Bloggar

Trött

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Usch vad jag är trött! Sover allt för lite men tröttheten får mig på sätt och vis att vilja röka, speciellt på kvällen. Varför inbillar jag mig att den skulle pigga upp? Det är ganska absurt. Kommer ännu tydligt ihåg hur illa jag brukade må efteråt.
Men i alla fall så var jag ut o andas, sög på ett sugrör och njöt av livet. Eller försökte i allafall. Men har jag varit orökt 2 veckor för första gången sen jag började; ja då får det nog hålla i sig så långt som möjligt. Är så stolt över mig själv och ser fram emot framtida situationer där jag kan säga hur länge jag har varit orökt.
Att se andra röka äcklar mig. Det luktar illa också. Och faktist det som äcklar mig mest är en sak jag inte ens visste om att jag gjorde när jag rökte, nämligen svalde röken. Jag kan ha fel, men min sambo pratade om det och jag tyckte det lät heltokigt. Vem f*n skulle svälja röken?! Men aa, när jag tänker efter nu så "fattas" där ju nånting. Vare sig jag svalt eller inte så har det nog hamnat ner i magsäcken också tror jag. Så mycket äckligt man förträngt..

133 dagar.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Mitt lilla tåg tuffar vidare.
1596 st cigaretter som jag inte utsatt min kropp för.
4704 kr som jag lagt på roliga grejer.
Så skönt att slippa " stressen - två- cigaretter- kvar- hur - ska- jag - klara-mig-till-imorgon".
Skönt att slippa lukta rök, skönt att slippa gå ut i kyla, skönt att äta en riktigt frukost på morgon ( och inte kaffe och cigg frullen), skönt att slippa stressen ( måste hinna ta en cigarett).
Till er som nyss sluta, håll ut, en dag åt gången, det blir lättare.

Bra dag idag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ca 2 veckor orökt (imorgon måste det vara!) Och idag hittade vi en cigarett hemma. Men icke sa nicke den tände vi inte på. Så skönt att vi har klarat det!

Femte dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Hej, jag slutade röka när jag väntade dottern - som idag är 24 år.
Jag tuggade Nikotintuggummi. Sedan dess har jag tjuvrökt/snusat portionssnus - men mestadels Nicorette.
Jag har varit så gruvligt trött på dessa tuggummin. Sista året blev det portionssnus och tuggummin.
Jag fick tipset om medicinen Champix och äter dem nu - fjärde veckan.
Vill tro att de fungerar. Vågade inte läsa om biverkningar.
Det jag känner nu är hunger - illamående på mornarna om jag bara dricker kaffe. Efter smörgås känns det bättre. Äter otroligt mycket och småäter nötter, frukt o allt möjligt.
Stoppar i mig halstabletter.
Skönt om jag klarar detta! Helt nikotinfri - en dröm.

Det ena och det andra

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej, december! Du är här, och jag mår bra över att jag har välkomnat dig med friskare jag. Kroppen mår bättre, andningen är djupare och min självbild är mycket bättre. Men varje dag är fortfarande en kamp. Jag är så ångestfull, nedstämd och ledsen konstant. I början av rökstoppet sov jag mycket men nu sover jag inte lika mycket. Hostar dock mycket mindre, mer lättare. Men detta innebär inte heller att jag ger upp. När jag hamnar i min bubbla av ångest då vill jag röka, sååå mycket att jag nästan vill gråta...Men ja, dessa bubblande minuterna av ångest slutar mer eller mindre under dagen och jag är åter tillbaka till.glada jag som ej röker. ) Det gör mig gladare och stolt. Så ja, jag mår blä, men det är 18 dagar som icke rökare

530 dagar

Vill bara önska er alla en härlig första advent! För egen del så är advent viktigare än julen. Jag tycker det är fint med stjärnor och adventsljus i måttliga mängder :)

Nu när det gått så länge sen rökstoppet så känner jag nästan äckelkänslor inför tanken att stoppa en cigg i munnen. Usch! Det är bara bra för rökare blir jag aldrig mer.

Ta hand om er och kämpa på alla ni som är i början på resan. Det går att gå vidare utan att röka och det blir lättare allt eftersom.

Adventskram till alla ❤️

Det går bra

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Enorm abstinens igår. Jag verkligen BEHÖVDE den där ena ciggen, men är så glad att jag inte gjorde det. Gick ut på trappan och andades, så skönt med frisk luft och förbättrad lungkapacitet. Hela andningen är mjukare på något sätt! Mindre påtvingad och ansträngd. Kan andas djupare.

Satt nog riktigt och fantiserade om cigg igår.. hur jag skulle gå och köpa paketet, ta hem det.. avnjuta en på trappan här ute. Men Nej.. kunde inte se något slut. Den skulle ändå vara äcklig. Och om inte äcklig så tar den ändå slut för snabbt och så får man tända på en ny. Och sen har man det i näsan och ögona och överallt. Och sen mår man skit! För att man har kastat bort allt man kämpat för. Så när nån frågar hur länge man klarat nu så måste man säga att man inte gjort det. För har man rökt dendär ena, och sen dendär andra, så kan man ju lika gärna ta den tredje. För det är ju bara odag. Och sen kan man ju röka nog nästa dag också. O sen följande. För vad har det nu för betydelse, man var ju duktig och slutade. Kan göra det på nytt, en annan gång, en annan dag. Och så plötsligt har man rökt bort halva sitt liv. Så lika bra att inte tända på. Sådär förkortat alltså. Jag ramblar på men vill inte falla dit, vet för bra hur det går till.

Nästan 1 år sedan förra försöket

Igår rökte jag inte och snusade 8 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Well. Efter en jävligt stressig vår med sjukdomar och separation från flickvännen som jag hade haft under 2 år så fick jag ett återfall i snusandet. Så under sommaren som har gått så har jag snusat ett x antal dosor snus och såleda spenderat mycket pengar som jag egentligen inte ville ha spenderat. Men nu känner jag att det är fan dags att försöka igen. Det är alltid värt att försöka sluta. Och nu vill jag sluta också. Hur skulle ni som har slutat snusa säga att man slutar bäst och snabbast?

Över 4 år sen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu har de gått lite mer än 4 år sen jag slutade. Vilket är helt galet ! Galet bra. Under dessa år har jag fått en son på 2 år och hoppas på syskon 2018/2019. Livet och allt det där magiska

10 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

10 eller 11 dagar, vet inte säkert ens. Det går riktigt bra men abstinensen efter att jag har ätit ordentligt är riktigt jobbig. Det vattnas i munnen, kliar i hals o tandkött. Så skumt. Försöker tänka att det är något bra men det är irriterande. Börjar undra om det nånsin kommer försvinna? Men kanske det är normalt. Äter vanligt tuggis för det i alla fall. Eller dricker te. Har blivit en enorm te drickare sen rökstoppet, många koppar om dagen. Till och med eftermiddagskaffet är åtminstone tillfälligt utbytt.

Är konstant trött också men det beror nog på barnen och för lite sömn. Men gör mitt bästa, känns bra att glömma bort ciggen mer och mer. Men hur kan en sak som att prata med en vän plötsligt trigga mig såå? Hon röker inte ens och är delvist anledningen o förebilden till mitt rökstopp. Ändå vill jag röka när jag pratar med henne.. nåja. Det blir bättre hoppas jag

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se