Kerstin Brostes blogg

Reflextion över rökningens uppgång och fall

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Livet tuffar på i rasande fart. Tittade på Kom Gently på You tube. Alla rökte överallt. Filmen speglade 60 talet då jag började röka. Nutidens skildringar är rökfria och istället är alkoholen medlet som tas i med- och motgång. Jag önskar all en trevlig vecka.

Lär mig om mig själv

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Dag 7 eller
Det är tidig morgon och jag är osäker hur många dagar jag har varit rökfri. Jag har sovit det jag behöver. Under många är har jag spelat gin rummy online och har blivit rätt bra. Problemet är att jag har svårt att vinna t o m över the computer. För en stund sedan ville jag vinna och kunde njuta när jag vann. Det som fick mig att förstå att jag var i stort behov av terapi för 33 år sedan var en händelse när vi spelade Monopol. Nu när jag är rökfri har jag börjat undra vad som finns i cigaretter..Nikotin får jag genom tabletter så vad finns där som förändrar mig. Bara det att jag skriver här och tar plats är stort.

50+ år av 66 år av rökning är tankeväckande. Min konspiratoriska sida tänker att cigaretterna innehåller något som avhåller mig från att vara så bra som jag är. Humöret svänger och idag ska jag ligga lågt så jag inte ställer till problem. Jag önskar alla som hänger med på tåget en bra söndag.

Stora sömnproblem

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Dag 4 och 5

Min WiFi är svajig så nu sitter jag på biblioteket. Jag har ett stort behov av någonting och jag vet att det inte är cigaretter förutom nikotin som jag får från tabletterna.Sista nätterna har jag haft mycket svårt att sova. Jag har lyckats få några timmar genom att sova halvsittande. Det är ett sätt att dämpa ångest. Jag översätter ångest med återhållen iver som är en signal från kroppen att det är något jag borde/brukar göra. Genom att halvsitta bekräftar jag att jag har förstått och då behöver ångestsignalen inte ökas.

Jag ser fram emot varje ny dag främst för att jag får skriva på Bloggen. Trevlig helg alla medresenärer.

Kerstin

Stora sömnproblem

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Dag 4 och 5

Min WiFi är svajig så nu sitter jag på biblioteket. Jag har ett stort behov av någonting och jag vet att det inte är cigaretter förutom nikotin som jag får från tabletterna.Sista nätterna har jag haft mycket svårt att sova. Jag har lyckats få några timmar genom att sova halvsittande. Det är ett sätt att dämpa ångest. Jag översätter ångest med återhållen iver som är en signal från kroppen att det är något jag borde/brukar göra. Genom att halvsitta bekräftar jag att jag har förstått och då behöver ångestsignalen inte ökas.

Jag ser fram emot varje ny dag främst för att jag får skriva på Bloggen. Trevlig helg alla medresenärer.

Kerstin

Dag 3 Tanken på att röka kommer tätt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra.

Igår ringde jag Vårdcentralen och beställde tid hos en sköterska för stöd när jag slutar röka. Den välvilja och service hon visade står i djup kontrast till vad jag har upptäckte när jag besökte VC som rökare. Att vara rökare innebär att oavsett vilka symptom man söker för ger VC rätten att behandla en hur som helst. Förenklat innebär det: Sluta röka så ska vi se vad vi kan göra. Igår fick jag migränliknande huvudvärk som jag tidigare aldrig haft. Tack och lov fann jag en uppgift att det inte är ovanligt med huvudvärk. (Tack Linjen). Jag har en stark genetisk disposition för glaukom. Jag behöver inte behandling ännu men jag kollar trycket regelbundet. Jag får med jämn regelbundenhet en reflex att ta en en cigarett. Jag kallar det inte röksug och säger bara Nej som jag skulle säga till min hund när han vill något. Aftonbladet har en sida när man kan läsa om "att sluta röka". Jag gick in där igår för andra gången och svarade på en fråga om när högertrafiken infördes. Då fick jag veta att jag hade vunnit 10.000: i bensin. Efter att ha svarat på en mängd frågor kom jag fram till om jag ville prenumerera på Damernas Värld. För att gå vidare fanns inget nej-alternativ. Fräckt och dumt och det mejl som jag skulle få kom aldrig. Lite korkat av mig att ge mig in i deras "scam".

Jag pendlar mellan ilska och en ovanlig eufori och jag känner mig manisk som har det goda med sig att jag organiserar och städar mitt lilla hus. Jag har en fördel i att jag bor ensam med en liten hund. Därigenom slipper jag alla kommentarer, frågor och höra om hur/när de slutade röka eller ska sluta. Min toleransnivå är noll och jag njuter av att vara arg.

Jag är förvånad över hur snabbt min kropp svarar på att inte utsättas för rök och jag vet att jag aldrig mer vill röka och jag ser närmaste åren som en process som kommer att ge mig nya insikter om mig själv. .

dag 2 Igår tänkte jag att jag ville sluta röka. Idag vill jag inte röka.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Klockan är halv tre på morgonen och allt känns overkligt. Eftersom jag suger på Nicorette är kroppen nöjd. I Det är mitt huvud som med jämna mellanrum vänder sig mot ett askfat med en cigarett. Önskan att röka kommer som i en våg. I förrgår när jag vaknade och tände en röd Level kände jag för första gången att mina lungor gjorde motstånd och helt enkelt nekade mig min belöning. Jag har gått 7 år i Gestaltterapi och läser nu Rolllo Mays bok Kärlek och Vilja. Den har gjort mig intresserad av intentionen som en kraft för viljan. Intentionen kommer från en känsla i kroppen och håller viljan vid liv.

Signalen som mina lungor sände efter 50 års närmast dagliga 10-20 cigaretter gav intentionen till viljan att inte röka mer. TANKEN att sluta röka räcker inte. Jag ska respektera mina lungor som tyst har lidit under dessa år och som nu inte vill ha mer rök och som visade mig på sitt sätt.

På grund av oturen att ha fötts med svåra övergrepp och kränkningar från dag 1 skapade jag ett falsk själv. Detta falska själv skyddade mitt sanna själv. och ett falsk själv kan ej känna. Att vara ren och nybadad utgjorde en fara och att vara smutsig var ett skydd. Att sluta röka innebär att jag vill vara ren.

Mitt sanna själv vill göra entre och vill älska och acceptera att andra älskar mg. Att röka har varit ett sätt att fortsätta kränkningarna. Upprepningstvånget är starkt.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se