Heej987123s blogg

Över en vecka rökfri

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hejsan, ville bara uppdatera lite snabbt.
Fortfarande rökfri, varit det i över en vecka nu och tar nu bara 1 mg champix varje dag. Var och utreddes på sjukhuset i torsdags, tog ingen tablett då, men jag klarade mig fint ändå. Röksuget är dock mer påtagligt nu när jag har 1 tablett om dagen, men min mage klarade verkligen inte av två tabletter om dagen! Och sov riktigt kasst.

Men jag fick i alla fall reda på att jag har MS, och det är såklart oroligt jobbigt att få en sådan tung diagnos nu när jag håller på att sluta röka. Men röker inte iaf och ska absolut inte börja. Min sjukdom kan bli värre om jag fortsätter röka, plus andra sjukdomar och komplikationer kan jag ju få av rökningen, räcker med en sjukdom..

Men tar en dag i taget och ska påbörja behandling i veckan förhoppningsvis. Det kommer iaf bli bra, och får försöka sysselsätta mig för att hantera röksuget som kommer då och då, samt min ångest.

Dag 18 med Champix

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Så, dag 18 med Champix nu då. Hur mår jag? Inte alls bra, är otroligt röksugen och rastlös, nedstämd och ångest. Men det kanske inte är så konstigt, fick ett brev hem igår att jag ska på snabbutredning för MS på torsdag, de tyckte det var akut pga mina neurologiska symptom som jag haft de senaste 2 åren eller mer. Så ska vara inne på sjukhuset (med sällskap av min syster) en hel dag med MR-undersökning samt lumbalpunktion. Så mår sådär, inte konstigt att jag vill röka! Men det ska jag inte :)

Jag har nu fimpat för gott, sista ciggen tog jag i fredags kväll. Redan förra måndagen började jag märka allt mer att jag inte kände suget lika ofta eller rökte ens lika ofta, så det resulterade i att jag rökte 2 paket förra veckan (från ett paket om dagen!). Så fimpade med glädje på fredagen, dock lite ångest dagen efter att jag inte valde att fortsätta haha. Men hjärnan är lurig av sig ;)

Men jag har haft en del biverkningar. Varit förstoppade under hela kuren hittills, äntligen verkar det komma igång igen (hoppas jag). Och så vaknar jag vissa nätter och kan inte somna om, sjukt störigt då jag har insomnia och brukar somna rätt sent. Mår dessutom illa som fan efter jag tagit tabletten, så tar tablett mot det så klarar jag mig.

Annars har det gått bra. Inga speciella abstinenssymtom, känt mig glad och nöjd även om jag ej fått mitt nikotin. Känns som att jag har något hjälpmedel med nikotin i, men dock kommer röksuget lite då och då, men sällan. Vanan är dock jobbig, speciellt när jag är rastlös. Men tar en dag i taget, och vill verkligen sluta!! Speciellt om det nu visar sig att jag har MS, eftersom rökning är absolut inte bra då (eller ja, rökning är aldrig bra!)

Dag 10 Champix - färre cigg och kaffe!

Igår rökte jag 14 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Då var det redan dag 10 på kuren! Det har gått bra, men är inte helt frisk just nu (kan vara något virus, biverkningar eller en blandning). Är täppt i näsan (ej snorig, men svullen som jag brukar vara men värre just nu), huvudvärk, illamående, känner mig varm och sjukdomskänsla.

Annars har det gått bra, ökade dosen till 2 mg per dag den 7:e dagen, och har alltså tagit två mg någon dag nu. Kände inte riktigt av någon effekt av tabletterna innan jag ökade dosen, kände lite att röksuget började försvinna ibland och att vissa cigg smakade konstigt. Annars rökte jag som vanligt (runt 20 cigg per dag). Men både igår och idag har det inte rökts lika många cigg, glömde räkna igår dock men mindre blev det! Idag har jag hittills rökt 7 cigg, vanligtvis andra dagar har jag hunnit röka cirka 12-14 cigg vid den här tiden.

Så ja, jag börjar tro att jag faktiskt kommer att sluta röka den 17 februari som är mitt stoppdatum! Och att jag kommer klara mig fint utan cigg med denna medicinen!! Trodde inte det i början, var skeptisk! Men är positiv hittills :)

Det jag också märkt idag att jag bara druckit 1,5 kopp kaffe - vid denna tiden brukar jag ha hunnit dricka 6 koppar annars haha. Känner att kaffesuget minskat kraftigt dnena dagen också, kanske funkar minska kaffet med medicinen också ;). Dock har jag ett colaberoende som är enligt mig värre än kaffet, så det hade ju också fått åka bort :), men men. Jag är nöjd och glad att jag mår så bra trots mindre cigg och kaffe!

Dag 7 med Champix

Igår rökte jag 18 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dag 7 med Champix

Inte haft något att uppdatera här, så uppdaterar när jag har något att berätta ;). Men är nu inne på dag 7 av Champix-kuren.

Mår lite illa efter cirka 30-40 min efter tablettintag, men inget jag inte klarar av att hantera. Tar tabletterna i samband med mat fortfarande, lär fortsätta med det kanske inte alltid går.

