Hjälpmedel

En sugtablett

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Försöker dra ner på nikotin sugtabletterna...det går så där bra och jag behöver kanske inte stressa kring det än.

Mellan plåstren har jag 14 dagar kvar och sen tre veckor med den lägsta styrkan. Vill vara plåsterfri när vi ska på semester om 6 veckor. Tänker hålla kvar i tabletterna för jag tänker som så att tabletter ändå är bättre än cigg. E-cigg vill jag inte använda för då är vanan kvar där ändå.

Inte fler tabletter än 8 tror jag det stod på förpackningen och jag tar runt 4 om dagen...idag bara en än så länge. Ska hoppa in i en dusch och sen i väg på bio.

Att sluta röka flera gånger

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag har slutat röka så många gånger, ibland i ett år, ibland i fyra månader och oftast i tre, fyra dagar.

Den här gången tänker jag att det är lättast att jag slutar röka. PUNKT och SLUT.

Använder mig av mellanstyrka på plåster och har sugtabletter 2mg när det kniper, cirka 3-4 gånger om dagen.
På morgonen, lunch, efter maten och innan läggdags. Det måste ju ändå vara bättre än cigg och rök.

Abstinensbesvär har jag inte längre, de första dagarna fick jag hjärtklappning, svettningar, yrsel och som att hjärnan inte riktigt hängde med. Det har gått över nu.

Nu känner jag i stället hur gott nytvättad tvätt luktar, och schampoot, och allt annat runt omkring mig. Jag känner också hur min rökande make luktar, ibland doftar det gott och ibland stinker det. Svårt att sluta med cigg runt mig men det går bättre och bättre.

Långt det här blev

Vilken tur att ni finns!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag är så tacksam för ert stöd, era hejarop och stöttande! Det vi alla gör är ingen lek utan vi kämpar varsin jättekamp mot nikotindjävulen. Vi reagerar olika och har olika upplevelser både onda och goda. Att skriva här och mötas av er är en stor hjälp!

En dag i taget så klara vi det här! Kram till alla

Gör om gör rätt

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

För 34 dagar sedan slutade röka,,,sen började jag igen,,, och nu är det 5 dagar sedan jag slutade.
Har mellanstyrkeplåster på och sugtabletter. Hade ett bakslag i fredagskväll och lördag förmiddag men inget bloss sedan lördag klockan 11.00,,,men vem räknar ;-)

Nu är jag på gång igen. IGEN!! Hur jävla svart ska det vara att inte göra något?? Väldigt verkar det som, eller hur? Det är ju bara att INTE RÖKA!! Eller? Nae inte riktigt tycker jag.

Hur som helst så känner jag att det är lite lättare för varje morgon, men bara lite.

Gör om gör rätt

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

För 34 dagar sedan slutade röka,,,sen började jag igen,,, och nu är det 5 dagar sedan jag slutade.
Har mellanstyrkeplåster på och sugtabletter. Hade ett bakslag i fredagskväll och lördag förmiddag men inget bloss sedan lördag klockan 11.00,,,men vem räknar ;-)

Nu är jag på gång igen. IGEN!! Hur jävla svart ska det vara att inte göra något?? Väldigt verkar det som, eller hur? Det är ju bara att INTE RÖKA!! Eller? Nae inte riktigt tycker jag.

Hur som helst så känner jag att det är lite lättare för varje morgon, men bara lite.

Svårt att andas?!

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Är det någon som har slutat röka som har känt sig tung andad? Känns som om luften inte vill komma ner till lungorna ordentligt

Inventering pågår...

Jag håller på att inventera mina triggers. De flesta utlösare av rökimpulser har jag redan bra kontroll över. Men igår dök det upp en helt okänd situation.
Vi har ingen bil att åka hem med! Den blev krockad i går och står i verkstaden nu.
När jag hörde nyheten i telefon var min första tanke - vilken tur att det inte hände något med bilföraren (min man). Andra tanken - nu skall jag ta en cigarett, skall köpa den där asken redan nu. MEN.?? Just det - jag skall ju bli en lugn, harmonisk, disciplinerad sällanrökare och en sådan tar inte till en cigarett rent reflexmässigt. Därför gjorde jag alltså inget förhastat, nästa förnuftstyrda reaktion var - vad bra att jag har kommit ifrån denna vana. Och nu kan jag lägga ytterligare en punkt till min lista - oförutsedda händelser är ingen anledning att ta till en cigarett.
Idag åker vi härifrån i hyrbil. Den lämnar vi imorgon 50 mil längre söderut och om en månad kan vi hämta ut den egna bilen igen. Under tiden får min man klara sig utan bil. Allt går om man vill. Folk har levt utan bil förr. Utan tobak ochså för den delen. Egentligen är det rätt skönt att veta att jag kommit så långt ifrån rökningen.
Min lista över situationer då jag absolut inte tänker röka blir längre och längre.
Hälsning från Höga kusten, Gesine.

Att söka på loggen

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

När jag såg Gesines sista inlägg om att bli Gigant efter 1000 dagar. Så började jag fundera hur var det nu när blev man lysande, var det efter ett år eller?. -Hmm, synd att det inte finns en sök funktion på loggen.

...Inte? Jovisst kan man söka på loggen. Gör så här, gå till den sökmotor du brukar anända. Skriv i sökfältet vad du vill söka efter till exempel Lysande följt av site:logg.slutarokalinjen.org

Små medel

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Vilka små medel brukar ni ta till när ni blir röksugna? Jag provade att dricka vatten genom ett sugrör, tycker faktiskt att det funkar!

Dag 22

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu är jag hos särbon och har bestämt att inte ta fler Champix. Har ju trappat ner senaste dagarna och har även gott personligt stöd nu. Vet ju att de finns kvar om suget skulle bli övermäktigt och bara den vetskapen känns trygg.
Roxy: Å vad jag önskar jag kunde dela med mig av välmåendet till dig! Det har varit så tryggt och inspirerande att få följa i dina spår. Jag fortsätter med det även nu under semestern även om det kan bli nån enstaka dag jag inte kan skriva här! Stor kram till dig!
Ha en fin dag alla därute!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se