Bloggar

74 dagar rökfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag trodde aldrig jag skulle klara det men nu har jag varit rökfri i mer än två månader. Första veckorna - och julen - var väldigt jobbiga. Mitt humör var kaotiskt, jag grinade dygnet runt, min mage slog bakut och jag kunde inte äta utan att få ont, jag kunde inte heller sova utan vaknade i stresspanik flera gånger per natt. Men nu börjar det ge med sig.
Vinsten att inte behöva tänka på "nästa cigg" hela dygnet, att inte behöva oroa sig för att man stinker på jobbet och bland vänner (jag "smygrökte" - fast alla visste nog), känslan av att kunna sitta kvar länge vid middagsbordet utan att behöva gå ut i kylan och röka... Vinsterna är många.
Orkar längre på crosstrainern på gymmet också. Längtar till våren så att jag får testa gå ut och springa med mina nya rökfria lungor.

Jag ska vara ärlig och säga att jag provade röka en cigg för någon månad sedan. Det smakade för jävligt, och halsblosset gav mig hosta och illamående. Fimpade omgående. Sedan tyckte jag att jag smakade illa i munnen och stank jättelänge efteråt. Tänk att jag hade den där smaken jämt förr! och stanken!!

Det jag saknar är att gå ut och "ta en paus". Känner mig mer stressad nu. Får inte till de där lugnande andningsövningarna utan ciggen. Men ska försöka bli bättre på att gå ut och bara andas, 5 minuters mindfulness.

Till alla som är i början av sitt rökfria liv - kämpa på, det är värt det!!

Nytt kapitel i mitt liv

Igår rökte jag 2 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag är helt färsk på detta forum! Jag hoppas kunna hitta likasinnade och stöttning via detta forum. Jag har rökt i så många år att jag ärligt tappat räkningen, jag minns dock tydligt att jag sista terminen i gymnasiet gick till ICA blott 18 år gammal fyllda i november, mitt inköp av cigaretter var våren 1998, jag skulle ta studenten.
Stressen i skolan, utanförskapet och behovet att synas var absolut inte orsaken till mitt inköp av cigg, men jag kan inte skyla på någon, jag har inte fallit för grupptryck eller påverkan utifrån, mina föräldrar har inte rökt, jo kanske innan jag fanns men inte under min uppväxt.
1998 köpte jag så mina cigg och sedan dess blev jag fast. Kunde inte sluta.

Gravid i v 16

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Jag känner mig som den hemskaste människan i hela världen. Jag blir dömd av andra och mig själv och det gör inte saken bättre. Varför vill jag inte riktigt sluta. Jag är ju ff gravid i vecka 16. Velat få hjälp från BM, fick tips om skrämselfakta. Det gjorde så jag rökte ännu mer än det jag har klarat att gå ner till. Det blir värre när jag talar till en annan som dömer mig så jag smygröker istället. Men jag smygröker ofta. Jag skäms så mkt. Jag vet att det inte är bra. Jag försöker föreställa mig barnet i alla möjliga tillstånd, frisk som sjuk för att jag fortfarande röker. Jag luktar så illa av röken och vantrivs, men det hjälper inte. Jag vill ha den där knappen att trycka på. Jag kommer bli den sämsta mamman i världshistorien.
Vart ska man börja?
/ångestfylld

Röksugen så in i h..vete :(

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt.

24 timmar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Rond 2, den här gången utan nikotinhjälpmedel (i annat än akutfall). 24 timmar in i fighten. Humör som en åskskur. Muskelspänningar. Yrsel. Det börjar bli kämpigt men jag ska klara det. Morgondagens inbokade boxningspass är såå efterlängtat!

3 år senare...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tebax där jag trodde att jag lyckats MEN nu är jag till 100% rökfri sedan 1 år men inte nikotinfri.
Laddat om pistolen med plåster och nu snusfri sedan en vecka tillbaka, använt mig av nikotinfritt snus istället som substitut för vanan och plåster på kroppen. Magen är orolig och jag har känt stickningar i kroppen och som att jag har ont i hjärtregionen men vet inte om det handlar om d LR biverkningar från den feta dosen Nicotinell eller om det är en minskning av nikotin. Satte plåstret vid hjärtat men nu bytt plats;) o jag upplever stelhet men men snusfri ska jag bli! Kämpar på!!!!

Frid systrar o bröder;)

3 år senare...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tebax där jag trodde att jag lyckats MEN nu är jag till 100% rökfri sedan 1 år men inte nikotinfri.
Laddat om pistolen med plåster och nu snusfri sedan en vecka tillbaka, använt mig av nikotinfritt snus istället som substitut för vanan och plåster på kroppen. Magen är orolig och jag har känt stickningar i kroppen och som att jag har ont i hjärtregionen men vet inte om det handlar om d LR biverkningar från den feta dosen Nicotinell eller om det är en minskning av nikotin. Satte plåstret vid hjärtat men nu bytt plats;) o jag upplever stelhet men men snusfri ska jag bli! Kämpar på!!!!

Frid systrar o bröder;)

Inga biverkningar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag är på dag 16 med champix!
Det är 8 dagar utan cigg :) Ohhhhh vad glad jag är......och speciellt för att jag inte har fått allvarliga biverkningar av champix. Jag sov i natt som en stock.
Känner mig redan nu mycket bättre.

visst är det svårt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ja det är ett litet helvete att sluta, men kan jag så kan du också, Önskar dig lycka till med ditt beslut. Vi får kämpa. det ska gå.Ju längre man skjuter upp det ju svårare.Den där jäkla cigaretten ska inte få ta över.

Svårt att sluta

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag får för mej att det är jätte svårt att sluta röka. Jag vill så gärna göra det. Jag lovade min sambo att jag skulle vara rökfri den dagen han fyller 40 och det fyller han den 12 April i år, jag ska hålla det.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se