Biverkningar då? Inte många alls, woho! Jag som är överkänslig mot läkemedel, brukar ofta få ganska hemska biverkningar av tabletter (därför är jag lite anti-läkemedelsbehandlingar) men denna gången går det bra. Jag hade några konstiga drömmar de första tre dagarna, men inte nu längre. Vaknade dessutom väldigt ofta under de första nätterna, jag brukar inte det utan jag har bara insomnia (som inte förvärrats). Annars lite illamående, och lite irritation har jag märkt (brukar inte bli så sur nämligen, men har haft problem med aggressionen när jag var tonåring). Nedstämdhet, men det är jag annars också (inte varje dag)

Röksuget då?
Mörker ibland att ciggen smakar konstigt, inte ger mig den kicken/belöningen som innan, men långt ifrån alla cigg och inte varje dag. Dock känner jag tydligt av att vissa cigg tar jag bara för att, vanan. Så om jag är stark nog så får jag nog försöka hitta aktiviteter att göra, utöver plugget. Pluggar distans och har mycket fritid, så behöver sysselsätta mig mer. Är rastlös jämt och då röker jag, en vanesak som måste brytas. Annars har faktiskt röksuget minskat, men har dock inte trappat ner på ciggen ännu, men avvaktar tills dosen har höjts (höjer dosen imorgon från 1 mg/dag till 2 mg/dag) och ser om jag trappar ner :)

Blev ett långt inlägg, hoppas ni orkar läsa ;)
Och hoppas mina inlägg hjälper någon!

Kram!! Och tack för de fina kommentarerna <3

Dag 1 med Champix

Igår rökte jag 18 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dag 1 med Champix

Tog en tablett (0,5 mg) kl 11.00 (ska ta en tablett då och en tablett sen när jag trappar upp kl 19.00) och var livrädd att jag skulle må illa. Började må illa efter en stund, lätt illamående men vet inte om det berodde på tabletten eller att jag inbillade mig ;). Men det var inte alls jobbigt, jag är van att må illa (illamående varje kväll, ofta riktigt illamående då jag känner mig spyfärdig)

Åt frukost i samband med tablettintaget, vilket jag kommer göra varenda gång för att eventuellt minska biverkningar som illamående och magsmärtor.

Känner mig glad idag, det är inte så konstigt eftersom jag är glad att äntligen börja sluta röka på riktigt men äcne för att jag får röka mina cigg i två veckor till haha ;)

Ska försöka uppdatera varje dag under de två första veckorna, sedan begränsas det nog till en gång i veckan eller mindre :)

Sluta röka med Champix - nu ska jag äntligen bli rökfri för gott!

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej igen, ett år sedan jag skrev sist!
Jag började såklart röka igen, mådde riktigt dåligt men var rökfri i nästan 3 månader!! Men minskade ner på plåstrena och det funkade inte riktigt som jag ville. Skulle dock försöka sluta efter återfallet, men ett år har redan gått och jag har ännu inte riktigt försökt att sluta!! Tiden går fort.

Men nu är jag på det igen. Dock inga nikotinhjälpmedel denna gången, då jag var beroende av nikotinplåster istället för cigg, inte bra. Vill ju inte ha i mig ner nikotin och vara beroende!

Denna gången har jag fått Champix utskrivet, och denna gången ska jag äntligen bli rökfri för alltid!! Motivationen är hög och jag vill väldigt gärna sluta, mycket pga ekonomin men även hälsan såklart. Första tabletten tas imorgon, och har satt ett slutdatum den 17/2! Och hoppas på att denna gången så funkar det. Är orolig över biverkningar (speciellt illamående..) men jag hoppas jag klarar mig undan de hemska biverkningarma som kan komma.

Uppdaterat här så ofta jag kan!

Minska ner på nikotinplåster - återigen abstinensbesvär

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

Kikar in här lite snabbt.
Det går fortfarande upp och ner. Blir inte riktigt klok på hur fort humöret kan ändras, jag känner inte igen mig men samtidigt gör jag det. Under puberteten, då jag blev diagnostiserad med borderline och mådde riktigt dåligt - det är så jag är nu, haha. Det är hemskt. Det är hemskt att behöva genomlida detta. MEN det är mitt eget fel, det Var JAG som tände den där första ciggen, det var JAG som fortsatte och då får jag skylla mig själv.

Jag är ju en missbrukare, av nikotin. Problemet är inte längre att låta bli att tända en cigg, utan det är att inte få i mig tillräckligt med nikotin. Jag klarar mig inte utan mina plåster, som fyller på nikotindepån i kroppen med ett jämt flöde under dygnet. Tar jag bort plåstret eller glömt byta - då bryter jag ihop, gråter och skriker. Förändras förändras totalt utan mitt nikotin! Försökt minska ner nikotinintaget, från 10,5 mg /dygn till 7 mg. Men det är jobbigt. Känns som jag är på ruta ett igen, upplever abstinensbesvär utav helvete och mår skit. Återigen ska jag genomlida abstinensens biverkningar och det får mig att vilja ge upp.

