Hjälpmedel

Hur jag slipper känna abstinens

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har rökt tidvis ganska mycket och nog varje dag i 12 år ungefär, men mera vill jag det inte. Har inga cigaretter och när suget kommer smygande påminner jag mig själv om vad rökande är. Jag föreställer mig min kropp framför mig och ser sedan hur jag drar ner dendär carncerröken i lungorna. Riktigt tänker på vad den ställer till med, all tjära o hur det påverkar kroppen. Och mitt röksug försvinner! Påminner mig själv att det känns olustigt när kroppen rensas; men det är nödvändigt. Jag ska bli frisk! Om jag aldrig hade rökt, vad skulle jag tänka om det då? Nej usch det är nog färdigrökt för min del. Det sitter i tankarna, dom styr känslorna.

Dag 4

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Så nu har jag snart gått hela dagen utan nikontintuggummi. Försöker hitta andra sätt att bryta min irritation och stress. Jag har ett ganska gräsligt humör faktist! Nu försöker jag vara vettig och inte hitta på en massa idiotiska anledningar att springa ut och röka. Röker ju inte. Men är ens tuggummit nödvändigt? Har tuggat 2mg med ca 3-4 timmars mellanrum, då det varit som värst. Har nu först på kvällen lite abstinenskänningar i samband med kaffedrickande. Men äh, kanske bäst att helt lämna bort det för att komma ur det här.
Är lite osäker på om det är alltför tidigt att lämna bort det, är ju själv lite förvånad över att det går så här bra ändå. Är mest positivt inställd och glad hela tiden, gladare än vanligt. Men vill så gärna lyckas så äter hellre tuggummi längre än sen faller tillbaka (FÅR inte hända!!).

online slots singapore

Igår rökte jag 12 cigarretter.

online slots where you win real money
online gambling slots real money
slots canada online
slot 2
all microgaming slots

Då börjas det

Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ja då börjar illamåendet från helvetet men jag skaaaa klara det sen om jag ska spy mig rökfri denna gången =((
Vet ju sen sist att det beror på champixen men vet också att den hjälper mig & mitt psyke så jag kör på ändå.
Då kör vi plattan i mattan...dag 1 (igen) mina vänner <3<3

inga plåster

Igår varken rökte eller snusade jag.
Nikotinsug nu: Ganska litet .

108 rökfria dagar allt som allt, 5e dagen utan nikotinplåster. Det är den 31 november 2017, klockan är kvart i fem på morgonen. Har inte använt nikotinplåster på 5 dagar. Måste dock ladda min nikotininhalator för säkerhets skull. En anledning till att jag kommit så här långt kan vara att jag inte bara tagit bort rökandet utan också lagt till sundare vanor efterhand. Har haft kraftiga humörsvängningar, varit irriterad vilket kan ha gått ut över vissa i min omgivning.Har blivit gnällig ! Tur att jag lever ensam, får jobba vidare med mitt humör. Tror inte någon som aldrig rökt själv fattar hur svårt det är och hur det tär på humöret. Märkligt nog inte ens vissa läkare. Att avsluta 50 års nikotinbruk är ingen barnlek men lätt förvånad upptäcker jag att det hittills gått, otroligt.

Sluta m Champix

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Bestämde mig för ett tag sen att nu SKA jag sluta röka. När man kommer på det själv trots att man vet om alla risker med rökning så känns det så mycket lättare att denna gången ska jag klara det - men inte utan hjälp. Har tidigare slutat och mått så dåligt av att förlora "min bästa vän" och det vill jag inte behöva uppleva igen.
Beslöt mig för att ta kontakt med rökavvänjning och var där den 16 oktober och man fick besvara massa frågor och vi kom fram till att jag skullenprova Champix. Mitt slut datum skulle vara den 30 oktober.
Jag började med tabletterna förra tisdagen och har fortsatt enligt schema. Jag märkte skillnad omgående och vissa biverkningar som illamående och mat som står upp i halsen och att det smakade illa att röka och då drog jag mig för att röka.
I lördags kväll när jag tände min tredje cigarett för dagen så fick jag en obehaglig känsla av att jag luktade så illa av cigg röken - bestämde mig då för att nu ska jag inte lukta illa nåt mer. Tog en härlig dusch för att få bort doften från håret. Efter det så sa jag till min särbo "- nu kanske jag gör nåt dumt men jag gör det ändå!!" Jag BRÖT av alla cigg som jag hade kvar och slängde det i soporna.
Det känns bra nu och jag hoppas det håller i sig!
Kämpa på alla som försöker bli av med beroendet.

Dag 8 (med Champix)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Fik Sätt en datum på när jag ville sluta och börja med Champix 1-2 Veckar innan.
Har nu tagit Champix i 8 dagar, och skulle sluta röka igår. (vilket jag har gjort)
Har lite ond i magen från Champixen men annars mår jag ganska bra.

Räknaren: 144 dagar efter stopp

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Att det en gång fanns en dag där jag var irriterad, arg, ledsen och nedstämd när jag inte rökt på länge. Det känns så långt borta nu.
Det var världens bästa beslut jag tog och snart så firar jag mitt halvår. Ungefär i samma veva åker jag till Bali och där ska jag bara njuta av att spendera mina rökpengar på massvis med annat gott.

Yes !

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Äntligen börjat med champix ! Är på dag 7 idag. Det tog sin tid att komma till VC då min läkare blev sjuk men nu Så! Jag har upplevt att det är lättare att avstå vissa cigg och att jag kan vänta ut dom lättare denna gång när jag tar champix. Idag gick jag upp på dubbla dosen. Och har inte redigt upplevt någon njutning idag av ciggen. Så konstig känsla. Men jag hoppas den känslan förstärks ännu mer. Då blir det nog lättare att sluta om några dagar. Hoppas det går bra för er där ute ! :)
Jag känner hopp för första gången. *det var på tiden * :)

Långsam nertrappning med nikotinplåster

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Kan konstatera att jag varit helt och hållet rökfri i 63 dagar dvs drygt 2 månader med hjälp av nikotinplåster. Efter att ha rökt sedan 12-13 års åldern i 48 år. Börjar känna det betydligt lättare att andas. Hoppas på fler positiva effekter.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se