Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

Hjälpmedel

Motionären

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra.

Idag är jag motionären ! :-) tack vare peppning på min bloggsida. Tack för kommentarer! Älskar det.
Har varit ute och gått i en timme, vilket var utmaningen (igår en halvtimme). Normalt tränar jag 3-4 ggr per vecka men det har varit hiskeligt kallt och jag har inte kunnat gå ut. Nu finns det ett driv i kroppen som kräver att jag ska ut och rensa genom motion...rensa bort gifterna.
Det är underbart att gå i kritvit snö med gnistrande träd omkring och känna hur slemmet är borta när jag går!
Kommer hem och vill ha en...men tar en kopp te istället av det gröna...immunförsvaret upp.
Svetten rinner längs ryggen och det är skönt...ska ta en dusch och duscha bort gamla gifter och gammal rök som kommer ut ur huden......:-)

Ska tänka på att början är svårast så jag inte provar igen....lätt att skjuta upp startdagen!
Äntligen får jag jobba med mig själv...känner mig nästan euforisk..vilken spännande resa det blir.
/ Annie

Nu har det börjat...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu har nedtrappningen pågått sedan igår. Jag är fortfarande nervös, men kan ännu inte notera någon drastisk skillnad. Än så länge är det hanterligt. Tror det var en klok tanke att äta en halv tablett om dagen i hela två veckor. Om inte annat för den psykiska effekten. Faktiskt lite synd att läkare inte får lura oss att äta placebo, för det hade jag mått gott av. Ett sockerpiller om dagen som en liten liten krycka. Det hade ju inte lurat mig i början, när jag svettas och skakar, men nu hade jag nog kunnat bli helt och fullständigt övertygad om effekten. Men det är ju inte tillåtet... och jag lovar att jag själv inte kan lura mig att tro att sockerpillren är riktiga. Så jag tar tjuren vid hornen och börjar dansen. För nu jävlar ska jag förbli rökfri. Det är mitt val. Jag kan känna att jag vill röka, men jag väljer att inte göra det. Och det valet måste det finnas en viss styrka i.

Nedtrappning och skräck

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Förmodligen beror huvudvärken på Champix, tydligen är man mer mottaglig för fler biverkningar om man har fått en. Och dessutom är det mer sannolikt om man ofta får medicinbiverkningar... mer än jag visste.

Jag hade redan sänkt dos till 0,5mg morgon och kväll på grund av högt illamående. Nu ska jag fasa ut helt. I två veckor ska jag äta 0,5mg/dag och sedan är det slut. Allt för att inte bli psykiskt instabil(are) av huvudvärken. Men jag vet inte jag, nästan så jag är beredd att offra måendet för att fortsätta ha det relativt bra i min rökfrihet. Jag är helt enkelt livrädd för att falla igen.

Jag kommer att ha varit rökfri en dryg månad när jag slutar med champixen. Jag ska klara det här. Jag vill inte falla igen. Och huvudvärken till trots älskar jag dessa blå små piller. Jag klarar det. Och det är grymt. Men varför skulle jag inte klara det efter att jag slutar? Jag menar, kroppen har varit utan nikotin i en månad då. Det borde ju inte bli några höga abstinensdagar av det. Fast jag känner redan nu av att jag inte tagit min kvällsdos.

Jag ska fixa det här. Det börjar bli stora summor sparade dessutom. 1000kr idag. Inte illa...

tack för erat stöd :) [9 dagar]

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej. jag ville bara tacka för stöden jag har fått nu :)
Har jätte mnga förslag på hur man kan göra för att få bort nikotinsuget :)
Taack ska ni ha.
sen har jag en liten fråga bara. Sånt här "Onico" Snus som är fri från tobak och nikotin är det något som är bra eller dåligt.

