Bloggar

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

två rökfria månader har gått..den kliade lite fortfarande i fingrana ganska vid varje röksuget hos mig..men denna vecka det var extrem kliande...men tänkte jag,vad är som pågår,ovanligt längtan,eller röksuget slår med fullkraft..i detta fall tänkte jag att göra lite test.hade hemma två st nikotinplåster kvar,14 mg,fr Feb-månad i år..klipte den och lagt på min axel en 1/4 del,en kvart..meningen att jag ville kolla upp om det är vanan eller nikotin begäran,och om röksuget och abstinensbesvär kan tysta ner..tro mig att resultatet blev nej, två timmar senare blev jag yr-illamående,mår illa..
Testet visade sig att min kropp är fri från nikotin.och så fort har fått in lite mängd av nikotin få kroppen såna biverkningar..det var bara en vana som framställer sig med såna känslor, känns liksom myror i kroppen.konstiga tankar gå runt i huvet.ångest eller stress..det är bara vanan när röksuget påträffad..sånt är lurigt,men sådana luriga biverkningar är lättare att hanterar..
Självklart,det är lättare att hantera röksuget symtom och abstinensbesvär än de biverkningarna och symtomen för skador och sjukdomar som rökaren drabbas på p g a rökning.
nästan 90 procent av rökare vill sluta röka,men stort del vågar inte börja..vi som har redan börjat fimpa kan bara fortsätta att kämpar på..
PS.
Har läst om att sveriges måldatum för rökstoppet är 2025..betyder att kan nås ett rökfritt samhället, och färre än 5% ska röka..
vad bra att vi har redan börjat med att sluta röka..fram till 2025 så vi kan bemöter rökfri sverige när vi är också fria fr cigg..
kan va intressant när vi berätta lite grann hur vi hantera den svåraste med röksuget.!!
Ha ni så gott,och bra kämpat ni alla som inte gett upp..

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

((Vid varje bloss frigörs partiklar och gaser som innehåller mer än 4 000 olika kemiska ämnen.))
denna risken alla vet om.. och att inget positivt i cigg..men jag fattar inte själv hur saknar man hälsoskadligt sak..eller hur kan jag själv betala och bekosta saker som kan orsaka sjukdomar kroppsskada..
allting blir lättare med tiden.efter rökstoppet,med din tålamod kan bygga upp en mur med stolthet över dig själv.varje rökfridag har gått, är en starkt och stabilt block i muren..
dag efter dag,du är ännu starkare och tryggare..din tryghet att fortsätta lätt som rökfri är med att förstärka din motivation,speciellt när röksuget slår tillbaka..
två/ tre minuter är längsta tid för röksuget..för min del,jag ersatt abstinensbesvär med en morot,eller glasvatten.eller sysselsätta mig med någon annan vana.

In the beginning.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej på er, både glada och mindre glada, kämpar !

Idag, kl 16,30, om ca 25 minuter, har jag varit rökfri en vecka. Själv tycker jag att det är jättestrongt gjort av
mig.
Ja, jag vet att ni är många som har hållit er rökfria mycket längre, ...jag säger gärna grattis till er alla.
Ni var också "nybörjare" en gång i tiden, och förstår troligen hur min situation är nu ?
Ännu så länge tycker jag att det har gått förvånansvärt lätt. Det är inte många gånger om dagen som jag ens
tänker på en cig, och det omtalade suget känner jag nästan aldrig av.
Kan det vara så "enkelt", eller har jag värre stunder att vänta framöver ?

Positiva "biverkningar" som jag redan känner av är bl.a. att "Luften i piprören" är helt borta nu, så att man slipper vakna av sina egna pip. Jag tycker även att det känns lättare att andas, och det känns som att andetagen gör mer nytta nu.
Beroende på hur man ser på det, så kan det även vara positivt att sexlusten har infunnit sig igen. Är det sistnämnda vanligt förekommande för flera av oss f.d. rökare ?
Jag påverkas troligen också positivt av att jag fick en fin "belöning" på lördagen, redan efter 5 dagars rökfrihet, då jag hade turen att få in fullträffen på V75, med en riktigt bra utdelning ! :-)

Sammanfattningsvis skulle jag säga att jag, på de flesta sätt, mår riktigt fint just nu.
Det känns som man har gjort någonting som är helt rätt, och som borde ha gjorts för länge sedan, men, bättre sent än aldrig, sägs det ju, ...eller, den som väntar på något gott väntar aldrig för länge.

