
så har vi ändå vunnit om alla hänger med

Vår kampsång :)

Trött tröttare tröttast

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej alla underbara!

Är jag trött av tabletterna, vintern eller av själva rökstoppet??
Tar en halvtimme bara att ta mig ur sängen och jag är morgonpigg annars,,,inga problem att gå upp runt 5,00 för morgonpromenad men nu,,,znooozar en timma nästan....

Nystart....varje måndag?

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nejmen hej Måndag!

Då startar vi på nytt igen, måltidsordning, ViktVäktarna, vitaminer, fibertabletter och vatten...massor med vatten.

Har hållit mig till måltidsordning idag... räknar ju med ViktVäktarna...en väldig hjälp just nu. Sitter och väntar på att få äta kvällsmaten

2 kokta ägg
2 tunna knäckebröd med rökt skinka
1 kopp te

Är mest röksugen på eftermiddagen/kvällen när det blir "dötid"
Börjar tredje veckan med champix i morgon...(tror jag)

Fjärde dagen nikotinfri

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se