Hjälpmedel

Zyban eller Champix

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag har provat både champix och zyban. Med champix hade jag ganska direkt starkt illamående och kunde absolut inte röka. Med zyban är illamåendet inte lika starkt, iallafall inte hittills men det kan komma nu när dosen har höjts. Med zyban kan man nog ta en cigg men man känner liksom att man inte behöver det längre. Detta är alltså mina upplevelser och behöver ju inte gälla för andra.

Muntorrheten är rätt intensiv, tungan känns som en död öken och sträv. Halsen känns även mkt torr. Men det är det värt för jag andas mkt lättare än på länge och känner mig betydligt piggare under hela dagen utan gift

Rökfri dag

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag är det dag 7 med Zyban. Dosen ökades till två tabletter om dagen.
Jag har knappt haft något sug efter nikotin och har kommit på mig själv att jag suttit ner längre stunder utan att ha tänk på att gå ut och röka.
Jag andas bättre och känner mig allmänt mer närvarande, stolt över att jag gör sunda val och känner mig dessutom starkare. Har varit lite mer gråtmild än vanligt vid stress.

Så är läget just nu. Jag tror faktiskt att jag slutat röka förevigt denna gång! =)

Blåsa på tungan och slem

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej på er gott folk! Kanske inte den trevligaste rubriken haha =)

Jag är betydligt piggare, vet inte om det beror på Zyban eller för att jag gått på semester. Jag röker fortfarande även om ciggen inte är njutbar fullt ut. Är orolig för att jag ska fortsätta röka trots Zyban för att den riktiga viljan saknas eller något. Vill typ känna att det tar tvärstopp vid ett bloss men det gör det inte.

Annars så har jag fått någon konstig blåsa långt bak på tungan men det kan ju bara vara att jag råkat bita mig. Är även otroligt slemmig i hals och näsa och vilket kanske bara är pollenallergi. Eller så hänger båda ihop med att jag blivit väldigt torr i munnen!!

Räker och äter i varje fall mindre och har semester. Behöver jag ens tala om att jag är rastlös? Vet en hel del som jag skulle kunna pyssla med men jag har inte haft lust att plocka fram det, då jag är så fokuserad på att bara klara av rökstoppet. Fast kanske borde prova att sysselsätta mig trots allt för att få tiden gå.

Det var värst vad vi var få som slutar röka år 2019? Det kan väl inte vara så att bara jag är ensam kvar =(

Gizze62 har svarat på din kommentar i ett av mina inlägg. Kika på det!

Zyban dag 4 avklarad iallafall! Godnatt.

Illamående!!

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Uh så illa jag mår! Känns som om jag har slem i halsen konstant och min aptit är mindre.

Är inne på tredje dagen med Zyban och det funkar väl sådär. Tycker tabletterna är mycket klenare än Champix som jag provat förut. Är mindre röksugen men begäret att röka finns kvar.

Börjar tveka och undrar om jag kanske borde motiverat mig själv bättre innan. Jag har läst boken "Sluta röka med Allen Carr" och jag tror helt ärligt att läsa den en femte gång inte hjälper. Jag kan i princip boken utantill men har för varje gång följt den sämre. Jag känner mig redan piggare bara av att ha rökt mindre. Räknar de inte men jag vet att det är mindre då jag inte har gått ut lika ofta.

Har inte riktigt förstått men ska man sluta röka när man börjar ta 2 tabletter av Zyban på 7:de dagen? Eller bestämmer man det själv. Hade ni som tagit Zyban bra motivation? eller blev ni så pass illamående av medicinen att ni slutade. Hur lång tid tog det innan ni började igen.

Finns det några kvar på loggen? Behöver inspiration!

Hoppas detta kommer upp nu för jag får meddelande om att det räknas som spam hela tiden. Så tröttsamt!

