Bloggar

Dags att sluta

Igår rökte jag 18 cigarretter och snusade inte.
Nikotinsug nu: Mycket stort .

Hej! Är tillbaka igen. Jag klarade min semester i somras med nikotinplåster. Efter det hade jag nog kunnat sluta då vanan var borta.

Jag mår dåligt varje dag över att jag röker, ursäktar mig flera gånger om dagen för de som får stå ut med min tobaksrök. Det får mig att må dåligt att jag har så dålig karaktär. Mår även mkt dåligt fysisk vilket jag tror beror mestadels av rökning.

Jag är trött på att må dåligt men är rädd för förändringen. Vad ska jag göra vid tillfällen då jag är stressad, ledsen, glad eller arg. Jag har slutat och börjat många gånger men denna gång har jag svårt att bara lägga av. Därför tänkte jag ta hjälp av nikotinplåster.

Vilka fördelar har ni som slutat märkt av? Behöver lite pepp!

Tassen

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Nikotinsug nu: Ganska stort .

Slutter nå - kl. 2200

Framtidsdrömmar

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Då var man tillbaka här, efter x antal halvhjärtade försök och lika många misslyckanden.
Tror det var 2013 jag hängde här sist...

Imorgon ska jag skriva ut listan och fylla i exakt antal jag röker på en dag.
2019 ska bli mitt år!
2018 har varit katastrof och jag väljer att avsluta detta året med att börja om.
Inte skylla på att det är inte läge nu etc.

Jag har satt ett datum. 1 månad från idag.

Stopp datum som förflyttades fram

Igår rökte jag 2 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

När jag valde slutdatum tillsammans med mamma så hade hon rökt den dagen själv hade jag ett packet jag tänkte ge bort till min far men allt fallerade och själv tog ciggen. Efteråt mkt bråk med mamma att hon rökt osv men vi rökte och allt blev lugnt. Men jag skämdes över att börja så efter mammas besök bestämde jag att sluta själv men på morgonen låg där cigg i morgonrocken ja då blev det två till kaffet sen kom ångest att jag svek mej igen.. då tog jag resten av ciggen och klippte sönder med en sax. Kändes skönt att vara hård o bestämd för en gång skull o sluta tramsa o ljuga för sig själv. Stolt på kvällen innan lägg dags att jag klarat av dagen. Morgon där på ledig o hemma utan ciggaretter och sysselsättning var egen tid ex manikyr hårmask var lite orolig över kaffe drickandet men fann en lösning ta en choklad bit som tröst och berömma mig själv hur duktig jag är. Några vannor har jag inte ändrat drastiskt jag finner bara andra lösningar ex rökte när jag pratade i telefon istället gå jag på toa. Eller tar senare kaffe på morgonen. Värst är efter maten skit jobbigt känslan att börja gråta och man vill bryta ihop

Sparat 3500 kr

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har inte Sparat 3500 kronor, jag har lagt pengarna på bättre saker.
Ett exempel, Jag handlar blommor , ett paket cigg kostde 60 kr per dag för mig. Nu förtjänar mitt bord en blomma någon gång då och då som innan kändes onödigt att slösa pengar på.

Jag fortsätter med träningen som bara går bättre och bättre.

Allt är vinst !

Det här går ju inte... just nu...

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Här om dagen var jag sjukt peppad på att sluta röka!!!

Så händer det en massa jobbiga saker.. och jag ”behöver” min bästa vän.
Jag VET att man inte kan/ska skjuta upp rökstopp för att jobbiga saker händer.
För det kommer att hända jobbiga saker hela livet.

Men just nu. Gick det inte.
Föll som en fura.
Mådde så dåligt så jag fick käka lugnande. (av det jobbiga som hänt, inte pga ciggen)

Fattar inte hur det ska gå? Hur jag ska klara det?
Mår ju redan psykiskt dåligt.

Oh well.. När jag rett ut denna röran så tänker jag ta nya tag igen!

23

Igår rökte jag inte och snusade 2 prillor.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Sedan mitt sista inlägg så har jag inte haft lika hemska nätter med s k skakningar vilket är så skönt men svårt att somna och sen vakna för tidigt..

23

Igår rökte jag inte och snusade 2 prillor.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Sedan mitt sista inlägg så har jag inte haft lika hemska nätter med s k skakningar vilket är så skönt men svårt att somna och sen vakna för tidigt..

Morgon..

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Igår kl 15 slutade jag röka.

Idag på morgonen gick det inte alls som jag tänkte mig.
Igårkväll peppade jag mig som fan inför morgondagen.
Men det sket sig redan från start.

Jag är en ganska förvirrad person.
Och ofta teflekterar jag inte ens över att jag är på väg ut och röka.
Vilket helt säkert innebär att jag röker mer än jag egentligen är sugen på.

Well. Nu har jag iallafall kommit ihåg att sätta på plåstret.
Så nu ska jag sega mig igenom denna dagen.
Minut för minut. Timme för timme.

Är sjukskriven. Och det är ju ingen hit när man ska sluta röka.
Tristess är ciggens bästa vän typ.

Att börja jobba skulle nog hjälpa mig. Men just nu kan jag inte det.
Jag VILL! Men det går inte. Har fått en kronisk tarmsjukdom som inte är så rolig precis.
Och den blir INTE bättre av att röka!
Så sluta är ett måste!

Dessutom tycker jag det är svårt att andas ibland.
Känns liksom tungt över bröstet.
Om det har med ciggen eller bara är ångest det vet jag inte. Men oavsett så skyller jag det på ciggen.
Känns bättre då.
Ju mer nackdelar med att röka. Desto bättre.
Dessutom vill jag lägga mina ”ciggpengar” på annat.
Det är ju liksom 2000 kr i månaden!!! Heeeelt sjukt ju!
24 000 KR PÅ ETT ÅR!!!! My good!!!

Tänk vad jag kunde gjort med dom pengarna ist!

Hur mycket röker ni för i månaden?

Vad ska ni göra för pengarna ni sparar?

Jag tänker iaf spara ihop till botox! Haha!
Jepp! Vill få bort mina rökrynkor runt munnen. Eller, vid mungiporna.
Vet inte om det har med rökningen att göra. Men jag skyller på den där också.
ALLT negativt i mitt liv ska jag skylla på rökningen!

För. Det finns ju egentligen inget positivt med att röka. Inte ett skit..

Är bara så in i helvetes svårt att sluta.
Värre än att vara beroende av kokain och amfetamin säger dom.
Hua! Då fattar man vilket jävla rävgift det är!
Helt galet ju!

Och jag BETALAR för att må dåligt!
Jag BETALAR för att lukta askkopp!
Hur galet är inte det liksom?!

4 månader o 22 dygn!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Skrev nåt inlägg som censurerades (spammärktes) och har sedan inte skrivit. Jag håller igång rökstoppet ändå!
Kram

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se