Bloggar

6 månader närmar sig

Humör nu: Mycket bra.

Hoppas det går bra för alla er nya som håller på att sluta röka, även om ni inte skrivit på ett tag!
Jag närmar mig 6 månader nu sedan min sista cigarett, det känns overkligt.
Har börjat ta krafttag i träning och hälsa, och börjat få muskler tillbaka som man hade glömt totalt. Målet är att förhoppningsvis vara i rätt bra form till sommaren!

Ni som följt mig tidigare vet att jag slutat med hjälp av e-cigarett, vaping. Det är det enda som har fungerat efter att ha provat otaliga metoder. Med andra metoder har man saknat cigaretter, tyckt att när någon röker så luktar det gott, levt kvar med att cigaretter var rätt gott och njutningsfullt. Innan jag slutade använde jag både cigaretter och vaping för att stega in det, och det var då för första gången som jag började känna avsmak för cigaretter, det gick inte ens att röka en halv mot slutet. Och nu med återfunnet luktsinne så tycker man det luktar förjäkligt också. Har inte saknat cigaretterna sedan jag slutade röka, i början kunde jag när jag var upprörd sakna den "fix" som cigaretterna gav, som inte endast nikotin tydligen ger. Det har jag däremot inte saknat de senaste månaderna.

Angående nikotinet så brukar en del börja med ganska stark styrka när de slutar, kring 12mg som liknar vanliga cigaretter. Jag började direkt med 3mg vilket är den lägsta styrkan som säljs kommersiellt. Det gick bra, och mitt nikotinberoende har minskat enormt då jag kan gå mycket längre perioder utan nikotin än jag kunde som rökare.
Jag blandar egen e-juice av kostnadsskäl och för att kunna använda smaker som är mer säkra än andra, och min nästa blandning inom kort blir att blanda mycket nikotinfritt för att börja stega bort nikotinet ännu mer där målet är att bli helt nikotinfri!

Lingon time no ser

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu var det några dagar sedan sist jag skrev! Det betyder att jag har andra grejer att tänka på just nu än röka och det är POSITIVT! Bloggen är en underbar hjälp när man i frustration behöver PRATA AV SIG! ALL ELOGE TILL DENNA BLOGG! Jag har Verkligen blivit både djupt imponerad och Hjälpt över rivatapettiden!8
Nu kör jag stenhårt med en del olika projekt som jag inte orkat ta itu med det sista året och har fått motivation till tusen nu när hostan är borta och våren är kommen och jag andas FRISK LUFT här ute på landet
Jag återkommer

Lingon time no ser

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu var det några dagar sedan sist jag skrev! Det betyder att jag har andra grejer att tänka på just nu än röka och det är POSITIVT! Bloggen är en underbar hjälp när man i frustration behöver PRATA AV SIG! ALL ELOGE TILL DENNA BLOGG! Jag har Verkligen blivit både djupt imponerad och Hjälpt över rivatapettiden!8
Nu kör jag stenhårt med en del olika projekt som jag inte orkat ta itu med det sista året och har fått motivation till tusen nu när hostan är borta och våren är kommen och jag andas FRISK LUFT här ute på landet
Jag återkommer

Lingon time no ser

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu var det några dagar sedan sist jag skrev! Det betyder att jag har andra grejer att tänka på just nu än röka och det är POSITIVT! Bloggen är en underbar hjälp när man i frustration behöver PRATA AV SIG! ALL ELOGE TILL DENNA BLOGG! Jag har Verkligen blivit både djupt imponerad och Hjälpt över rivatapettiden!8
Nu kör jag stenhårt med en del olika projekt som jag inte orkat ta itu med det sista året och har fått motivation till tusen nu när hostan är borta och våren är kommen och jag andas FRISK LUFT här ute på landet
Jag återkommer

Lingon time no ser

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu var det några dagar sedan sist jag skrev! Det betyder att jag har andra grejer att tänka på just nu än röka och det är POSITIVT! Bloggen är en underbar hjälp när man i frustration behöver PRATA AV SIG! ALL ELOGE TILL DENNA BLOGG! Jag har Verkligen blivit både djupt imponerad och Hjälpt över rivatapettiden!8
Nu kör jag stenhårt med en del olika projekt som jag inte orkat ta itu med det sista året och har fått motivation till tusen nu när hostan är borta och våren är kommen och jag andas FRISK LUFT här ute på landet
Jag återkommer

7år

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Snart 7 år rökfri!

