malinmyras blogg

Två veckor

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Klarat av två veckor ikväll och i måndags bestämde även min sambo sig för att fimpa! Helt otroligt, det trodde jag aldrig :)) Dock är han väldigt bestämd när han väl har beslutat sig, han har bra mkt större karaktär än vad jag har. Så helt omöjligt tror jag inte att det är!
Vi har väl varit lite småfräsiga mot varann under veckan, men båda inser ju rätt snabbt att det är ciggen som talar. Så det glöms rätt snabbt :)
Skulle komma igång med träningen nu också, men har en lite stökig boendesituation de närmsta veckorna så har inte orkat fokusera på det. Det räcker med att jag iaf cyklar till jobbet.
Trappade ner zonnicen till 2mg ist för 4 för ngn dag sen. En viss första irritation i humöret kanske, men direkt jag kom på mig själv så blev humöret bättre igen. Har dealat lite med mig själv med att sluta helt, men bestämt mig för att fortsätta över sommaren ändå.
Hoppas ni andra också kämpar på!

Inte börja igen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Än en gång så slås jag av talesättet; det svåra är inte att sluta, det svåra är att inte börja igen.
Är inte alls röksugen just nu. Men lätt är det hänt att man bara tar en. Bara av farten. Bara en enda, för det är ju lugnt.
Men det är inte det. Tar du en så tar du flera. Jag ska verkligen försöka komma ihåg det den här gången.

Trevlig helg!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Första delmålet är klart! En vecka har passerat och mitt nästa mål är att klara av den ökända vecka nr tre.
Idag känns det strålande. Vi var och cyklade igår, jag drack kaffe i solen och ville absolut inte förgifta min tillvaro med äcklig lukt.
Min sambo kom hem och stank verkligen efter varje gång han kom från balkongen.
Jag vill inte lukta så äckligt bland folk! Jag vill vara ute och njuta av friluftsliv, utan att förgifta luften. Jag vill slippa en äcklig hosta varje dag (som förövrigt är borta nu :)).
Jag kommer att klara två veckor till. Hoppas ni alla får njuta av en mysig helg!

Första veckan

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ikväll är första veckan gjord och min storrökande sambo kommer även hem. Jag har inte ens sagt till honom att jag slutat. Det känns så löjligt, då han varit med när jag slutat tre ggr förr, men alltid börjat om inom ett år. Jag kanske ska säga till honom att jag tagit ett sommaruppehåll, det kanske låter mer troligt?
Humöret har varit sådär den här veckan, jag blir lätt irriterad och att ha min svärmor på besök gör inte saken lättare. Jag är en människa med väldigt stort privat behov. Jag behöver få vara ensam mycket, minst en stund/dag, för att få ladda batterierna. Min svärmor är tyvärr motsatsen, hon pratar och pratar och pratar. Så jag går och gömmer mig på toaletten eller i tvättstugan för att få en privat stund.
Men har fortfarande min nikotinersättning och är inte så fasligt röksugen heller. Bara irriterad. Känner mig som en surkärring med massvis av pms. Tur att min sambo kommer ikväll!
Är ledig idag så jag ska på cykelutflykt med grabben och syrrans pojk. Det blir mysigt! Jag älskar min cykel :)

Dagens motivering är att få vara ute med kidsen och ha picnic, utan att vara en äcklig röktant :)

Femte dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Femte dygnet och det känns bättre!
Jag ska ta min cykelpremiär idag i finvädret och det ska bli så skönt att slippa förgifta den friska luften med cigarettrök. Det ska bli skönt att börja motionera. Det ska bli så skönt att ignorera de där tvångstankarna att jag Måste ta en cigg bara för att jag är ute. Helst flera stycken.
Idag ska jag njuta av att vara rökfri!

Mer motivation

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Vaknade irriterad, telefonen ringer 1000 ggr, storrökar-svärmor är på väg hit och jag känner mig högst omotiverad. Längtar bara tills jag får fara till jobbet, där jag ändå inte tar ngn vane-cigg.
Eget fel att jag vaknade på fel sida dock, jag var vaken ca 4 tim efter utsatt läggtid igår. Kan inte skylla det på ngn annan.
Nej, dagens motivering är att jag faktiskt inte hostat en enda gång imorse! Ta i trä. Inte heller snytit mig. Kan det vara så att min slemmighet i hals och näsa släppt för första gången sen februari? Att det bara krävdes tre rökfria dagar? Jag kanske tom vågar komma igång med träningen nu? Det vore ju fantastiskt! Jag håller kvar vid den tanken.

