pierre afs blogg

2 månader

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

rökfri i 2 månader och rullar på bra. stunder av stort röksug kommer, inte så konstigt efter.25 års rökande.
känns bra ändå, tankar kommer och går, jobbiga stunder. men över lag känns det bra, inga speciella biverkningar utöver det vanliga, kliar i halsen, mm.
till det positiva, mår toppen, inte haft några riktiga svacka, ekonomi, hälsa, kondis. mm
har inte gått upp i vikt heller.
kämpa på gott folk

dag 31

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

1 månad är kommen. efter hårt kämpande börjar belöningen utdelas.
har fått upp konditionen bra, sover ok på nätterna, aptiten börjar komma tillbaka...
allt börjar kännas förjävla bra faktiskt. har inte haft allt för stora problem med att vara i affärer, med rökare eller dylikt. klart man är röksugen men har bestämt mig att ge fan i det.
gått o väntat på depression som ska infalla, men verkar klara mig.
ha ha lever i totalt mörker så det räcker kanske.

är inne och läser några gånger per dag, stark alla ni som kämpar. ge inte upp, med mycket jävlar anamma går det
kul att se alla som hållt upp länge, inbringar hopp till oss i början av resan.

dag 21

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

3 veckor avklarade, känns fantastiskt skönt. fortsätter ta dag för dag, vecka för vecka osv. känns skönt med gifterna borta ur kroppen att nu uppskattar man dagarna och vill inte bara att dom ska passera. äter zyban, är kluven ang mediciner men skulle aldrig klarat det utan så kan inget annat än att vara tacksam. tankar och teori.....har aldrid känt mig riktigt i helvetet katastrof röksugen, absolut visst stunder kommer, men har haft en sådan helvetes första vecka eft rökstopp att det finns ingen chans i världen att jag tar en cigg, aldrig i livet att jag gör om vecka 1. så kanske det är det som är meningen med zyban plus att det blockerar belönings systemet. hur som haver gott folk i början av sina rök stopp, vill bara säga att hopp finns det, det blir bättre. mår förjäv%`? bra i dag, på alla sätt och viss, kommer jobbiga stunder och dom kommer nog följa en tid framöver men det är bara härda ut. all righti kompisar håll er starka och kämpa på

dag 14

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

så 2 veckor har passerat....nikotin fri.

varje gång jag blir röksugen är det jobbigt i några sekunder men det går fort över för jag blir så satans stolt över vad jag gör.

har gjort mycket galet och kul i livet, tänker inte börja rabbla upp allt men detta är lätt något av det största jag gjort i mitt liv, något som jag känner mig stolt över.

resan har bara börjat det vet jag, men nu börjar jag tro på det här på allvar.

tycker själv att jag har en bra inställning, kan gå till affären i lugn o ro, ska inte köpa cigg el dylikt, kan stå och suktas hur mycket jag vill. jag har bestämt mig, inget mer nikotin. har stått och pratat med folk som står och röker, bara ta sig i kragen och bita i hopp, jag har bestämt mig.

fan allt känns förjävla bra. otroligt.

det kommer komma dåliga dagar, bra dagar, depp och skit, saker och ting kommer hända,
men det gör inget, jag är beredd. inte dum och naiv, helt enkelt bara jävligt beredd

dag 13

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

god kväll ut i etern.

har sedan rökstopp haft fult upp med barn och jobb, mm, vilket varit skönt, skönt och hålla igång. skrev i början av min log att t skulle vara skönt att låsa in sig vecka och hopas allt blir bra. ej att rekommendera, bättre att hålla igång och leva livet så gott det går, inom sina egna begränsningar så klart. för eller senare måste man ut och tackla livet, på gott och ont.
sitter nu i kväll ensam, i lugn och ro, ska inte gå ut, tänkte ta en kall öl eller 2.

en skön dag, men också jobbig, känner abstinensen kryper och vanan att ex gå ut på balkongen o ta en cigg gör sig påmind.

men jag har bestämt mig, jag ska aldrig mer röka eller snusa.

men för det kan jag som sagt inte gömma mig för evigt, ducka och springa och gömma mig så fort det blir lite jobbigt. så det är bara möta alla hinder och motstånd, och det tänker jag göra.

