Hjälpmedel

Första tabletten

Igår rökte jag 9 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu har jag lagt Spanien och en enorm upplevelse längst Caminon bakom mig och kommit hem till verkligheten igen. Det var dags att sätta ett datum när jag skulle börja äta Champixen. Jag har ju blivit expert på att skjuta detta framför mig på alla möjliga sätt och imorse hade jag en klump i magen när jag skule gå till mötet med min sluta röka coach.
Jag hade inte invigt henne i planen att vänta tills jag kom hem från semestern med att börja m Champix utan idag var jag tvungen att säga som det var. Vet inte om jag skämmdes mest inför henne eller inför mig själv men jag gick dit iallafall. Hon sa inte någonting som förvånade mig utan mer det jag förväntade mig och när jag gick därifrån så hade jag bestämmt att idag var dagen då jag skulle börja och att slutdatum blir den 30 sept. Av någon anledning vill inte min ändring av stoppdatum registreras? Hmm...... mysko

Måste bara passa på att slå ett slag för Camino de Santiago, om du tycker om att vandra, se underbar natur och inte har någonting emot att sova med främlingar och alla deras kroppsljud så rekomenderar jag verkligen att göra den resan, det är värt varenda krämpa. Jag kom hem med ett mål, att gå igen, hela vägen från Frankrike och då rökfri! :)

Må gott!

Snart 5 dagar rökfri !!!

Igår varken rökte eller snusade jag.

Vågar inte tänka vågar inte känna !!! Det går bra så länge jag är upptagen, det känns som om det
inte finns ngn anledning att sitta ner och koppla av, städar målar läser promenerar arbetar pratar i telefon, så mycket tid jag lagt på att sitta ner o röka !!! Måste lägga om rutiner morgonfikat funkar inte längre.......att sitta o stirra rätt ut med kaffet i muggen och ,,,,,,,,,,,,,,,,,i handen vakna långsamt till liv på morgonkvisten finns inte längre, jag gör en störtdykning in i duschen istället, känner en saknad, som efter en kär vän, handen fummlar efter ..............men NEJ, inte nu, inte nu inte i denna stunden. En timma åt gången, en dag i taget..!

Kram på er......................jag släpper taget om begäret och tänker goda tankar om min nya frihet,
utan tvång !

Champix, tack för att det finns.

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu är jag inne på min 5e dag, med Champix.
Trappar ju ner så mycket jag bara kan, känner inte direkt något röksug.Smakar dessutom inte gott. Men kan känna en viss oro.och rastlöshet.
Igår rökte jag bara fyra ggr, och då inte ens en hel cigarett i taget.Va på Ikea. Normalt så tände man en cigg så fort man kommer ut på parkeringen, men igår tänkte jag inte ens på det. Rökte inte på 6 timmar. Sen tog jag ett bloss innan jag la mig.
Man måste ju inte röka innan dagen D.

Är det fler som provat Champix

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej,
Jag undrar om det är fler som , ska sluta röka med hjälp av CHAMPIX?
Skriv då och berätta för mig , hur det går för er.

Hjälp finns!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

För sex dagar sedan hämtade jag ut mina Zyban. Känner faktiskt inga biverkningar utom att jag vaknar någon gång på natten och har svårt att somna om. För 2 dagar sedan gick jag till hypnotisören. Min plan var att jag kan sluta så småningom när jag känner mig "redo", som man väl adrig gör...
Hur som helst så låg jag i dvala under en timme och lyssnade till allt som sades - men jag kommer inte ihåg allt.
När jag gick ut därifrån så var jag inte röksugen, och jag har fortfarande inte känt något som helst röksug. Det enda jobbiga är att lägga om gamla vanor och sånt. Kvällarna är förskräckligt trista! Nåja, det är ett väldigt litet problem :)
Lycka till alla ni andra som sliter och kämpar, vi klarar det här!
Kram
Millejor