Zyban

Igår rökte jag 18 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Tråkigt att loggen läggs ner! Känns som om vi som kämpar lämnas åt ödet. Min kommun/förort har värdelös rökavvänjning trots att jag i princip lever i storstaden (alltså obefintlig). Jag har under åren vänt mig till loggen och gemenskapen här har varit till stor hjälp, kommer att sakna det.

Har nog försökt sluta 100 gånger och provat precis allt faktiskt. Nu så provar jag Zyban för första gången. Tog min första tablett igår och kände ingen märkbar skillnad. Idag har jag mindre röksug och lite illamående, vilket verkar vara en vanlig biverkning.

Jag är duktig på att sluta röka men mindre bra på att inte börja röka igen. Nu med 1 juli som närmar sig med stormsteg vill jag lyckas mer än någonsin. Det kommer inte vara tillåtet att röka på perronger och uteserveringar. Det är alltså dags att sluta mer än någonsin. Min hälsa är i botten och jag blir inte friskare med tiden.

Jag har lite problem med motivationen. Känns som jag tänkt på att sluta röka i ett decennium och börjar bli ganska less på att det aldrig har gått bra hela vägen. Tips på hur man kan öka motivationen?

Är vi fler som slutar röka just nu? Skulle vara kul att motivera och peppa varandra :)

2 veckor

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej alla likasinnade!
Har nu passerat 2 helt rökfria veckor.
Det känns bra och läget är lugnt, så jag tänker fortsätta.
Det har faktiskt inte varit fullt så svårt som först befarat. Har man bara gett sig fan på att nu skall det vara slut, så går det av bara farten, och det blir lättare för varje dag som går.
Har Nicorette munspray som nödhjälp, men använder det efterhand mera sällan. Ett par, tre gånger om dan.
Har dessutom upptäckt en slags tuggtobak - Lakrisan - som man kan lägga under läppen. Små ca 1,5 cm tobaksbitar är överdragena med lakrits, och smakar riktigt sött och gott. Ungefär som finska tjärpastiller. Det räcker med ett par, tre stycken om dagen, som bara ligger där och gottar sig, utan att fräta på slemhinnan.
Kan absolut inte jämföras med snus, som jag f.ö. inte nyttjat på flera år.
Vi kör vidare!

3 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Så avklarades ännu en dag utan att trilla dit, trots många frestelser och möjligheter till ett bloss.
Har börjat hosta upp slem, så de tre rökfria dagarna börjar kanske redan ge resultat. I så fall mycket positivt och efterlängtat. Det inspirerar till fortsättning, så imorgon tar vi nya tag!
Har tagit hjälp av Nicorette 1 mg spray som tar det värsta suget, och smakar bättre än cigaretter, så det kan rekommenderas.

Andningsbesvär, konstant ”förkyld”

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Har inte rökt ett bloss sen sep 2018, och vill aldrig mer börja!
Känner bara att jag har problem med andningen ibland samt jag tycks aldrig bli av med min förkylning,känner mig fysiskt sjuk sen jag slutade röka, grymt jobbigt, dela gärna med er om tips snälla
Mvh

Dag 3

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dag 3, timme 62

Inne på dag 3, och det går fortfarande bra.
Är förvånad att jag inte haft några gråtattacker ännu. Det är nog mycket tack vare sugtabletterna. Dom fungerar väldigt bra - och dom räcker länge.

Ibland tänker jag att livet är så tråkigt utan cigg, men när jag sen tänker på hur det skulle vara att ta en cigg så blir jag inte alls sugen - jag blir nästan äcklad av smaken som kommer i munnen när jag tänker på det. Det är väl ett gott tecken.

Jag kämpar vidare och känner mig väldigt stolt och glad.
Jag kommer lyckas.

Dag 2

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dag 2, timme 37.

Det går bra. Inga vredesutbrott ännu, och inga gråtattacker.
Sugtabletterna fungerar förvånansvärt bra.

Är mest rädd för hjärnan nu "Det är lätt att sluta, så du kan sluta nästa vecka istället...."
Men jag stålsätter mig, hjärnspökena ska inte få vinna över mig den här gången.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se