Hjälpmedel

Vilken tur att ni finns!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag är så tacksam för ert stöd, era hejarop och stöttande! Det vi alla gör är ingen lek utan vi kämpar varsin jättekamp mot nikotindjävulen. Vi reagerar olika och har olika upplevelser både onda och goda. Att skriva här och mötas av er är en stor hjälp!

En dag i taget så klara vi det här! Kram till alla

Gör om gör rätt

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

För 34 dagar sedan slutade röka,,,sen började jag igen,,, och nu är det 5 dagar sedan jag slutade.
Har mellanstyrkeplåster på och sugtabletter. Hade ett bakslag i fredagskväll och lördag förmiddag men inget bloss sedan lördag klockan 11.00,,,men vem räknar ;-)

Nu är jag på gång igen. IGEN!! Hur jävla svart ska det vara att inte göra något?? Väldigt verkar det som, eller hur? Det är ju bara att INTE RÖKA!! Eller? Nae inte riktigt tycker jag.

Hur som helst så känner jag att det är lite lättare för varje morgon, men bara lite.

Gör om gör rätt

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

För 34 dagar sedan slutade röka,,,sen började jag igen,,, och nu är det 5 dagar sedan jag slutade.
Har mellanstyrkeplåster på och sugtabletter. Hade ett bakslag i fredagskväll och lördag förmiddag men inget bloss sedan lördag klockan 11.00,,,men vem räknar ;-)

Nu är jag på gång igen. IGEN!! Hur jävla svart ska det vara att inte göra något?? Väldigt verkar det som, eller hur? Det är ju bara att INTE RÖKA!! Eller? Nae inte riktigt tycker jag.

Hur som helst så känner jag att det är lite lättare för varje morgon, men bara lite.

Svårt att andas?!

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Är det någon som har slutat röka som har känt sig tung andad? Känns som om luften inte vill komma ner till lungorna ordentligt

Inventering pågår...

Jag håller på att inventera mina triggers. De flesta utlösare av rökimpulser har jag redan bra kontroll över. Men igår dök det upp en helt okänd situation.
Vi har ingen bil att åka hem med! Den blev krockad i går och står i verkstaden nu.
När jag hörde nyheten i telefon var min första tanke - vilken tur att det inte hände något med bilföraren (min man). Andra tanken - nu skall jag ta en cigarett, skall köpa den där asken redan nu. MEN.?? Just det - jag skall ju bli en lugn, harmonisk, disciplinerad sällanrökare och en sådan tar inte till en cigarett rent reflexmässigt. Därför gjorde jag alltså inget förhastat, nästa förnuftstyrda reaktion var - vad bra att jag har kommit ifrån denna vana. Och nu kan jag lägga ytterligare en punkt till min lista - oförutsedda händelser är ingen anledning att ta till en cigarett.
Idag åker vi härifrån i hyrbil. Den lämnar vi imorgon 50 mil längre söderut och om en månad kan vi hämta ut den egna bilen igen. Under tiden får min man klara sig utan bil. Allt går om man vill. Folk har levt utan bil förr. Utan tobak ochså för den delen. Egentligen är det rätt skönt att veta att jag kommit så långt ifrån rökningen.
Min lista över situationer då jag absolut inte tänker röka blir längre och längre.
Hälsning från Höga kusten, Gesine.

Att söka på loggen

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

När jag såg Gesines sista inlägg om att bli Gigant efter 1000 dagar. Så började jag fundera hur var det nu när blev man lysande, var det efter ett år eller?. -Hmm, synd att det inte finns en sök funktion på loggen.

...Inte? Jovisst kan man söka på loggen. Gör så här, gå till den sökmotor du brukar anända. Skriv i sökfältet vad du vill söka efter till exempel Lysande följt av site:logg.slutarokalinjen.org

Små medel

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Vilka små medel brukar ni ta till när ni blir röksugna? Jag provade att dricka vatten genom ett sugrör, tycker faktiskt att det funkar!

Dag 22

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu är jag hos särbon och har bestämt att inte ta fler Champix. Har ju trappat ner senaste dagarna och har även gott personligt stöd nu. Vet ju att de finns kvar om suget skulle bli övermäktigt och bara den vetskapen känns trygg.
Roxy: Å vad jag önskar jag kunde dela med mig av välmåendet till dig! Det har varit så tryggt och inspirerande att få följa i dina spår. Jag fortsätter med det även nu under semestern även om det kan bli nån enstaka dag jag inte kan skriva här! Stor kram till dig!
Ha en fin dag alla därute!

Motion och abstines

Igår rökte jag 9 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Att motionera är ju bra för humöret så det kommer att bli mycket sånt dels för att höja humöret och dels för att inte svälla ut och gå upp i vikt. Kommer hålla hårt på måltidsordning och ha bra mellanmål hemma som grönsaker och frukt och minimera kakor och godis.

Har ganska mycket fysiska abstinensbesvär
Yrsel
Hjärtklappning
Koncentrationssvårigheter
Extrem trötthet

Hoppas att det kommer gå över snart

Att börja om från början

Igår rökte jag 19 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

I går kväll satte på mig steg 3 plåster...det starkaste alltså. Gick upp vid 4.00 för att åka till gymmet. Första på dagen är ju alltid viktigast så jag tog en nikotin sugtablett i stället, så långt allt bra . Kom hem och rökte en... kaffe på det och sen slappade jag i trädgården. Tog en cigg till vid lunch.. Ett par sugtabletter har det blivit. Men gud i himmelen så trött jag är. Som om kroppen bara stängt av och inte vill vara med.

Detta är alltså min första dag....igen
Får man fysiska abstinensbesvär trots nikotinhjälpmedel??

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se