Lycka till och ha det gott, alla nya "skattesmitare", och var rädda om er själva, och dem som ni håller av !
Jag kanske skriver några rader lite längre fram.

Puss o kram på er !

Dag 199.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Vad är det som händer?

Det är nästan 200 dagar sedan sist men nu kommer röksuget. Känns som första dagarna när det kliade i fingrarna och stressen. Fattar inte.

Tackar min lyckliga stjärna att jag är gravid annars hade jag gett upp.

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej.Alla ni som fortfarande kämpar på.
som sagt innan att det är inte så lätt process..Att sluta röka då man uttsatt för en test vid varje påträffad röksuget.
två dagar till fyller jag två rökfria månader..ibland,var så nära att trilla..stort risk för återfall fanns hela tiden..jag skriver sanningen,utan tvekan..
Kära kämpare..För mig själv..Jag har märkt att liksom det var inte så lätt med att sluta röka,det är också är mycket svårt att börja röka igen efter rökstoppet..Ett stark hinder som står emot..det känns liksom moralisk kompass som väcker upp starka skuldkänslor mot mig själv,det var ett bra tecken på att nonting står inte rätt till vid debatten med röksuget...men det funkar fortfarande..
Få se i alla fall..bara ska man kämpa på..
berätta hur går det för er.
Bästa hälsningar

Hej på er alla som kämpar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

alla som fortfarande kämpar.
till alla som fortfarande tycker att cig-smakar äckligt.
ni som hade bestämt er att fimpar.och inte gett upp.
alla ni duktiga,starka,stoltar över er själva.
Hälsar er att snart ,om två dagar fyller jag två rökfria månader.
berätta,hur går det för er,att det går lika bra och väl med er också.att ni fortfarande kämpar.
Det var länge sen..loggen saknar till alla stolta och duktiga-

Hej på er alla som kämpar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

alla som fortfarande kämpar.
till alla som fortfarande tycker att cig-smakar äckligt.
ni som hade bestämt er att fimpar.och inte gett upp.
alla ni duktiga,starka,stoltar över er själva.
Hälsar er att snart ,om två dagar fyller jag två rökfria månader.
berätta,hur går det för er,att det går lika bra och väl med er också.att ni fortfarande kämpar.
Det var länge sen..loggen saknar till alla stolta och duktiga-

8 år

Jag kikade in av en händelse för att kolla några saker o ser att det var ganska exakt 8 år sen min resa startade . 8 händelserika år där cigarettpengarna första åren gick till en fin husvagn den betalade sig ganska fort...sen började vi unna oss lite resor jag inbillade mig att det var rökstoppet som gjorde ekonomin bättre ( och att barnen flyttade ut ) o nu finns det absolut inget röksug längre jag har inte sparat utan unnat mig belöningar för att jag slutade och det funkade för mig.
Det enda jag reagera på idag är att röklukten sätter sig ofantligt i hår och kläder märks när jag är hos min syster som fortfarande röker - inne.
Så det blir hem o duscha o byta kläder efter besök hos henne.
Lycka till alla kämpar _ det går och glöm inte att unna er belöningar små som stora bestäm dig för vad du vill ha.

8 år

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Av en händelse gick jag in här för att kolla lite fakta och ser att det nu är 8 år sen sista cigaretten- herregud vad åren rullar på.
Lite rundare är man såklart men det stör inte mig ( Inbillar jag mig) lite friskare förhoppningsvis bättre kondis njae jag är lat och det är ju färskvara och jag har varit inne i en lååång period där motion i mina ögon är överkurs..., men det går i perioder . Räknas trädgårdsarbete ? för i så fall kommer jag att motionera mycket framöver.
Jag vill bara önska alla kämpar lycka till röksuget är som bortblåst och det jag märker av när jag är med rökare (läs min syster) är att det sätter sig ordentligt speciellt i håret även kläder så efter besök hos henne som fortfarande röker inne blir det hem och duscha o byta kläder.
Jag har inte ont av att var nära folk som röker det stör mig inte särskilt , men lukten som sätter sig står jag faktiskt inte ut med längre ....
så fortsätt kämpa jag vet att det inte är lätt- men det går .

100 dagar!

Igår rökte jag inte.

Nu har han öppnat pärleporten så att jag kan komma in!!!
En stor hållplats har nåtts idag och våren är på ingång. Tjoho! Hoppas allt är bra med alla er som kämpar❤️ kram!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se