Hjälpmedel

14 dagars rökfrihet

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Två veckor. HURRA! Tack för alla peppande kommentarer. Visst kommer röksuget då och då men jag tar en dag i sänder. Tycker att jag luktar gott och har fått en friskare färg i ansiktet. Fortsätter dock med de starkaste plåstren två veckor till - är inte riktigt redo att trappa ner ännu. Några av er har skrivit om att ni drömt om att ni har rökt. Stämmer också in på mig. Vaknade med ett ryck och tänkte - nej - varför gjorde jag det? Blev glad när jag kom till sans och insåg att det bara var en dröm. Annars är min sömn drömrik. Drömmer intensiva drömmar som jag kommer ihåg när jag vaknar. Kanske det tillhör tillfrisknandet - vad vet jag.
Vill än en gång tacka för alla uppmuntrande kommentarer och det stöd som finns på denna logg. Det har mkt stor betydelse för mig. Ser också att det kommit många nya på loggen. Säger till er - lycka till! Vi ska tillsammans fixa det här.
Kram till er!
/Gurkan

LAUREEN OCH MILLIS GRATTIS 200 DAGAR 30/10

Grattis tjejer som har klarat 200 dagar utan cigaretter. Jag missade 6 månaders festen med skumpan och snittarna och är orolig att jag skall missa imorgon också. Jag hoppas att allt är bra med er och att du Millis har klarat av allt med champix och fortfarande är rökfri. Jag vill också tacka er för allt stöd under vår slutaröka tid och jag tror att ni också känner att detta vill jag inte gå igenom en gång till.
Jag har det ganska bra och skall in på sjukhuset för en operation och få en ny höftkula nu i november. Det ska bli skönt att kunna jobba i trädgården till våren och kunna plocka både ogräs och svamp etc utan att få så ont i höften.
Ett stort Grattis till er på er 200 rökfria dag, Kramar från Monica

Hej alla

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Har nu varit rökfri i 38 dagar med hjälp av Champix. Har läst att en del får abstinensbesvär när dom slutar med tabletterna. Är det så? Hur kan isåfall det komma sig?

Sugen sugen sugen!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

10 dagar har gått i mitt rökfria liv. Idag har röksuget kommit slag i slag. Har fullständigt tagit mig med storm. Jag har sugit frebilt på min inhalator. Jag längtar så efter giftpinnarna! Har trots det inte rökt ett enda bloss. Vill helst bara gå och dra täcket över huv'et och sova mig igenom tillvaron. Vin till maten i fredags - suget satte in rejält. Jag har ändå gett mig den på att jag ska lyckas. Livet känns lite tråkigt just nu. Letar efter positiva effekter av min 10 dagar rökfrihet - luktsinnet har förändrats till det bättre, morgonhostan är helt borta Känns ibland som en klen tröst men ändock något positivt.
Ha det bra alla! Nu kämpar vi vidare!
/Gurkan

återfall resoribletter och gott humör

Igår rökte jag inte och snusade 4 prillor.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ja, mitt humör är gott trots att jag fuskade igår!

Var på apoteket idag och rådgjorde. Blev så less på den ständiga huvudvärken och obefintliga djupsömnen så jag tog ett återfall igår. Nya tag och ny taktik är inledd... Nu kommer ni kanske se mig som en som lurar sig själv men min nya taktik är att första nikotinintaget på morgon är en Göteborgs rapé till kaffet. Därefter är det numera resoriblett á 2mg som gäller fram tills kvällen då jag innan jag borstar tänderna och går och lägger mig tar en prilla för att kunna sova. Apotekstanten tyckte det var en bra plan för att minska niktoinsuget under en tid, men hon menade också att jag skulle vara försiktig så det inte slutar med att jag snusar som vanligt igen.

Jag bytte från sugtabletter till resoribletter för att slippa mintsmaken och det eviga sugandet.. Det är nimt med en minitablett som man bara slänger under tungan när man behöver.

Bedrar jag mig själv med min tillåtna prilla på morgon resp kväll? Det känns som att jag klarar av det och behöver det under en övergångsperiod, men det kanske bara är självbedrägeri?

sömnbrist, depression och vita tänder

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag måste börja med att tacka för alla uppmuntrande kommentarer! Det värmer! =)

Ja.. jag är fortfarande "ren" så tillvida att jag enbart använder läkemedel. Går bra, i snitt använder jag 5 sugisar om dagen. Var inne på apoteket i förrgår för att diskutera depåplåster, men dom avrådde eftersom jag använder så pass lite nikotin att det tydligen fanns risk för att jag höjer dosen igen med plåster. Jag har inte orkat räkna på saken, men det låter logiskt.

