Hjälpmedel

Ja jag måste

Igår rökte jag 1 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ja jag använder plåster, det dt arkaste, men jag känner så här ändå! Apotekaren sa iof att jag kunde komplettera med sug tabl el tuggummi, kanske borde göra de. Har inte samma abstinens som när jag slutade utan men tanken ligger bara där och gnager hela tiden... men nu känns de något bättre..

Zyban funkar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Tjoho! Zyban fungerar, jag som var skeptisk.
Egentligen är jag inte speciellt motiverad att sluta men måste pga hälsoskäl, har ätit Zyban sedan den 14:e jan med ett planerat rökstopp den 3:e februarii, men det smakar så illa att röka så det blev tidigare...

Rökfri! (?)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej!
12:e dagen utan cigaretter och jag lever fortfarande. Jag lever nog till och med mer idag än för två veckor sedan. Har märkt att jag inte hostar när jag vaknar. Tidigare har man omedelbart försökt "bedöva" detta med morgonens första cigarett. Och den tog man innan man knappt öppnat ögonen!

2 dagar!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

åååh idag känns det lite tungt! Har inte rökt på 2 dagar, väldigt glad över det ifs.. men detta sug sitter starkare än vad jag trodde. Jag ska klara det, jag har bestämt mig - INTE EN ENDA CIGARETT TILL!!
Ska väl ta ett nikotintuggummi och gå ut på lunchen en sväng.

Kul att få peppning via Loggen! Tack!

Kan jag få lite tips, tack??

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Funderar lite om jag ska använda nikotinplåster eller nikotintuggummi.....
Var till Apoteket och tittade runt bland alla olika nikotinläkemedel som finns. En från personalen kom fram och undrade om jag vlle ha hjälp. Det kändes rätt bra att få höra lite.
Vore kul att höra lite tips från ngn här!!

Tips??

Mår illa

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Äter Champix, mår illa som sjutton men det gör att jag ofrivilligt inte röker mina vanliga 20 cig om da'n....Imorgon smäller det, jag lägger av!

Nu får det vara nog!

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu har jag bestämt mig! Nu får det vara nog!!
Har väl tidigare tänkt på att sluta... men det har ju inte gått så bra.... 5 dagar var det längsta jag kunde hålla ut. Den 15/1 fyller jag år och min present till mig själv blir ett nytt rökfritt liv! Jag vill sluta nu innan jag blir sjuk, ja hälsan är den främsta orsaken. Pengarna jag skulla ha rökt upp ska in på ett konto och i december bär det av till värmen, tänker INTE fira ännu en jul och nyår här... utan i VÄRMEN :)

Istället för att röka

Igår rökte jag 17 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu är mina första timmar som icke-rökare avklarade, och visst känns det men inte så farligt just nu. Läste lite här och såg att någon annan skrev att han/hon gick in här på sidan när han/hon blev röksugen. Tänkte också prova det, när det är möjligt. Tror att det kan hjälpa mig att läsa om andra som också kämpar på och skriva av mig lite av röksuget : )

Motion?

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Håller på att ladda upp nu. Snart är det dags. Rent av i övermorgon!

Nu när jag varit ledig från jobbet, så har jag haft som mål att göra någon form av fysisk aktivitet varje dag. Så jag har sprungit, simmat och gått i rask takt. Ja, faktiskt gick jag i en hel mil idag. Känns skönt. Tror att detta kanske är det jag skall fortsätta ägna mig åt (nja, kanske inte varje dag - blir lite tungt när man jobbar, kanske?) för att underlätta rökstoppet. Kan bli en trigger till att låta bli ciggen.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se