Hjälpmedel

Magnet?

Igår rökte jag 7 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra.

Någon som provat på att använda magnet på örat som hjälpmedel?
Behöver något lugnande, och kan inte använda plåster då jag inte röker mer ett fåtal på vardagarna,mer på helgen.
Hoppas på bra tips.

Dag 5 med lite tvivel

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Då börjar dag 5 i det ickerökandet, nästan helt fri....har plåster, ett halvt/dag.
Fick lite bakslag tidigt i morse; skulle m bilen ta mig o barnbarnet till busshållplatsen (ca 3 km..glesbygd) biljäkeln vägra starta

Hjälpmedel Champix

Hej vet ej om detta blir rätt....Har en fråga om Champix. Jag har 2 veckor kvar tills jag ska sluta igen. Var rökfri i 2 år och mådde toppen och inga direkta abstinens alls. Jag slutade då med champix. Jag ramlade dit genom att fest röka och nu sitter jag åter i skiten. Jag röker på morgonen och kvällar och aldrig dagtid på jobbet. Jag vill bli av med detta helveet igen och köpte champix och startade kuren...av lite olika anledningar fortsatte jag ändå att smygröka och kände att lika bra skita i ta Champix...nu har jag ju ett halft paket kvar och undrar om man kan starta upp kuren igen trots det gått ca en månad sen jag tog en champix...någon som vet??

Inte första försöket men, sista?(!) Metoder

Igår rökte jag inte och snusade 5 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej!

Ok, så jag har rökt mer eller mindre i 24 år. Känns läskigt när man sätter det på print. Jag har slutat innan och då "cold turkey". Oftast efter att ha läst Allan Carrs predikan. 8 månader klarade jag max. Det var 7 år sen nu...

Jag testar nu igen men med en ny approach. Det bara kom till mig egentligen. Jag har tänkt tanken i periferin ett tag och så hittade jag en gammal snusdosa jag köpt för en flygning i somras och bara...äh! I morgon testar jag detta. Så jag rökte inte och snusade ett par tre, fyra istället. Det var så lätt!

Men ja nu då. Har inte rökt på 2 veckor (och då rökte jag minst 1 pack om dagen). Snusat en del, tuggat lite nickotugg (också dom hittade i ett skåp anno 2001). Det går bra.

Men ännu inte nikotinfri..och ännu ute på hal is.

32 dagar

Halloj på er!

Har dragit ner på extra nikotinet, inte tagit något extra utöver mitt plåster på två dagar. Hoppas det håller i sig. Min inställning till hela rökstoppet är att det är inte hela världen att sluta och det är inte hela världen om jag skulle trilla dit. Det tar bort sluta-sluta-stressen för mig. Försöker ha en avslappnad inställning till hela grejen. Har tuggummi och sugtabletter med mig överallt och tillåter mig att ta om jag behöver. Det kan ju bero på att jag legat sjuk men idag var jag på jobbet och glömde lite bort att känna mig sugen på att röka, eller vara röksugen. Försöker hålla isär det där. Att vara röksugen är inte riktigt likadant som vara sugen på att röka. Att vara sugen på att äta en bulle är inte så svårt att motstå så därför väljer jag att vända på det i huvudet. Att inte vara sugen på röka.

Just nu går det bra.

Vi har alla tagit första stegen och vi är bäst

4 veckor i morgon

Halloj, sitter här och funderar lite, i morgon har det gått 4 veckor, minst 6 veckor kvar av nikotinplåster. Måste hitta en strategi hur jag ska hantera livet och röksug när jag inte längre kan luta mig mot hjälpmedel men jag kommer nog alltid att ha sugtabletter och tuggummi med mig. Funderar på att sätta ett vanligt plåster på morgonen bara föra att följa rutinen ett tag.

Låter fånigt men alla sätt är ju bra utom de dåliga...

Ha en underbar lördag alliohopa

Idag var det dags!

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

I Januari 2018 gjorde jag mitt hittills bästa försök att sluta röka. Jag höll upp i 2-3 månader innan jag föll dit pladask igen.
Jag slutade helt utan några hjälpmedel, och jag var så stolt och så glad.

Det har tagit tid att samla kraft igen.
Jag har gjort några halvseriösa försök att sluta igen som bara varat i ca 1 dag.

Men senaste tiden har det tankarna grott inom mig, och min styrka att sluta har växt sig starkare för varje dag...
Min längtan efter barn, och min längtan efter att en gång för alla lyckas sluta röka.
Jag har sett min kropp förfalla, och min munhygien oroar mig mest. tandköttet drar sig liksom bakåt och blottar tanden mer än förut.
Jag har försökt bli gravid i 1,5 år, och sökt efter pepp på forum där kvinnor berättar att de blivit gravida bara 1-3 månader efter att dom slutat röka, efter flera års ofrivillig barnlöshet. Det motiverar mig ännu mer.

För någon vecka sedan köpte jag nikotinplåster - jag måste ha hjälpmedel denna gång.
Väntat på rätt dag, och imorse kände jag att IDAG är DAGEN!.

På med ett nikotinplåster - den starkaste sorten.
Och nu sitter jag här, fortfarande rökfri, och med ett mindre sug än vanligt.

Jag känner att motivationen är på topp, och jag har alla förutsättningar för att lyckas.

Heja heja till alla er där ute som kämpar likt mig.. Tillsammans ska vi klara detta.

Irriterad

Humör nu: Mycket dåligt .

När man vill vara ute i god tid och beställer nikotinplåster så att de ska hinna hem innan paketet tar slut så kommer de inte hem!!! Har fått orderbekräftelse men inget om att paketet är skickat. Nu måste jag köpa i morgon i alla fall.

Plåster

Jag ställde en fråga om nikotinhalt i cigg vs. nikotinplåster och fick svar från SuperAdmin...Tack säger jag, visste inte att ni var inne och läste :-) Delar med mig av svaret då jag tror att det kan hjälpa andra.

Fråga allmänt ställd
Hej!
Får man i sig mer nikotin när man använder plåster och sugtabletter än om man hade rökt??

Svar

Helg och utmaning

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Igår kväll var en utmaning. Jag vill kunna leva mitt vanliga liv trots att jag är rökfri.

Drack två glas vin hos vän. Jag drack medvetet inte mer för att tappa omdömet. Mina vänner har också slutat röka sedan länge så jag blev inte frestad av någon annans rökning.

Dock är alla minnen vi har involverade av rökning, kändes märkligt att inte röka när jag var där. Rökningen har varit en så stor del av mig och min identitet i över 16 år.

Däremot är jag förvånad över hur snabbt ingen lägger märke till att jag faktiskt slutat, som om det vore en självklarhet. Bara jag som är medvetet om hjärnspöket konstant!

Tror det uppskattas starkt att jag inte stinker rök. Känner mig STOLT att jag klarade utmaningen med fredag, vin och vän (UTAN cigg)!

Idag är en ny dag (dag 8) med plåster. Ska klara den också :)

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se