Bloggar

9 dagar rökfri och snart dags för hemresa.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nionde dagen som rökfri idag och sista dagen på semestern på Kreta. Har skapat nya rutiner här under veckan, rutiner som inte innehållet rökning. Utmaningen blir att komma hem och falla tillbaka till gamla rutiner och mönster.

Innan jag åkte fick jag höra av flera rökande/snusande vänner och familjemedlemmar att jag var galen som slutade röka två dagar innan en utlandsresa. De menade att hela semestern skulle bli förstörd när jag inte får njuta av cigg på balkongen, vid stranden, till drinken etc. Jag oroade mig en hel del över just det men jag har insett att de sjuka tankarna kommer från berondehjärnan. 97% av alla på mitt hotell röker inte, skulle deras semester på något sätt vara mindre trevlig och njutningsfull än en rökares? Går de miste om något? Nej absolut inte. Snarare tvärtom när man slipper tänka på rökning hela tiden och våndas över rökfria flygplatser, flygresor och rökfria områden på hotellet. En rökfri resa har varit minst lika trevlig som alla andra resor jag varit på som rökare, om inte trevligare. Känner jag stark just nu! Kämpa på!

67e dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det sextiosjunde dygnet rullar på. Imorgon 68 morgnar sedan jag rökte min sista cig. Känner doften av människor som fortfarande röker och är glad att jag inte röker längre. Samtidigt medveten om skörheten. SÅ snart skulle jag kunna hamna där igen. Ett enda bloss. Har blivit utmanad ett par gånger på slutet. Min rökande dotter behövde får händerna fria i ett sammanhang men hade en relativt nytänd cig i handen och innan varken hon eller jag hann reagera gav hon den till mig och bad mig hålla. Jag blev lite förstummad i situationen, tog cigaretten mellan pekfinger-toppen och tumtoppen på ett tämligen avskärmande vis och sträckte ut armen så långt från kroppen jag kunde. Då insåg hon vad hon krävde, bad om förlåtelse. Jag höll den där cigaretten i samma position till hon kunde ta den igen. Men jag rökte inte och det kändes mycket konstigt att hålla en cigarett igen. Jag valde medvetet att hålla cigaretten i ett stelt grepps långt ute på fingerspetsarna jag kunde och titta bort från den. Jag valde att ta in känslan av hur konstigt och eländigt det kändes att ha den där. Men jag rökte inte. INTE ETT BLOSS och min dotter tog den så fort hon kunde.

Skönt och starkt. Jag kunde hålla en cigarett utan att välja att ta ett bloss.
Men jag tänker inte utmana ödet och acceptera att vara cigaretthållare åt någon med regelbundenhet! :-)

112 dagar nu

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Åh, jag skäms nästan över hur lite jag skriver här. Men till mitt försvar har det varit mkt under sommaren. Underbemannad på jobbet och 30 graders hetta dag ut och dag in får vem som helst att bli utmattad. Men allt har gått bra! Och jag är fortfarande rökfri.
Har faktiskt inte alls tänkt mkt på det, förrän för ngn vecka sen. Då kom ett litet sug. Och dagen efter kom ett till. Och två dagar efter det ett till. Och så har det hållt på i ca 1-2 veckor nu. Vet inte om det är för att jag just passerat 3 månader?
Det är inte outhärdliga sug och de är väldigt korta. Men de är fortfarande där och det stör mig. Men jag antar att det också är en fas. Jag har valt att stilla det med lite shopping, matlagning och vin. Kanske inte hållbart i längden, men just nu funkar det bra iaf. Inte länge till månad 4, då byter jag strategi om det inte har gett med sig :)
Många nya här, önskar er varmt välkommen och stort lycka till! Jag håller tummarna för er alla!

