Hjälpmedel

Hua!

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Tycker änna att det kryper i kroppen lite nu, men som sagt är det väl oroligheten inför slutdagen för så här har jag inte känt innan. Fick en sådan ångestkänsla i magen även i går och blir skitnervös nu, men JAG SKA, JAG SKA, JAG SKA. Tänker inte låta skiten komma åt mej denna gången. Tur man har er här inne i alla fall.

Snart dags!

Igår rökte jag 6 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Nu är det bara några dagar kvar och jag börjar få lite ångest till och från även om jag bestämt mej för att klara det denna gång. Man har verkligen blandade känslor nu måste jag säga. Rökte ju bara 6 cigg i går också vilket är bra, men tilläggas ska att jag inte hade behövt någon av dom då jag inte känner röksug, men det är ju det där lilla monstret som sagt. Nu får man nog verkligen gå in flera gånger om dagen här för pepp.

Tillsammans flyttar vi berg....i detta fall ett jäkla monster.

God Morgon!

Igår rökte jag 12 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Nu blir jag lite besviken på mej själv.Började ju i onsdags att skriva upp ciggen jag rökade för att få ett hum om hur mycket det verkligen blir på en dag. Fick det till 9 stycken i onsdags. I går tyckte jag och kände att jag rökade med mycket glesare tillfällen...och ändå blev det 11 stycken i går. Alltså två mer. Det får mej ju att undra om jag glömt att notera någon. Kändes så himla bra i går. Nåja, tänker inte hänga läpp för det nu i alla fall. Jag har också haft väldig beslutsångest vilken dag rökstoppet ska vara då jag inte minskat ned mer och man ska göra det under andra veckans behandling när man går på 2 tabletter. Min magkänsla har hela tiden sagt mej onsdag nästa vecka eftersom jag själv får bestämma det, men bara för att jag rökade fler än jag trodde nu så satte jag torsdag som sista dag. Hoppas väl på något mirakel att jag ska slippa tidigare. Det är ju lite lättare om man är nere i mindre antal då jag är fast besluten att klara det denna gång vad som än händer, även om det är med blandade känslor och jag är skitskraj. Fick ju för mej tidigare i veckan att ciggen smakade mindre redan efter ett par dagar. Det smakar annorlunda hur som helst, men när man röker med längre mellanrum så inbillar man sej ju nästan att det blir lite gott då man blir lite halvyr osv. Ja herregud vilken resa man har framför sej. Jag måste vara benhård mot mej själv i detta då jag är en sådan människa som kan ta till ciggen väldigt lätt vid motgångar som sagt. Känner också att är det någon på besök som röker så hänger jag med ut vare sej det behövs eller ej, ooh det måste jag lägga av med. "KOMPISTRYCKET", eller vad är det man brukar säga? Det är ändå konstigt...för när jag någon gång är ute en kväll med mina vänner så är jag den som röker minst. Jag har alltså inte haft några problem med att man inte får röka på krogen. Går ju ändå ut och röker hemma också liksom. Näää, det blir till att planera nu hur man ska lösa sin tid.

4:e dagen med Zyban!

Igår rökte jag 9 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Det är ett jäkla tjat om mina Zybandagar här, men det är mest för min egen skull så att jag ska ha koll på allt. Röker ju fortfarande som sagt men det börjar smaka allt mindre. Har heller inget direkt röksug, men har man varit i hop med monstret i så många år så röker man ju ändå. Vill inte lägga av tvärt utan försöka ha kolll på hur många jag röker och liksom ta bort en efter en. Man har ju sina ovanor i alla fall. Röka innan kaffet, röka när kaffet är klart, röka någon mer och slutligen röka när man går till bilen. Har redan tagit bort på morgonen. Det är nog då jag röker som mest intensivt har jag räknat ut. Under dagen då jag jobbar blir det inte så tack och lov. Men jag är ändå stolt att jag nu kanske röker som mest 10 om dagen i stället för 15-20 som tidigare. Nu ska jag åka till jobbet.

Ha en bra dag alla :) Vi är bäst :)

3:e dagen med Zyban

Igår rökte jag 11 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Ja nu är det min tredje dag med Zyban och jag vet inte om jag inbillar mej men tycker själva ciggsmaken redan börjar försvinna även om jag ändå röker än. Så gör det ju med Zyban. Slutar att smaka något och mindes att det kom snabbt men.....Nu försöker jag förbereda mej så gott det går på slutdagen. Försöker skriva upp alla cigg jag tar men säkert glömt någon. Har inte heller exakt bestämt slutdag men funderar på att sista dagen ska vara onsdag nästa vecka så har jag god tid att försöka minska ner också. Ska prata med min läkare om detta i dag när han ringer. Allt känns bra men fortfarande är känslorna i svall så att säga inför detta, men det ger sej väl det också. Nu ska jag strax till jobbet, och där blir det inte mycket rökning i alla fall. Har märkt att det är hemskt många okynnescigg man röker. Märker att jag röker mer när jag inte har något att göra osv, eller mer just nu för att jag vet att det är dags att säga hej då snart. Nåja, allt ska och kommer lösa sej med allt.

Ha en bra dag alla som kämpar :)

Första tabletten och första dagen på mitt nya liv!

