Bloggar

Panik!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag har verkligen varit skonad från det här jäkla suget, har mått dåligt på flera anda sätt. Värst var dag 2-3 som rökfri, dag 2-3 som nikotinfri. Och idag!!!? Dag 16 som rökfri/13 som nikotinfri. Vad i helvete! Från ingenstans kräver mitt inre att bli stillad, saknar känslan av att dra ett djupt halsbloss. Jag försöker blocka tankarna, varför plåga mig i onödan? Men suget ligger liksom inte i tankarna, det känns som att suget ligger i halsen och i hjärtat?
Det står ju att suget tar 21 dagar att helt upphöra men att det kan komma tillbaka egentligen livet ut få gånger. Jag måste vara vaksam här. RökarJezzz är inte rationell, rökarJezzz kommer vilja röka hela paketet, köpa nytt och fortsätta. Det har jag redan bevisat för mig själv efter alla dessa gånger jag slutat och ”bara skulle ta en enda cig”. Gaaaah, är fortfarande i tryggt förvar hemma så oroa er inte. Det blir inga cigaretter idag. Men jag lider nåt så fruktansvärt..

Illamående

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag vet inte om illamåendet har med att jag slutat med gifter(cigg) eller med mitt psykiska mående. Till skillnad från många så har jag ingen matlust och tvingar i mig mat sen rökstoppet. Anyway det blir ingen rökning för min del och jag kämpar på att ersätta det med träning, läsning och massa annat nyttigare för mig. Är det någon som har haft illamående sen rökstopp?

cigarett är bara besvär!!!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Stressen kan vara fysiska, psykiska eller sociala.cigg-har inget med de symtomen att göra,men själva cigg-anses som värsta besvären som finns,skadlig,kostsam för hälsa och ekonomi.Rökning kan bara leda med tiden till ännu mera komplikationer,konsekvenser är bara negativa vid rökning.
Kroppens försvarssystem som kör återställning i kroppen efter rökstoppet..Massa nya inställningar,reparationen,(fysisk o psysik).Vissa årganen återhämtar sig snabbt i kroppen efter att du slutar röka..
När vi fimpar,då hälsan ska ha stora förväntningar,förbättringar,friskare..Det är därför hälsan stärks direkt(piggare man bli) när vi slänger skiten(cigg),för att bara positiva konsekvenser kan fås efter rökstoppet..
Även om man lider av abstinensbesvär och övriga symtom ,det är pga att vi har varit rökare,ibland upplever argumentation,eller inre strid när suget påträffad etc..Det är därför att vi kämpar nu och stå emot en mäktig beroendeframkallande substans(nikotin).
Till slut men inte minst,det är mycket värt att sluta röka,bara vinster som kan få..
Bästa hälsningar.

16 dagar rökfri, 13 dagar nikotinfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Gårdagen slutade med film & sömn. Inga cigaretter rökta. Inga cigaretter kommer heller inte bli rökta! Efter gårdagens löpintervaller svävar jag på den energin den gav, det var inte så jobbigt att börja med det från början igen efter år av att inte ha joggat. Det måste vara rökningen som gjorde sitt!!

Däremot kliar det riktigt mycket i halsen, är det återhämtningsprocessen som börjar tror ni? När börjar lungorna återhämta sig?

Vad händer!??

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Dagen har varit perfekt! Inga inslag av abstinensbesvär, varit aktiv hela dagen, löptränat för första gången på LÄNGE och det gick bra. Så får jag världens sug efter den där ”nu har jag varit duktig cigaretten”. Jag som knappt haft något sånt infall alls. Tur att jsg är i tryggt förvar hemma där det finns Noll cigg, nu en film för att skingra tankarna. Gaaaah!

Hej igen.

Igår rökte jag 4 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej!
Är tillbaka på denna sida.
Har kämpat med att sluta röka under flera års tid och idag är jag 29 år. Har rökt sedan jag var 15 och även hunnit med att börja snusa mellan varven.
Jag har provat champix, vilket har funkat superbra när jag tar de som jag ska.. Men efter avslutad behandling har jag börjat om. Skulle behöva ha det under flera år och inte månader som det egentligen skall vara..
När jag har fallit dit igen mellan mina rökfria perioder så har det varit pga stress, oro eller ångest.
Jag får egentligen mer oro och ångest av att röka eftersom att jag ser riskerna på sikt och jag kan inte se mig själv som en rökare livet ut, så detta måste jag fixa!
Jag jobbar inom vården och vill själv inte hamna där pga rökning, så att verka för ett friskt långt liv är något som motiverar mig.
Nu har jag köpt massa nikotinläkemedel och känner att det är dags.
Funderar på att kartlägga stressorer för att på så sätt förebygga återfall.
Hur gör ni?

