Hjälpmedel

Ytterligare en vecka

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

7 veckor sedan rökstopp, fredag och början på en ny månad.

Har valt att inte äta kvälls tabletten för att se om jag sover bättre. Kan jag trappa ner lite så kanske en del biverkningar försvinner. Och då kan jag kanske dricka kaffe igen. Känns väldigt lustigt att dricka te på morgonen, det har jag aldrig gjort förut.

Vi går mot ljusare tider och jag ser fram emot att kunna känna nya dofter nu när våren kommer. Tror att det kommer bli en helt fantastisk upplevelse.

Ha en underbar dag alla hälsosamma där ute nu har tagit steget att ta hand om sin kropp och sitt sinne.

Jag är rökfri!

Inget Kaffe!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag ger upp det här med kaffe nu. Det smakar helt enkelt inte gott. Har köpt på mig en hel drös ( 9st ) teer från märket Pukka, Röda, gröna, svarta...alla sorters te. Två koppar svart te och oräkneliga koppar annat te har intagits idag tillsammans med två kardemummasnurror och ett vaniljhjärta....Och nu kommer vi till det här med vikten :) Gått upp 1-2 kg sedan december...inte jättefarligt ändå tänker jag. Men man får ju se till de andra hälsofördelarna säger och tänker ni nu.....VAR ÄR DE DÅ??

Jag intalar mig att om fyra veckor när champix är slut så börjar mitt rök/nikotinfria liv på riktigt. Utan biverkningar så som

onormala drömmar,
huvudvärk
Illamående
Viktökning, minskad aptit, ökad aptit
Sömnighet,
förändrat smaksinne
förstoppning, diarré, uppkördhet, buksmärta,
gaser
trötthet

Det är inte så illa som det ser ut ;-) Jag lever ju fortfarande men det absolut värsta är tröttheten.

Ha en underbar kväll alla kämpar!

17 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har efter massor med år av rökande gjort stopp. Så överraskad över att det funkat och går bra. Använder tuggtobak och nu börjar jag få dåligt samvete över just tuggtobak. Vilken väg har ni tagit ut ur cigarettrökandet?

VI SOM VILL GÅ NER I VIKT TROTS RÖKSTOPP

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det här kan bli vår viktiga viktminskningstråd.

Alla vi som slutat röka eller ska sluta och som oroar sig för vikten kan skriva här. Vi ska peppa varandra, låta var och en välja vilket sätt man kan gå ner på själv (alla sätt är tillåtna, vårt gemensamma mål är viktminskning).

Vi väger oss på onsdagar, vill du inte sätta ut din startvikt så behöver du inte det men googla på BMI och skriv hur många kilo du vill ner eller att du vill undvika gå upp i vikt samt hur du vill göra för att gå ner i vikt.

Vi kan skriva hur ofta vi vill vad vi tränat, vad vi ätit och hur vi mår. Blir någon sugen på godis och dylikt och känner att de inte kan unna sig det så skriv..

Vi vill alla hjälpas åt :)

Ska nåt tilläggas här så säg till så lägger jag till.

Nu ska vi krympa kläder och lukta gott inför beach 2017

Haka på!

Heja mig

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Go kväll
Jag började äta champix den 10 jan. Satte mitt rökstopp till den 23 jan. Så kvällen den 22 jan kl 22.00 tog jag mitt sista bloss. Champix är bra tar bort allt sug bara vanan som ska brytas har varit jobbigt ibland men skam den som ger dig. Rökfri än så länge och det har jag tänkt fortsätta vara. Min sambo röker än och jag kan säga att han stinker något fruktansvärt när han fökt. Tänk att man luktat så illa.
Stolt över mig själv. Snart 6 dagar helt utan nikotin

Liveband,Nattklubb och Alkohol

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Igår var eldprovet!

Var på nattklubb med liveband och tänkte först inte dricka någon alkohol. Det blev ett par öl och så...det gick väldigt bra! Är väldigt stolt över mig själv faktiskt. Inte ett bloss, inget sug, och jag tror att jag mådde bättre i morse än jag hade gjort om jag också rökt. Tog min vanliga promenad i morse, tog ungarna till stan för Subwaylunch själv har jag just belönat mig med sushi.

Är gräsänka idag så jag får städa och styra helt i fred. Livet är bra härligt. dessutom så skiner solen där jag bor. Vackert med minusgrader och strålande sol.

Heja oss alla!

Appen Kwit

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dag 42 och min app säger

2550 kronor "sparat" var nu dom är ;-)
794 cigaretter inte rökta
6 dagar lägre liv
7g kolmonoxid inte inhalerat

Mycket av allt när jag tänker efter.Idag skrev jag in mig som blodgivare så inom en månad blir jag kallad om allt är bra med mitt blod. Hade ett blodtryck på 105/60 liiite lågt. Hos läkaren på hälsocentralen när jag fick champix hade jag 120/80. Men det var kanske bara tillfälligt.

Ökat på mina 30 minuters promenader till 2 om dagen,,,till jobbet och en på kvällen. Är jag piggare? Nae, somnade i soffan igår. 5 veckor kvar av champix sedan räknar jag mig som helt rökfri.

Inte ett enda bakslag eller bloss på 42 dagar!!!

Hälsa

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Halloj på kvällskvisten.

Är aldrig hungrig men ständigt sugen, en dubbelnougat till frukost är väl sisodär kan jag tycka ;-) Den följdes tätt av minimorötter, bananer och vegetarisk lunch. På helgerna är det okej att äta godis och svulla men när man hamnat riktigt djupt i godisträsket är det nästan lika svårt som att ge fan i ciggen :-))

Hur som helst, nu, NU har jag bestämt mig för att verkligen börja ta hand om mig och prioritera min hälsa och mitt välbefinnande. Så jävla ego tänker ni, och ja ni har rätt, hela bunten.

Ingen mer choklad eller godis i veckorna, mellis får bli frukt och grönt INGET annat. Vatten och te i mängder funkar. Promenader till och från jobbet och ett morgonträningspass i veckan. Ändrar till och mitt schema för den sakens skull. Nu måste väl jag börja må bra??

#frustrerad

Snart 40 dagar

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Åh herrejösses, i lördags var det på gränsen att jag blev tokig.
Var så in i h-vete röksugen så jag funderade på olika alternativ till röka men ändå inte. Jag tänkte på fullaste allvar åka och köpa E-cigg utan nikotin, såna där med smak bara för att få röka. Hur sjukt är inte det? Det är faktiskt det närmaste jag kommit ett återfall på dessa dagar.

Nu börjar jag känna röklukt om andra och ungefär varannan gång luktar det gått och varannan superäckligt.

Jag är fortfarande täppt i näsan så jag borde känna fler och fler dofter ju längre tiden går för jag kan ju inte vara täppt resten av mitt liv.. Sex veckor kvar av tabletterna och jag biter ihop och accepterar att läget är som det är just nu och att det bara kan gå bättre.

Humörsvängningar DeLux

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

God fredag på er alla!

jag vet att man inte ska skämta om psykisk ohälsa och det är inte så jag menar, men från att ha varit hemma från jobbet tisdag och onsdag och bara sovit till att ha varit på ett strålande humör idag så börjar jag ju smått känna mig bipolär. Det är jag inte men dessa humör ändringar från att ena stunden var helt förbi av trötthet till att vara på topphumör känns ju orimligt mitt i att det faktisk är på detta vis. Någon som känner igen det?

Nåja, fredag i alla fall. En lugn helg med kalas för farfar och en innebandymatch för sonen. Dagarna tickar på och jag har kommit halvvägs med champix.

heja heja alla tappra :-)

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se