Ickerökanns blogg

1 månad idag ❤️

Humör nu: Mycket bra.

❤️❤️ Är så lycklig! ❤️❤️ Mår så bra! Bill bara röra på mig och träna. Vill bara såga med motorsågen och kapa ved. Blivit erbjuden att testa klättring och känner i hela maggropen att jag skulle älska det. Tänker ingenting på cigaretter längre. Alla tankar och nikotinmonster är som bortblåsta. Kanske för att jag bar rökfri 11 år så det är därför det gick så otroligt fort. Tänker inget på mitt ex längre som jag lämnade all min fokus ligger på vikt och träning. Vill peppa er alla och läsa era bloggar men jag måste få upp mitt tak i helgen så nästa vecka hinner jag med er igen..

Bamsekramar på er alla.. så dåligt som jag mått och så mycket stöd jag fått här är oerhört betydelsefullt för mig..

PS. Jag vill göra allt utom att städa.. det ska jag så klart jobba med.. ;)

VI SOM VILL GÅ NER I VIKT TROTS RÖKSTOPP

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det här kan bli vår viktiga viktminskningstråd.

Alla vi som slutat röka eller ska sluta och som oroar sig för vikten kan skriva här. Vi ska peppa varandra, låta var och en välja vilket sätt man kan gå ner på själv (alla sätt är tillåtna, vårt gemensamma mål är viktminskning).

Vi väger oss på onsdagar, vill du inte sätta ut din startvikt så behöver du inte det men googla på BMI och skriv hur många kilo du vill ner eller att du vill undvika gå upp i vikt samt hur du vill göra för att gå ner i vikt.

Vi kan skriva hur ofta vi vill vad vi tränat, vad vi ätit och hur vi mår. Blir någon sugen på godis och dylikt och känner att de inte kan unna sig det så skriv..

Vi vill alla hjälpas åt :)

Ska nåt tilläggas här så säg till så lägger jag till.

Nu ska vi krympa kläder och lukta gott inför beach 2017

Haka på!

Vilken snigelfart till en månad

Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Att en månad kan gå så långsamt trots att man gör så mycket.. 27 dagar.. vill ju ha en månad nu. Vikten står still. Jag har massa konstiga fjärilar i magen och fingrarna. Sömnsvårigheter är tillbaka och även om jag mår mycket bättre mentalt nu så flyr tankarna mot vårvärmen och sommaren. Nån mer vinter vill jag inte ha och några mer cigg i mitt liv vill jag inte heller ha. Idag kommer en kompis vi ska ut på bergen och kvista träd. Är så glad att jag har min motorsåg och koppla bort alla tankar samt få motion då. Gick med i en nutrilettråd på Fb så kanske jag kan genomföra 14 dagar med nutrilett med nu i kampen om att nå min trivselvikt. Vi får se hur det går. Vilket internetliv jag fått man bara måste poppa on och kolla vad alla Goa människor skriver.. :)

Ha en Go söndag :)

Erkännande... ni starka som orkar... erkänna

Humör nu: Ganska bra.

Ja jag har väl verkat rätt så konstig i bloggen och tja jag har ju inte erkänt allt.. jag lämnade inte bara mitt älskade liv med mina cigaretter.. jag lämnade mitt förhållande och mitt samboskap.. levde med en man som jag älskade över allt annat förutom mina barn.. men.. jag var onsynlig och luft.. cigaretterna höll mig vid ytan. Vad jag än gjorde var han inte nöjd och jag kände är det inte bättre att leva ensam än ensam i en relation? jag hick, hade nog räknat med kramar och kärlek och desperata försök att få mig stanna kvar men nä.. han bara sa gå då..

Det tog mig tills nu att inse att jag lider av brustet hjärta.. sorgen att ha levt och kämpat för en man som jag inget betydde för och sorgen av att inbillat mig att cigaretterna hållt mig vid ytan är anskrämligt plågande.. nu ser jag fakta.. jag överlever utan honom, jag överlever utan cigaretter.. nu kan jag börja läka.. googlat om brustet hjärta och det kan ta 14 månader innan man släpper och går vidare.. detta gäller inte bara mitt förhållande.. detta gäller faktiskt även mina cigaretter..

Ja nu har jag ju erkänt mitt pendlande i sorg och uppåt.. spralliga lilla jag ska hitta tillbaka.. den där med glimten i ögonen och ständiga upptåg på gång.. ena dagen känner jag wow det här är ju jag nästa känner jag hur knäpp får
Jag vara..

Jag valde att lägga både cigaretter och man bakom mig samtidigt.. jag gjorde valet för att slippa separationsångest 2 ggr och för att slippa känna nä nu mår jag så bra så nu orkat jag inte sluta.. 1 månad är på intågande livet blir bättre och bättre..

Farväl mina älskade energitjuvar.. jag älskade er men ni båda var en illusion.. ni båda fick mig må dåligt och ändå haft så svårt att släppa taget... men ja.. jag älskade er på nåt skruvat sätt ingen sv er får någonsin komma tillbaka ❤️

Änglahealing

Humör nu: Mycket bra.

Ja som ni vet har jag mått mycket dåligt.. idag var jag med på 2 änglahealingar via Fb.. va? Kanske ni säger men tja akupunktur eller healing hmm nja för mig ingen skillnad men den första glömde jag bort och plötsligt fylldes jag av energi och blev spralligt glad då kom jag på.. den andra kände jag direkt av när det startade så då slängde jag mig på sängen slöt ögonen och andades.. sant eller inte men jisses vilket strålande humör jag är på nu.. varit det hela dagen förresten.. ska bli kul att se hur jag mår imorgon.. även gråtit ikväll.. inte sorgligt gråtit utan mer lättat hjärta... befriande tårar liksom.. som om att allt vänder nu..

