Hjälpmedel

Min resa med Champix utan Champagne!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det verkar som om en hel del har börjat/funderar på att börja med Champix. Eftersom jag ätit dom sen i april och nu varit rökfri i drygt fyra månader, kanske det kan vara intressant att läsa min berättelse.
Jag b örjade med Champix 1/4 men egentligen börjar resan redan ett halv år innan. Det var då jag började på att fundera om jag möjligtvis skulle sluta röka. Jag tror det är viktigt med förberedelse, att man går igenom även nackdelarna, den vidriga abstinensen bla! Att man verkligen förankrat beslutet i sig själv att bli en rökfri person. Jag hade mycket hjälp av att ringa till slutarökalinjen som gav mig råd om olika avvänjningspreparat. Första veckorna med Champix var inte roliga, förutom abstinens från nikotin fick jag massor med biverkningar. Bla, darrig, trög i huvudet, sömnproblem, illamående. Sömnproblemet lyckades jag komma i från genom att ta kvällstabletten ca kl15-16. Illamåendet försvann när jag började ta tabletterna med mycket mat i magen. Darrningarna och trögheten försvann av sig själv efter ett par veckor.
Abstinensen ja, många tror att om man äter Champix får man ingen, tyvärr är det inte så. Men den stora skillnaden är att abstinensen väldigt snabbt blev kortvarigt, lätt att hantera och så småningom upphörde.
Jag kan fortfarande känna sug, men bara om jag hamnar i en situation där jag inte varit som ickerökare.
Jag har planerat att fortsätta med Champix i ytterligare tre månader, sen ska jag övergå till 0,5mg och trappa ut helt. När man får Champix utskrivet ska man också få en slutarökatant (eller gubbe) som följer med hela vägen. Ofta eller sällan, man får själv bestämma det.
Numera känner jag mig trygg i min ickerökareroll. Kan fascineras när jag går på stan och ser rökande personer.
PS. Min katt snarkade otroligt när jag rökte (rökte inomhus) det har hon slutat med. ds

Så underligt -Dag 3

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det är som om näsan och luktsinnet lurade mig på nåt konstigt sätt. Det är som om jag hade ett kaffehus fullt med rökare i min näsa. ALLTSÅ, är inte tokig (tror jag i allafall) men det känns konstigt. Spelar nästan ingen roll om jag är inne eller ute.
Det är visst en hel del knepigheter kring Champix, en av orsakerna varför jag tvekade så länge med att börja ta dem. Och sedan lyckades jag på nåt sätt förtränga det och tänkte BARA PÅ ATT DET ÄR DET ENDA ..... som kan hjälpa mig. Nåväl, bara det nu inte är en tråkig sidoeffekt, tur i oturen ändå att det inte är aromer från andra verksamhetsområden kring oss.
Så det där med SUUUUUUUGET, som poppar upp - DJUPA ANDETAG- för att strax gå över. Men så ibland kommer de riktigt envist och enerverande tätt - och då ser man säkert allt annat än lustig ut särskilt som man står där och skrattar åt just inget eller bara sig själv.
Klarade förresten en hel fest och kortspelskväll igår UTAN ATT RÖKA. För min del var det bra träning för att lära känna igen hur de där knäppa och hopplösa sugen försöker rycka i en. Det funkade bra. Ett glas vatten emellanåt och några halstableter - inga problem.
KÄMPA nu duktigt - Peppiskramar.

Info ang. återfallavaccinet Niccine

Igår rökte jag 12 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Godmorgon alla kämpar!!

Ni som krigar mot monstret och vinner och ni som vacklar...
Och ni som behöver hjälp. Återfallsvaccinet Niccine studien (inkluderar 6 v behandling med Champix) som jag ska vara med i är (väl) mest för de som bor i Stockholmsområdet...det blir ju 16 besök på kliniken under 12 månader så det kan ju vara lite bökigt om man inte bor i närheten.
Själv får jag åka ca 4 mil varje gång- genom hela stan, då jag bor söder om söder...=))
Men det är ett mindre problem.

