Bloggar

En vecka med stolthet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dag 7, det går bra, sitter bekvämt med på tåget, slutaröka tåget

Dag 5 med lite tvivel

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Då börjar dag 5 i det ickerökandet, nästan helt fri....har plåster, ett halvt/dag.
Fick lite bakslag tidigt i morse; skulle m bilen ta mig o barnbarnet till busshållplatsen (ca 3 km..glesbygd) biljäkeln vägra starta

200

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

200 dygn snart. Det är alltså 165 kvar till 1 år, dvs. mer än halvvägs genomfört. Dagarna går och veckorna likaså. Tåget rullar på och vi börjar väl få lite bättre rull på tåget nu när ytterligare vagnar kopplats på och börjar tag form. :) Exempelvis Maja och Jennie! Gerdawilhelmina2 och RoxyJulietta finns väl här i bakgrunden misstänker jag precis som alla giganter som följer upp och pappar på.

Imorgon går jag på jobb igen vilket kanske ger struktur till min dag och förhoppningsvis minskar uttråkning och ger mer utmaning utan att för den skull stressa mig.

Peppkramar till alla

Dag 5

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej igen!

Då var man inne på dygn 5..
Vilken karusell det är.
Jag mår hyfsat okej ändå men kommer dom där ögonblicken när man börjar tveka men som passerar snabbt. Jag saknar inte och röka men känns tomt.
Är så fruktansvärt rastlös och känns som att det mesta är tråkigt.
Men har ändå försökt underhålla mig så gott jag kan.
Spelat kort med familjen och kollat på filmer.
Har haft influensan 1 vecka som inte vill ge sig så inte varit ute så mycket.
Fått hostmedecin vet inte om det hjälpt ännu.
Tillbaks till jobb imorgon lite nervös då humöret är som en karusell men det ska gå bra.
Bryta saker som går på rutin bara ex. cigggen innan och efter jobb.
Måste bara fortsätta med min inställning att det kommer att passera, vilket jag vet att det gör!

Ha en fantastik dag där ute jag fortsätter min kamp!

Fjärde dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Herre gud. Att det har gått så bra. Hade gett mig fan på att klara det denna gången. (Till och från rökare sedan 7 år tillbaka). Jag vet bara fyra dagar, är väll inget att hänga i julgranen, men jag tänker vara stolt. För varför ska man se det negativt. För att detta ska funka måste jag få vara positiv.

Varför kommer det att funka denna gången tror jag:
- Har inte haft något direkt sug första dagarna (mycket bra!)
- Kommer inte dricka alkohol på fyra veckor (bryter helg mönstren)
- Inga resor eller fester planerade in första tre månaderna (dvs inga "semestercigg" eller "jag hänger ju ändå med tjejkompisarna cigg")
-Tror det bara är i mitt huvud men ser jag bättre ut i ansiktet och hyn?
-Gick upp för trapporna idag utan att flåsa, peeeepppp kondis på g!!!

Jag har en positiv känsla nu. Hoppas ni alla där ute har det också!

Första dygnet

Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Hej!

Gått mer än 24 timmar sedan jag rökte sist.
Mår relativt okej men abstinens har jag.
Svettas konstant och kan inte sova ordentlgt.
Känns som att denna känslan alltid kommer vara här men är medveten om att den försvinner och även abstinensen. Det försvann ju sist jag sluta men tid tog det, tålamod och att det är fullt normalt att känna som man gör.
Använde mig av champix sist vilket gjorde mig illamående när jag rökte. Denna gång slutar jag tvärt utan hjälpmedel.
Har köpt nikotintuggummi men känns onödigt då jag inte använt dom och tror inte att jag lär använda dom. Läste att sluta tvärt är det bästa man kan göra för att inte hålla nikotin beroendet vid liv.
Blev dock så besviken när min sambo ringde och fråga om man rökt.
I sekunden ville jag bara gå ut och ta en cigg för det känns ju som att dom litar ju inte på en när man sagt att nu är det slut. Men även om andra kanske inte tror på dig så får man påminna sig själv att man gör det för sin egen skull och ingen annan.
Tur stannar inte röksuget så länge allt från sekunder till minuter sen är det borta.
Behöver skriva av mig och tycker det är sjukt hjälpsamt med alla kommentarer man får.
Att jag är inte ensam i kampen att det finns så många där ute som går igenom exakt samma sak.
Ha en fin dag!