Att sluta röka

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hej!Första gången jag skriver här!Jag är 32 år gammal,har varit rökare i 19 år!HERREGUD 19 ÅR!Det e ju inte riktigt klokt att jag låtit min kropp stå ut med alla dessa förbannade cigg i 19 år!
Jaja i alla fall:jag var hos min läkare för jag kunde knappt andas för en månad sedan,lungorna tänkte hon ju direkt!så jag bad henne skriva ut en receptbelagt medicin som heter Champix,där finns inget som helst nikotin i det!=)denna medicin gör ju så att dom stänger av nikotinsuget!detta trodde jag ju knappt på alltså!men jag löste ut det första paketet som kostade 348 kr för 14 dagar,jag tänkte att jag skulle i alla fall chansa!dagarna gick och jag tänkte detta funkar ju inte!!MEN den 11:e dagen på tabletterna bestämde jag mig helt!Jag vill inte röka mer nu!Jag har varit HELT rökfri i 2 dagar nu!och det är ett under för en människa som rökat en ask varje dag i 19 år!!alltså från ca 20 cigg per dag till 0 cigg per dag!HAHA jag är så stolt över mig själv!Mina vänner och min sambo o mina barn är helt imponerade!detta känns bara för bra för att vara sant!
Visst känner jag ungefär ca 20 gånger om dagen att jag skulle vilja tända en cigg men inte för att jag är röksugen utan för själva VANAN!Nu har jag faktiskt hittat en annan vana:att läsa böcker direkt när det känns så!då glömmer jag efter nån minut att jag var sugen på att röka!jag tar minut för minut inte dag för dag för då går det säkerligen åt helvete!jag känner att min andning är bättre jag blir inte anfådd så fort jag går upp på ovanvåningen tex=)!Jag ska nu skriva här varje dag för att kunna kanske hjälpa andra människor plus mig själv!

Min resa med Champix utan Champagne!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det verkar som om en hel del har börjat/funderar på att börja med Champix. Eftersom jag ätit dom sen i april och nu varit rökfri i drygt fyra månader, kanske det kan vara intressant att läsa min berättelse.
Jag b örjade med Champix 1/4 men egentligen börjar resan redan ett halv år innan. Det var då jag började på att fundera om jag möjligtvis skulle sluta röka. Jag tror det är viktigt med förberedelse, att man går igenom även nackdelarna, den vidriga abstinensen bla! Att man verkligen förankrat beslutet i sig själv att bli en rökfri person. Jag hade mycket hjälp av att ringa till slutarökalinjen som gav mig råd om olika avvänjningspreparat. Första veckorna med Champix var inte roliga, förutom abstinens från nikotin fick jag massor med biverkningar. Bla, darrig, trög i huvudet, sömnproblem, illamående. Sömnproblemet lyckades jag komma i från genom att ta kvällstabletten ca kl15-16. Illamåendet försvann när jag började ta tabletterna med mycket mat i magen. Darrningarna och trögheten försvann av sig själv efter ett par veckor.
Abstinensen ja, många tror att om man äter Champix får man ingen, tyvärr är det inte så. Men den stora skillnaden är att abstinensen väldigt snabbt blev kortvarigt, lätt att hantera och så småningom upphörde.
Jag kan fortfarande känna sug, men bara om jag hamnar i en situation där jag inte varit som ickerökare.
Jag har planerat att fortsätta med Champix i ytterligare tre månader, sen ska jag övergå till 0,5mg och trappa ut helt. När man får Champix utskrivet ska man också få en slutarökatant (eller gubbe) som följer med hela vägen. Ofta eller sällan, man får själv bestämma det.
Numera känner jag mig trygg i min ickerökareroll. Kan fascineras när jag går på stan och ser rökande personer.
PS. Min katt snarkade otroligt när jag rökte (rökte inomhus) det har hon slutat med. ds

