Oj, jag glömde rapportera vikten i lördags!!

Här kommer mina siffror från helgen:

Startvikt: 67,1kg
Nuvarande vikt: 64,2kg
Nuvarande BMI: 23,87
Nedgång: -2,9kg

Mål: 57kg
Kvar till mål: 7,2kg
1:a delmål: 59,9(bort med 6'an!!)
Kvar till delmål: 4,3kg

När jag slutade röka den 25 januari i år fanns det ingen tanke bakom, ingen plan om nedtrappning eller ett bestämt datum om rökstopp. Beslutet kom från en blixt från klar himmel och jag fimpade min sista cigarett halvvägs och sa att NU får det baar bra med dumheterna.

Jag tror inte någon trodde att jag menade allvar, inte ens jag själv kunde föreställa mig att det var på riktigt och att det skulle hålla i sig mer än ett par dagar. I början var det timmar som räknades, vilket övergick till dagar, till veckor och nu månader.

Visst har jag vacklat. Jag har gråtit, svurit, ömkat och tyckt något så otroligt synd om mig själv som inte "får" röka. Så sent som på midsommarafton hade jag en rejäl svacka och det var enbart tack vare mina barn som fick mig att tänka efter före som jag klarade mig ur svackan med hedern i behåll.

I mina "klara" stunder, vilket faktiskt är den mesta delen av tiden, är mina tankar sunda, min inställning rätt och motivationen på topp. Under de "svarta" stunderna hänger jag mig åt tankar på smygrökning, feströkning och heltidsrökning.

Den största anledningen till att jag i dag fortfarande är rökfri är, som Eva skrev nedan, motviljan mot att svika mig själv. Det finns ingen anledning till att jag har genomlidit den första perioden av svår abstinens förgäves. Faller jag för lasten nu igen har jag misslyckats. Så enkelt är det.

Ofta är stunderna då jag får peppa mig med alla vinster rökstoppet har gett mig så att jag minns varför jag gick igenom skärselden. Avslutar inlägget med att repetera dem igen:

Hälsa:
Jag har inte hostat alls sen jag slutade röka. Förr hade jag riktigt otäck hosta minst en gång i månaden.
Jag slipper harkla mig pga slembildning i strupen
Jag är varm om händer och fötter
Jag orkar motionera utan att flåsa som en blåsbälg

Ekonomi:
151 rökfria dagar = 3020 orökta cigaretter = 6040 intjänade kronor

Fräschör:
Jag ser fräschare ut!
Jag luktar gott!
Tänderna blir vitare o vitare

Stolthet:

Att flåset kan bli så mycket bättre av att sluta röka är ju fantastiskt! Ett mer konkret bevis på att lungorna faktiskt redan är friskare får man leta efter! Jag har powerwalkat med stavar tre dagar i rad nu. Fort och relativt länge och min ork är så otroligt mycket bättre än för 5 månader sedan då jag flåsade och fick blodsmak i munnen för minsta lilla!

Jag får aldrig glömma de tydliga hälsovinsterna med mitt rökstopp! När livet suger o allt jag vill är att röka måste jag lära mig att plocka fram den känsla jag har i dag!

Det känns bra att Viktväkta. Dels mår jag psykiskt bra av att komma in i rätt gängor med maten och motionen. Dels flyttar Viktväktandet fokus från rökstoppet. Det som nu upptar mina tankar större delen av min vakna tid är vad jag har ätit, får äta, ska äta och inte ska äta. Tänker inte mycket alls på att jag inte röker.

Vore det inte så att mannen röker på helgerna tror jag att minnet av rökningen skulle blekna väldigt fort. Som det är nu blir jag påmind varje helg och omedvetet blossar suget upp när han röker. Jag är medveten om att jag inte kan tvinga honom att sluta helt och att jag kanske borde vara tacksam för att han åtminstone begränsar rökningen till helgerna, men det är svårt att inte irritera sig på att han måste tända en cigarill så fort det är fredag.

I dag är det min tredje Viktväktardag och fyra dagar till min första veckovägning! Hoppas innerligt att en del av kilona är vätska som snabbt försvinner ur kroppen!

I dag vägde jag mig. Jag visste innan att det inte skulle bli en postiv upplevelse för byxorna sitter som korvskinn. Då menar jag inte mina "smalbyxor" utan de som är snäppet större. Vågen talade om för mig att jag har en nykissad morgonvikt på 67,1 kg. Så mycket har jag inte vägt sedan jag var gravid för 13 år sedan. Jag har ett BMI på 24,9 och ligger med andra ord på gränsen till övervikt. Min trivselvikt ligger på 57 kg och dit ska jag nå innan 1 september.

Nu är det färdigt. Slut. Nu jävlar ska jag ner i vikt. Kommer att intensivstarta med Viktväktarna från och med i dag och inte äta ett dugg utöver mina 18 points per dag. Cykla till jobbet när jag inte är tvungen att ta bilen för att jag ska nånstans efter jobbet samt stava minst 5 km minst varannan dag.