Här har ni iallafall telefon numret till kliniken: 08-587 32 070
Då får man prata med Tobias, som ställer lite frågor och berättar om hur studien går till.
Tydligen så behöver dom fler medverkande, det hade fallit bort folk som bl.a visade positiva drogtester!!

En sak på kontrollen var att de mätte kolmonoxidhalten i utandningsluften...läkaren sa att en icke rökande vuxen person som bor i en storstad med alla avgaser brukar hamna på 5,- jag blåste glatt 25!! Skrämmande, eller hur?
Så ni som är intresserade av att vara med- Ring!!
Jag är jätteglad att jag fick vara med, jag måste ha HJÄLP! Hoppas massor på det här, struktur och konteroll är vad jag behöver- Är alldelens för impulsstyrd själv!

Stor kram till alla! En alldelens speciell till mina "gamla" vänner som fixat det här, och är rökfria idag!!
Lotta, Tokfia och liselott m.fl
Tack vare er så har jag aldrig heelt givit upp tanken på att bli rökfri, jag också nån dag..
Kram//Helenet

Champix och sömnbesvär.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Här vill jag dela med mig av mina senaste erfarenheter av Champix. Förhoppningsvis är det någon som har nytta av den.....

Jag har ju tidigare skrivit om mitt mixtrande med tabletterna för att kunna sova och fick svagare tabletter utskrivna på 0,5 mg.

Näe 0,5 funkade inte heller så jag slarvar med kvällstabletten om jag inte kan ta den runt 3. Annars är det stört omöjligt att sova.
Mitt dilemma är ju att jag måste äta så himla mycket för att inte må illa och spy. Jag har köpt en knippe bananer och ska prova om det fungerar med dom. Annars struntar jag helt enkelt att ta kvällstabletten.

Det är ju snart 2 veckor som jag knappt tagit nån tablett på kvällen nu, och för röksugets skull fungerar det mycket bra.

Jag tycker fortfarande att det är så underbart att vara rökfri. Det är verkligen en stor lättnad att slippa älta med sig själv hela dagarna om att jag skaaaa sluta röka. Sen.
Men givetvis saknar jag rökningen på ett annat vis. 38 år kan ju inte suddas ut på 5 veckor. Det förstår jag.
Wiiiieee !!! 5 veckor rökfri nu.
Nej nu ska jag sätta igång och jobba.

Stå på er allesammans. Kavla upp ärmarna och visa vem som bestämmer.

MonikaH

Oj...

Igår rökte jag 8 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tack så mycket för alla peppande kommentarer! :) Känns skönt att veta att jag inte är ensam om mina tankar och funderingar.

Resan närmar sig med stormsteg och i fredags var jag och min pappa i Skärhlomen för att inhandla ryggsäckar och regnponchos så nu är det bara att packa kvar. Passade även på att hämta ut Champixen och när jag stog där med påsen i handen kände jag mig glad och hoppfull hur konstigt det än låter. Pratade lite med pappa om att han får ignorera om jag får några små irritations utbrott under resan men det känns nu som att det inte kommer hända. Ska bli mycket spännande! :)

