Hjälpmedel

Alf har klarat 100 dagar idag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

G R A T T I S !!!!!! Alf för att du kämpat och varit rökfri i 100 dagar. Känns det bra? Jag är stolt över att "fått lära känna dig". Det känns faktiskt som vi känner varandra. Konstigt eller hur. Jag hoppas att du inte blir förkyld om du kom i badet igår. Du är väl kanske inte en sån badkruka som jag är förstår jag. Kollade du ekan på samma gång. Hur skall du fira idag, champagne och rysk kaviar eller strömming med potatismos och en snaps.
Ett jättestort Grattis till dig och snart är jag också där Kram Vännen

Hejsan

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag har nu minskat ner min Champix dos och det var inte så kul alls. Röksuget kom verkligen tillbaks. Det trodde jag inte efter 90 dagar. Men OK då är det bara att gå upp i dos igen. Då förstår jag att Champix verkligen hjälper. Annars är våren här och det doftar och knoppas så jag tror att det knakar. Jag ser att det är många nya som också vill försöka , eller ska sluta röka heter det. Jag känner så iaf. Jag har slutat röka. Jag har rökt i 50 år och detta går utmärkt. Det är inte klokt.

Men vännen Alf, var är du? Hur går det för dig? Ekan har väl inte sjunkit nu när jag inte har öst den. Har du det bra med som jag förstår försommarvärmen hos dig? Växer det så det knakar hos dig också? Många frågor blev det när du inte har skrivit på länge. Du vet att vi behöver dig här.Kram vännen

Jag vill också ge Pepkramar till alla nya och kom in och skriv av er, det underlättar. Kramar Monica

Here we go...

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Första champixpillret intaget! Efter viss försening, p.g.a. husläkaren var jag tvungen att flytta fram stoppet. Måste faktiskt gnälla lite, man tycker att ens husläkare borde vara mer intresserad av man vill sluta röka. Lämnade prover 24 maj då hon ville kolla njurvärden innan jag började med champix. "Jag ringer dig nästa vecka med svaren" - pyttsan. Jag ringde upp idag och fick svaren så nu kan jag börja! På receptet finns bara piller för de två första veckorna. En kur ska ju vara 12 veckor..... Med andra ord, måste ringa och tjata om det också. Som sagt, trodde faktiskt att det var mer intressant. Nu har jag iaf fått gnälla av mig lite.....

Nu börjar äventyret! Måste se det så. Hoppas förstås att inga jobbiga biverkningar ska dyka upp, men är ändå förberedd på det. Intalar mig själv varje dag hur onödigt det är att röka, hur befängt det är att man måste ta paus från livet titt som tätt för att tillfredställa ett onyttigt och ohälsosamt begär. Även om man behöver paus ibland har jag på sistone ändå märkt hur ofta man måste ta paus från något som faktiskt är roligt och trevligt! T.ex så tillbringade jag helgen med vänner och sambo på landet. Jag var enda rökaren och krävde således rökpauser när vi satt och spelade spel. Sjukt!!!

Jobba på alla ni som har/ska sluta!!! Jag längtar efter att få fylla i "igår rökte jag inga cigaretter", och fram tills dess ska jag jobba hårt med att tvätta min hjärna!

se hit!!! en chat?????

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

hej alla duktiga sluta rökare,,!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! har skickat en förfrågan om en chat här inne,,, skulle inte det vara toppen,,,, så man kan bolla ideer å peppa varandra "live" va tycker ni???

90 dagar Jipii

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag firar 90 rökfria dagar idag, men räknaren säjer troligen 89. Men vad gör det. Jag får väl fira i 2 dagar. Äter Champix och har gått ner till en lägre dos, 0,5 för att pröva. Har faktiskt kommit lite mer röksug och får väl åka och hämta 1,0 mg igen och äta ett tag till. Är det någon som vet om man får abstinens när man slutar med Champix.
Jag har varit ute i trädgården och rensat ogräs och måste bara in och vila mig lite och höra om allt är bra med er alla. Det är så mycket att göra i trädgården och det är så himla roligt. Vilken tur att man har den nu när man är rökfri. Det har kommit många nya på saiten som vill sluta röka och som vi måste peppa och ge stöd.
Alf har du lagt i båten och hämtat öskaret eller skall jag ta med mitt? Allt känns bra för tillfället men vi får väl se. Nu stöttar vi varandra och kämpar vidare Kramar Monica

God morgon (middag?)

Ny dag. Nu har jag hoppat över 354 cigaretter. Det är många, Riktigt hysteriskt många. Och jag har inte rökt dem. Jag imponeras själv.

nedtrappning min modell??

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej alla igen!
Detta är mitt livs största projekt jag har gett mig in på. Jag måste säga att det svänger bra för mig, ena dagen är det jätte positiva tankar nästa dag är det bottenskrap som gäller och vill inte alls sluta röka.
Det är två viljor i mig, som ett personligt krig.
Jag talade i går med en väldigt trevlilg och sympatisk kvinna på lanstinget, hon är den som håller sluta-röka grupperna i mitt område. Hon berättade för mig att jag skulle få komma till henne på personliga samtal med början den 16 maj och det känns kanon bra, för någonstans så känner jag det att jag klarar inte det här ensam. Jag har försök så många gånger men alltid tagit återfall i mitt rökande.
Jag har börjat med att INTE röka när jag går ut med min hund, när jag åker till stan samt att inte röka inne under fläkten, försöker tänka positivt när det gäller att sluta röka, fast det kan vara svårt ibland. Det är som om det satt "en jäv.." på axeln och säger åt mig att jag inte ska sluta röka för det är ju så gott och att det är min vän i alla lägen i vått och torrt.
Men denna gång så är jag helt inställd på att jag ska fixa detta, det finns ingen återvändo och det är bra.
Ha det bra. Hej hej.

segt idag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

som sagt segt idag,träffa en kompis igårkväll som röker men hon var hänsynsfull nog att inte röka då jag var där och så köpte jag plåster igår,starkaste sorten som finns men jag hade det inte på över natten så röksuget var ganska kraftigt när jag hade druckit mitt morronkaffe,min man säjer det är bara en ovana bara att sluta men så enkelt är det inte men i allafall är jag nog lite stolt att ha klarat av TRE dagar utan cig.

J-vla måndag!

Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det är morgon och jag slås av hur oerhört trött jag är. Alltså sådär pisstrött att det nästan snurrar lite. Jag har helt enkelt somnat sent och sovit dåligt. Det sistnämnda skyller jag zybanet för, men det första handlar om vilken veckodag det är. Det är andra måndagen som rökfri, och jag kan nu med rätt stor säkerthet säga att mitt mående har mindre att göra med röksug än med att arbetet väntar med oanade och anade utmaningar. Ju längre veckan går, desto lättare kommer det att bli. Men nu.... Aaaagh!

Äh ingen irritation här inte:D

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag känner mig irriterad...om inte lite ledsen inuti. Frustration..mest.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se