Bloggar

Att jogga utan att dö

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Igår joggade jag för första gången på ett år, 2,5 km bara men jag stannade inte en enda gång och det var is runt hela sträckan. Trodde det var barmark i skogen,,,ack så fel jag hade.

På fredag är min plåster-kur slut och nervositeten börjar smyga sig på, kommer jag att klara att vara rökfri utan mina plåster? Därför bokade jag in en tid till min rökcoach på torsdag. Funderar på om man kan kombinera sugtabletter med champix. Alltså att man tänker att sugtabletterna är ciggen man ska sluta med vecka två. Använder ju sugtabletter nu när det krisar.

Har ledigt hela veckan så jag kommer bara att slappa och ha det gott i väntan på värmen.

Bra kämpat alla !!

Att det ska vara så svårt...

Igår rökte jag inte och snusade 3 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

God morgon. Har varit rökfri i 11 dagar. Det har inte varit lätt, ett jäkla röksug typ varannan dag. Imorse när jag vaknade tänkte jag ”Äh jag köper ett paket, en liten rackare kan jag väl få ta” När jag kom kom till pressbyrån så stod jag still två minuter och sa till mig själv ” Nä du Madeleine, du behöver inga cigaretter, du är påväg och bli FRI!!! Gick därifrån med ett leende på läpparna. JAG SKA KLARA DET HÄR!!!

Ha en bra dag allesammans och tack och hej från mig

hosta och jobbigt att andas

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag är nu inne på min åttonde rökfria vecka med hjälp av champix, allt går jättebra men jag har börjat bli andfådd och hostar vid minsta ansträngning, är det fler som varit med om samma sak??????????

1 veckan utan

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Första veckan utan cigaretter är komplett. Nu fortsätter jag på vecka 2. Champix är en stor hjälp, men även min handlingsplan. Den lyder:
Fyra veckors semester där jag började direkt med Champix.
Första veckan började jag också med 5-kilometerspromenader varje dag.
Efter två veckors tablett-terapi och samtidigt 1 paket cigaretter per dag slutade jag röka från en dag till en annan.
Började nu jogga varje morgon. Minst fem kilometer i lugnt tempo. Därefter lååånga promenader på eftermiddagen. Äta regelbundet och nyttigt. Jag vill vinna hälsa mot "förlusten" av cigaretterna.
Jag har en plan för varje dag. Vill inte ha tomma moment där suget kommer snabbare. Jag sover ganska mycket också.

Men jag känner en viss sorg. Som att ha förlorat en kompis. Jag saknar min cigarett även om jag inte behöver den rent fysiskt. Visst känner jag ibland ett stort sug, men då går jag ytterligare en liten runda eller läser något intressant eller städar en låda eller sorterar något i garderoben.

Känner mig stolt!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det var väldigt väldigt längesedan jag var inne på denna sida men känner nu att jag vill dela ned mig .
Den 3 juni iår är det 15 år sedan jag bestämde mig för att fimpa efter ha rökt i ca 24 år.
Jag har provat många gånger förut men ej lyckats men när man väl bestämmer sig och fått med sina hjärnspöken så var det inte svårt , inte för mig iaf . Är så glad att jag tog beslutet att sluta röka och är så stolt över mig själv att jag faktiskt klarade det :). Idag har jag inget sug alls det gick faktiskt över på några veckor efter rökstoppet .
Så till er alla som kämpar på GE INTE UPP, ni klarar det . Stort lycka till och Glad Påsk!

Dag 3 - återtåget

Igår rökte jag inte.

Nej, jag började inte röka igen efter mitt förra inlägg för nära året sedan - det tog ytterligare tre månader och en inbiten rökares envetenhet av upprepade ”fest-cig” som så småningom var helt vanliga vardagscig. Sommar, kaffe mot varm husvägg när barnet sover, ett glas vin på kvällen. Ja ni fattar.

När hösten kom var det som om jag aldrig slutat. Jag har fortsatt undvikit att röka när jag varit ensam med barnet, röka barn i ansiktet är fortfarande tabu, men det är väl också allt. Och plötsligt, för en vecka sedan insåg jag att jag var gravid igen. Samma skäl som sist alltså, men den här gången ska jag försöka bespara mig själv en hel del ångest och risk för barnet och inleder därmed ett koncist tvärstopp istället för den utdragna, plågsamma nedtrappning (läs : förskjutningen) jag ägnade mig åt sist.

Sista cigaretten jag i dagsläget rökte var tidigt i torsdags kväll. Två hela dagar har gått och jag är mitt i det värsta antar jag. Sover illa, drömmer och vaknar flera gånger varje natt. Ilska. Trötthet. Men det är något trösterikt i det ändå, fysiskt blir det inte värre än så här. Hjärnan spökar längre, det vet jag, men nu är
det bara pannben och tjurighet som gäller någon vecka.

PEB ser jag finns kvar (heja, så nära!), hej på dig! Jag undrar om någon av de andra som var aktiva samtidigt som jag ännu läser och skriver här?

Sista sträckan

900 dagar bakom mig idag. Det är en lång tid det, nu är det bara 100 dagar kvar till det stora målet. Gigant.
Tänker inte mycket på rökning alls längre, men jag måste medge att det skulle vara intressant med en cigarill i en Biergarten i sommar. Får se om jag gör det, inte för att jag på någotvis behöver det, och jag har inte bestämmt något alls än. Bara en tanke.

Det har gått bra tag sedan jag var i den värsta fasen, tänker tillbaks på min beslutsamhet med stolthet.

Såja, nu promenerar jag vidare på den sista sträckan mot 1000 dagar. Jag har med mig min labrador Jack så det skall nog gå bra. I början på juli har jag kommit fram.

Hälsningar till alla mina vänner här och alla ni "nya" som letar efter fotfäste

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Kom hönan eller ägget före?..
fortfarande denna frågan är bestridlig./obestämd.!!??
Men vi hade bestämt oss att nå rökfri påsken..
Glad rökfri påsken.kämpa på/rökfria fram till nästa och nästa påsk..

150

Oj, vad tiden går! I början av stoppet så verkligen sniglade sig tiden fram, men nu går den till och med lite för fort ibland (speciellt på helgerna ;-)).

150 rökfria dagar - Det som finns kvar nu är "fantomsmärtor" som till och från sätter in å de vildaste i from av sug. Eller sug, jag vet inte vad jag ska kalla det men en vilja att röka kan komma över mig då och då (inte speciellt ofta men det händer). Men nej, givetvis ska jag inte det! Till vilken nytta då??? Denna "smärta" kommer också att blekna bort. Det är verkligen jätteskönt att inte behöva röka och att inte lukta skunk om kläder, hår och andedräkt.

Till er som just nu har det svårt - håll i, håll ut, kämpa! Det blir bättre och det är sååå värt "lidandet"!

Önskar er alla en riktigt Glad och rökfri Påsk! Ha de bäst!

Kram

åttiosex långa dagar??

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tiden rullar uppenbarligen på. 86 dagar är det längsta jag varit utan nikotin sen unga tonår. Samtidigt har jag nog aldrig varit så medveten om tid som under dessa knappa tre månader. Hur lång är en minut? Längre än ett liv om du frågar en rökare under en abstinens..

Jag hoppas och tror att jag har peakat nu, sömnen börjar att ordna upp sig, hittar inte mig själv på chokladhyllan i kylen eller med en chipspåse intryckt huvudet lika ofta länge :)

Minnet funkar inte riktigt som vanligt ännu, men hoppas att detta snart trillar på plats!

Kort och gott, life is good utan nikotin!

Resan hit har varit svinjobbig, men väl värd allt kämpande :)

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se