Hjälpmedel

30 dagar!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Otroligt. Det har gått 30 dagar in på mitt rökfria liv. Helt fantastiskt. Haft båda bra och dåliga dagar måste erkännas men nu känner jag mig mest stolt och glad över att jag kommit så här långt. Tänker använda de starkasta 16-timmarsplåstren en vecka till för att sedan trappa ner styrkan på dem. Gör bara av med en nikotinplugg i inhalatorn per dag numera. Känner mig så otroligt fräsch och har lättare att få ner luften vid snabba promenader. Håller tummarna för att det fortsätter på denna väg. Håll ut alla - peppkramar till er.
/Gurkan

Förlorade squashen igen... inget flås...

Igår rökte jag 5 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Jahapp..

Då var man tillbaka på denna sidan igen då. Rökningen eller att jag ska sluta, kanske man skulle säga, ligger som vanligt i fokus. Känns nästan som en dagbok detta=) Iaf nya tag och skapande av en ny + - lista kanske ger mig den motivation som behövs.

-
Rastlösheten
Irritationen
suget
det sociala
Huvudvärken

+
Flåset
andedräkten
£$
Tänder och tankött
Piggare om ett pardagar

Jaja... jag vet ju varför jag borde sluta, det är inte en fråga om att jag saknar orsakerna. Jag har bara saknat motivationen. Har tillslut insett att jag antagligen slutade röka av fel orsaker förra gången, hur man nu kan göra det... Jag tyckte att det kändes bra att bara sluta man kände sig duktig och kunde skryta lite, fick beröm av alla osv osv. Sluta ska man ju göra för sin egen skull inte för att folk tycker att man är duktig.

Så nu tänker jag mig bita ihop, kör samma stuk som förra gången. Inga hjälpmedel, de är iaf bara för whimps;) Det funkade under mina 3 rökfria månader i våras. Så det lär fungera nu med, om jag vill att det ska fungera, och det vill jag!

//P

48 dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Funderar fortfarande på det här med Champixen, har ju inga större besvär med biverkningar och sådant, och jag skulle inte vilja göra det här utan den men....... jag tycker att jag blir trött och jag har ingen energi alls. Tycker jag är pigg när jag vaknar men efter frukost (och Champix) känns det som jag skulle vilja sova igen. Jag kan inte tänka mig att det fortfarande kan vara fysiska abstinensbesvär, visst borde kroppen vant sig vid att vara utan nikotin efter så lång tid?
pepkram till alla

2 dagars uppehåll. Hur får man plåster att sitta kvar??

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Har Ni nåt bra tips när det gäller nikotinplåster som bara ramlar av, hur får man dom att sitta fast ett dygn? //Nina

Hallelujah för nikotinplåster!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jaha, 2a gången gillt! Har haft ett rökuppehåll tidigare och det varade i 6 månader. Som tur är vet jag vad jag inte ska göra den här gången och vilka fällorna kan vara. Måste säga att trots min 2 månader långa förberedelse tid var motivationen nästintill noll att sluta när dagen närmade sig. Jag kände mest att jag ville röka mer än innan och hela tiden. Inte för att njuta så länge det varade utan mer som en trotsig tonåring som vill provocera. I mitt fall, mig själv. Första dagen (måndag)var fruktansvärd! Det kändes som att livet skulle gå under, som att det inte fanns nånting i världen som kunde ersätta mina cigaretter. Hela dagen var ingenting annat än hemsk och jag ställde till och med in träffen med min pojkvän för att deppa i soffan istället.

Gasproblem

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Inne på mitt fjärde dygn som rökfri. Suger i mig sådär 10 Niquitin a´4 mg per dag. Började för 14 dagar sedan att trappa ner samtidigt som jag började suga sugisar, tilll slut var jag nere i 2 st per dag och då var det dags att sluta eller tvingas till det förnedrande draget att köpa ett packet till. Jag valde att sluta och den 1/11 var ju ett kanon datum, så det var bara att hoppa ut i det okända efter nästan 30 år.

Just nu känns det som om jag befinner mig i ett ingemansland. Kroppen längtar efter cigg men hjärnan säger att jag inte vill dra in den skiten mer i min kropp.

Är det någon som använt sugisar ocjh fått ökad gasbildning i magen. Nu börjar jag få slut på bortförklaringar ang stolar som knakar ,skor som knarrar osv.
Har du någon lösning så skriv gärna det. Har testat munspray men den hjälper inte psykiskt tycker jag. Det är liksom skönt att ha något i munnen och veta att det hjälper mot nikotinsuget.

Tar en dag i sänder och känner mig så nöjd med mig själv.

Tack för att ni finns!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tack för alt stöd som man får på dena logg. Tack till Plupp och Zingoalla. Lycka till till er med! Röksuget kommer med längre mellanrum än tidigare. Jag var enda rökaren på min arbetsplats och det känns alldeles förträffligt att slippa kila ut och röka i kylan och komma in och stinka. Känner mig fräsch som en nyponros.......Idag har det varit en bra dag - nästan inga röksug alls. På morgnarna har jag fortfarande en längtan efter cig. Suger ihärdigt på inhalatorn då. Nu kämpar vi vidare alla - lycka till där ute!
/Gurkan

44 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

44 nikotinfria dagar med Champix, men fortfarande är det riktigt svårt ibland, fast nu sitter det mer som en oro i kroppen än som nikotinsug, vissa dagar gång på gång och vissa inte alls. Väntar fortfarande på att jag ska känna mig riktigt pigg och entuiastisk men tror att det kommer sedan när jag slutat med tabletterna. Misstänker att jag blir tröttare än normalt av dom.
Kram till alla

En dag till....

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej alla!
Så har det gått 16 dagar i mitt rökfria liv. I mitten av förra veckan drabbades jag av enorma röksugeattacker. Tack till Millis och Laureen för ert stöd. Jo - jag har nikotinhjälpmedel i form av plåster och inhalator. Tror att det mesta sitter i min hjärna.... Rök efter kaffe - rök efter mat - rök i reklampauserna. Tar nog tid att ställa om sig men det SKA gå. Lycka till alla kämpare.
/Gurkan

5 dagar kvar

Igår rökte jag 12 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

5 Dagar kvar !! Har laddat med plåster + sugtabletter + plast cigg = Rökfri ! Vet att det kommer att lyckas efter 40 års rökande. Jag affirmerar " Jag är en icke -rökare "

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se