Bloggar

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej .
38 rökfria dagar,har gått enligt rökfri appen.
sägs att viktuppgången är förknippas med rökstoppet..För mig,har gått upp 2,5kg. konstant/fast uppgång sedan andra vecka efter rökstoppet.
hur går det för er??
Påsk hälsningar till alla kämpare.

Snus-sug.

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har fortfarande sug efter en snus ibland. Det händer när blodsockret är lågt. -Vore skönt att sätta sig ner, vila och ta en snus. Men...jag äter ett äpple istället. Funkar bra för mig. Efter lunch och middag får jag också ett starkt snus-sug. Men det går över inom en minut. Låter enkelt men jag får fortfarande passa mig för mig själv. Det hade dock i alla fall varit lättare och mer tillfredställande med en prilla. Jag får påminna mig själv varje gång varför jag ville sluta. 1: Hade alltid inflammation i tandköttet. 2: Kostade pengar. 3: Jobbigt att alltid se till att snusen inte skulle ta slut.

Två månader

Efter att ha rökt i ca 35 år, så har jag nu inte rökt på två månader......Hur gick detta till??. Var på lite undersökningar i slutet av 2017 och i början av 2018. Efter ett test där jag testade min lungkapacitet (vilken inte alls var så dålig), så bestämde jag mig bara....Den 25 januari skulle jag ta min sista cigarett. På kvällen så hade jag 5 cigaretter kvar.....Skulle jag spara dom (i fall att) eller.....Bestämde mig för att inte ha dom kvar. Smulade ner dom i soporna. Vaknade den 26 och satte på ett nikotinplåster.
Det har fungerat förvånansvärt bra. Använder inte ens plåster längre. Röksuget dyker upp ibland, men håller inte i sig en längre stund. Har jag nu låtit bli att röka på 2 månader så känns det otroligt dumt att ta en cigarett nu. Trodde att konditionen skulle lite bättre. Jag tycker att jag hade bättre kondis när jag rökte än vad jag har nu. Frusterande. Jag försöker verkligen promenera mycket och snabbt. Gå i trappor (rulltrappor) m.m. och så har jag en metallisk smak i munnen trots ordentlig munhygien, känns så ofräscht. Hoppas på att det blir bättre. Jag är så glad över att jag lyckats hålla mig från att röka.
Snart är våren här! Ha en fin dag

Röksugen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Slutat röka den tredje januari 2018! Har inte rökt sedan dess
Igår och idag jsg tänker mycket på cigg. Det gör inte lättare att kah gått upp 10 kg och jaguars äter och ätet. Vet ej hur jag ska bryta det beteende! Varje röksug få äter jag. Jag somknte ätit kakor och kolhydrater innan har börjat äts dietens och det s dra sedan jag slutat. Det är jobbigt attinye kunna behärska mig
Hur har ni det andra ? Har ni gått upp i vikt? Berätta gärna

Röksugen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Slutat röka den tredje januari 2018! Har inte rökt sedan dess
Igår och idag jsg tänker mycket på cigg. Det gör inte lättare att kah gått upp 10 kg och jaguars äter och ätet. Vet ej hur jag ska bryta det beteende! Varje röksug få äter jag. Jag somknte ätit kakor och kolhydrater innan har börjat äts dietens och det s dra sedan jag slutat. Det är jobbigt attinye kunna behärska mig
Hur har ni det andra ? Har ni gått upp i vikt? Berätta gärna

Röksugen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Slutat röka den tredje januari 2018! Har inte rökt sedan dess
Igår och idag jsg tänker mycket på cigg. Det gör inte lättare att kah gått upp 10 kg och jaguars äter och ätet. Vet ej hur jag ska bryta det beteende! Varje röksug få äter jag. Jag somknte ätit kakor och kolhydrater innan har börjat äts dietens och det s dra sedan jag slutat. Det är jobbigt attinye kunna behärska mig
Hur har ni det andra ? Har ni gått upp i vikt? Berätta gärna

Röksugen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Slutat röka den tredje januari 2018! Har inte rökt sedan dess
Igår och idag jsg tänker mycket på cigg. Det gör inte lättare att kah gått upp 10 kg och jaguars äter och ätet. Vet ej hur jag ska bryta det beteende! Varje röksug få äter jag. Jag somknte ätit kakor och kolhydrater innan har börjat äts dietens och det s dra sedan jag slutat. Det är jobbigt attinye kunna behärska mig
Hur har ni det andra ? Har ni gått upp i vikt? Berätta gärna

69 dagar som rökfri

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu har vi påskveckan framför oss. det blir ljusare för varje dag.Morgonen är den tid som för mig är värst utan den där cigaretten. Jag skulle gärna vilja veta hur ni som använde nikotintugummi, hur ni trappade ner och slutade med dem.Önskar er alla en bra rökfri vecka och en GLAD PÅSK.

5 veckor rökfri

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej,
Det har varit en tuff vecka (fysiskt) och har haft uppehåll med Champix i över 1 vecka nu, pga att jag mått riktigt dåligt. Det är vad jag tror biverkningar av bromsmedicinen som jag fick förra veckan, så har legat helt utslagen med bland annat muskelkramper, svaghet, huvudvärk, rastlösa ben, stickningar och nervsmärtor. Tog även kortison mot ett pågående skov (eller två, vad jag misstänker) så fick biverkningar därifrån också. Inget kul, så ville definitivt inte ta fler tabletter och göra mig sämre.

Det har trots allt gått bra ändå utan Champix, inte känt någon abstinens eller röksug alls trots att jag ej tagit dem! Känner mig rökfri och att jag aldrig vill röka igen, vanan har försvunnit. Kan dock såklart känna tomhet ibland, och ibland försöker min hjärna locka mig genom att tala om för mig att jag saknar ciggen i mitt liv - vilket jag egentligen inte alls gör haha. M

en klarar mig undan de tankarna och fortsätter mitt liv som vanligt :)

Har nu alltså varit rökfri i över 5 veckor, och de flesta dagarna går bra! Jag är ännu inte helt "frisk" från biverkningar samt skovet har ej försvunnit så än så länge låter jag bli tabletterna. Får se om jag ens tar dem igen eller fortsätter mitt rökfria liv utan dem :)

Hej!

Ännu en dag till utan cigg-igår röksuget lättnad lite.kanske bara på helgen.
bara kämpa på.
trevliga rökfria helgar.till alla som kämpar

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se