Bloggar

Är det så här komplicerat?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag fortsätter att kämpa mest mot den tomma fruktansvärda känsla som kommer väldigt ofta! Röksuget står jag emot för att jag vet att det försvinner snabbare än man tror. Jag vill ha tillbaka glädjen och intresset för vad livet har att bjuda på! Det kommer snart hoppas jag och jag gör allt för att lyckas!kram

2 veckor rökfri & 11 dagar utan nikotin

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

I did it! Varje vecka är ett mål, tidigare var det varje timma, sedan varje dag. Nu räknar jag veckor!

Hela helgen har vi bara varit ute på grund av det fina vädret. Jag känner ju av att det är någonting som inte finns med, något saknas hos en och klart det är vanan att tända en cigarett. Samtidigt njuter jag! Som när vi är inne i affären tänker jag; och där sparade vi in 108 kronor. Eller möjligheten att kunna njuta på vår fiske tur, på stranden och på grillkvällen utan panik att ciggen skulle ta slut. När vi åt tacos i lördags brast jag ut i att det var fasen den godaste tacosen jag ätit, smakerna var så intensiva. Även om det var samma gamla recept på tacos vi gjort varje vecka i flera år (dock inte de senaste 3 veckorna). Luktsinne har deftinitift förbättrats, jag kan känna lukten av en rökare på mils avstånd. För en vecka sen ville jag att varenda rökare skulle blåsa på mig, älskade doften. Nu mår jag illa av doften, får ont i huvudet och mår illa bara av tanken att röka. Fyfan vad det stinker, har alltid aldrig tidigare förstått det. Jag sover bättre och jag mår bättre! Enda nackdelen är att jag fortfarande har humörsvängningar, men jag o sambon pratar om det och jag hoppas att han står ut.

Jag känner mig nästan bortskämd när jag skriver hur bra allt här när jag ser hur många andra kämpar. Det sjuke är att jag slutat MÅNGA gånger, och alla gånger har varit Ett rent helvete. Abstinensbesvär gånger 10, noll sömn, ledsen konstant, svettningar konstant, uppe i varv konstant, osv osv. Visst har jag haft sbstinendbesvär och det har varit rikrigt tufft stundtals denna gången med, men;

Första månaden

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Haft väldigt mkt den senast veckan, familjeangelägenheter samt kurs i sthlm och stått utan bostad på hemmaplan. Så har inte haft Så mkt tid att vara här och surfa, men vill passa på att hälsa till er alla. Ni gör ett kanonjobb, kul att läsa! Och håll ut, Hiba! Det blir bättre, ta hjälp och stöd av oss andra när det känns som att du vacklar. Inget blir bättre av att du tänder en cigg igen.
Själv tog jag Månaden igår :) Känns bra!!
Använder fortfarande nikotin, men mitt första mål var ju att sluta just med ciggen och det har jag. Min hosta har släppt helt nu (förutom ngn sista utrensning i förrgår) och jag kan andas mkt bättre. Jag har slutat oroa mig för KOL hela tiden. Och när jag sitter tillsammans med alla jobbkollegor eller i bilen, så slipper jag känna att jag måste gå ut eller stanna. Jag kan sitta kvar inne med alla andra eller köra vidare. Har fortfarande inte hittat ngn fördel med att röka, men om ni kommer på ngn så säg :)

cigarett är bara skit,giftig pinne.!!!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ingenting är omöjligt, steg för steg,steg per dag..med alla möjliga metoder och åtgärder kan passa/fungera för att hantera /lura röksuget.(båda,medvind och motvind)..På så sättet vi fortsätter rökfria..
Senaste tiden jag umgåtts med,och träffat folk som röker..det kändes ganska vanligt,med tanke att det är mitt beslut att jag sluta röka,liksom hans/hennes beslut att fortsätta röka..rökaren får står för sitt val,och jag som ickerökare just nu måste acceptera och kämpa för mitt beslut/val.
Trots saknaden till cigg-giftig pinne/min gamla vän/amie/kamrat,men saknaden hade inte ledat till att jag skulle trilla när jag möter en rökare.Det var inte värt faktiskt..Märkte att cigg- är bara en bluffmakare..
Hälsningar fr mig..

12 dagar rökfri & 9 dagar nikotinfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tänkte bara kika in och säga hej, det var ett tag sen nu. Vilka kämpar ni är allihopa!!! Hade jag sagt till mig själv för en vecka sedan att jag idag knappt skulle tänka på cigaretter, hade jag aldrig trott på det. Men det är sant. Konstant utsätter jag mig själv för frestelser för att bevisa för mg själv att det går, häng på balkongen, på stranden, grillkvällar, uteservering, och successivt känns det lättare och lättare.

