Ickerökanns blogg

Ett härligt gäng på Fb ❤️❤️

Humör nu: Mycket bra.

Åh så otroligt roligt!! Tråden vi som är rökfria 2017 och går ner i vikt finns på Fb och vilket härligt gäng vi blivit där! ❤️

En del går mot strömmen.. vikt och sluta röka hör inte ihop. En oskriven lag säger ta en sak i taget, men allt är individuellt och att tänka på vikten kan bli ett intresse och en möjlighet att släppa fokus från att sluta röka.. att koncentrera sig på mat och motion kan distrahera.

Nog kan det bli pannkaka med men det kan det ändå.. det viktiga är att vid varje uthälld smet får man ställa sig upp och skaka av sig mjölet och börja om.. inget händer om man inte försöker och försöker.. genomför dina drömmar det är ditt liv..

Jag har slutat röka, mått uselt, börjat banta, börjat träna och nu mår jag sjukt bra.. förväntar mig inte att alla ska må som mig nu utan har snarare en stor förståelse för hur man kan må på vägen.

Bamsekram till oss alla oavsett om vi håller oss rökfria eller tar tag i vikten samtidigt.. allt är en hälsovinst oavsett hur stora kliv vi väljer att ta ❤️❤️

Jaha mot en nostalgikväll ❤️❤️

Ska på nostalgikväll vi ska dricka hotshots som vi gjorde i 20 års åldern den jag ska partaja med röker så klart :/ känner mig inte orolig egentligen, tror jag fixar det här galant innerst inne hoppas hoppas det går som jag bestämt mig för trevlig helg på er allesammans massa pepp till oss alla

Jaha mot en nostalgikväll ❤️❤️

Ska på nostalgikväll vi ska dricka hotshots som vi gjorde i 20 års åldern den jag ska partaja med röker så klart :/ känner mig inte orolig egentligen, tror jag fixar det här galant innerst inne hoppas hoppas det går som jag bestämt mig för trevlig helg på er allesammans massa pepp till oss alla ❤️

Nu ska vi se :) om detta kan pigga upp någon här :)

Vi är ju många som mår dåligt över att vi släppt vår bästa vän.. en energitjuv som dödade oss så sakteliga men ändå sågs som frälsaren i våra ögon..
jag fick ju brustet hjärta samtidigt som jag slutade röka och vägrade ju stanna i att vara vissen och knäckt. Jag började med healing, läka mig själv inifrån och ut, rannsakade mig själv, hur jag lever, vad jag gör, hur andra ser på mig och hur jag ser på andra.

Lägger in en fin text från Fb här om någon känner sig manad att analysera sig själv och klippa band med vad vi lägger våra energier på ❤️ Jag tycker det här är fantastiskt och tror det hjälp mig mycket ❤️

Magisk ritual – kapa band och kalla tillbaka sin kraft

Att hela det förflutna
Vi har alla varit med om smärtsamma händelser under vårt liv. Själen har fått sig en törn i stort och smått. Ofta är det någon som handlat orätt eller varit orättvisa mot oss och den taggen sitter kvar och gnager. Någon vi älskar kanske inte älskar oss längre, eller ännu värre – den älskar någon annan istället. Någon vi älskar kan också ha lämnat oss genom att inte vara kvar här på jorden.
Att bära på ilska mot någon är att ge bort sin energi till den man är arg på.
Det är ungefär som att ha en stående överföring från sitt bankkonto. Den energin skulle vi kunna ha mycket mer nytta av för att må bra själva än att slösa bort på någon vi kanske inte ens tycker särskilt mycket om.

*

Det är vi själva som måste ta ansvar
Allt vi har är här och nu och det är bara vi själva som kan ta ansvar för hur vi mår. Är du arg på någon så är du det, och det kanske du behöver vara, men kom ihåg att det är din ilska, ingen annans. En annan person kanske hade reagerat på ett helt annat sätt i samma situation. Vi kan inte välja hur andra människor agerar och beter sig mot oss, det är deras ansvar, och deras karma – men vi kan alltid välja hur vi själva agerar och förhåller oss till det dom gör, det är vårt eget ansvar och vår karma.