24 dagar efter stopp

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jaha, börjar närma mig en månad. Kändes lättare till för en vecka sedan och jag undrade hur lätt det gick och undrade vart röksuget tagit vägen. Hade först Nikotinell tuggis 4mg och sugisar 2mg som jag tog samtidigt men plötsligt kom rökbegäret tillbaka :(. Beror nog på att jag har semester från i måndags. Nu har tankarna varit att jag ändå kanske ska ge upp och ska jag ändå ge upp så kanske jag ska börja röka innan rökbegäret försvinner igen. Eftersom det är en ny situation igen, semester, hemma, kaffe, sitta ute osv så känns det som att man borde börja röka. Men samtidigt tittar jag på min fru som röker och tänker att det vill jag ju inte göra då hjälper det lite. Men hon ser så "lycklig" ut när hon sitter och blossar på sina ciggisar till kaffet. Har 5 barn från 4-13 år som härjar runt och bara där känns det som att man skulle behöva en cigg ibland. Men nu har jag varit utan så pass länge att hjärnan funkar att tänka med istället för att instinktivt bara röka. Har nu från och med igår gått ner till 2mg tuggisar. Har kvar några sugisar ifall det skulle krisa. Känner att jag nu måste sänka nikotinintaget lite. För det är väl ändå så att rökbegäret kommer speciellt mycket när kroppen vill ha påfyllning av nikotin. Så om jag sänker kroppens behov av nikotin så borde rökbegäret också att sänkas, eller har jag helt fel? Jag vet ju ändå att cigg är SKIT och FARLIGT, ändå tänker man tanken på att börja igen. Hur är den mänskliga hjärnan funtad egentligen?? Hoppade fallskärm (tandemhopp) för ett par år sedan och har inte hoppat igen då jag tyckte att det var lite läskigt och kändes lite farligt. Det var världens kick men känner inget behov av att prova igen. Cigaretterna är ju ännu farligare!!!!!!

Laureen

Jag är lite orolig för hur du mår Laureen. Kan inte åka iväg på semester utan att veta hur du mår. Jag hoppas att du är på väg upp igen från deppigheten. Som jag berättade förut så kom både Liselott och jag ur vår deppighet med att tvinga mungiporna upp under hela dagarna. Liselott sa att hon tejpade upp sina och fick eksem hi hi. Det var inte lätt men helt plötsligt så gick jag och log och skrattade, hm lite konstigt är det men det hjälpte iaf.
Kramar till dig från mig Monica

Liselott 100 dagar

Imorgon firar Liselott 100 dagar och jag måste faktiskt Gratulera henne redan idag eftersom jag sitter i bilen på semesterresan till Danmark. Hon får också fira i flera dagar. Liselott är min sluta röka kompis och vi kommer nog alltid att stötta varandra mot monstret. Vi har försökt att flyga lite utanför bloggen och det går faktiskt riktigt bra. Grattis Liselott, min vän och fira nu ordentligt med vad du nu firar hi hi. Kramar till dig från Monica

Dag 2 med Champix

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dag 2 med Champix upplever jag märkligt nog mindre röksug än vanligt.
Men jag antar att det är inbillning.....så fort kan det inte gå.
Eller ?
Jag sätter hela mitt hopp till att Champix hjälper.
Om 12 dagar ska jag sluta helt.
*gulp*

Livet har blivit lättare

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej igen!

Tack alla för era tips och kommentarer. Det betyder mycket!
Jag läste alla nu, då jag har haft fullt upp.

Så här har det varit sedan sist :-) :

Dag 5: Usch, det var inge roligt. Den dagen var mitt humör riktigt i berg och dalbana. Grät några gånger också.
Dag 6: Ganska mycket bättre, här vände det!

Sedan dess har det varit i stort sett bra. Tänker inte lika mycket på rökning och när jag gör det är det mer en mental grej som att jag bara ställer mig frågan om jag verkligen vill utsätta mig för det där igen. Och hittills har jag gett mig svaret absolut nej.

Jag tror att boken är inte så dum ändå. Väldigt käck, men det kan den väl få vara, bara om den hjälper! :-)

Dagen efter jag slutade var jag på fest och drack vin, det gick! Sedan dess har jag varit på två fester till och det har känts bättre för varje gång. Nästan helt bra måste jag säga. Otroligt..

Två veckor har gått nu och jag måste väl ge tid innan jag totalt kan rekommendera boken, men jag kan i alla fall säga att den har fått mig till att våga fimpa, och det tror jag hade dröjt mycket längre annars. Samt att jag tänker att jag aldrig ska röka igen, inte att det är ett uppehåll.

Alla metoder är bra som fungerar! Så fortsätt att kämpa på och lycka till! Vi är väl väldans duktiga som har gjort en sådan här stor grej!

Kram! /Louise

P.s min kille har slutat med hjälp av boken han också. Han har varit rökfri i en vecka. Han har slutat tidigare, men tycker det är en annan sak den här gången. Inte samma panik.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se