Tredje dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Tredje och jobbigaste dygnet hittills. Har jobbat hela helgen och det har gått bra. Jag röker annars inte på jobbet heller, utan använder bara nikotinläkemedel, så det har som inte varit så jättestor skillnad. Förrän idag dock när jag är hemma hela dagen.
Har massa "skitsaker" att göra idag. Storstäda, tvätta, flyttpacka. Och allt känns sååå segt, speciellt när man inte får ta pausciggen emellanåt. Fast egentligen, hur har den där pausciggen hjälpt mig tidigare? Det har ju alltid slutat med att jag suttit och kedjerökt ist för att göra ngt vettigt överhuvudtaget. Jag har ju tagit en cigg/halvtimme bara för att slippa göra det jag måste.
Fördelen idag är iaf att jag bor långt från en affär och det finns inte en chans att jag sticker iväg bara för att köpa cigg. Min sambo är också borta under helgen, så jag kan inte sno från honom.
Nej, nog blir det en till rökfri dag av detta. Även om alla måsten känns sååå jobbiga...

Första dagen

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag skrev förra gången att inom nästa vecka slutar jag. Men jag sköt upp det och sköt upp det och sköt upp det... Igår fimpade jag dock. Jag tog den sista efter jobbet ( jag slutade sent på kvällen) och har inte rökt ngt idag. Har använt zonnic till morgonkaffet och det funkar relativt hittills.
Har en sån fruktansvärd slemmig hosta och har nog haft det varje morgon sen februari. Åkte på en dunderförkylning då och hostan vill som inte släppa. Vet att det är pga rökning och hur fräsch känner man sig när man hostar som en storrökare varje morgon samt på jobbet varje dag? I tre månaders tid!
Det är mitt största delmål just nu, att slippa hostan och bli fräsch helt enkelt. Lagom fräsch till sommaren, kanske tom hinna börja träna lite, när man får bättre kondis.
Nej, nu jävlar kör jag och jag ska uppdatera för varje anledning jag kommer på att sluta. Sen gå in och läsa för att hålla motivationen vid liv.
Är det ngn annan som nyligen slutat?
Önskar resten av er ett stort lycka till också!

Börjar om

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag tror jag klarade cirka sex månader sist. Sen for jag på några dagars semester efter att ha jobbat alldeles för mkt och var helt slut. Då började jag röka igen, såklart. Nu har jag rökt i sex månader, lungorna samt hostan blir bara värre och värre. Nu är det dags att lägga av igen.
Tror det blir tredje våren jag slutar. Och börjar om i samband med vinterhalvåret. Lite konstigt dock iom att sommaren är väl den tid man vill röka mest?
Jag har alltid använt mig av zonnic och tycker det har funkat kanon. Dock funderar jag på cold turkey denna gång. Det kanske är det jag behöver? Fast jag gillar ju zonnicen.. Vi får se. Men inom nästa vecka klipper jag iaf igen. Och jag längtar!

4 mån

Humör nu: Ganska bra.

Fyra månader har nu passerat. Var ute och festade för två veckor sen och drabbades nog av mitt största röksug på länge. Jag dealade lite med mig själv och frågade andra om cigg, bara IFALL jag skulle bli sugen. Men innerst inne visste jag att jag inte skulle röka. Att feströka är uteslutet för mig. Jag har inte den karaktären och vill inte dit heller.
Men cigarr vid speciella tillfällen då? En cigarr på semestern, tillsammans med en cognac? Jag måste fundera på det.. Men inte nu iaf, så mkt har jag bestämt. Avstod från vår inviga-semestern-med-bastu-och-cigarr förra veckan. Inte från bastun dock, bara cigarren :)
Ngt som gjorde mig besviken förra veckan var att jag såg min pappa röka. Han slutade för 1 1/2 år sedan och var fast besluten. Han var min förebild och stark! Men nu har han alltså trillat dit igen. Bara tillfälligt, säger han och det må så vara. Han är en sån som helt plötsligt kan sluta igen om han bestämmer sig. Men Nej, jag tänker inte bli sån.
Som sagt, nolltolerans. Det är mitt mål iaf!

Ps. Lillkillen som är 5 bast kom ihelgen och frågade om jag rökte. Nej, svarade jag, jag har ju slutat. Men jag drömde att du hade börjat igen, svarade han. Lillstackarn! :)

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se