En liten uppdate.
jag mår bra just nu. Niktinsuget kommer inte förens vid 12-13 tiden.
men den e värst på kvällen och när man ska försöka sova,
men dricker ett glas vatten innan jag sover så brukar det funka bättre :)
Det jobbigaste just nu är tankarna "att man ska gå ut och röka" men då tänker jag bara "Gud va skönt att slippa gå ut i det där Kalla vädret".
:)

God fortsättning,sent omsider!

Igår rökte jag 2 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej allihopa!
Fast det verkar inte vara så många här på sidan som före jul.Det är väl så att dom som lyckats bli rökfria inte har så stort behov av att kommunisera efter det att livet har stabiliserats och blivit rökfritt.Och det är ju så det skall vara,under den första tiden man försöker bli rökfri är man skörast och behöver råd och rön från såna som är i samma situation,eller har varit.
Med mej går det haltande,jag klarar mej om jag lyckas hinna kasta in ett nytt nicotintuggummi,men ibland om det går för lång tid emellan hastar jag iväg till affären och köper cigaretter.Så röker jag ca 2 stycken och så slänger jag resten.Det är ett dyrt system men av två onda ting............
I går rökte jag två stycken av den allra starkaste sorten,tyvärr smakade dom också bra.Men jag lyckades i alla fall slänga resten.Jag köpte den styrkan för att det skulle smaka så dåligt så att jag inte ville röka mer.Men som sagt dom smakade bra dom också.
Jag har ändå lyckats vara rökfri de flesta dar,och jag fortsätter och försöker så gott jag kan.
Lycka till allihopa.

Nikotinersättning

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Lite om Nikotinplåster mm. Eftersom jag varit storrökare i 40 år...fixar jag inte detta utan hjälpmedel.
Kör med högsta styrkan på plåster o tar även tiill ett tuggummi då o då. Vet att många inte anser att man "slutat" när man tar till sån hjälp. För mig funkar det bra....Tänk bara vilket framsteg att inte dra
ner alla gifter i lungorna.
Trots hjälpmedel har det varit tufft...kroppen vill ha. Men jag har fått bättre flås...en stor vinst.
Dålig sömn, fler kilo...det kan jag leva med. Men när humöret börjar dala...det är då det gäller. Ska göra en mycket långsam nedtrappning....Rom byggdes inte på en dag !
Tänker ha den här bloggen som en ventil....klaga o gnälla när jag har lust !
Som nu, t.ex....det är en jäkla oro i kroppen just nu...kvällarna är värst !

Varför!!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

Den här sidan fungerar inte, det går inte att nollställa räknaren och det är lite frustrerande.... Har någon tips på vad jag ska göra?!!!! Jag försöker redigera min profil men det händer inget!!

Varför!!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

Den här sidan fungerar inte, det går inte att nollställa räknaren och det är lite frustrerande.... Har någon tips på vad jag ska göra?!!!! Jag försöker redigera min profil men det händer inget!!

Hej igen..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej igen,
nu har jag användt sugisar i 4 veckor och blivit lindrigt sagt sår i hela munnen.
Har gått över till spay och tycker att det verkar lika bra och blivit bättre i munnen.
Man måste ju kunna äta också. Tur det finns alternativ. Ett gott råd, håll inte på
FÖR LÄNGE med ett hjälpmedel som har orsakar blåsor och början till sår
i munnen. Nu har jag varit rökfri i drygt 4 veckor. Hoppet finns kvar och framförallt
motiveringen att sluta röka för gott.
Många hälsningar och lycka till.
Karin49

Hej igen..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej igen,
nu har jag användt sugisar i 4 veckor och blivit lindrigt sagt sår i hela munnen.
Har gått över till spay och tycker att det verkar lika bra och blivit bättre i munnen.
Man måste ju kunna äta också. Tur det finns alternativ. Ett gott råd, håll inte på
FÖR LÄNGE med ett hjälpmedel som har orsakar blåsor och början till sår
i munnen. Nu har jag varit rökfri i drygt 4 veckor. Hoppet finns kvar och framförallt
motiveringen att sluta röka för gott.
Många hälsningar och lycka till.
Karin49

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se