Jag vet inte om det är p.g.a. mitt projekt "sluta-med-nikotin" eller om det hade varit i alla fall, men jag har en irriterade huvudvärk. Dricker mycket vatten och försöker slappna av. Har inte sovit en enda natt ordentligt nu sedan jag slutade... Det tär...

Magen är i oordning, beror det på omställningen från att ha fått en massa basiskt saliv till att inte få det nu? Är väldigt gasig och hård.

Jag känner mig på ganska gott humör för stunden, men det är väldigt flukturerande.. Jag har i alla fall vita tänder!! Kan inte låta bli att titta på dom varje gång jag står framför badrumsspegeln eller kör bil och ska titta i bakspegeln *S*

Very well, ska ut och cykla 45 minuter nu i den underbara solen! Ska precis som någon tipsade om, ta tag i träningen nu! Eller träning och träning, har inte tid att gå på gym eller rida tyvärr, men en tur med cykeln 3-4ggr i veckan kan man ju hinna med, då kan sonen och hunden också följa med.

Ha det gott!

feeling good!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Steg upp imorse efter en natt i helvetet. Har knappt sovit i natt, bara vaknat om och om igen för att inse "just det, jag har ju slutat... FAN!" Framåt 4 tiden så somnade jag äntligen efter att jag tagit en sugtablett. Kl 6 steg jag upp och gjorde sonen klar för dagis och mig själv för avresa till skolan. Tog inget nikotinläkem. alls. Gick ganska bra, blev lite yr och impulsaggressiv emellanåt, men visade ingenting för min son utan höll allt inombords och kom fram till tåget.

Köpte en kopp kaffe, för övrigt är inte kaffe vidare gott längre, känns mest som ett tvång det med nu, annars får man förskräcklig huvudvärk, hmm ett senare beroende att ta tag i! =)

Väl i skolan (fortfarande inga läkemedel) så satte jag mig i den enorma föreläsningssalen och hamnade bredvid en kille som verkligen inte kunde sitta still i 5 sekunder. Han armbågade mig lätt, av misstag ett par ggr och jag hade lust att ge honom en armbåde högst medvetet och ondskefullt i sidan på honom igengäld. Jag avstod detta då jag inser att det är jag som är rubbad tillföljd av mina abstinenser!

I pausen gav jag upp, förläsningen var tråkig och jag var arg. Gick till en ledig dator och tog en sugtablett och påbörjade denna skrift.

Är lite nojjig över att jag ska gå upp i vikt... Är inte smal som det är, men heller ingen elefant, blir det dock om jag går upp mer.

Gud vad jag längtar till den dagen då nikotin inte är en del av mitt liv mer! Tänk att aldrig behöva oroa sig för om nikotinet är kvarglömt hemma, eller ta bilen för att panikhandla i den enda öppna statoilmacken som just då råkar ligga på ett avstånd av 10 mil. Eller fundera på om man ska få en stroke som har ihjäl en när man är 55 år.

Ses imorgon!

Första dygnet över..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Första dygnet avklarat och är nu inne på andra dygnet. Har mina äckliga sugtabletter som jag har bestämt mig för att använda varannan heltimme. Igår tog jag varje timme men kände att det blev för mycket mint i mitt liv då. Nu känner jag av abstinensen mer och slipper smaka mint hela tiden. Varför vill jag känna av abstinensen?? Jo för att jag vill känna att jag kommer någonstanns. Jag tycker egentligen att snuset är äckligt, det var mitt sätt att sluta röka för några år sedan och att röka är min egentliga njutning. Snuset har väl kommit att bli något "positivt" det med, men det är inget jag känner att jag saknar. Det är nog bara själva nikotinet som är min stora fiende. Därför tror jag att det är lika bra att sänka nikotinnivån direkt, inte mycket med men lite lite lite åt gången.

Funderar på att testa plåster istället... Får ju en jämnare tillförsel och slipper greja med sugtabl och tuggummi. Vet dock inte vilket dos som skulle passa... Får kanske besöka apoteket på måndag... Om jag kommer så långt.. En dag i taget, ibland bara timme för timme.

Första dagen på mitt rökfria liv!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

I morse åkte plåstret på och jag var laddad med inhalator på jobbet. Otroligt men hittills har det gått fantastiskt bra. När "anfallen" sätter in suger jag på inhalatorn men jag har använt den väldigt lite.. Det har fungerat jättebra. Som sagt den första dagen. Hoppas att nästa dag, nästa och nästa.......går lika bra. En dag i taget. Inget vin till fredagsmiddagen ikväll. Får komma senare.

Kämpa på alla!
/Gurkan

Sista dagen som rökare!

I morgon är det dagen D. Inte utan att jag får lite ångest när jag satte rubriken till inlägget.......Laddat med plåster och inhalator. Nu gäller det! Kämpa på där ute! Vi klarar det här.
Gurkan

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se