Hjälpmedel

ig

Igår rökte jag 11 cigarretter.

ig

nanoo

Har en idé

Har förstått att det är fler än jag som vill försöka få hjärnan att inte vilja röka. Det handlar ju väldigt mycket om dålig vana. Hur skall man då få själva tanken/skallen att vilja avstå från cigaretter.
Om man uppfann en cigarett där man fick en liten elektrisk stöt varje gång man tog ett bloss så skulle kanske hjärnan automatiskt undvika denna obehagliga känsla. Man vet ju att man undviker t.ex att ta i något som är statiskt. Hjärnan har lärt sig detta. Nån mer som tror på denna vansinniga idé? Kanske något att ta patent på?

Minska ner på nikotinplåster - återigen abstinensbesvär

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

Kikar in här lite snabbt.
Det går fortfarande upp och ner. Blir inte riktigt klok på hur fort humöret kan ändras, jag känner inte igen mig men samtidigt gör jag det. Under puberteten, då jag blev diagnostiserad med borderline och mådde riktigt dåligt - det är så jag är nu, haha. Det är hemskt. Det är hemskt att behöva genomlida detta. MEN det är mitt eget fel, det Var JAG som tände den där första ciggen, det var JAG som fortsatte och då får jag skylla mig själv.

Jag är ju en missbrukare, av nikotin. Problemet är inte längre att låta bli att tända en cigg, utan det är att inte få i mig tillräckligt med nikotin. Jag klarar mig inte utan mina plåster, som fyller på nikotindepån i kroppen med ett jämt flöde under dygnet. Tar jag bort plåstret eller glömt byta - då bryter jag ihop, gråter och skriker. Förändras förändras totalt utan mitt nikotin! Försökt minska ner nikotinintaget, från 10,5 mg /dygn till 7 mg. Men det är jobbigt. Känns som jag är på ruta ett igen, upplever abstinensbesvär utav helvete och mår skit. Återigen ska jag genomlida abstinensens biverkningar och det får mig att vilja ge upp.

Men jag kommer inte ge upp. Måste dock sluta med plåstrena nu snart, då man ska bara använda dem max 10 veckor. Får dessutom utslag av dem, har kroniska nässelutslag sedan ett par månader tillbaka samt psoriasis. Använt dem snart i 7 (7veckor rökfri idag/fredag!!). Köpt tuggummi, men mår illa av dem och tycker de smakar skit. Ska testa med ecigg men är rädd att jag kommer bli beroende av den också. Men jag försöker ta en dag i taget och jag är hellre just nu beroende av hjälpmedel med nikotin i istället för cigaretter, som är så mycket farligare än själva nikotinet. Sen får jag väl gå på rehab när jag ska trappa ner och sluta med nikotinet ;)

Någon som också har problem med detta? Att ha svårt att sluta med själva nikotinet men inte ciggen? Vet att många har svårt, så ni kanske har några bra tips! Behöver alla råd jag kan få!!

Receptionist

Igår rökte jag 25 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Börja om från början....

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra.

Ja då var det dags att börja om från början igen. Denna gången höll jag mig rökfri i 3 veckor sen blev det någon sorts kortslutning i hjärnan. Jag blev sjuk i influensan och mådde riktigt kass. Vet inte riktigt vad som hände men orken och energin, som man behöver när man kämpar mot rökmonstret, tog helt slut.
Jag lyckades släpa mig ur sängen 10 minuter innan butiken stängde. Fick på mig kläderna och sprang och köpte cigaretter. Kan tala om att jag knappt kunde röka för jag mådde ju dåligt.

Nu har jag bara ett par cigaretter kvar och sen blir det till att sluta igen. Nån gång skall det väl lyckas! Och som många här inne säger. Varje rökfri dag är en bra dag.
Skriver inte så mycket här själv men jag läser era inlägg och era kloka ord. Skönt att veta att man inte är ensam i sin kamp.

17 dagar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

17e dagen, inga problem just idag. Dock använder jag ju nikotinersättning hela tiden. Tappade ner från 4mg till 2mg igår och tycker mig redan se en viss irritation i mitt humör. Dock ej röksug, förutom att det kan slå mig nångång emellanåt att "oh, jag ska gå ut och ta en cigg", tills jag i sekunden efter kommer på att det ska jag inte alls.
Kaffet dricker jag knappt längre, chipsen har jag trappat ner till en påse denna vecka, haha.
Men som sagt, är lite småirriterad på folk emellanåt...
Ni som använt nikotinersättning, hur länge har ni gjort det?
Är inte alls sugen på att sluta, men känner att jag kanske borde tänka på det med...

