Hjälpmedel

Snart dags....

Hej alla,
Snart är det dags för min rökslutardag. Tio dagar kvar. (Planerade in det så eftersom det blir lite fester/kalas framöver). Jag blir så imponerad av er alla som redan har slutat! Ni är SÅ duktiga. Mentalt förbereder jag mig inför rökstoppet. Funderar vad jag ska göra när suget sätter till. Provar i början både nikotinplåster samt inhalator. Är det någon som har erfarenhet av inhalator? Fortsätt kämpa på där ute. Återkommer snart.......

I'm back!

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Har haft en tuff sommar så jag får lägga nytt stoppdatum. det blir 15 november

42 dagar kvar

Någon som testat zoonic-sprayen? Vad tycktes om den?

Firar 8 månader idag

Hej alla som kämpar och sliter. Idag firar jag 8 månader och det känns väldigt stort. Det är inte lätt att sluta röka men det går, se på mig som rökt i 50 år och snusat de senaste 15 åren på arbetstid och försökt att röka igen allt jag missat på kvällen. Hur dum får man vara??
Det har varit väldigt kämpigt och jag har tur som har en man med en ängels tålamod, för jag har inte varit snäll och vänlig. Den här bloggen har verkligen hjälpt mig och stöttat mig när det har varit tungt och jag har också försökt stötta andra. Numera kommer suget lite svagt och jag vet inte om det är röksug eller godissug och det är ju positivt. Champixen har hjälpt mig även om jag inte fick någon röktant så har jag själv lyssnat på min kropp och är nu utan champix sedan en månad ungefär.
Jag vill bara säja att jag är så stolt att jag klarat detta efter så många många misslyckade försök.
Ett råd till er alla att tag aldrig den där lilla och enda cigaretten utan bestäm er att nu räcker det och håll fast vid det vad som än händer, stenhårt. Jag vill också tacks Liselott, Lotta, Tokfia och Alf och många fler för stöttningen då vi hade det som kämpigast.
Kram till er alla och släpp inte in monstret igen och massor med pepkramar från Monica
.

Champix

Igår rökte jag 22 cigarretter och snusade 2 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Började med Champix för 7 dar sen.. första tabletten var hemsk:( darrningar,hjärtklappning började undra hur i htlv3 detta skulle sluta?Men det gick över dag 2 , däremot känner även jag mig lite "dimmig" i huvudet.
Ska sluta röka på fredag är de tänkt,, Känns som att det inte blir några problem med mer än VANAN,,,
Suget har minskat dag för dag slänger halva cigg , skulle aldrig kommit på fråga i "normala" fall!

Idag är det rök stop!

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag är dagen med stort D, vilken rad i ordningen det är det jag inte men nu gör jag ett nytt försök..=)
Har laddat med nikotin tuggumi och plåster men jag får inte plåstrena att sitta fast i kanterna, sätter dom på armarna.. någon som har något tips på andra ställen man kan sätta dom på eller något knep för att få dom att sitta kvar.
Tycker plåster är bra annars.

Kämpa på där ute!

Nu borde jag väl vara glad?

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej! Helt ny på denna loggen men jag kände allt att jag behöver prata av mig med lite text och inför folk som vet hur det känns och sluta röka.
Jag började med Campix för två veckor sedan och har sedan i måndags varit helt rökfri:) Jättebra på alla sätt och vis med detta läkememedlet inga direkta biverkningar mer än lite sömnstörningar och huvudvärk jaja bättre än lungcancer i allafall inget att klaga på. Det som är jääääätte jobbigt är att jag oavbrutet tänker på ciggaretter, finns inget annat i hela världen som jag bryr mig så mycket om just nu som att få ta ett enda bloss, det sista snääälla. Varför kan jag inte bara sluta tänka på att ciggaretter skulle göra mig lycklig igen att det är därför jag går upp varje morgon, därför jag är glad!!! Åhhhhh hoppas att detta går över! Men jag är otroligt tacksam över att jag har en sambo som är helt underbar och bara klappar på mig när jag är irriterad då vem som helst annars skulle kalla mig bitterfittan.