Så underligt -Dag 3

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det är som om näsan och luktsinnet lurade mig på nåt konstigt sätt. Det är som om jag hade ett kaffehus fullt med rökare i min näsa. ALLTSÅ, är inte tokig (tror jag i allafall) men det känns konstigt. Spelar nästan ingen roll om jag är inne eller ute.
Det är visst en hel del knepigheter kring Champix, en av orsakerna varför jag tvekade så länge med att börja ta dem. Och sedan lyckades jag på nåt sätt förtränga det och tänkte BARA PÅ ATT DET ÄR DET ENDA ..... som kan hjälpa mig. Nåväl, bara det nu inte är en tråkig sidoeffekt, tur i oturen ändå att det inte är aromer från andra verksamhetsområden kring oss.
Så det där med SUUUUUUUGET, som poppar upp - DJUPA ANDETAG- för att strax gå över. Men så ibland kommer de riktigt envist och enerverande tätt - och då ser man säkert allt annat än lustig ut särskilt som man står där och skrattar åt just inget eller bara sig själv.
Klarade förresten en hel fest och kortspelskväll igår UTAN ATT RÖKA. För min del var det bra träning för att lära känna igen hur de där knäppa och hopplösa sugen försöker rycka i en. Det funkade bra. Ett glas vatten emellanåt och några halstableter - inga problem.
KÄMPA nu duktigt - Peppiskramar.

Info ang. återfallavaccinet Niccine

Igår rökte jag 12 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Godmorgon alla kämpar!!

Ni som krigar mot monstret och vinner och ni som vacklar...
Och ni som behöver hjälp. Återfallsvaccinet Niccine studien (inkluderar 6 v behandling med Champix) som jag ska vara med i är (väl) mest för de som bor i Stockholmsområdet...det blir ju 16 besök på kliniken under 12 månader så det kan ju vara lite bökigt om man inte bor i närheten.
Själv får jag åka ca 4 mil varje gång- genom hela stan, då jag bor söder om söder...=))
Men det är ett mindre problem.

Här har ni iallafall telefon numret till kliniken: 08-587 32 070
Då får man prata med Tobias, som ställer lite frågor och berättar om hur studien går till.
Tydligen så behöver dom fler medverkande, det hade fallit bort folk som bl.a visade positiva drogtester!!

En sak på kontrollen var att de mätte kolmonoxidhalten i utandningsluften...läkaren sa att en icke rökande vuxen person som bor i en storstad med alla avgaser brukar hamna på 5,- jag blåste glatt 25!! Skrämmande, eller hur?
Så ni som är intresserade av att vara med- Ring!!
Jag är jätteglad att jag fick vara med, jag måste ha HJÄLP! Hoppas massor på det här, struktur och konteroll är vad jag behöver- Är alldelens för impulsstyrd själv!

Stor kram till alla! En alldelens speciell till mina "gamla" vänner som fixat det här, och är rökfria idag!!
Lotta, Tokfia och liselott m.fl
Tack vare er så har jag aldrig heelt givit upp tanken på att bli rökfri, jag också nån dag..
Kram//Helenet

Champix och sömnbesvär.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Här vill jag dela med mig av mina senaste erfarenheter av Champix. Förhoppningsvis är det någon som har nytta av den.....

Jag har ju tidigare skrivit om mitt mixtrande med tabletterna för att kunna sova och fick svagare tabletter utskrivna på 0,5 mg.

Näe 0,5 funkade inte heller så jag slarvar med kvällstabletten om jag inte kan ta den runt 3. Annars är det stört omöjligt att sova.
Mitt dilemma är ju att jag måste äta så himla mycket för att inte må illa och spy. Jag har köpt en knippe bananer och ska prova om det fungerar med dom. Annars struntar jag helt enkelt att ta kvällstabletten.

Det är ju snart 2 veckor som jag knappt tagit nån tablett på kvällen nu, och för röksugets skull fungerar det mycket bra.

Jag tycker fortfarande att det är så underbart att vara rökfri. Det är verkligen en stor lättnad att slippa älta med sig själv hela dagarna om att jag skaaaa sluta röka. Sen.
Men givetvis saknar jag rökningen på ett annat vis. 38 år kan ju inte suddas ut på 5 veckor. Det förstår jag.
Wiiiieee !!! 5 veckor rökfri nu.
Nej nu ska jag sätta igång och jobba.

Stå på er allesammans. Kavla upp ärmarna och visa vem som bestämmer.

MonikaH

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se