Så stå ut, tänk positivt, det blir bättre!!!! Framförallt, det blir inte värre än vad det redan är, det blir bara bättre! Tro på det!!!

Var så nära

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag var så nära idag att röka; hade jag mött någon rökare då skulle jag tigga en cigg! Både igår och idag har tänkt på alla möjliga ursäkter om att börja röka igen. Jag måste bli fri från tankarna som framställer rökning som något bra och ersätta de med den positiva med att ha slutat röka( just nu ser jag inget positivt haha men jag vet att det kommer).

utmaningen är psykiskt..

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

När jag fimpat/KL 10 den 19 Feb-,rökte till sista cig som jag hade i asken,hade inga mera cigg- hemma för att spara eller slänga liksom de flesta gör,jag slängde bara den tomma asken..
Själv klart,jag haft en bra snack med sista cig-Sånt snack kan inte glömmas!!Men som jag förstått att skiten/cigg vill inte lämna i fred alla som fimpat,och utmaningen är psykiskt/mentalt..
Gjorde så,(att röka till sista giftig pinne som jag hade)för att det finns butik som säljer cigaretter om man vill röka igen (om man hamna i återfall),fördelen också att jag är över 18 ..Så löjligt är den,eller konstigt.Läget kan va gråtande eller miserabelt ,om jag är 17 år och 364 dagar då få inte köpa den giftig pinne,men nästa dag/när man fyller 18,då är tillåttelse för massa skit ingår i 18s firande..Grattis till det..
Men ingen vet om det,att jag började röka i 25 års ålder,men dumma mig,dummare kan inte bli..Eller!!??
Trevlig rökfri helg

Ångest

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag vaknade idag med värsta ångesten, var på väg att skjukskriva mig och bara stanna under täcket! Tur att man har barn som ska lämnas i skolan! Jag har ett ganska stort sug men jag vet att det går över snabbt och att det är bara och härda ut!!! När blir man bra? Har ni tips på hur hantera ångesten?

En och en halv pärleport, 150 dagar utan nikotin

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hade jag vetat vilka prövningar jag skulle gå igenom på det personliga planet under samma period hade jag aldrig valt att genomföra mitt rökstopp precis nu. Herre gud....

Men här står jag nu, bra mycket tyngre än för 5 månader sen, massor av bakslag rikare i alla tänkbara former på det personliga planet, och dessa tänker jag inte tråka ut er med. Jag har klarat alla dessa utan att falla tillbaks till cigaretter och nikotin, och det känns självklart jättebra. Jag är väl den typen av människa att inget ska passera enkelt här i livet, inte hellre ett rökstopp :)

Min största prövning är på ingående då min följeslagare och bästa vän sen 12 år tillbaka har en kritisk period och kanske inte finns vid min sida så länge till. Ja det är en hund, men det är en stor sorg att gå igenom som jag bävar lite för, men hoppas givetvis att den inte får mig att falla. Sorg är det jag bävat mest för och hoppades att jag inte skulle behöva möta redan. Skriver jag här igen om 50 dagar dvs när jag passerar 200 dagar som rökfri, så är jag säker på att mitt rökstopp är för lifetime.....

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Att sluta röka,det betyder en förändrig/återställning som berör nästan allt,livstil vanor, och mat vanor,karaktär,humör,socialt,känslor,tankar,etc..Man nollställer sig när man fimpat och efter det utförs den automatisk återställning som pågår under längre tid efter rökstoppet tills kroppen och hjärnans belöningssystem vänjer sig till nya läget.(rökfri läget)..
Båda fysisk och psykisk vanor berörs av den omställning..Vi är mäniskor,med känslor som funkar liksom sensorer,det är därför lider man av det..När man fimpar,trodde man att drabbas av psykisk ohälsa ,läget kan bli värre när vi som fimpat kan fått vissa symtom..Men det är bara för för tillfället.
Bra att var observant,att veta om också att ingen förändring(pysisk o psykisk) i vår kropp kan ske utan symtom/värk,inget kirurgiska ingrepp utan smärta i början efter operation,träning kan ge träningsvärk,smärta går över,parallellt med hälsoförbättring..Det är samma med rökstoppet..
Det är viktig att att man gör not åt saker hela tiden,sträcker man sig jämt, möter man sig själv med något nytt(efter rökstoppet),ett steg fram vid varje påträffad röksuget,eller gör not förändring i anknytning till rökfritt läge..
Är du stolt över dig själv!!??,klart ,du ska vet om att (jag är inte mig själv längre efter rökstoppet).(Jag upptäckte mig själv när jag fimpat)..Definiera dig själv att du är NU en NY människa,positiv, jag anser att rökning dödar..Bara negativt med rökning,samt rökning är dyrbar för hälsa och plånbok..

Alla som fimpat..Kämpa på

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se