Bloggar

6 dagar och 12 timmar..

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Imorgon är det första advent!
My good vad tiden springer iväg...

Har typ fixat alla julklappar.. är några som fattas.
Någon till dottern. Mamma och pappa. Och brorsdottern..

Maken och sonen är klara.

5 dagar och 19 timmar...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Snart är jag inne på dygn 6 som icke rökare!

4 dagar och 20 timmar.. och uppmärksam?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Alltså jag vet inte?

Jag har snart varit rökfri i FEM HELA DYGN!

Plåster

Jag ställde en fråga om nikotinhalt i cigg vs. nikotinplåster och fick svar från SuperAdmin...Tack säger jag, visste inte att ni var inne och läste :-) Delar med mig av svaret då jag tror att det kan hjälpa andra.

Fråga allmänt ställd
Hej!
Får man i sig mer nikotin när man använder plåster och sugtabletter än om man hade rökt??

Svar

Ja vad ska man säga..

Har väl inte kommit så långt att jag varit helt utan nikotin men har kommit ner till sista stegen nån enstaka gång. Mitt bekymmer är att jag vänder mig till ciggen när jag stöter på problem eller stress i vardagen men har väl kommit fram till att cigg verkligen inte hjälper på något sätt utan att jag behöver andra strategier, just nu är det att pytsa i mer nikotin i form av tabletter eller tuggummi.

Jag slutar vid nyår, börjar i juni och slutar i Augusti och börjar lagom till jul... det är ju inte optimalt om jag säger så. Nu tänker jag inte börja röka för inga vänner röker och det är bara jag och en till jobbet. Min make röker och det stinker verkligen nu när luktsinnet börjar komma tillbaka så smått.

Vad det gäller sötsug så får man nog bara ta det ett steg i taget. 30 min motion om dagen...har börjat gå till jobbet,,, alltid något tänker jag. Kommer öka på det när kroppen och huvudet är i fas :-)

Reboot

Igår rökte jag 8 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej loggen! Det är jag igen. Nytt användarnamn, det var några år sen sedan sist så den gamla e-postadressen är borta. Samma problem som tidigare dock = rökning. Samma förhoppning = att hitta nycklarna för att sluta. Börjar komma upp i åren, behöver inse att man inte är 20-någonting och oförstörd/ostoppbar längre.

Det är väldigt märkligt att jag inte slutat tidigare egentligen. Knappt någon i bekantskapskretsen kvar som röker. Har barn, två pojkar i tonåren. Skillnaden den här gången är kanske att jag börjar bli rädd på riktigt. Vid djupa inandningar kan jag känna en viss smärta i bröstkorgen. Vet att senaste gången jag hade ett uppehåll så var smärtan borta. Börjar hamna i den så kallade riskzonen för hjärtinfarkt. Det ligger också i släkten. Vem vill dö liksom?

Så på måndag är det slut. Har fixat träningskort på ett gym, mest för att kunna köra slut på mig. Vet sen tidigare att det hjälper mot suget, och att varje gång jag trillat dit igen så har det varit för att jag börjat må så jäkla bra fysiskt, unnat mig att släppa lite på träningen, blivit rastlös och då kommer tankarna.

Så, hitta på saker hela tiden. Men också lära mig att vara lugn utan att få tillbaka tankarna på att en cigg är en bra idé.

Hoppas på stöttning och peptalk och ska försöka bidra med detta jag också.

Kram alla!

4 dagar och 12 timmar...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Att INTE röka går bra!
Problemet idag är att jag typ inte får äta eller dricka något.. suck...
Ska till sjukhuset imorgon för tester för magen..
Så får bara äta ägg, ris och kyckling.. och dricka vatten...

OMG‼️

Det är typ lite synd om mig idag..

3 dagar och 17 timmar...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Precis kommit hem ifrån stallet.

Jag känner mig så jäkla pigg!!
Att konka stora vattendunkar från en gård till stallet gick utan problem.
Visst var det skit tungt! Men jag var liksom inte heeelt slut

Efter maten

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Den där ciggen efter maten.. den tillhör dom få ciggen som faktiskt är rätt goda.
Har precis käkat lunch. Och blev lite förvirrad och rastlös.

Vad ska man hitta på?
Vad ska man göra med all extra tid man får?

Jag som är fruktansvärt rastlös ändå liksom (adhd)

Oh well.. bara att kämpa på..

Märker att ju längre tiden går.. desto mer försöker min hjärna
romantisera ciggen och rökningen. Fy fan!

DET ÄR INTE GOTT ATT RÖKA!!!

JAG HATAR ATT RÖKA!!!

JAG SKA ALDRIG MER RÖKA!!!

Låt Stå! ‼️

Dag 12

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Igår vaknade jag och satte på ett plåster. Känner fortfarande sug efter nikotin (inte nödvändigtvis en cigg) på morgonen. Jag kan vakna 15 min senare på morgonen (motsvarar de 3 cigg jag rökte innan jag kom hemifrån varje morgon). Jag hinner duscha i lugn och ro och gå till stationen utan att stressa för att hinna röka på vägen. Det är helt underbart att slippa stressen och dessutom luktar jag inte illa för mina medresenärer =)

Lite siffror:
Antal cigg jag inte rökt: 207 st
Sparade pengar: 600 kr
Tid jag inte rökt (5 min/cigg): 17 timmar och 15 min

Nu är jag inne på dag 12!! STOLT <3

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se