Hjälpmedel

Nu får det vara nog!

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu har jag bestämt mig! Nu får det vara nog!!
Har väl tidigare tänkt på att sluta... men det har ju inte gått så bra.... 5 dagar var det längsta jag kunde hålla ut. Den 15/1 fyller jag år och min present till mig själv blir ett nytt rökfritt liv! Jag vill sluta nu innan jag blir sjuk, ja hälsan är den främsta orsaken. Pengarna jag skulla ha rökt upp ska in på ett konto och i december bär det av till värmen, tänker INTE fira ännu en jul och nyår här... utan i VÄRMEN :)

Istället för att röka

Igår rökte jag 17 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu är mina första timmar som icke-rökare avklarade, och visst känns det men inte så farligt just nu. Läste lite här och såg att någon annan skrev att han/hon gick in här på sidan när han/hon blev röksugen. Tänkte också prova det, när det är möjligt. Tror att det kan hjälpa mig att läsa om andra som också kämpar på och skriva av mig lite av röksuget : )

Motion?

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Håller på att ladda upp nu. Snart är det dags. Rent av i övermorgon!

Nu när jag varit ledig från jobbet, så har jag haft som mål att göra någon form av fysisk aktivitet varje dag. Så jag har sprungit, simmat och gått i rask takt. Ja, faktiskt gick jag i en hel mil idag. Känns skönt. Tror att detta kanske är det jag skall fortsätta ägna mig åt (nja, kanske inte varje dag - blir lite tungt när man jobbar, kanske?) för att underlätta rökstoppet. Kan bli en trigger till att låta bli ciggen.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se