Hjälpmedel

Onico- majsen som håller

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Onico blev min räddning i helgen, första gången som jag testade majsen under läppen... det var betryggande för mig. Var inte lika stark den dagen som jag annars har varit de senaste.
Tur att det finns! På festen som jag hamnade senare på så försvann min dosa, undrar om personen visste om att den var nikotin fri...Hoppas att de trodde att det var en vanlig dosa, så fick jag lite vatten på min kvarn också ;-) hi hi klarade mig utan onicon i slutet också

Tänk att det går fortfarande - fantastiskt!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Fortfarande så håller jag mig rök- och nikotinfri och jag är stolt för att ha klarat det så här långt. För det är första gången som jag lyckats hålla upp mer än en månad. Ja, nu håller jag ju inte upp - jag har ju slutat röka nu ;-).

Ingefärsrot

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Vad bra att ni försöker med ingefärsroten. Roten kan köpas i alla grönsaksdiskar och kostar mycket mindre än tabletter, samt att det känns bra och ha den i munnen i stället för allt annat man stoppar i sig. Den ger ju också energi, som jag verkligen saknar idag. Idag känns det verkligen som om jag är på en öde ö och väldigt ensam. Känner mig väldigt deppig och måste nog rycka upp mig inför påsken. Sitter och tycker synd om mig själv.

Grattis till mig 14 dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag mår oförskämt bra. Idag började jag med dagplåster istället för dygnetrunt eftersom jag haft så svårt att sova. Fortfarande sitter ju rökbeteendet i t.ex efter maten då kan jag resa mig och gå för att hämta cigaretterna .. tur att det inte finns några där för annars kanske jag hade rökt utan att tänka på det.

Är det någon som har slutat med plåster i förtid? Pratade med sluta-röka-linjen och hon tyckte att jag skulle köra kuren ut, men jag känner att jag mår så bra att jag vill försöka sluta tidigare. Är det någon som har erfarenhet av det?

hej alla kämpar

Igår rökte jag 2 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Känner mej rätt bra har energi och får en del gjort. Igår var det jättejobbigt men det berodde kanske ochså på att kaffet tagit slut. Det känns lättare när jag dricker kaffe med grädde, det vore så skönt att få behålla den här känslan i fortsättningen. Jag har fått Zyban till min hjälp och tror att dom är till stor hjälp. jag vet att varje gång man känner sej säker på att det ska gå att ta två bloss så får man börja om från början igen. lycka till alla ni som kämpar jag tänker på er. marpan

Tillfälligt avbrott......

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hel på er alla! Känns längesedan som jag va här och läste/skrev. Vid min senaste inlägg var jag väldigt hysterisk, då hyperventilerade jag verkligen. Har haft det väldigt tufft här hemma sista tiden och det har inte varit lätt att stå emot herr nikotin. Men nu har jag fått stöd/hjälp med allt jobbigt av socialen och kurator så nu känns allt mkt bättre. Fick också ett återfall i förrgår då jag rökte hela 7 cigg, det hela började med den "inbjudande" fimpburken på alltanen. Nu är den väck!!!

HJÄÄÄÄLP

Igår rökte jag inte och snusade 5 prillor.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag slutade röka för ca 4 dagar sen.. och jag mår sjuuuuukt dåligt..
Känner mig skit sjuk.. typ som ja borde ha 40graders feber.. måste ju vara abstinensen?? min fråga är då när försvinner abstinensen??? ja klara inte av att må såhär..kan knappt sköta mitt jobb när man är så yr och jag känner mig allmänt svag.. om detta fortsätter så börjar jag röka igen... jag orkar inte må såhäääär!!!!!!!!!!! tips nån?? snälla??

Ingen eld utan rök...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

# För att frigöra sig från ett gammalt mönster måste man finna nya.

# Att tidigt upptäcka små förändringar hjälper en att anpassa sig till de större som är på väg.

# Gamla sanningar leder inte till nya vanor.

# Det är säkrare att söka sig vidare i labyrinten, än att stanna kvar i ett olöst tillstånd.

# Ju större motstånd vi stöter på, desto mer energi utvecklar vi för att ta oss igenom.

Åh vad jag är duktig

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag klarade av helgen trots att det var jobbigt. Var så trött på hjärtklappningen i söndags att jag hade starka funderingar på att börja röka igen! Istället ringde jag sluta-röka-linjen i och fick reda på att blodtrycksfallet kan ge hjärtklappning och yrsel. Botemedel: Vatten.

allen carr

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har läst halva carrs bok och det det börjar nog gå upp ett litet ljus nånstans...? Ska skynda mig att läsa hela boken ( man ska ju helst röka när man läser den) - tänk om jag fattar hans sätt att tänka, då blir det ju helt underbart! Är det någon här som har tankar kring boken?

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se