Att ta bort mitt substitut!!!!!!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Dag 567
Hej alla kämpar!
När jag slutade röka så använde jag champix.
Tyvärr fick jag bieffekter av dessa, då jag har en väldigt känslig mage. IBS.
Kraftiga magsmärtor.
Jag gick då över till nikotinplåster och vanliga sockerfria tuggummi ( inte bra för magen det heller, jag vet)
Men det funkade i alla fall och det var ju bara tänkt att ha det ett tag.
Nikotinplåster har jag slutat med sedan länge tillbaka ( jag tror det var tre månader efter stopp)
Men mina kära tuggummi......
Min Ibs har blivit mkt,mkt värre.. inte bara av tuggummi, också andra bovar där.
Men jag måste lägga ner mina tuggummi för att jag ska äta enligt foodmap nu( kost som hjälpt många vid Ibs) då kan man inte tugga tuggummi, (sväljer luft och ger gasbildning och svullen mage = Ajaj ont och kläder passar inte) plus att man ej ska äta sötnings medel som slutar på -ol Ibs magar blir värre av detta.
Vad är då mitt problem... jo mina tuggummi är min nya vän, tycker om att tugga tuggummi.känner mig fräsch i munnen och det har blivit en ersättning att stoppa in ett tuggummi i munnen efter maten. Det hjälper mig också att låta bli att småäta ... allt det som cigaretterna hjälpte mig med innan. Jag HAR ett antal kilo som envist sitter kvar på min kropp.och jag vill DEFENETIVT INTE att de ska bli mer.... det skulle knäcka mig. Mår skit ändå för de kilo jag ej lyckas gå ner. Har väldigt svårt att gå ner efter det att jag fyllde 40. Så la man då på sig 7 kilo vid rökstpp . Men enligt mig 10 i övervikt. Har iallafall gått ner lite av dem. Men jag är långt ifrån nöjd.

Ångest, abstinens och tomhet

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

Kände att jag behövde skriva av mig. Jag slutade röka den 26/2, efter 11 års rökning och jag var extremt beroende (rökte minst 20 cigg om dagen sedan ett par år tillbaka). Rökte konstant.

Bestämde mig för att sluta mest på grund av ekonomin, om jag ska vara ärlig. Hälsan därefter men först och främst för att jag faktiskt inte har råd att röka. Hade jag haft ett jobb eller mer pengar hade jag inte tvekat att börja igen, så starkt beroende är jag!

Jag har extremt ångest, mår väldigt väldigt dåligt just nu. Jag har tidigare försökt sluta röka ett par gånger, klarar inte det länge alls. Men denna gången mår jag ännu sämre, bröstsmärtor, oro, känner mig nedstämd och är arg hela tiden (är annars en lugn person). Jag har blivit en helt annat person, känner inte igen mig alls. Men det visar bara hur beroende jag var, herregud! Det är ganska sjukt.

Några positiva saker har jag iaf märkt av, mer pengar - jag har råd att unna mig saker, spara undan, och jag har råd att betala hyra osv under sommaren (det är det viktigaste för mig, att kunna betala hyra, mat och räkningar såklart). Jag luktar inte askkopp längre, min andedräkt har blivit fräschare, mina kläder stinker inte, jag har fått tillbaka luktsinnet, jag har lite bättre kondition och kan även springa till tåget t.ex utan att få astmaliknande symtom.

Jag har valt att sluta röka med nikotinplåster. Började med 21 mg, eftersom de rekommenderades för de som röker 10 cigg till ett packe om dagen, jag har tidigare testat den styrkan (rökte dock mindre då) och har fått två överdoser. Men det var förta år sedan så testade nu igen - fick överdos igen. Så jag gav upp med dem och klippte i de istället och kör nu med 10,5 mg istället alltså. De har funkat faktiskt, röksugen är jag inte så ofta, kan bli det när någon jäkel röker så kan jag känna en saknad av att röka och ångest att jag ens slutat. Men det försvinner fort och det går att hantera.

Reflextion över rökningens uppgång och fall

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Livet tuffar på i rasande fart. Tittade på Kom Gently på You tube. Alla rökte överallt. Filmen speglade 60 talet då jag började röka. Nutidens skildringar är rökfria och istället är alkoholen medlet som tas i med- och motgång. Jag önskar all en trevlig vecka.

Börjar med Champix igen

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Inget.

Jag trodde jag skulle klara sluta utan Champix den här gången eftersom jag rökt så kort tid. Men jag verkar inte klara det så därför börjar jag igen med Champix idag. Sen jag började röka igen har det fört med sig otroligt mkt tråkigheter för mig inte minst med att mina närmaste mår otroligt dåligt överalltihop. Jag har såna skam o skuldkänslor att det är svårt att stå ut, att jag sårar dem jag älskar så... (Det är lite komplicerat exakt hur o jag går inte in på det här). Har inte rökt så mkt det senaste men idag köpte jag ett paket. Vill sluta så snart som möjligt men gärna när Champixen verkar. Inom några dagar iaf. Skulle behöva mkt stöd härifrån nu för det här är inte roligt... Tack förrsesten Slutarökann för pepp på mitt förra inlägg <3

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se