Saknar inte ensamheten längre, saknar inte cigaretterna längre.. den här livskrisen förnyar mitt liv totalt.. jag rannsakar mig själv, sliter för det jag tror på rökfrihet och behålla normalvikt.. sen när jag står där och känner detta är jag.. detta är verkligen jag.. då ska jag lita på mig själv i alla situationer :)

3 v äntligen! Å äntligen så har jag sovit!! :D

Humör nu: Mycket bra.

Tjo ho! Jag slocknade runt 20.30 igår och sov till 03.40 i morse, det var rekord sedan jag slutade röka men jag har slitit rätt hårt sedan jag slutade (eller nja sista veckan menar jag nog ;)) :) barna och jag bowlade igår tänkte usch vad dyrt det här blir om vi håller på med sådant här men så tänkte jag men... det kostar ju "bara" 3 pkt cigaretter och tänk vad kul vi har :) jag har inte rökt 602 cigaretter och sparat 1900 om jag förstår mitt resultat rätt men jag la mig nog på att jag rökte 25 cigaretter om dagen då jag oftast öppnade ett nytt paket innan ett dygn hade gått och drack jag alkohol på kvällen gick det massor med extra cigaretter. Kan faktiskt säga att jag dricker mindre alkohol med nu.. jag har liksom inte tid.. förr kopplade jag gärna av nån ledig kväll med ett glas och några cigaretter nu är jag hellre ute och jobbar med ved och liknande. Vill liksom hålla igång så jag tror cigaretterna drog ner min energi. Jag känner mer igen mig med den här farten jag har nu än den jag var när jag hellre bara satt och slappade får se om jag hittar nåt mellanläge när jag landat :)

När jag började här tänkte jag så få lyckas ju sluta. Men här i bloggen ser man vad många envisa, fast beslutna överlevare vi är.. vi är många som sitter helt rökfria nästa nyår och kan se bakåt på ett fantastiskt år!

Tjoho mår toppen idag :)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tjoho.. inatt sprang jag bara i trappor på jobbet. 29 våningar totalt och sedan körde jag med motorsåg 2 timmar och nu gick jag en promenad på 3,5 km och snart ska jag iväg på nattjobb igen. Mår prima idag men undrar om min sluta röktid gjort mig helt manisk... 20 rökfria dagar idag :D

Rökfri födelsedag :)

Humör nu: Mycket bra.

Jaha då är man 44 och rökfri.. ska in till stan nu och skaffa sågbyxor, sågstövlar och hämta renoverad motorsåg.. tror att jobba utomhus i solskenet kan få bort min dipp.. vedklyvning och fix och trix är ju min gebit :)

Idag mår jag strålande :)

Pepp pepp till alla rökfria kämpare

17 dar år 2017 ska bli 17 veckor, 17 år och för evigt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jo jo mer än 2 v har gått snart 3. Melissa horns låt jag saknar dig mindre och mindre jag har glömt dig en vacker dag känns som perfekt låt för en rökfri rökare.. på sätt och vis är ju faktiskt cigaretterna närmre mig en någon partner någonsin varit... i gymnasiet när jag skulle göra en C-uppsats i svenska kände jag för att skriva något helt udda och något helt unikt då jag skrev om min bästa vän.. den hette faktiskt så.. handlade om att så fort mina vänner försvann köpte jag nya=cigaretterna alltså och deras elaka baktankar om att finnas för mig i nuet men hur svårt med andning och liknande de skulle ge mig i framtiden..

Att jag fick icke godkänt på min uppsats antar jag att ni redan förstår men den blev väldigt tänkvärd, gav mig goda skratt och massa tänkvärt.. då var jag 17 år.. hade gärna läst den idag och fått känna hur jag tänkte minns mest det där när mina vänner sviker mig och försvinner ut mitt liv pantar jag burkar och flaskor bara för att kunna köpa nya. Samt en grej som
Jag verkligen hade analyserat fram när jag skrattar med mina vänner känns allt så äkta om nån säger ett skämt till mig utan min kompis i handen skrattar jag och sedan går jag ut och delar skämtet med min bästa vän.. hihi jaaa vad säger man.. jag ville gå mot strömmen, jag ville visa världen att cigaretter kan faktiskt betyda något men som sagt läraren sågade uppsatsen totalt tror jag skrev en ny om hjälpmedel i vården och arbetsmiljö istället :D

Nu ska vi se...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Nu ska vi se hur detta går.. jobbat natt, sover dåligt än. Hemma 8 vaknade 12 men mår bra. Förr sov jag till 15-16 åtminstone till 14.30

Men nu ska här städas.. musik ska på.. städa tvätta och röja så får jag se om jag kan få lite vardagsbestyr gjorda och komma ur min koma..

Jag känner mig grymt olycklig så fort jag tänker på mina städmåsten..

Idag hade jag gått ner 1 kilo :D blev så glad.. 7 kilo övervikt kvar dock men kan jag gå ber så här tidigt kan jag nog fortsätta :)

Tillägg: eftersom jag varit överviktig och gått ner 30 kilo vet jag att jag lätt lätt blir överviktig så jag fuskar nuZ. För att slippa gå upp för mycket lever jag så mycket jag kan på nutrilett. Då slipper jag ha dåligt samvete för vad jag stoppar i mig och får jag en dag där godis å skräp slinker ner kan jag reparera skadan på 2-3 bättre dagar :)

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se