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Nu så har jag tagit min första Zyban och inleder ett friskare och sundare liv. Det är med blandade känslor och ångest jag gör detta pga nikotinmonstret som finns där hela tiden. Andningen är inte på topp men ska bli. I morgon ska min läkare höra av sej och vi ska diskutera saker som min eventuella fortsatta halva sjukskrivning och även mitt rökstopp. Har nu varit halvt sjukskriven sedan den 26 september pga jag mått fruktansvärt dåligt, men nu när jag fått tagit det lugnt ett tag så går det åt rätt håll, och jag kände att nu är det dags att ta tag i det oundvikliga som jag velat gjort i flera år nu och även misslyckats ett otal gånger under tiden. Denna gången finns inte misslyckande med på schemat. Denna gången ska jag klara det och jag ska pressa mej till max, för detta är något jag verkligen ser fram emot. Att må bättre, kunna andas normalt, bli piggare och gladare osv. Däremot ska jag nog fortsätta vara sjukskriven på halvtid ett tag till då det känns mycket avslappnande just nu. Tror också det kan vara bra i detta läget för att slippa eventuella störningar som kan infalla när jag nu behöver lugn och fokus i mitt liv. Det blir inte fett med inkomster när det gäller sjukpenning, men här går hälsan först. Från och med nu ska jag gå ut här varje dag och läsa inlägg och tips som kan hjälpa mej under vägens gång. Vet att detta inte kommer att bli lätt, men vi är ju många här inne med samma problematik. Tyvärr har jag varit en människa som trillat tillbaka alldeles för lätt vid minsta motgång eller svårighet i mitt liv, och detta får jag inte och tänker inte tillåta längre. Skam den som ger sej.

Kram till oss alla som kämpar på här :)

Mitt i natten!

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu sitter jag här mitt i natten då jag vaknade klockan 01:00 typ och inte kunde somna om, och som vanligt när jag vaknar så är det första jag tänker på min dåliga andning pga rökningen. Har nu varit skitdålig ett tag, och jag blir livrädd varje gång och tänker och känner igen mej i mamma som hade KOL precis som jag själv. Kände också efter en tids dåligt psykiskt mående att nu är det dags att ta tag i detta då jag mår lite bättre. Därför gick jag ut hit, och därmed hittade jag en till som börjat med Zyban vilket känns skönt då man kanske kan få lite stöd i samband med detta. Blir också peppad då jag läser alla era inlägg här och ser hur duktiga ni är. Jag är bara lika rädd varenda gång att jag inte ska klara det eftersom jag alltid har trillat tillbaka. Jag ska och måste lyckas denna gång beroende på att jag tycker det är superäckligt och att min hälsa är så påverkad. Jag har ett barnbarn som jag vill se växa upp, och jag vill inte sluta mitt liv vid 65 år som mamma pga denna jävla sjukdom. Fast jag varit så dålig i andningen ett tag i skov så är det precis so att jag röker mer i panik, fast jag samtidigt är livrädd när jag inte får någon luft. Man kan ju undra hur det går i hop, och folk talar ju ideligen om för en att man inte är klok och att "det är ju bara att ta tag i det och sluta" . Det är bara viljan som fattas osv, men dom som säger så vet inte ett jäkla skit enligt min åsikt. Den där förbannade ciggen har en jäkla makt över en och ens liv, och har man rökat sen tidig ungdom gör det inte saken bättre. Ett stort jäkla monster är vad det är. När morgonen gryr ska jag ta min första tablett Zyban och jag är fullständigt livrädd för hur detta ska gå, men jag har gett mej sjutton på att klara det denna gång. Har liksom trillat tillbaka för minsta grej mer och mer dom senaste åren, men nu måste jag verkligen tänka klart här, så det är tur man kan gå ut till er här som kämpar med samma sak. Om några timmar är det dags!

Nedtrappning

Ja idag är det 3:e dagen som jag använder dom svagaste plåstren. Tycker det går hyfsat bra och har tagit till mig dom råd som jag fått här på bloggen, d.v.s. att äta något var 3:e timma. Det hjälper faktiskt mot depressionen. Skall köra med plåster veckan ut och sedan blir det INGET NIKOTIN !! Hjäälp!! Kommer det att bli ett stålbad nu? Jag kommer säkert att skriva något riktigt gnälligt här på bloggen. Men det är ju helt OK för alla här är så gulliga och förstående.
Kram på er alla som kämpar mot monstret. Vi hörs!

känner mig så glad att jag slutade

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

jag tycker det funkar jätte bra att sluta röka men ibland känner jag sån röksug men det brukar försvinna efter ett tag mitt humör är lite upp och ner kan jag tycka lite nedstämd rätt ofta men jag rycker upp mig jag brukar gå att träna för att inte tänka på det så mycket

Hyfsat bra

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ja idag mår jag hyfsat bra. Men att det skall vara så svårt att sluta röka. Trodde väl aldrig att det skulle vara så svårt och framförallt inte att det skulle behöva ta så lång tid innan eländet gick över.

Har varit rökfri i 43 dagar nu men har använt plåster. Tänker börja trappa ner nu och gå på dom svagaste plåstren om ett par dagar. Vet inte hur det kommer att gå. Är det någon som kan ge mig en föraning om vad jag har att vänta mig. Känner mig lite rädd. Har använt mellanstyrkan fram tills nu och det har väl fungerat hyfsat bra tycker jag. Men jag har kraftiga röksug allt som oftast. Försökte låta bli plåstret en dag men det var som om jag var omsluten av ett svart moln av elände. Hade noll koncentrationsförmåga.

Har också väldigt svårt för att somna på kvällarna. Kan inte slappna av. När jag väl somnar så sover jag i alla fall bra. Drömmer mycket fast jag inte har plåster på nätterna. Väldigt konstiga drömmar men inga mardrömmar i alla fall. Har inte, som så många andra drömt om att jag röker. Har inte fått någon hosta ännu. Luktsinnet något bättre. Går omkring och känner mig sur hela tiden. Osv. osv.
Ja det var en lägesrapport 12 oktober 2016. Får väl läsa det här när det gått ett par månader och se vad jag kommer fram till

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se