Hjälpmedel

Oj...

Igår rökte jag 8 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tack så mycket för alla peppande kommentarer! :) Känns skönt att veta att jag inte är ensam om mina tankar och funderingar.

Resan närmar sig med stormsteg och i fredags var jag och min pappa i Skärhlomen för att inhandla ryggsäckar och regnponchos så nu är det bara att packa kvar. Passade även på att hämta ut Champixen och när jag stog där med påsen i handen kände jag mig glad och hoppfull hur konstigt det än låter. Pratade lite med pappa om att han får ignorera om jag får några små irritations utbrott under resan men det känns nu som att det inte kommer hända. Ska bli mycket spännande! :)

24 dagar efter stopp

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jaha, börjar närma mig en månad. Kändes lättare till för en vecka sedan och jag undrade hur lätt det gick och undrade vart röksuget tagit vägen. Hade först Nikotinell tuggis 4mg och sugisar 2mg som jag tog samtidigt men plötsligt kom rökbegäret tillbaka :(. Beror nog på att jag har semester från i måndags. Nu har tankarna varit att jag ändå kanske ska ge upp och ska jag ändå ge upp så kanske jag ska börja röka innan rökbegäret försvinner igen. Eftersom det är en ny situation igen, semester, hemma, kaffe, sitta ute osv så känns det som att man borde börja röka. Men samtidigt tittar jag på min fru som röker och tänker att det vill jag ju inte göra då hjälper det lite. Men hon ser så "lycklig" ut när hon sitter och blossar på sina ciggisar till kaffet. Har 5 barn från 4-13 år som härjar runt och bara där känns det som att man skulle behöva en cigg ibland. Men nu har jag varit utan så pass länge att hjärnan funkar att tänka med istället för att instinktivt bara röka. Har nu från och med igår gått ner till 2mg tuggisar. Har kvar några sugisar ifall det skulle krisa. Känner att jag nu måste sänka nikotinintaget lite. För det är väl ändå så att rökbegäret kommer speciellt mycket när kroppen vill ha påfyllning av nikotin. Så om jag sänker kroppens behov av nikotin så borde rökbegäret också att sänkas, eller har jag helt fel? Jag vet ju ändå att cigg är SKIT och FARLIGT, ändå tänker man tanken på att börja igen. Hur är den mänskliga hjärnan funtad egentligen?? Hoppade fallskärm (tandemhopp) för ett par år sedan och har inte hoppat igen då jag tyckte att det var lite läskigt och kändes lite farligt. Det var världens kick men känner inget behov av att prova igen. Cigaretterna är ju ännu farligare!!!!!!

Laureen

Jag är lite orolig för hur du mår Laureen. Kan inte åka iväg på semester utan att veta hur du mår. Jag hoppas att du är på väg upp igen från deppigheten. Som jag berättade förut så kom både Liselott och jag ur vår deppighet med att tvinga mungiporna upp under hela dagarna. Liselott sa att hon tejpade upp sina och fick eksem hi hi. Det var inte lätt men helt plötsligt så gick jag och log och skrattade, hm lite konstigt är det men det hjälpte iaf.
Kramar till dig från mig Monica

Liselott 100 dagar

Imorgon firar Liselott 100 dagar och jag måste faktiskt Gratulera henne redan idag eftersom jag sitter i bilen på semesterresan till Danmark. Hon får också fira i flera dagar. Liselott är min sluta röka kompis och vi kommer nog alltid att stötta varandra mot monstret. Vi har försökt att flyga lite utanför bloggen och det går faktiskt riktigt bra. Grattis Liselott, min vän och fira nu ordentligt med vad du nu firar hi hi. Kramar till dig från Monica

Dag 2 med Champix

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dag 2 med Champix upplever jag märkligt nog mindre röksug än vanligt.
Men jag antar att det är inbillning.....så fort kan det inte gå.
Eller ?
Jag sätter hela mitt hopp till att Champix hjälper.
Om 12 dagar ska jag sluta helt.
*gulp*

Livet har blivit lättare

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej igen!

Tack alla för era tips och kommentarer. Det betyder mycket!
Jag läste alla nu, då jag har haft fullt upp.

Så här har det varit sedan sist :-) :

Dag 5: Usch, det var inge roligt. Den dagen var mitt humör riktigt i berg och dalbana. Grät några gånger också.
Dag 6: Ganska mycket bättre, här vände det!

Sedan dess har det varit i stort sett bra. Tänker inte lika mycket på rökning och när jag gör det är det mer en mental grej som att jag bara ställer mig frågan om jag verkligen vill utsätta mig för det där igen. Och hittills har jag gett mig svaret absolut nej.

Jag tror att boken är inte så dum ändå. Väldigt käck, men det kan den väl få vara, bara om den hjälper! :-)

Dagen efter jag slutade var jag på fest och drack vin, det gick! Sedan dess har jag varit på två fester till och det har känts bättre för varje gång. Nästan helt bra måste jag säga. Otroligt..

Två veckor har gått nu och jag måste väl ge tid innan jag totalt kan rekommendera boken, men jag kan i alla fall säga att den har fått mig till att våga fimpa, och det tror jag hade dröjt mycket längre annars. Samt att jag tänker att jag aldrig ska röka igen, inte att det är ett uppehåll.