2 månader och snart tre fulla dygn (imorgon kl 5.00)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Haft några dagar som jag har haft lite bråkiga tankar. Men nu är hjärnan i rätt riktning igen. Har insett att jag gått in i tredje månaden (3,6,9) och om jag låter bli att testa "ett enda bloss" så behöver jag aldrig mer göra de första två månadernas kämpande. Jag mår bra. Jag har inte (ännu) gått upp så mkt till vikt alls - men det kan väl kanske vara sommarvärmen som såg till. Vi får se framåt hösten. I o f s har jag inte ätit lika mkt chips som tidigare rökstopp.

Just nu känns det som om jag hoppade in i den lila vagnen med guldkanter, fina dukar på kupébordet och lavendeldoft för att stanna på den.

Dag 5 som rökfri i Grekland

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej! Inne på dag 5 nu och det går okej trots att jag är på semester på Kreta. Något som jag i vanliga fall förknippar starkt med att röka konstans. Men det funkar trots att det såklart är jävligt tomt på speciellt morgonen och kvällen med ett glas cider i handen. Jag som gillar att dricka vin har inget sug alls när jag inte får röka, fler som känner så? Funkar fint med Champix iaf, inga biverkningar.

Nu kämpar vi vidare!

Känner mig fri........

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra.

2 veckor i morgon som icke rökare, kan inget annat än att känna mig stolt. Vet att jag har en tuff tid framför mig men jag kämpar på, jag ska banne mig klara detta!!!!

Lite stolt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Tror knappt det är sant. Har varit utan Cigaretter en vecka nu.

Rökte från jag var femton till jag var förtio. Höll upp i fjorton år och började igen. Hur dum får man vara ?

Nu har jag i alla fall varit rökfri en vecka efter att ha rökat åtta-tio år. Hoppas att det blir minst fjorton år denna gång för efter det är jag nog så gammal så jag inte orkar lyfta en cigarett.

Lite stolt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Tror knappt det är sant. Har varit utan Cigaretter en vecka nu.

Rökte från jag var femton till jag var förtio. Höll upp i fjorton år och började igen. Hur dum får man vara ?

Nu har jag i alla fall varit rökfri en vecka efter att ha rökat åtta-tio år. Hoppas att det blir minst fjorton år denna gång för efter det är jag nog så gammal så jag inte orkar lyfta en cigarett.

Lite stolt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Tror knappt det är sant. Har varit utan Cigaretter en vecka nu.

Rökte från jag var femton till jag var förtio. Höll upp i fjorton år och började igen. Hur dum får man vara ?

Nu har jag i alla fall varit rökfri en vecka efter att ha rökat åtta-tio år. Hoppas att det blir minst fjorton år denna gång för efter det är jag nog så gammal så jag inte orkar lyfta en cigarett.

Tillbaka på ruta ett...igen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jaha, så var man tillbaka här med svansen mellan benen. Dag två utan cigaretter och nikotin. Den här gången har jag tagit till det tunga artilleriet och tagit hjälp av Champix, är inne på dag 10 med tabletterna och biverkningarna är än så länge på en fullt hanterbar nivå.

Utmaningen kommande dagar blir morgondagens Greklandsresa. Alla tycker att jag är knäpp som slutar röka innan semestern men jag tänker så att det blir en ny miljö med nya rutiner för några dagar och på så sätt kanske det blir lättare att bryta vanan som man har i vardagen på hemmaplan. Utmaningarna blir främst följande:

1. Transporten (flygrädd)och tråkig väntan på flygplatsen = röksug
2. Tålamodsprövande med tre mindre barn med olika önskemål och starka viljor = röksug
3. Semesterfeeling. I solstolen, en drink i handen, kortspel på balkongen, kvällspromenad på stranden etc = röksug

Men jag biter ihop och kämpar på och hoppas på att Champix hjälper mig en bit på vägen. Det positiva är att jag slipper vara den "dåliga" föräldern som smyger med cigg vid poolen eller blir hänvisad till någon rökruta i hörnet av resorten bakom en soptunna. Dessutom kommer inte ciggen gräva ett ännu större hål i plånboken under semesterveckan.

Kämpa på!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se