Väntar fortfarande

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Gör ett litet statement bara för att dokumentera det något absurda i min situation. Sverige står still, ingen regering men väl en budget som ingen ville ha. En moderatbudget med neddragningar för de sämst ställda och skattelättnader för de rikaste har gått igenom med stöd av SD. Hoppas alla missnöjesröstande handikappade och sjuka som röstade på SD i den naiva tron att de skulle göra något för de sämst ställda är nöjda nu. Konstaterar att jag för nästan ett år sen tyckte jag hade väntat länge på min hjärtoperation och kan inte annat än skratta lite bittert åt min naivitet. Jag väntar fortfarande på operation !!! Det är som en lång utdragen tortyr att vänta på en större operation så här länge. Jag börjar vänja mig vid att vara negligerad men röker fortfarande inte, försöker envist leva så sunt jag kan trots minimal inkomst. Promenerar så mycket jag kan eftersom det är det jag måste göra för att ha så stora chanser att överleva som möjligt. Det är mörkt nu, mörkt och kallt i Sverige vid den här tiden. Klockan är åtta och det börjar ljusna, dags för morgonpromenad igen. Ville bara på det här sättet uttrycka min tacksamhet över min situation. 537 dagar utan tobak men fortfarande inte opererad. Vill tacka alla missnöjesröstande lurade väljare för den uppkomna situationen. Ett varmt TACK !

Fyra Månader

Appen visar 122 rökfria dagar, inte rökt 2085 cig och sparat 5925kr. Det går bra för mig. Jag slutade röka 2 September därför räknar jag 4- månader idag, även fast appen visar mera. Nu fortsätter min resa emot femte månaden. Det enda jag kan ångra är att jag inte slutade röka tidigare, men bättre sent än aldrig. Har inte längre fysisk abstinens men ibland får jag sug och inser då att det är det där psykiska fenomenet som spökar, och det brukar gå över ganska fort. Kämpa på alla Ni där ute. Vi ger inte upp. Kramar

Tillbaka igen

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Slutade röka 6/2 2016 höll mig i 2 år och lite till..
I somras så började jag röka igen.
Började med att man rökte på fyllan och semestern.
Sedan fick jag kontakt med en vän som jag inte umgåtts med på många år.
Personen är stor rökare och vi började umgås dagligen och därav började jag röka med.
Jag mår så sjukt dåligt och har enorma skuldkänslor.
Har skjutit upp att sluta röka i månader nu hittat på anledningar till varför jag inte kan sluta än.
'' Jag känner mig stressad ''
'' Jag har uppkörning måste fokusera på det kan inte sluta och må dåligt nu ''
Alla möjliga ursäkter och känner att jag hamnat i den onda cirkeln igen.
Tanken på hur jag kommer må dom kommande veckorna ger mig ångest.
Jag minns ju hur jobbigt det var första gången och nu är jag tillbaka här igen?
Hur dum får man vara, jag som sa att jag aldrig skulle börja röka igen.
Hursom.. Jag tog min sista cigg idag, nu får det vara nog.
Använde mig av champix sist men nu försöker jag på egen hand.
Har jag slutat 1 gång kan jag sluta igen.

Nu ska jag bli rökfri igen!
Ha en bra dag alla kämpare!

195:e dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ikväll ska vi till vänner och äta paj, fira in nyåret. Det är vänner sedan länge och numera kollegor.

Jag har i övrigt tagit det lugnt idag med. Temat för denna jul/detta nyår har varit återhämtning eftersom jag har mått ganska halvdant rent fysiskt.

Året som kommer ska fokusera på att skapa effektivitet men balans i arbetet. Behöver hitta den där lagom-nivån lite bättre. Krav i balans med kontroll och aktivitet. Viktigt med återhämtande aktiviteter. Så jag ska ta mig till badhuset och simma oftare samt gå på gympan. Behöver komma ihåg att stretcha också ;-)

Det finns nog en hel del att kika på som kan gynna mig själv och min återhämtning. :) Allt sådant kommer också att göra att det blir lättare att stå kvar i rökfriheten.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se