Är inte ett dugg röksugen i alla fall, men just nu känns inte cigaretterna som nån last alls, nu är det sockret som är boven i dramat!

Min dagbok från Rökfri.com - 1 juni till dags datum!

Skitjobbigt... idag 00:08
...var det i går. Hur suget plötsligt kan blomma upp SÅ starkt efter 147 dagar är för mig obegripligt, men det var den jobbigaste dagen på mycket länge!

Faktum är att jag till och med GRÄT vid 3 tillfällen i går för att suget var så starkt och allt jag ville var att få feströka. Det var enbart tack vare mina underbara barn som talade om för mig hur mycket jag skulle ångra mig som jag avstod från mitt första återfall. Dottern sa: Men mamma, då får du ju börja om på dag ETT i morgon igen! Hell no! Jag är på dag 147 i dag och tack och lov förstörde jag inte min rökfria svit! I dag är jag stolt över att ha klarat den hittills svåraste utmaningen och tacksam över att barnen hjälpte mig att avstå!

Puss på ungskruttarna och hurra för mig själv!

20 veckor! 14 juni 18:07
Då har 20 rökfria veckor passerat! Är fortfarande röksugen av och till men inte speciellt ofta. Att vara icke-rökare har blivit normalstatus och till vardags blir jag i stort sett aldrig sugen på en cigg. De gånger suget kommer är när man umgås med rökare i samband med alkohol.

Har i alla fall avstått från 2800 cigg och sparat in 5600 kr!

Min dagbok från Rökfri.com - maj 2009

4 månader - 120 dagar... 25 maj 08:13
...17 veckor - 2880 timmar - 2400 orökta cigaretter - 4800 intjänade kronor... ja min rökfria tid kan beskrivas på många sätt! Hur jag än väljer att beskriva den är det med glädje och stolthet över att jag är rökfri och så ska förbli!

Den senaste månaden har det blivit lättare och lättare och det är jag tacksam för! Visst kan jag fortfarande känna ett sting av vemod och ett snabbt sug, men det minskar och det minskar markant för varje vecka som går!´

Jag är inte glad över min vikt. Jag ligger på 6 kg plus sedan rökstoppet. Jag har insett att det krävs mycket mer av mig som icke-rökare att både gå ner i vikt och hålla vikten än vad det gjorde som rökare. De senaste 2 veckorna har jag dock stått still i vikt men nu är det dags att börja tappa de kilon som är helt och fullt rökrelaterade. Äter nu nyttigt, vettigt, sunt och har infört vardagsmotion i form av 7 km cykling per dag.

I dag... 14 maj 13:53
...är första gången på 109 dagar som jag känt att nej nu skiter jag i detta och börjar röka igen. Den absolut största anledningen till mitt rökstopp i januari var att vi försöker få barn och att rökning drastiskt minskar chanserna för att lyckas. Trodde i min enfald att det skulle vara "pricken över i" och att graviditeten skulle komma som ett brev på posten månaden efter rökstoppet. När ju nu testar helt blankt för sjuttioelfte månaden i rad känns det bara hopplöst och lusten efter en cigg har varit stor hela dagen!

Tack och lov lyckas jag mitt i allt elände se lite djupare på situationen och förstår självklart att jag inte ska röka. Det är ju för MIN skull jag slutat! För hälsan, ekonomin, fräschheten och för stoltheten att kunna säga att jag är rökfri! Att chansen för graviditet ökar är en fin bonus och förr eller senare blir det nog vår tur och inte ska jag minska chanserna igen genom att åter ta Herr Nikotin som livskamrat!

Undrar... 07 maj 23:06

Min dagbok från Rökfri.com - april 2009

Hjälp! 27 april 07:42
Ni som har slutat röka och som kommit längre än mig.. Vad är förklaringen till att jag nu plötsligt efter 3 månaders rökfrihet är så sugen på att röka så jag inte kan tänka på annat! Inte sen första rökfria veckan har suget varit så här starkt! Finns det någon logisk förklaring till detta eller beror det helt enkelt på det fina vädret som inbjuder till altansittning och grillning som brukar vara rätt starkt förknippat med rökning?

Självklart har jag inte rökt i helgen fast suget varit starkt. Har passerat 3 månader (25 jan-25 apr) samt ett helt kvartal = 13 veckor i går! Då är det dags att sätta ett nytt delmål och jag siktar högt och klämmer i med ett halvår! 25 juli infaller den stora dagen. 3 månader avklarade, 3 månader kvar!

3 månader... 25 april 13:56
...utan ett enda bloss! Fy fan vad jag är bra :D

Det närmar sig.. 23 april 07:40
Det fjärde delmålet alltså! Första delmålet var ett dygn. Andra en vecka. Tredje en månad och på söndag har det gått ett kvartal!

