bbellas blogg

Panik

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

87 dagar avklarade.
Känner att livet har gått åt det rätta hållet jag har mått väldigt väldigt bra.
Men sen kommer de plötsligt en skit dag mitt upp i allt.
Och man frågar sig varför slutade jag?
När jag nu känner att det skulle vara ett sånt stöd för mig.
Trodde jag hade klivit över tröskeln från dem onda tankarna.
Men i bland kryper suget fram, speciellt när jag mår extremt dåligt.
Men jag ska ta mig igenom även denna gång.
Måste bara bli lugn, paniken kryper igenom hela kroppen.

Jag idag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

I går var det första april vilket innebär att det var precis 2 månader sedan jag
Tog min sista cigg. Jag har verkligen gått igenom en resa.
Bra dagar dåliga dagar osv... men jag knatar på än. Jag försöker än.
Har inte Gett upp, o de är faktiskt nu efter 2 månader jag känner att jag mindre o mindre
Tänker på cigg, jag har betydligt mindre abstinens, suget har absolut försvunnit mycket om man ska gemföra emot var det var för 1 månad sedan. Jag vill inte vara beroende av cigaretter jag är inte beroende.
Jag är glad att jag mår bra nu.

De är så.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

47 dagar senare, har sparat 1386 kr o jag har låtit bli 479 cigg.
Och jag står fortfarande upp.
Ofattbart, men underbart.
Jag har accepterat detta.
jag är den här människan nu. De är skönt

utekväll.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

40 dagar rökfri i dag. jag har kommit en bit på vägen.
känslorna varierar fortfarande.
Var faktiskt ut i går o tog några glas, har verkligen inte vågat tidigare.
då jag har varit enormt rädd för att jag ska ta en cigarett.
Men i går fick jag sätta mig själv på prov lite.
Jag klarade testet. en utekväll senare o jag är fortfarande rökfri.
men vad frestad man blev när folk står i kön o röker. men de är inte jag längre.
så tänk inte att du vill göra de.
Jag vet att de kommer bli lättare för jag har haft bra dagar.
men de är extremt jobbigt när man får sina dippar.
men jag är stark. vi alla är starka. vi klarar vårat beslut.

Inte nu...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

2 veckor rökfri i går, skippat 158 cigg, sparat 457 kr.
Enligt rökfri appen.
Jag mådde betydligt bättre i går än vad jag gör i dag.
Känns bara som att jag vill skrika, mitt hjärta blöder.
Min själ går sönder. Jävla röksug, fan för att du existerar.
Men hoppas du försvinner snart på köpet ger du mig
En tomhet som jag inte klarar av att hantera.
Varför kommer detta nu?
De flesta säger ju att de värsta ska ha gett med sig på 2 veckor.
Har inte rökt ,ska aldrig någonsin röka igen.

Känslor

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Då var min andra rökfria helg avklarad.
Just nu känner jag mig varken stolt eller besviken,
känner ingenting, de är som att mina känslor har blåst i väg med
detta kalla vädret som jag har här.

Reser mig upp o ska springa i mål på 2 veckor rökfri snart!

röklukt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag har de varit en väldigt bra dag, mitt nikotin begär har inte varit allt för stort :)
bara lite då jag har haft en väldigt stressig dag.
Men de känns endå stabilt. Försöker att koncentrera mig på andra saker som får mig att må bra.
men samtidigt ska jag inte sticka under stolen med att jag tänker på mina cigaretter,
Vet inte hur de kommer sig men nu har cigarett lukten börjat lukta lite annorlunda,
känner de när man går förbi folk som röker. Känns konstigt.
cigarettröken har alltid luktat cigarett rök, på mitt på våra rökares eller FÖRRE DETTA rökares sätt.
Men jag antar att de är ett bra tecken?
Att min kropp har börjat stöta i från sig de, ingenting som min kropp eller luktsinne känner igen längre.
Blev ett väldigt konstigt logg inlägg känner jag.

Begär

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Måste bara höra om de är någon som använder någon form av nikotinläkemedel
eller om någon har använt de, skulle gärna vilja veta era erfarenheter.
Sätter de stopp för era begär på en gång? hur länge verkar dem?
Använder ju själv Zonnic potionspåsar jag tycker att dom hjälper delvis.
i bland när begäret är väldigt högt så vill jag kunna känna mig lugn,
av nikotinläkemedlet men de tar en väldigt lång tid innan jag känner den känslan.

Har ni andra tips o trix vad man kan göra när abstinensen närmar sig?

Sluta Röka

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Är väldigt ny här, Men sökte lite om sluta röka o så kom jag in hit.
Jag har rökt i 9 år men bestämde mig den 31/1-17 att sluta.
Har alltså varit rökfri i 7 dagar, 1 hel vecka i dag.
Vilket för mig är väldigt stort.
Jag slutade tvärt. Har gjort några tappra försök innan som att minska ner.
Men jag har aldrig lyckats då varje gång min sista cigg har tagit ur paketet,
har min hjärna tänkt att jag ska sticka i väg o köpa ny.
O så har de också blivit fram tills nu.
Varför jag vill sluta röka är framför allt hälsan, men även ekonomin.
Priserna på cigg kommer bara höjas o jag blir inte friskare.
Dessutom har jag astma, vilket jag inte ansåg vara så farligt när jag rökte.
Men de är lätt o vara efterklok.
Att sluta röka är verkligen en berg o dalbana, de går upp o ner.
De finns bra dagar, sen finns de även väldig dåliga dagar.
Med panikattacker då kropper skriker efter cigg.
Men efter en stunds gråtade så brukar begäret gå över.
de rinner ut i sanden på nått sätt.
Men jag tar hjälp av zonnic potionspåsar, dom fungerar nu.
När jag är lite mer positiv på att sluta röka, innan tänkte jag att de bara var skit saker.
Men som sagt, de är verkligen jobbigt att sluta, då i allt man har gjort i vardagen så har ciggen
varit med. de första man gör på morgonen ciggen o kaffekoppen, de sista man gör innan man lägger sig.
Mina kollegor på jobbet röker o jag var alltid med dom ut,
de är väldigt jobbigt också att försöka koncentrera
sig på att jag inte ska med ut längre, jag får sitta i fikarummet, o känna lukten av cigaretter när dom kommer in.
Jag tycker absolut inte att de luktar vidrigt, jag luktar gärna på cigg lukten.
Men jag har bestämt mig för att inte ta en cigg till o så ska de bli. / B

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se