Keep up the good work

5:e dagen

Igår rökte jag 6 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Inne på 5:e Champixdagen och jag trodde inte att det skulle vara så här, ciggen smakar skit och jag kan inte röka hela cigg utan det blir halvor. Sen har jag blivit så enormt trött och luddig i huvudet men det ansvaret lägger jag på all omstrukturering på jobbet och allt annat som verkar ha satts i rullning i privatlivet. Måste stora jobbiga saker komma i grupp? Kan dom inte komma utspritt över hela året?

Livliga drömmar ska vi inte ens gå in på, fast på något konstigt sätt ser jag det som nått possitivt, jag kommer alltid ihåg vad jag drömde och det är ganska skrattretande när jag tänker på vad som rörde sig i mina drömmars värld. Sen har jag ju äntligen fått hem min ögonsten! :) Han heter Egon, är fyra månader och världens sötaste kisse som just nu ligger och sover i mitt knä. Han tycker att natten är till för att leka på och det är han inte sen med att förmedla. Känner stor sympati med alla småbarns föräldrar där ute.

Dags att sätta igång med middagen om jag bara orkar släpa mig till köket.

Må Gott!

Men Liselott 180 dagar

Grattis Liselott till dina 180 dagar. Jag börjar känna det som om du kommer ifatt mig. Lite obehagligt är det. Men du har varit jätteduktig och har också peppat oss alla andra när vi har haft det svårt.
Ni skriver om drömmar och jag drömmer faktiskt att jag röker ibland och vaknar och är röksugen, men kommer sedan ihåg hur himla duktig jag varit och så är suget borta. Det har också med att jag åt tuggtobak under arbetstid förut och fick sedan röka ifatt mig på kväller, jo jag gjorde det ibbland Mitt röksug kommer faktiskt ibland men då andas jag djupt och efter en stund är monstret borta.
Men kram Kära slutaröka vännen och kompisen Liselott som firar idag med tårta tror jag. Tusen röda rosor får du av mig vännen. Kram Monica

Första tabletten

Igår rökte jag 9 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu har jag lagt Spanien och en enorm upplevelse längst Caminon bakom mig och kommit hem till verkligheten igen. Det var dags att sätta ett datum när jag skulle börja äta Champixen. Jag har ju blivit expert på att skjuta detta framför mig på alla möjliga sätt och imorse hade jag en klump i magen när jag skule gå till mötet med min sluta röka coach.
Jag hade inte invigt henne i planen att vänta tills jag kom hem från semestern med att börja m Champix utan idag var jag tvungen att säga som det var. Vet inte om jag skämmdes mest inför henne eller inför mig själv men jag gick dit iallafall. Hon sa inte någonting som förvånade mig utan mer det jag förväntade mig och när jag gick därifrån så hade jag bestämmt att idag var dagen då jag skulle börja och att slutdatum blir den 30 sept. Av någon anledning vill inte min ändring av stoppdatum registreras? Hmm...... mysko

Måste bara passa på att slå ett slag för Camino de Santiago, om du tycker om att vandra, se underbar natur och inte har någonting emot att sova med främlingar och alla deras kroppsljud så rekomenderar jag verkligen att göra den resan, det är värt varenda krämpa. Jag kom hem med ett mål, att gå igen, hela vägen från Frankrike och då rökfri! :)

Må gott!

Snart 5 dagar rökfri !!!

Igår varken rökte eller snusade jag.

Vågar inte tänka vågar inte känna !!! Det går bra så länge jag är upptagen, det känns som om det
inte finns ngn anledning att sitta ner och koppla av, städar målar läser promenerar arbetar pratar i telefon, så mycket tid jag lagt på att sitta ner o röka !!! Måste lägga om rutiner morgonfikat funkar inte längre.......att sitta o stirra rätt ut med kaffet i muggen och ,,,,,,,,,,,,,,,,,i handen vakna långsamt till liv på morgonkvisten finns inte längre, jag gör en störtdykning in i duschen istället, känner en saknad, som efter en kär vän, handen fummlar efter ..............men NEJ, inte nu, inte nu inte i denna stunden. En timma åt gången, en dag i taget..!

Kram på er......................jag släpper taget om begäret och tänker goda tankar om min nya frihet,
utan tvång !

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se