Det känns som om det stämmer myten om att det är jobbigt i perioder om 3. Efter 3 dagar, 3 veckor och just det, efter 3 månader. Just nu är jag röksugen ganska ofta. Inte den där krampande känslan att jag dör utan en cigg utan mer ett gnagande obehag att något saknas och en stillsam undran om livet inte ska vara roligare än så här.

Självklart kommer jag inte att röka, självklart kommer jag att kämpa på och självklart vet jag att snart känns det bättre igen! Jag är ju FRI nu! Fri från missbruk, från tvång att dra i mig gift och fri att leva ett sunt och hälsosamt liv där jag dessutom sparar 1200 kr per månad!

85 dagar och... 20 april 07:53
...den största utmaningen hittills avklarad!

MIn dagbok på Rökfri.com - Mars 2009

Äntligen 31 mars 21:47
har jag fått hem boken jag har beställt! Den heter Äntligen Icke-rökare och ska visst vara en "gudagåva" i kampen mot Herr Nikotin. Ser med spänning fram emot att börja läsa den i kväll!

65 rökfria dagar förresten. 1300 orökta cigg, 2600 sparade kronor!

Tionde veckan 30 mars 20:12
har jag inlett. Känner mig bättre till mods än under förra veckan då suget var överjävligt! Unnar mig EN nikotintablett per dag, 2 mg, kvällstid efter maten. Den får mig att må bra och gör ingen skada!

Nu jäklar ska jag klara att hålla igen på godiset också, för vad är vitsen med att flytta över nikotinmissbruket på sockermissbruk?

Kom igen alla medkämpar, FAN vad duktiga vi är!!

9 veckor 29 mars 19:41
utan ett enda bloss. Den senaste veckan har varit den näst svåraste. Varför är det så? Förmodligen för att jag har en sluta-röka-sur gubbe hemma som drar ner mitt humör! Är i alla fall KANONSTOLT över min prestation!! Hurra!!!

Då 28 mars 22:48
kunde inte gubbf*n stå emot längre utan tog sig ett bloss denna lördagkväll. Försökte länge komma på ett skäl till varför jag ska kämpa mig gul o blå för att lyckas när han inte kan stå emot minsta motstånd och svaret var ganska simpelt: Varför ska jag förstöra 9 rökfria veckor för att han är en krake utan karaktär och självdiciplin? Nä min STOLTHET förbjuder mig att gå samma väg som han! SÅ DET SÅ!

Depp 28 mars 11:43
Det värsta med helgerna är inte att jag själv är röksugen utan att makens röksug slår till med full kraft då. Han har varit rökfri 3 veckor och 3 dagar nu och helgerna är jobbiga för honom och då i förlängningen för mig. Dels får jag vara stark och stå emot mitt eventuella sug och dels måste jag vara stark och peppa och stötta upp honom. Det känns inte riktigt som om min kraft räcker till i alla lägen och just nu är jag bara ledsen ledsen ledsen. Vad är vitsen med att vara stark och positiv när jag bara får skit?

Min dagbok från Nico Challenge 25/1-1/3 2009
Läses nedifrån och upp :)

Datum: mars 01, 2009
Provar om det fungerar att rapportera för 1 mars... 5 veckor utan herr Nikotin i dag! Trist att min "rapporteringsplikt" försvinner i och med denna sidas stängning, men jag fortsätter rapportera mentalt samt i min Facebook då och då!

Datum: februari 28, 2009 Tid: 10.01
Sista rapporten på denna sidan. Känns lite vemodigt men samtidigt är jag SÅ stolt att vi redan är framme vid 28 februari och att jag har kryssat i 34 rökfria dagar av 34 möjliga! Jag är stolt över mig själv och stolt över er andra som har klarat det så bra! Avslutar med min sedvanliga statistik: Rökfria dagar: 34. Orökta cigaretter: 680. Sparade pengar: 1360 kr. Sparad livstid: 81 timmar. Nu tackar jag för mig och tackar Nicorette Challenge och alla medlemmar för allt stöd! Utan denna sidan vet jag inte hur det hade gått!

Datum: februari 27, 2009 Tid: 08.23
I går glömde jag ta nikotinsugtablett efter lunchen... det slog mig inte förrän jag satt i bilen hem! Sen glömde jag ta sugtablett efter middagen och det slog mig inte förrän i morse! I går intog jag totalt 2 st 1 mg sugtabletter och det börjar kännas som om jag skulle kunna klara mig utan nikotinersättning helt och hållet nu. Började dagen med ett minttuggummi (vanligt, icke nikotin) i stället för en mintsugtablett och hittills har det funkat faaantastiskt bra! Bara det att jag känner smaken av mint och har något i munnen gör mig helt och hållet tillfredsställd. Jag kommer att fortsätta bära runt på sugtabletterna i väskan, hellre att trilla dit på en sån än på en cigarett! I natt drömde jag förresten att jag rökte en cigg! Vilken ångest jag hade efteråt i drömmen! dels för att den inte var ett dugg god och dels för att jag förstört sviten med rökfria dagar! Nej, inga cigg för mig inte!

Datum: februari 26, 2009 Tid: 07.27