*

Våra känslorna har en viktig funktion

Vi som tagit livsviktigt beslut att rökfria gå ner i vikt :)

ons, 2017-02-08 09:32 — Ickerökann
Humör nu: Mycket bra.
Förra onsdagens resultat är (om jag inte missar nån nu)

Ickerökann -1,6 kilo BMI 26 totalvikt 76,9 delmål 1: 75 kilo enbart nutrilett 14 dagar= resultat denna veckan 75,4 tjoho! -1,5 totalt -5,6 sedan start :) dagens onsdag 75,8 så upp +0,4 totalt -5,2

Ni andra har ni vägt er idag? :) massa pepp pepp :)

Roxyjulietta - och berättar hur mycket mer - på onsdag -0,6 denna veckan :) denna veckan -0,3 =-0,9

Zaccici vikt 62 och BMI 23

Tony n invägning ger resultat på onsdag friggs energipåsar 112 (nödnummer) nu: 108 :-) -4 kilo denna veckan :) 107,5, - 4,5 kilo, vilket ger ett BMI på 30,9

Melly ner 10 kilo husmanskost men mindre Portioner

Så missat nån eller nåt resultat massa pepp inför onsdag otroligt snart en ny vecka! :) rökfria dessutom! :)

Vi som tagit viktiga beslut om både rökning och vikt :)

Humör nu: Mycket bra.

Jaha då var det ny onsdag :)

Har ni vägt er? :D

Melly det kan gå upp och ner det år så i livet huvudsaken är att man försöker (om man orkar annars får msn helt enkelt vänta lite)
Motivationen bör åtminstone finnas :)

Jag själv mår toppen nu!
Alla dippar är borta, allt trevande är bortse. Känner nä men hallå nu är ju jag mig!

Ickerökann -1,6 kilo BMI 26 totalvikt 76,9 delmål 1: 75 kilo enbart nutrilett 14 dagar
Roxyjulietta - och berättar hur mycket mer - på onsdag :)
Zaccici vikt 62 och BMI 23
Tony n invägning ger resultat på onsdag lågkalorisoppor
Melly ner 10 kilo husmanskost men mindre portioner

Äntligen en pigg och glad dag igen :)

Humör nu: Mycket bra.

Från ett evigt pendlande i humöret mår jag äntligen toppenbra igen :) kanske bara vårsolen som behövdes eller så börjar jag skaka av mig de dåliga dagarna.. är väl lite som led röksuget.. när de negativa dåliga tankarna kommer ska man slå bort dem precis som röksugsdemornerna.. kanske börjar stå emot det negativa så de positiva dagarna blir fler :)

Ska försöka tänka på det nästa gång jag får en dipp..

Nu har jag fått en ny adapter till min crosstrainer så dåliga väderdagar kan jag träna inne blir fantastiskt :)

Kram på er alla är så imponerad av detta starka gänget som vi faktiskt är :)

40 dar imon! Minns första veckan som en evighet

Humör nu: Mycket bra.

Tänk 40 dagar imorgon och nu går ju faktiskt tiden väldigt fort. Jag är helnöjd :)

Jag är fortfarande helt övertygad om att jag sitter helt rökfri om ett år. Jag har inget behov kvar alls efter cigaretter men.. emotionellt är jag i världens berg och dalbana.. det där ta tag i livet biten kommer inte fram hur gärna jag än vill det.. jag kanske hade varit sådan här utan cigaretterna med. Det vet jag ju inte... :/

Kram på er alla längtar efter 60 dagar nu.. snart halvvägs till 90 dagar

Vi som tagit livsviktigt beslut att rökfria gå ner i vikt :)

Humör nu: Mycket bra.

Förra onsdagens resultat är (om jag inte missar nån nu)

Ickerökann -1,6 kilo BMI 26 totalvikt 76,9 delmål 1: 75 kilo enbart nutrilett 14 dagar= resultat denna veckan 75,4 tjoho! -1,5 totalt -5,6 sedan start :)

Ni andra har ni vägt er idag? :) massa pepp pepp :)

Roxyjulietta - och berättar hur mycket mer - på onsdag -0,6 denna veckan :)

Zaccici vikt 62 och BMI 23

Tony n invägning ger resultat på onsdag friggs energipåsar 112 (nödnummer) nu: 108 :-) -4 kilo

Melly ner 10 kilo husmanskost men mindre Portioner

Så missat nån eller nåt resultat massa pepp inför onsdag otroligt snart en ny vecka! :) rökfria dessutom! :)

33 dar och vikten går bra!

Humör nu: Mycket bra.

Jag har helt klart kommit in i rökfrihetsbanan. Drack vin igår medan jag målade panel. Blev inte röksugen men fick lite ångest att jag inte lät bli alkoholen de här dagarna som jag går på nutrilett men men.. en väninna och jag hade jättekul, vi skrattade, härjade och ja jag kände mig nog som 15 igen. Jag har blivit norpann.. varenda tändare som kommer i min väg hamnar i mina fickor.. det är nog det enda spåret av att jag varit en rökare som jag har kvar. Jag tror faktiskt att mina nikotinmonster är borta nu.. de har gett upp.. kanske att de försöker igen runt 3-6 månader och kanske nån utekväll i sommar där man sitter utomhus och grillar och dricker vin.

Jag ska köpa joggingskor jag vill ut och springa. Jag sprang förr och hoppas min kropp står pall ett joggingliv igen :)

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se