Mvh/ C

Investera i hälsan

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

investera i hälsan med att fimpa.Istället för att fortsätta med att elda upp pengar,samtidigt man är själv orsakar ohälsa för sig själv och medveten om det.
Nästan alla vet(rökare o ickerökare) om hur cigg-är skadligt..Uppmanar alla som fundera på att fimpa,tveka inte,slipp onödig rädsla,var modig och våga med att göra ett försök,ingenting är omöjligt speciellt när man gör ett försök för hälsans skull,vi föddes rökfria,född på nytt med att fimpa.

15 dagar rökfri & 12 dagar nikotinfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Enligt rökfriappen så har jag INTE rökt 231 cigaretter och sparat 656 kronor på 15 dagar bara. Jippi!!
Länge sedan jag gjorde en positiv/negativ lista, mycket har ju faktiskt förändrats. Jag tycker att det är roligt med såna här listor, det blir lätt att följa vad som blivit bättre, hoppas ni tycker det med!. Det är svårt att ta in att jag rökt 14 av mina 28 år. H a l v a mitt liv. Det är klart att kroppen har påverkats och påverkas av att sluta.

Abstinensbesvär som försvunnit/minskat:
- Ingen huvudvärk mer.
- Rastlösheten är borta!
- Tomhetskänslan minskar för varje dag, nedstämdheten är borta.
- Stickningarna i kroppen har minskat drastiskt.
- darrningarna är borta.
- Svettningarna är borta.
- Svårigheter att somna är borta.

Negativt:
- Vredesutbrotten, de kommer dock alltmer sällan. Max 1-2 gånger om dagen. De första dagarna utan nikotin så var ilskan konstant.
- Suget, jag är sugen på någonting hela tiden, vilket resulterar i att jag äter mer och blir typ aldrig mätt. Jag är redan lätt överviktig så har inte riktigt råd med dessa extrakilon, här måste jag vara extra vaksam! Jag brukar ha ett tuggummi i munnen och det hjälper. Körde senast med läkerol men det var inte så smart och är inte att rekommendera (innehåller lätt laxerande ämnen, höhö...)

POSITIVT!!
- Andningen blir bättre och bättre, det är inte längre något som tar emot eller lika tjockt i halsen vid djupandning.
- Sömnen!! Sover extremt mycket bättre nu och somnar mycket lättare!
- Magen och tarmarna har stabiliserats, här tänker jag inte gå in på detaljer, men det har helt klart förbättrats markant!!
- Lukt & smaksinnet, alltså WOW, maten är så mycket godare nu! Det är som att smaka all mat på nytt.
- Konditionen är mycket bättre, vilket leder till att jag känner mig starkare. Jag började med gruppträning samma dag som jag slutade röka, och där känner jag stor skillnad.

Ge mig styrka!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Fy fan på ren svenska. Vaknade på dåligt humör. Sovit dåligt.
Vi är mitt i en renovering och saknar el på vissa ställen i huset.
Ute blåser det rejält och markisen är ute. Jag kan inte ta in markisen pga att den styrs av el. Mitt i allt ska barnen till skolan, golvläggaren kommer och min man är redan på jobbet. Blir ett argt samtal till maken och som tur är förstår min man det allvarliga läget och ringer en elektriker. 30 minuter senare är barnen i skolan elektrikern kommer och markisen är åtgärdad.

Att vara gravid och ha ett röksug är ingen bra kombination.
Sitter just nu i soffan och har en inre strid. Åka och köpa cigg eller inte. Trots att allt är löst så är mitt humör inte att leka med. Jag är så arg att jag snart börjar gråta. Jag fattar ju själv att det inte blir bättre av att röka men i alla dessa år har jag löst dessa problem med att kedjeröka.

Behövde bara ventilera mig lite.

Snart 250 dagar rökfri. Alla dessa hormoner ställer verkligen till det för mig.

100% rätt.Inget positivt alls med att röka

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Uppskattar dig själv vid varje rökfri dag,(stolt)det är en del av belöningen som man själv kan belöna sig..
100%Är inget positivt alls med att röka.Håll oss uppdaterade om det.
Studentdagen är snart(min son ska ta student) ,barnen växer snabbt(liksom vår rökfria dagar),mycket att göra,förberedelse är i fullt fart..
Förhoppningsvis att jag kan hålla mig rökfri till 2021,igen student firande,är dotterns tur också ska ta student..
Hälsningar till alla..

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se