Alla metoder är bra som fungerar! Så fortsätt att kämpa på och lycka till! Vi är väl väldans duktiga som har gjort en sådan här stor grej!

Kram! /Louise

P.s min kille har slutat med hjälp av boken han också. Han har varit rökfri i en vecka. Han har slutat tidigare, men tycker det är en annan sak den här gången. Inte samma panik.

mint tablett

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

HAHAHA... hallå allihopa nu ska jag berätta en rolig sak (tragiskt) Mina 2mg tuggummin tog slut igår, och ja vågar inte riktigt säga hejåtack ännu till nikotinet för ja bryr mig väldigt mycket om psykiskt välmående så att säga och en sak itaget metoden liksom.. Iallafall så stod ja på apotketet och tittade efter mina tugg, men det fanns inga frukt mint kvarr i småpack.. ATTANS satan ...tänkte ja svettigt (som rökare var ja inte lika petig , mera äh bara det ryker så! hehe knäpp ) men jag tänkte att tablett sug kanske skulle vara ngt att prova eftersom mina mage har varit uppblåst som en zepelinare av alla tuggummin, extra, stimorol nikotinell och anndra ... (ni ska se mina käk muskler huh.. Fitness here i am =)

nu iallafall sitter ja med en mint pastill i truten efter min middag... DEN var underbar min mage är bara en liten påse NU .. mmm mint tablett... Livet är en rolig historia ibland
kramar till er alla !

Förlåt....

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nej, jag har INTE rökt! :)
Men jag vill säga förlåt att jag inte meddelade er att jag skulle vara borta några dagar! För visst är så, när någon här inte dyker upp som vanligt börjar man fundera och oroa sig. Snacka om att vi är en sluta-röka-familj! Har i alla fall nu suttit och läst ikapp och man blir ju alldeles tagen och berörd av alla öden härinne, både sorger och glädjeämnen. Jag mår helt ok, sömnen är inte riktigt tillbaka ordentligt, men definitivt bättre. Men visst kommer det "impulser", jag har bytt ut ordet sug. För det är mer en impuls att röka som kommer, inte det där fysiska "jag vill ha en cig". Vi hade middag, öl och fotboll med jobbet i tisdags. Trodde innan att "det här blir svårt", men faktiskt inte. Tittade på en kollega som rökte, hur hon nästan frenetiskt sög på ciggen och tänkte hur urbota dumt det såg ut. JAG ÄR FRI! Men min stora utmaning har inte varit än. Är en ihärdig besökare på Roskildefestivalen, som går av stapeln i början av juli och det kommer nog bli tufft. Som tur är äter jag fortfarande champix då. Det får bli ytterligare ett argument: nikotinet ger ingen effekt. Men den striden tar jag när den kommer.....
Önskar er alla en bra nikotinfri dag!
kramar

Nykomling

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej på er
Jag är helt ny här och tänkte fimpa min sista cigarrett ikväll. Jag tar gärna emot tips och råd, peppning och lite av varje.

Jag är 41 år och har rökt i ca 28 år, har ett stressigt kontorsjobb och är ensamstående till en dotter på snart 11 år.

Jag har försökt tidigare att sluta men nu är jag mogen och vill lyckas, men jag vet hur dåligt man kan må som värst, fysiskt sätt och man har tjuvrökt och efter ett tag har det varit klippt.
Orsaker till att jag vill sluta är att jag vill må bättre både fysiskt och psykiskt, komma iform och spara dessa pengar som man lägger ut på dessa "pinnar".

Kram till er alla

Summering

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Dags att summera 2 veckor! Hurra, jag har klarat 2 veckor!
Stort tack till alla er härinne som stöttar, det är verkligen super! Och till er som precis slutat/ska sluta tänkte jag summera mina första två veckor som icke-rökare.
Dag 1-3: gick runt i ett lyckorus av att vara rökfri. visst var jag sugen, men det gick att mota bort.
Dag 4-6: ruset var över, lite dåligt humör men ok.
Dag 7-10: likgiltighet, kände ingenting
Dag 11-14: överkänslig och lättirriterad, men kunde skratta och känna något igen.
Suget har gått upp och ner, inget outhärdligt (tackar champix för det).
Tyvärr har jag sovit dåligt den senaste veckan, vaknar flera gånger per natt och har svårt att somna om. Det var nog värst i början av det här veckan, men har blivit bättre.

Men vet ni vad!!! Idag mår jag bra, även om det säkert kommer flera duster.
Dag 1: kände mig genast fräschare i munnen
Dag 2: kände genast förbättring av flåset på fotbollsplanen
Dag 4-5: började känna DOFTER och SMAKER
Under de 2 veckorna: mera PUSSAR av sambon, tycker mina tänder ser vitare ut, känner mer och mer skillnad i flåset, känner mig i vissa situationer lugnare, måste t.e.x. inte ut direkt efter maten och röka....skönt...jag behöver inte tänka att jag luktar eller smakar illa.
Jag tänker inte på rökning HELA tiden....
Jag blev direkt förkyld när jag slutade, men det gick INTE ner i luftrören.
Det var allt jag kom på nu!
Till alla er som peppat mig: TACK! Hoppas att ni har en skön helg i solen!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se