malinmyras blogg

123 dagar

Nikotinsug nu: Mycket lite .

123 dagar, det är som ett tredjedels år, lite mer tom.
En arbetskompis tog upp en cigg när vi slutade jobbet för ngn kväll sen. Gud, vad skönt!, utbrast hon. Det är få cigg som är så goda som efter-jobbet-ciggen!
Då ska tilläggas att hon har den karaktären att inte röka på jobbet. Jag har frågat henne om det är ngt problem? Nej, jag är så van att jag inte röker här. Men nog märks det ibland, det märks att hon blir sugen, att hon blir irriterad, jobbar vi ett extra långt arbetspass, så "fuskar" hon ibland och springer ut och röker ändå. Men jag förstår henne, jag hade aldrig klarat ett helt pass utan cigg tidigare. Och även om man klarar det, så är det ju inte kul att gå runt och känna sig sugen hela tiden.
Nej, jag var inte det minsta sugen på den där efter-jobbet-ciggen. Jag tyckte mest bara synd om henne och hoppades på att jag aldrig skulle behöva gå tillbaka till det..

112 dagar nu

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Åh, jag skäms nästan över hur lite jag skriver här. Men till mitt försvar har det varit mkt under sommaren. Underbemannad på jobbet och 30 graders hetta dag ut och dag in får vem som helst att bli utmattad. Men allt har gått bra! Och jag är fortfarande rökfri.
Har faktiskt inte alls tänkt mkt på det, förrän för ngn vecka sen. Då kom ett litet sug. Och dagen efter kom ett till. Och två dagar efter det ett till. Och så har det hållt på i ca 1-2 veckor nu. Vet inte om det är för att jag just passerat 3 månader?
Det är inte outhärdliga sug och de är väldigt korta. Men de är fortfarande där och det stör mig. Men jag antar att det också är en fas. Jag har valt att stilla det med lite shopping, matlagning och vin. Kanske inte hållbart i längden, men just nu funkar det bra iaf. Inte länge till månad 4, då byter jag strategi om det inte har gett med sig :)
Många nya här, önskar er varmt välkommen och stort lycka till! Jag håller tummarna för er alla!

80 dagar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

80 dagar idag och min veckas semester börjar närma sig sitt slut. Jag gjorde det, jag klarade även denna vecka trots obligatorisk semesteröl, grillning, altanhäng samt konsertkväll (Guns n roses!!).
Och jag är fortfarande rökfri! Mkt sug, men jag har fortsatt vifta bort det och dumförklara dessa små löjliga attacksug. Vad är jag ens sugen på? Att se ut som en idiot med en rykande pinne i munnen? Att lukta illa hela tiden? Att ha svårt med andningen?
Tom rökarna jag umgåtts med skäms över dem själva varje gång de lämnar mig med ursäkten "att bara gå och hämta lite luft". De skäms över sitt beroende. Varför ska jag då vara sugen på det? Nej, verkligen inte!

Juntro, jag ser att du kämpar på nu. Grattis!! Vi är uppe på tåget än en gång. Nu åker vi jorden runt! :)

64 dagar

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har visst tagit två månader. Utan att ens reflektera över det :)
Alla tidigare ggr har dagar, timmar, minuter räknats. Men inte denna gång. Har även varit på firmafest etc, utan att trilla dit. Visst har suget kommit ngn gång och jag är på min vakt. Ska ha en veckas semester nästa vecka och det kan bli kämpigt. Men nej, jag vill inte trilla dig igen. Inte ens semesterciggen är värt det. Jag längtar mer till en rökfri höst!

36 dagar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

36 dagar rökfri, men jag märkte imorse att jag fortfarande har problem med andningen ibland. Min sambo säger detsamma, han har tungt att andas. Har man förstört det här för resten av livet? Lever vi i ett förstadie till Kol? Usch, vad hemskt om vi hade fortsatt röka! Det här är min yttersta motivation. Min fruktansvärda hosta varje dag, som dock slutat nu, samt andningsproblemen. Jag är så glad att jag tagit beslutet!
Dock har jag fortfarande sug ibland. Igår flyttade vi äntligen in i vårt nya hem och medan jag kollade på alla 1000 kartonger och funderade över var jag skulle börja, så ville jag bara gå ut på balkongen och ta en cigg. Det gjorde inte saken bättre att jag och min sambo blir väldigt oense varje gång det handlar om renovering/flytt/inredning. Men det är bättre idag. Så länge man håller ut under den där sug-minuten. Kommer ihåg anledningen till varför man inte gör det längre. Och frågar sig själv om det är värt det? Nej. Det är det inte. Jag tänker inte kvävas till döds.
Önskar er en trevlig rökfri helg! Fortsätt vara starka!

