Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

malinmyras blogg

17 dagar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

17e dagen, inga problem just idag. Dock använder jag ju nikotinersättning hela tiden. Tappade ner från 4mg till 2mg igår och tycker mig redan se en viss irritation i mitt humör. Dock ej röksug, förutom att det kan slå mig nångång emellanåt att "oh, jag ska gå ut och ta en cigg", tills jag i sekunden efter kommer på att det ska jag inte alls.
Kaffet dricker jag knappt längre, chipsen har jag trappat ner till en påse denna vecka, haha.
Men som sagt, är lite småirriterad på folk emellanåt...
Ni som använt nikotinersättning, hur länge har ni gjort det?
Är inte alls sugen på att sluta, men känner att jag kanske borde tänka på det med...

In på tredje!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Sådär, då kliver jag in i tredje veckan ikväll! :) Tycker dock andra veckan var lite jobbigare än första... Den där första motivationspeppen la sig, man förtränger de skälen som kändes akutviktiga bara för en vecka sen och jisses vad jag åt! Tre påsar chips på fyra dagar! Tror chipsen triggar mitt belöningscentra på samma sätt som ciggen gjorde, för jag kan känna att jag saknar den där belöningen i slutet av dagen... Jaja, det får hålla i sig nu, men jag måste nog börja jobba på ngn annan "belöning"..
De säger ju att tredje veckan är jobbigast? Men jag ska sätta en månad som första delmål och dit tänker jag absolut nå.
Ha en trevlig söndag allesammans!

Händer och fötter

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Inte ens en vecka rökfri och jag har återvunnit blodcirkulationen i mina händer och fötter. Helt otroligt! De är alltid iskalla annars och speciellt efter jag varit ut. Efter godnattciggen tar det säkert en timme under min sambos täcke innan mina fötter börjar kännas normala. Jag har vant mig vid det, är van att vara iskall. Bara lite pinsamt ibland när man ska hälsa på folk. "Oj, vilka kalla händer!". "Jo, jaa...jag har ingen blodcirkulation..". Min sambo som får dras med mina fötter har däremot inte vant sig vid det, utan tycker det är lika jobbigt varje natt.
Men som sagt, det har gått sex dagar utan cigg och jag vaknar av att jag svettas om fötterna. Händerna med. Jag har blodcirkulation!

Rynkor

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Såg ett väldigt osmickrande foto på mig själv idag. Åh herre, vad jag börjar se trött ut och linjer i ansiktet har jag också! Sånadär sura linjer från näsan ner till munnen och sen ner med mungiporna. Och kinderna har börjat tappa sin form. Vet att det är ett resultat av flera års konstant stress och garanterat även rökningen.
Nej nu, jag måste göra ngt åt detta. Både min arbetssituation samt min hälsa. Det har jag vetat länge iofs, men man måste börja ngnstans. Rökningen är en del av det. Jag får inte ens fortsätta med min p-piller längre, då läkaren inte vill att jag röker samt att jag ligger på gränsen till för högt blodtryck. Hur kunde jag låta det gå såhär långt? Nu får jag stila till mig och börja ta hand om mig själv!

Snurrigt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Vaknade på ett ganska gott humör idag. Men en jäkla rethosta! Precis som att jag hade rökt alldeles för mkt cigg igår kväll. Fast det är väl kanske att flimmerhåren börjar växa tillbaka eller ngt. Redan nu? Hursomhelst så är det ju jättebra att jag inte rökte igår. Men oj, vad snurrig jag var på jobbet! Har upplevt det vid tidigare rökstopp också att, även om jag inte är fruktansvärt irriterad, så blir jag verkligen jättestressad och virrig. Det är nästan värre, åtminstone när man har ett jobb var man ska ha hög fokus hela tiden. Är det fler än jag som märkt av det?
Jag hoppas iaf att det går över snart. De säger ju att tredje dagen är värst, så det kanske vänder lite imorrn :)
Har fortfarande röksug flera ggr/dag, men beslutsamheten har räddat mig. Nej, jag tänker inte röka. Inte idag heller!
Hoppas det går bra för er övriga där ute också!

Morgonkaffet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Och här sitter jag då med mitt morgonkaffe och en zonnic under läppen. Andra rökfria dagen, ska jag verkligen kliva på detta tåg igen? Två (eller är det tre) riktiga försök har jag gjort tidigare, men ngnstans har det brustit. Den här gången handlar det om min hälsa. Den här gången SKA det inte brista.
Lite röksugen är man ju, men det går väl över.. Det kommer att gå i vågor och vågorna kommer att komma mer och mer sällan. Fast det är klart - början är väl aldrig speciellt trevlig. Det blir trevligare när alla positiva sidor börjar visa sig.
När man inte är täppt längre.
När man slipper hosta upp bruna klumpar varje morgon.
När man kan gå uppför trapporna utan att bli andfådd.
När man börjar känna smaker och lukter mkt mer.
När man känner att man hellre sitter inne i värmen och myser med sitt kaffe, ist för att stressa sig ut i kylan.
När man slipper känna att man ska gömma sig för barnet.
Listan går att göra lång, jag ska påminna mig om det. Det kommer att bli betydligt trevligare och det längtar jag till!
Jag önskar er alla en fin rökfri dag där ute!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se