Tre år och fem månader snart

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla duktiga kämpare!
Jag har nu varit rökfri i tre år och fem månader snart och är så glad för att jag till slut lyckades sluta för gott!
Jag har försökt sluta röka så länge så länge men till slut gick det.

Kämpa på nu alla rökslutare. Ni är så duktiga som kämpar och slåss mot nikotinet. Till slut kommer även ni vinna över begäret och era kroppar kommer tacka er för det!

Ha det så bra!

Varför jag vill sluta

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag tänker att jag kör en liten historia om hur jag började och varför jag vill sluta.

Ända sedan jag var liten har jag avskytt lukten av rök, många i släkten som röker/rökte och jag avskydde stanken! När jag var 20/21 år tog jag min första cigg, den berömda festciggen. Jag festade väl någon helg i bland, absolut inte varje månad men fler helger på sommaren än på vintern. Vid varje fest rökte jag.
När jag fyllde 24 hade jag ett stressigt jobb, alla på jobbet rökte och jag blev erbjuden cigg. I Början tackade jag nej och förklarade att jag endast feströkte, och dessutom rökte jag inte ciggen som inte hade klick.
Tillslut, efter att ha suttit med rökarna varje rast så fanns det ju någon med klickcigg, och jag tog en ibland, sen helt plötsligt en dag började jag med egna paket. Men det blev inte längre festcigg, det blev "på-rasten-cigg" och tillslut "varje-dag-cigg". Nästan varje dag för tre år sedan har jag tänkt att "oj, nu har jag börjat röka på heltid, som alla varnade mig för när jag feströkte, som jag var hundra procent säker på aldrig skulle ske eftersom de smakade skit". Jag har försökt ett par ggr, hållt mig en vecka ibland, tre dagar, osv. Nu känner jag väl att det inte finns någon framtid med ciggen, de förstör bara mitt liv. Som ett ohälsosamt förhållande ungefär haha.

Jag önskar såå att jag hade stannat vid feströkandet, att jag inte varit så naiv och trodde att jag kunde röka på jobbet också, "livet är en fest" som alla skämtar om. Hade jag stannat vid feströkandet så hade ciggen fortfarande ansetts som alkohol i mina ögon, något man brukar vid fest helt enkelt.

Dag 4

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Okej, jag mådde mycket bättre efter att jag skrivit lite igår. Kände verkligen att kommentarer på det jag skrivit gav mig pepp!
Det är alltså dag 4 idag, vart vaken sedan 5 imorse och kännt att "Shit, jag har inget sug alls, vad härligt!" Så jag har pysslat här hemma, åt en lunch med sambon i stan, sved lite när han tog upp en cigg efter att vi ätit. Men det gick bra och jag gick i förväg :)
Men, NU kom ett sånt sjukt sug efter en cigg. Man blir nästan lite chockad hur det kommer över en så snabbt. Jag vet att det är psykiskt, fick ett telefonsamtal jag blev stressad av, så nu sitter jag här och skriver av mig igen. Hittade cigg i min sambos jacka, tror det är därför jag ens fortsätter tänka på det, hade det inte funnits några cigg hemma hade det nog blåst över ganska snabbt. Jag tänker absolut inte gå och köpa några cigg.
Man måste påminna sig själv om att det inte finns något som heter en cigg ibland.... Dessutom är det inte värt att fylla på kroppen med nikotin när jag vart utan i 4 dagar och blivit av med det.

Suck, jobbigt med en sambo som röker, vet att han också vill sluta, så det kommer väl så småningom när han ser hur bra det går för mig, gäller att hålla i den motivationen!

Dag 3

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag har inte presenterat någon anledning till varför jag vill sluta röka, men är väl ganska standard att man inte vinner något på rökningen. Har rökt i 3 år, för två veckor sedan höll jag upp i 5 dagar, tog en cigg så var det kört igen. Dock så rökte jag 2-3 om dagen veckan som varit istället för 15. Så nu är jag inne på dag 3, igen, och det känns som att jag bara vill spola fram tiden. Kan helt plötsligt inte förstå vad som är så dåligt med ciggen. Men jag vet ju det, jag har också lärt mig från tidigare ”misslyckanden” att när jag känt så och gett efter så har jag mått dåligt ändå haha. Så jag antar att jag testar med att skriva ner mina tankar nu för att fortsätta avstå och fortsätta vara rökfri. Känns ju sjukt om jag ska bli rökare igen när jag önskar att jag aldrig hade börjat från första början.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se