Hjälpmedel

Det går bra nu

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej hopp det går bra nu!

Kaffet smakar fortfarande inte helt okej men va fan, jag är ju rökfri.
Appen tickar över till 27 dagar i kväll...nästan en hel Februari ;-)
511 stycket icke rökta cigg, 1600 kronor som jag " sparat " (fast det har ju lagt på annat....)
Införandet av fler vegetariska måltider har ökat i och med att jag äter vegetariskt på jobbet (skollunch)

I morgon blir det tandkräm som bleker tänderna så man man känner sig lite fräschare i munnen och så ska jag köpa såna där små gummigranar till att rensa mellan tänderna,,,,det ville min tandläkare,,,det ska tydligen minska fickor av något slag och fler saker man vill undvika.

Längtar till att jag kan säga att det gått en månad men det gör det den 16/1 eller fyra veckor på fredag.
När det ändå gått en månad ...då måste man ju börja känna fördelar på riktigt. :-)

Det blir alltid långa inlägg....

Blir så glad och får styrka

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Tack tack tack, ickerökaren, gesine, juntro, humlan2 och julängeln :) för erat feedback, jag blev så glad och så bra tips ni ger :)
Ickerökaren, du har alldeles rätt, det är bara lögner- jag kommer att flytta rökstoppet framför mig vete 17 hur länge. alltid kommer jag på något som gör att jag tillåter mig att röka lite till (om jag inte ändrar på det)
Gesine, okej, jag tar din utmaning :) Igår rökte jag 5 (läste inte ditt inlägg förrän idag) men om jag röker 4 idag tisdag, 3 på onsdag, 1 på torsdag den 12, och sen inga till den 19:e :) DEAL :)
Juntro, :) Du har nog alldeles rätt, att jag tar ut förlusten i förskott..har inte alls tänkt på det, så bra att du skriver det- det ska jag försöka tänka om- minnas hur jag mådde när jag inte rökte, saknade jag något? Nej, minns att jag kunde tänka; -guu så skönt att slippa bekymrena kring rökningen- bra att bli påmind, och omskakad så att jag börjar tänka till, vakna upp och komma till sans.
Humlan2, det ligger nog sanning i det du läst, när man trappar ner- monstret vill ju ha lika mycke och mer än förr, har också läst att för varje cigg man röker- så bäddas det för begäret för nästa,
och Julängeln, jag ska tvinga mig att minnas hur jag kände och mådde då jag inte rökte, när jag tänker efter så tror jag att mitt monster försöker skringra mina goda minnen från det _)

Tack ni alla som skriver och stöttar mig- nu känner jag mig fylld av motgift mot monstret :) Nu ska jag ge järnet
Alltså Gesine; idag 4 cigg
Stora varama glada kramar till er alla ni livs älskare

Aptitlös

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

De senaste dagarna är jag inte hungrig och inte sugen på något. I går sov jag hela dagen eller som i dvala. Jag var så trött att jag inte ens orkade titta. Bara låg i sängen fram till 14- tiden då jag släpade mig in i en dusch för att piggna till. Det hjälpte föga kan jag säga.

Idag var jag i alla fall tillbaka på jobbet efter ledighet och det kändes väl helt okej tycker jag. Nu är jag dödligt trött igen och vet inte vad det beror på. Om jag håller på att bli sjuk eller om det är kroppen som jobbar invändigt eller om det är en biverkning av champix med jag inte men gå väl in i 6:e veckan med tabletterna i morgon tror jag. 25 dygnet rökfri idag.

Kaffet smakar pyton men får migrän utan kaffet så idag köpte jag koffeintabletter, får se om de hjälper, morgon och lunch tänkte jag ta dom.

Jaja det vänder väl snart. Vi går ju mot ljusare tider och det är ju alltid nåt :-)

Kämpa på därute! Det sitter i huvudet.

Kan rekommendera att beställa sluta-röka-journalen från Pfizer ( http://www.champix.se/contact ). Jag gjorde det genom deras kundtjänst. Det är en bra hjälp varje dag i tre månader vid rökstopp.

Inga cigaretter idag.

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag är nog den veligaste människan på denna bloggen. Slutar röka varannan dag ungefär. Det vill inte bli något riktigt eller vettigt av det hela. Försöker peppa mig med att vara inne på denna sidan och den är verkligen till hjälp. Så många kloka ord från er alla. Rädslorna som finns, fördelarna med att "slippa röka", att aldrig sluta med att försöka bli rökfri osv.osv. Livet blir bättre utan cigaretter. Jag vet det och då är frågan vad som avhåller mig från att få ett bättre liv. Hjärnspöken? Hur blir man av med dom?
Har inga cigaretter hemma nu. Tills idag har jag alltid haft några ciggar längst upp i skåpet. Jag tyckte jag behövde dom i nödfall. Det var bara det att "nödfall" blev det ungefär 5 ggr per dag. Har inte rökt något idag. Vi får se hu länge det håller denna gången. Jag vill inte röka men gör det ändå. Hur dum får man bli? Usch jag skäms över mitt smygrökande. Snart blir jag nog avslöjad för det går inte att dölja i längden. Då får jag, gamla människa, stå där med skammen.
Ja det här var inget positivt inlägg. Tur att ni finns som kan komma med uppmuntran istället för mitt eviga gnäll.

