Hjälpmedel

Dag 7 med Champix

Igår rökte jag 18 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dag 7 med Champix

Inte haft något att uppdatera här, så uppdaterar när jag har något att berätta ;). Men är nu inne på dag 7 av Champix-kuren.

Mår lite illa efter cirka 30-40 min efter tablettintag, men inget jag inte klarar av att hantera. Tar tabletterna i samband med mat fortfarande, lär fortsätta med det kanske inte alltid går.

Biverkningar då? Inte många alls, woho! Jag som är överkänslig mot läkemedel, brukar ofta få ganska hemska biverkningar av tabletter (därför är jag lite anti-läkemedelsbehandlingar) men denna gången går det bra. Jag hade några konstiga drömmar de första tre dagarna, men inte nu längre. Vaknade dessutom väldigt ofta under de första nätterna, jag brukar inte det utan jag har bara insomnia (som inte förvärrats). Annars lite illamående, och lite irritation har jag märkt (brukar inte bli så sur nämligen, men har haft problem med aggressionen när jag var tonåring). Nedstämdhet, men det är jag annars också (inte varje dag)

Röksuget då?
Mörker ibland att ciggen smakar konstigt, inte ger mig den kicken/belöningen som innan, men långt ifrån alla cigg och inte varje dag. Dock känner jag tydligt av att vissa cigg tar jag bara för att, vanan. Så om jag är stark nog så får jag nog försöka hitta aktiviteter att göra, utöver plugget. Pluggar distans och har mycket fritid, så behöver sysselsätta mig mer. Är rastlös jämt och då röker jag, en vanesak som måste brytas. Annars har faktiskt röksuget minskat, men har dock inte trappat ner på ciggen ännu, men avvaktar tills dosen har höjts (höjer dosen imorgon från 1 mg/dag till 2 mg/dag) och ser om jag trappar ner :)

Blev ett långt inlägg, hoppas ni orkar läsa ;)
Och hoppas mina inlägg hjälper någon!

Kram!! Och tack för de fina kommentarerna <3

Dag 1 med Champix

Igår rökte jag 18 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dag 1 med Champix

Tog en tablett (0,5 mg) kl 11.00 (ska ta en tablett då och en tablett sen när jag trappar upp kl 19.00) och var livrädd att jag skulle må illa. Började må illa efter en stund, lätt illamående men vet inte om det berodde på tabletten eller att jag inbillade mig ;). Men det var inte alls jobbigt, jag är van att må illa (illamående varje kväll, ofta riktigt illamående då jag känner mig spyfärdig)

Åt frukost i samband med tablettintaget, vilket jag kommer göra varenda gång för att eventuellt minska biverkningar som illamående och magsmärtor.

Känner mig glad idag, det är inte så konstigt eftersom jag är glad att äntligen börja sluta röka på riktigt men äcne för att jag får röka mina cigg i två veckor till haha ;)

Ska försöka uppdatera varje dag under de två första veckorna, sedan begränsas det nog till en gång i veckan eller mindre :)

Sluta röka med Champix - nu ska jag äntligen bli rökfri för gott!

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej igen, ett år sedan jag skrev sist!
Jag började såklart röka igen, mådde riktigt dåligt men var rökfri i nästan 3 månader!! Men minskade ner på plåstrena och det funkade inte riktigt som jag ville. Skulle dock försöka sluta efter återfallet, men ett år har redan gått och jag har ännu inte riktigt försökt att sluta!! Tiden går fort.

Men nu är jag på det igen. Dock inga nikotinhjälpmedel denna gången, då jag var beroende av nikotinplåster istället för cigg, inte bra. Vill ju inte ha i mig ner nikotin och vara beroende!

Denna gången har jag fått Champix utskrivet, och denna gången ska jag äntligen bli rökfri för alltid!! Motivationen är hög och jag vill väldigt gärna sluta, mycket pga ekonomin men även hälsan såklart. Första tabletten tas imorgon, och har satt ett slutdatum den 17/2! Och hoppas på att denna gången så funkar det. Är orolig över biverkningar (speciellt illamående..) men jag hoppas jag klarar mig undan de hemska biverkningarma som kan komma.