Men jag kommer inte ge upp. Måste dock sluta med plåstrena nu snart, då man ska bara använda dem max 10 veckor. Får dessutom utslag av dem, har kroniska nässelutslag sedan ett par månader tillbaka samt psoriasis. Använt dem snart i 7 (7veckor rökfri idag/fredag!!). Köpt tuggummi, men mår illa av dem och tycker de smakar skit. Ska testa med ecigg men är rädd att jag kommer bli beroende av den också. Men jag försöker ta en dag i taget och jag är hellre just nu beroende av hjälpmedel med nikotin i istället för cigaretter, som är så mycket farligare än själva nikotinet. Sen får jag väl gå på rehab när jag ska trappa ner och sluta med nikotinet ;)

Någon som också har problem med detta? Att ha svårt att sluta med själva nikotinet men inte ciggen? Vet att många har svårt, så ni kanske har några bra tips! Behöver alla råd jag kan få!!

36 dagar rökfri

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Det var ett tag sedan jag skrev här.

Jag är ännu rökfri, fick dock ett återfall (litet) inför en tentamen den 3/3, men slutade direkt efter tentamen och har nu alltså varit helt rökfri i 36 dagar!

Mitt humör är upp och ner. Mår dåligt som faaaan vissa dagar, då vill jag helst inte prata med någon eller göra något alls, vissa dagar gråter jag nästan och känner mig väldigt nere och vissa dagar är som vanligt. Det har blivit bättre iaf, känner att röksuget är i princip borta (har fortfarande nikotinplåster) och vanan (som är allra svårast att få bort) börjar sakta men säkert bli annorlunda, och min hjärna börjar acceptera att jag inte röker ;)

Visst är det fortfarande otroligt jobbigt, men långt ifrån hur det var första två veckorna, och tredje veckan var också tuff. Nu har jag ju varit rökfri i 5 veckor, och jag är så stolt!!

Det har verkligen varit en tuff månad, hela mars bjöd på 4 tentor och ett högskoleprov. Och det klarade jag galant, dock väldigt mycket stress, ångest och lite panikattacker pga att jag vill prestera bra och vill såklart få mina hp så jag kan få studiemedel. Detta klarade jag utan att röka en enda cigg! Känner att - klarar jag detta, så klarar jag andra tuffa situationer som sker i livet, utan att behöva röka. Ett stort hinder som jag klarat av, ett mål som är uppfyllt!

Detta är det längsta uppehåll jag haft. Och det kommer hålla livet ut, måste motstå hjärnans "kraft" som säger till mig och påminner mig då och då att jag behöver nikotin, att en cigg skadar inte, osv. Vill inte börja igen, men en del av mig vill.

Dock behöver jag hitta något att belöna mig med, som t.ex en lyxig kopp kaffe (islatte exempel), ett nytt plagg etc - efter att jag gjort något bra! Skrivit en tenta, städat osv. För min hjärna blir belönad med cigg oftast efter en tenta, städning, ja i princip efter allt!

Ångest, abstinens och tomhet

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

Kände att jag behövde skriva av mig. Jag slutade röka den 26/2, efter 11 års rökning och jag var extremt beroende (rökte minst 20 cigg om dagen sedan ett par år tillbaka). Rökte konstant.

Bestämde mig för att sluta mest på grund av ekonomin, om jag ska vara ärlig. Hälsan därefter men först och främst för att jag faktiskt inte har råd att röka. Hade jag haft ett jobb eller mer pengar hade jag inte tvekat att börja igen, så starkt beroende är jag!

Jag har extremt ångest, mår väldigt väldigt dåligt just nu. Jag har tidigare försökt sluta röka ett par gånger, klarar inte det länge alls. Men denna gången mår jag ännu sämre, bröstsmärtor, oro, känner mig nedstämd och är arg hela tiden (är annars en lugn person). Jag har blivit en helt annat person, känner inte igen mig alls. Men det visar bara hur beroende jag var, herregud! Det är ganska sjukt.

Några positiva saker har jag iaf märkt av, mer pengar - jag har råd att unna mig saker, spara undan, och jag har råd att betala hyra osv under sommaren (det är det viktigaste för mig, att kunna betala hyra, mat och räkningar såklart). Jag luktar inte askkopp längre, min andedräkt har blivit fräschare, mina kläder stinker inte, jag har fått tillbaka luktsinnet, jag har lite bättre kondition och kan även springa till tåget t.ex utan att få astmaliknande symtom.

Jag har valt att sluta röka med nikotinplåster. Började med 21 mg, eftersom de rekommenderades för de som röker 10 cigg till ett packe om dagen, jag har tidigare testat den styrkan (rökte dock mindre då) och har fått två överdoser. Men det var förta år sedan så testade nu igen - fick överdos igen. Så jag gav upp med dem och klippte i de istället och kör nu med 10,5 mg istället alltså. De har funkat faktiskt, röksugen är jag inte så ofta, kan bli det när någon jäkel röker så kan jag känna en saknad av att röka och ångest att jag ens slutat. Men det försvinner fort och det går att hantera.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se