Bloggar

17 dagar rökfri

Igår rökte jag inte.

Hej,
17 dagar utan cigg och nikotin, är alltså inne på min tredje vecka som rökfri. Dock går tiden så sakta, blir galen! Det går iaf bra, uppbocy ner så det är inte alltid lätt. Är dock inte röksugen men lite abstinens kan komma då och då, speciellt när jag är stressad och mår lite dåligt. Mycket som händer, många besök på sjukhuset och snart sätta bromsmedicin in mot min MS.

Jag är iaf glad att Champix fungerar för mig, tar fortfarande 1 tablett om dagen för att inte sabba min mage, illamående och sömn. Dock känns det som att jag hade behövt en till tablett vissa dagar, men vissa dagar tar jag ingen tablett alls och det har fungerat. Saknar dock rökandet ibland, men det kommer ju ta tid att få bort den saknaden - kan känna mig så tom utan mina cigg, inte så konstigt då ciggen varit en stor del av mitt liv de senaste 12 åren, men aldrig mer!

Hoppas det går bra för er andra, kämpa på!

Överlevt första veckan

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej!

Nu har det gått en vecka sedan sedan jag slängde mitt sista paket. Är så glad att jag bestämde mig för att ge loggen en ny chans, blir så peppad av er andra och det är roligt att det är mer aktivitet i loggen nu än det varit vid tidigare tillfällen som jag försökt sluta.

Jag har nu helt lagt av helt med mina nödprillor och använder mig av endast 2-4 tuggummin/dag. Står visserligen på paketet att man ska sluta med tuggummin när man är nere på 2 st/dygn men det är jag inte redo för utan jag behöver det stödet ett tag till. Det är verkligen himmel och helvete att sluta röka. Ena stunden är man så stolt över sig själv och tänker att det går så bra att sluta röka medan man i nästa stund håller på att gå upp i atomer av abstinens.

Känner ni några kroppsliga symtom efter rökstoppet? Bra eller dåliga? För min del är det ömmande lungor, har haft så tidigare vid rökstopp, lite obehagligt men jag vet att det går över efter första månaden som rökfri.

Kämpa!

Champix

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag slutade röka 11 januari med hjälp av Champix.

Men efter ett par veckor så missade jag kvällspillret 2 kvällar i rad. Då får jag tillbaka ångesten som jag hade den första veckan när jag började kuren. OCH jag blev röksugen! Varje dag i en veckas tid försökte jag röka. Det var så äckligt tack och lov så jag fick "bara" i mig 1 cig/dag (efter många fimpande).

Sen blev det bra igen. :-)

Men så glömde jag ett piller förra veckan och nu är det samma visa igen. :-(

Är det ngn mer som tar Champix och har varit med om samma sak?

Nu har jag alarm på mobilen 2 gånger/dag för att inte missa ngt piller! ;-)

/Cina

9v dag 63

Igår rökte jag inte.

Herregud vad tiden går alltså! Nu är det hela 9 veckor. Tuffar på mot pärleporten. Ha en fin söndag alla nikotinkrigare där ute :)

klarat helgen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Trodde helgen skulle bli jobbig, utan rökat. men det har gått riktigt bra.Visst har småsug kommit.Men då går jag ofta in på bloggen och läser om hur andra tidigare har överlevt utan ciggen. Samt stöd från tugummin Har också haft lite annat att göra och skingrat tankarna med. Tagit emot en hemlös katt som var rädd och vilsen, kom till mig i torsdags, Har varit ute en längre tid så den mådde inte så bra,. ska vara stödhem till den ett tag.Då förhoppningsvis den kan få ett hem.

Första dagen!

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag är min första rökfria dag. Jag mår väldigt illa och känner mig hängig i kroppen. Jag försökte sluta utan hjälpmedel men köpte plåster som verkar hjälpa lite. Jag är ändå taggad, och röksuget är mindre än jag trodde. Abstinensen är värre, vilket förvånar mig!

Börjar om

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag tror jag klarade cirka sex månader sist. Sen for jag på några dagars semester efter att ha jobbat alldeles för mkt och var helt slut. Då började jag röka igen, såklart. Nu har jag rökt i sex månader, lungorna samt hostan blir bara värre och värre. Nu är det dags att lägga av igen.
Tror det blir tredje våren jag slutar. Och börjar om i samband med vinterhalvåret. Lite konstigt dock iom att sommaren är väl den tid man vill röka mest?
Jag har alltid använt mig av zonnic och tycker det har funkat kanon. Dock funderar jag på cold turkey denna gång. Det kanske är det jag behöver? Fast jag gillar ju zonnicen.. Vi får se. Men inom nästa vecka klipper jag iaf igen. Och jag längtar!

När plåstren tar slut

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Helloj alla kämpar!!

Har gett mej fan på att klara det här, det var en sak som min sluta röka coach sa innan jul till mig. Hon sa typ: du kommer inte att kunna sluta röka så länge din make röker hemma.

Det tog skruv kan jag säga. Bestämde där och då att jag ska minsann visa henne. Sagt och gjort, jag gjorde en plan med mig själv, köpte nikotinplåster, nikotinsugtabletter och diverse halstabletter för abstinens. Köpte flera paket med plåster på en gång så att det skulle svida lite i plånboken.

Har följt anvisningarna på förpackningen, började med en starkare styrka än rekommenderat för att helgardera.

Tog på det första plåstret lördagen nyårshelgen, rökte fyra cigg på nyårsnatten och har rökt en cigg till sedan dess. En cigg sedan nyår. Min plåster-kur tar slut fredag vecka 13, nu på fredag tar jag sista plåstret i mellanstyrkan sedan väntar 4 veckor med lägsta styrkan. Har under hela tiden garderat mig med nikotinsugtabletter och det har fungerat bra.

Vart vill jag komma med det här då? Jo, jag är orolig för vad som händer lördag vecka 13 när jag inte tar på mig nåt plåster. Kan jag stå emot med hjälp av mina nikotintabletter? Ska jag göra proceduren med plåster ändå men med vanliga plåster?

Kommer nog att ha mina blå tablettaskar liggandes på alla möjliga ställen.

Inte tusan tänker jag ge min rökcoach rätt efter alla dessa veckor!!

Laddar för rökfri dg

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Efter ett par misslyckade försök och mycket planering laddar jag för min första rökfria dag imorgon. Jag är lite nervös, jag är så taggad men också orolig över att jag aldrig kommer lyckas sluta. Kom gärna med pepp och tips!

Helgerna är värst

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

När kvällarna kommer, speciellt en lördag, så är röksuget förjäkla hemskt. Hela dagen har går bra fram till kvällen. Fick nästan panik och var så nära att åka och köpa ett paket cigg. Just där och då fanns det ingen anledningen i värden till varför jag inte skulle göra det. Åkte istället till min rökande vän, tog en äcklig mentolcigg och åkte sedan hem igen. Inte bra, jag vet, men bättre än ett helt paket. Har insett att snuset inte är ett bra substitut vid rökavvänjning och jag vill inte byta ett beroende mot ett annat så har hålla mig till endast nikotintuggummin idag. Hädanefter får snus endast tas vid absolut nödläge. Förresten, dagens cigg smakade verkligen skit. En liten tröst även fast jag snabbt kommer förtränga hur illa den smakade.

Trevlig lördag alla kämpar!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se