Uppdaterat här så ofta jag kan!

Jag ska vara smartare än mitt beroende

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har slutat otaliga gånger..vilket ger mig en fördel. Jag vet exakt vilka situationer och nikotin lurar tankar som fått mig på fall, jag vet vad som inte fungerar och jag har tänkt undvika den kemiska depreddionen med långsam kontrollerad nedtrappning med nikotintuggumin. Februari, dag 9 utan snus. Tar 8 st 2 mg vare sig jag vill eller inte. Har mycket löttate att somna utan att vara gullproppad med nikotin.

Den stora planen

Igår rökte jag 20 cigarretter.

Jag har aldrig provat att förbereda ett rökslut. Jag har helt sonika bara fått nog en dag, ett infall. Jag är nog rädd för att det ska bli överdramatiserat med ett "hej då".
Nu har jag satt ett datum. Fram tills dess ska jag förbereda mig.

Funderar på vad jag kan förbereda mig med...:

APPAR
Med räkneverktyg och meditiationsavsnitt. Att se efter hur många jag "inte rökt" och hur mycket jag sparat.

PLÅSTER
Funkar men jag får huvudvärk och extrema mardrömmar.
Men de funkar och hjälper.

TUGGUMI
Jag vet att de också funkar när röksuget nästan puttar mig över kanten.

TRÄNING
När jag ska sluta måste jag hitta snabba och enkla sätt att träna på. Jag vill också gå på gymmet efter det men när det tar emot, att jag snabbt kan komma iväg.

BELÖNINGSPLANER
Att belöna är att uppskatta det jag lyckats med. Kanske göra ngn sak för mig själv. Spara till skönhetsgrejer?

SLUTA RÖKA LOGGEN
Ja, stackars er som kanske blir bombarderade av inlägg.

SLUTARÖKA GRUPP
Kan jag hitta ett sammanhang där jag kan få gå och prata?

TYDLIGGÖRA ARGUMENTEN
Jag måste skriva ett inägg om varför jag vill sluta, med hur jag mår just nu gör aen skärmdump av hur jag mår och pränta in den här känslan och jämföra mig med den sen. Jag vet ju att jag känner stor förändring om jag bara inte är på depp-botten.

Jag kan.
Jag vill!
Och tack vare er: jag vågar.
Jag menar; vad kan hända? Bra mår ju jag ju ändå inte just nu.

Eder Minsann

Sluta röka

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Idag va jag och träffa en sköterska angående att jag ska sluta röka. Jag begärde tabletterna champix (eller hur det stavas). Så idag är det dag 1 med att påbörja med champix. Så mitt mål är att va rökfri den 7 februari 2018.

19 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Inne på 3:e veckan och känner inte att jag är röksugen typ varje vaken timma!! Suget kommer fortfarande lika starkt men försvinner fortare. Nikotinplåster fungerar superbra för mig, men är rädd att falla tillbaka när jag slutar med dem. Någon som har tips?

Att byta styrka

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Efter två veckor med den starkaste styrkan på plåstren så byter jag idag till mellan styrkan. Till att börja med fyra veckor.

Samtidigt som rökstopp så går jag på Nutrilett. Jag dricker shejk 5 gånger om dagen. -3,5 kg på vågen sedan 2/1-18. Bra jobbat!

14 dagar utan cigg idag.

6 dagar utan cigg

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla som kämpar!
Idag är det min sjätte dag utan cigg. Har rökt i 25 år mer än ett paket om dagen. Har köpt nikotinplåster innan sommar men vågade inte börja

6 dagar utan cigg

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla som kämpar!
Idag är det min sjätte dag utan cigg. Har rökt i 25 år mer än ett paket om dagen. Har köpt nikotinplåster innan sommar men vågade inte börja

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se