Obligatoriskt

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag märker att jag, nu när jag ännu röker, att jag undviker att vara på denna sida och läsa och skriva, för jag vet hur mycket det hjälper, att bli peppad och att läsa hur det går för andra kämpare, jag skäms, och samtidigt läser jag hur duktiga ni är allihop. Jag är i en farlig fas då jag klamrar mig fast i rökandet, tänker ibland att "jag röker om jag vill" och försöker gömma mig för er-låta bli att vara inne på denna sida, sen kommer jag på att tänka, och känna hur jag mår nu som rökare; bara negativa saker, och dessutom när jag nu vet hur alla dessa negativa dåliga grejerna inte fanns då jag var utan att röka i 2 år.
Morgon trött, sover länge- som icke rökare vaknade jag kring halv 7, pigg, även om jag inte jobbade.
Slemmig, och täppt i näsan hela tiden
Rosslar i halsen ibland, konditionen är i botten- och mycket mycket mycket mer
Hur svårt kan det vara?
Måste nog den 12 januari starta stoppet med plåster först, för att komma bort från den fysiska rökningen- jag ska klara det,
och framförallt måste jag intala mig att det ska vara OBLIGATORISKT för mig att minst en gång om dagen vara inne på denna sida och läsa, eller skriva, till och med på helgerna; hör du det gerda!!!
Jag vill ju också hoppa med på tåget
Idag kommer vi här uppe i norr se skymten av solen igen, som varit nedanför horisonten i nästan 2 månader- och det verkar vara molnfritt, jippii, det är en underbar upplevelse varje år

Kramar till er alla

Sjukt besviken

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag är besviken på rökstoppet och på rökstoppet!

Kaffe är inte gott längre!!! Vad fan är det här!!
Har googlat som en tok i alla fall.... två koppar svart te har lika mycket koffein som en kopp kaffe.... det var ju en tröst i mörkret i alla fall. Annars får jag väl köpa koffeintabletter på apoteket.

Så det får väl bli en kopp te med och en koffeintablett för att ersätta det svarta guldet morgon och kväll.
Men känns ju inte så bra ;-)

Min hälsostatus är vacklande mist sagt,,, slemhosta....kan man verkligen säga....ser inte bra ut...eller jo det är det väl eftersom det kommer upp så att säga...men det ser inte bra ut

Ha en underbar lördag! <3

Laddade hem vårdguidens app sluta röka

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Tänk så modernt ändå :) sluta rökforum med peppande människor och appar med dagbok,känslor och uträkningar med hurmycket pengar jag kommer spara.. slippa tortera sina vänner på Fb med sina tankar som enbart består av att tänka på cigaretter.. skriva sina våndor i tystnad men ändå där det blir förståelse. Antar att mörkertalet av de som misslyckas är stort... vi alla sitter på samma tåg oavsett vad vi gör... viktminskning, alkoholister som ska bryta med alkohol, rökare, snusare, tablettmissbrukare, de med tvångstankar... vi alla bär på en last.. något får våra tankar att anse att vi inte klarar oss utan.. ytterst få lyckas på första försöket.. ytterst få håller det för evigt men ingen lyckas om man inte försöker första gången så det är bara att försöka..jag har varit otroligt överviktig.. jag bröt det och är väl numera normalviktig men det tog mig många försök.. men det gick verkligen bra så kände jag nog samma bestämdhet som nu.. jag tror verkligen att jag kommer fixa detta nu :) samt att inte bli överviktig på kuppen :) PS ladda ner gratis appen från vårdguiden den verkar jättebra :)

Tre veckor

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

God morgon!
Fortfarande väldigt trött och seg, munnen smakar äckligt och jag börjar hosta upp slem.

Det är säkert jättebra saker alla tre men va faaan! Tänker ju att det borde vända snart, att man ska känna sig så där pigg och fräsch som hon i nikotinspray reklamen ser ut. 23 års förgiftning tar väl sin tid att rensa ur antar jag.

Idag står tvätt, städ och rensa/städa skafferiet på schemat. Börjar jobba på måndag efter två veckors ledigt...skönt men ändå inte.

Saker när suget kommer

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

God morgon alla !!

Tips när suget sätter in
Ta en dusch,,,, man luktar så fräscht efteråt att man inte vill röka (borsta tänderna samtidigt)
Städa och rensa på ställen som inte syns, i skåp, lådor och liknande, känns bra i själen, Man städar ju inne i kroppen när man slutar röka
Promenera, andas in frisk rökfri luft
Lägg dig på soffan med favorit Spotify-listan

Alla dessa saker gör dig lycklig och skadar inte på någon sätt...Idag är det skafferiets tur att få bli städat :-)

Tack Juntro för biljetten...min vagn blir spa/gym vagn med skumbad och gym och massor med frukt och grönt :-)

Dygn 19

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

God Morgon!

Jag är sjukt besviken på min kropp just nu. Hostar, känner mig sjuk (fast jag inte är det), rastlös för att en timma senare somna (däcka) i soffan utan förvarning. Drömmer mycket livligare nu än i början av champixbehandlingen...vaknar första gången runt 03.00-04.00 och sen somnar jag aldrig riktigt till igen. Ont i ryggen...har aldrig någonsin förut haft ont i ryggen,,,var kommer det ifrån kan man fråga sig.

Går just nu sjukt mycket för att vara jag...igår 18 000 steg. Idag har vi storm så det får bli promenadbandet här hemma istället.

Ska börja dricka bikarbonat för att se om andningen blir lättare....googla bikarbonat så får ni upp mängder med positiva egenskaper.

Funderar också på att bli Vegan/vegeterian mest med tanke på hälsofördelarna och nu när smaksinnet i alla fall är hur konstigt som helst är det väl lika bra att köra på nya smaker. Smakar rök/äckel i munnen och jag har inte tagit ett bloss på 19 dagar.

Men annars hörrni mår jag som fisken i vattnet :-)

(Juntro, får jag hänga med i tåget?)

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se