Första månaden

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Haft väldigt mkt den senast veckan, familjeangelägenheter samt kurs i sthlm och stått utan bostad på hemmaplan. Så har inte haft Så mkt tid att vara här och surfa, men vill passa på att hälsa till er alla. Ni gör ett kanonjobb, kul att läsa! Och håll ut, Hiba! Det blir bättre, ta hjälp och stöd av oss andra när det känns som att du vacklar. Inget blir bättre av att du tänder en cigg igen.
Själv tog jag Månaden igår :) Känns bra!!
Använder fortfarande nikotin, men mitt första mål var ju att sluta just med ciggen och det har jag. Min hosta har släppt helt nu (förutom ngn sista utrensning i förrgår) och jag kan andas mkt bättre. Jag har slutat oroa mig för KOL hela tiden. Och när jag sitter tillsammans med alla jobbkollegor eller i bilen, så slipper jag känna att jag måste gå ut eller stanna. Jag kan sitta kvar inne med alla andra eller köra vidare. Har fortfarande inte hittat ngn fördel med att röka, men om ni kommer på ngn så säg :)

Fritidsintressen

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag måste hitta en fritidssysselsättning. Ett intresse. Ngt som jag trivs att pyssla med! Rökning har ju varit ett jättestort "intresse". Oj, vad mkt tid jag lagt ner på det! När jag inte har haft ngt att göra före eller efter jobbet, så har jag rökt, kokat mer kaffe och rökt ännu mer. Det har ju varit världens tidsfördriv!
Nu sitter jag på nätet. Jag kan gå in på samma sida tre ggr under en timme, dels för att jag har en inre stress och dels för att jag är uttråkad. Jag måste hitta ngt jag tycker om att göra.

Hemma hos rökare

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Kom just "hem" från jobbet. Mellanlandar hos min kusin i två veckor fram till vårt nästa hem. Och han har banne mig cigg utspritt överallt i hela lghten! Inte askar, utan lösa cigg.
Nu sitter jag under fläkten i köket, för att inte störa honom som sover i tv/sovrummet. Här har jag suttit och rökt sååå många ggr under flertalet år. Även nu ligger askkoppen framför mig och det ligger cigg över hela köket. Men nej. Varför skulle jag? En liten, liten djävul på min axel säger att det skulle vara rätt skönt. Men han är liten och idag är jag visare än så. Vilken otrolig ångest att ta en enda cigg. Att visa sig så svag igen.
Nej, den här gången ska jag ha bättre psyke än så. För jag VET att det inte stannar vid en cigg. Jag VET att min hosta slutat, att min hy känns fräschare och att jag andas lättare nu. Och vem vill inte andas lättare? Jag vet även att 99% av de som röker VILL sluta. Så varför skulle jag då vilja ta en cigg? Nej för i helvete. Nu ska jag gå och lägga mig. Godnatt alla kämpar där ute!

Ont i munnen

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ajajaj! Vad ont jag har på min tunga och i min mun i överlag! Tandköttet blöder som aldrig förr och tungan är sårig. Vad händer? Är det ciggen som spökar?

Tredje veckan är äntligen passé

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Här sitter jag med en öl och skådar ut över mitt flyttkaos. Inatt är sista natten i detta hem. Sen ska jag mellanlanda hos min kusin i ngn vecka, innan vi får nyckeln till nästa. Ett hem som helt plötsligt kanske blir ett rökfritt hem? Vi behöver ingen askkopp, vi behöver inte en gömma för alla 1000 tändare, vi behöver inte aska över hela vår balkong, man kanske tom kan känna sig fräsch över att sitta där ute och dricka kaffe? Lillpojken kanske tom kan få lov att vara på balkongen, när man inte behöver utsätta honom för passiv rökning? Vilken sjuk grej.
Att jag har gjort mina rökfria turer hit och dit, det är väl ingen nyhet. Men min sambo? Och det värsta av allt är att han säger att han inte ens är sugen. Inte ens är sugen! Han som alltid rökt 10 ggr så mkt som mig, hur kan jag behöva vela så mkt mer än vad han gör? Iofs är han en väldigt bestämd människa och det är absolut inte jag.. Det kanske sitter i det.
Jag ska erkänna att jag haft mina sug under denna vecka. Inte så att de ej går att hantera, men däremot ganska lömska sug. Sug som menar på att det inte ger mig ngt att vara rökfri. Det är lika bra att fortsätta röka ju, vad spelar det för roll egentligen? Hostan var väl inte såå farlig. Inget är väl så farligt egentligen? Det känns som att jag inte är så brydd längre. Inte så motiverad.
Men tredje veckan är avklarad för fyra timmar sedan. Nu är månaden nästa mål - dit når jag!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se