jobbigt som det må vara blir jag stoltare över mig själv för varje dag som går. och alla ni här som kämpar.
det är inte omöjligt

dag 10

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

som sagt dag 10, och allt rullar på. långt ifrån smärtfritt men har räknat med 3 jobbiga månader till att börja med.
abstinensen börjar släppa, sover på nätterna, inte bra men men. har mått så illa fram till nu att jag knappt ätit, bara druckit vatten typ. bra bantningskur. spänningarna i magen har gett sig. har haft lock för öronen som gett med sig. och förkylning. man coold from hell.
skönt att känna kroppen börjar slappna av.

har märkt att nu när man börjar må fysiskt bättre och slappnar av lite börjar det psykiska bråket med sig själv.
det gäller att aldrig sänka garden. aldrig.

har varit i farligt utsatta situationer men ändå känt mig säker att kunna hantera den. varit på bensin macken, stått och pratat med folk som röker osv, men visst går på tårna, är alltid beredd

som sagt, när det är som mörkast tänk på allt positivt. listan är oändlig...

nästa mål söndag, 2 veckor tjinge ling o kämpa på kompisar

dag 7

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

god morgon, nytt år nya möjligheter.
har om några timmar klarat av att vara nikotinfri i en vecka. fantastiskt.
positivt tuff dag i går. var på nyårs fest med mycket folk som röker och snusar. höll mig nykter och hade gått igenom för mig själv hur situationen skulle hanteras. allt gick bra, visst stunder kom men det gick bra.
vaknade i morse och tänkte för första gången inte på morgon ciggen, min favorit. det tog några minuter innan jag kom på det. blev glad.
tycker allt flyter på bra, helvete vad det kryper i kroppen i bland, och visst blir sjukt röksugen när man glömmer bort situationen.
hade varit bered på mörkare humör, typ vara lite deppig, men allt känns bra, vill verkligen sluta. eller så kommer det längre fram, vi får se.
känns som den värsta abstinensen är över, har sovit hyfsat två nätter nu.

nu är det 10 dagar som gäller

dag 6

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

god morgon alla tappra. vart ska man börja....
sov 0 föregående natt och gårdagen var långt ifrån kul. det enda positiva jag kan se nu är att jag inte rökte.

vill inte skrämma folk men detta är nog det tuffaste jag varit med om, skulle inte göra om det, helt sjukt hur dåligt man kan må utan att vara sjuk. fy fan. aldrig mer nikotin.

till det positiva, börjar närma mig en vecka nikotin fri, fantastiskt. kan knappt tro det själv.
tror och hoppas den värsta stadiet av abstinens har passerat, sov några timmar i natt, tack o lov.
allt börjar kännas lite lättare.

ska sätta mig ner och jobba med framtiden, målbildsträning, stress och annat som kan hindra en nikotin fri framtid.

gott nytt år och kämpa på

dag 5

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

allt rullar på ganska bra, vaknade upp idag någolunda utvilad, tog ingen kvälls medicin. gick och köpte tuggummi att ha på jobbet när man är rastlös, visst lockas man av allt bakom disken, men friheten lockar mer.
måste nog säga att bästa argument för mig när röksuget kommer är allt man förlorar om man börjar röka igen, och ett glas vatten. blir det helt galet nyper jag till på insidan av låret, så det svider till ordentligt, då kommer man på andra tankar, he he.

var barnfri i dag,
är inte direkt någon sport människa men springer en sväng nån gång per månad, kör alltid samma runda.
brukar ta 33-37 minuter dörr till dörr, nu tog det 31 minuter, otroligt, vet inte, kanske för att man är så taggad av sluta röka grejen, aja kul ändå.

tog en sväng med hojen till en polare efter löpningen. han snusar och frugan hans röker. ville känna av, testa hur det kändes att umgås med nikotinister. gick fint, hängde där en timme och stördes inte så mycket av det.

fått bra tips av med passagerarna, det tackar jag för

hoppas man sover bra inatt....är nog det jag är mest orolig för nu förtiden, att inte sova eller dålig sömn.
har aldrig haft problem med det tidigare, aldrig.

kämpa på gott folk, upp med garden,

dag 4

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

5e dagen nikotinfri, fantastiskt. hade jag aldrig kunnat tro. mycket stolt och glad. tror man kan se ett litet litet ljus strimla i slutet av tunneln. börjar kännas lite lite bättre.
som jag skrev i texten innan har jag inte kunnat sova tack vare medicinen, zyban. så tog bara hälften, och verkar funka bra. sov dunder i går natt. känns för första gången sen nikotin stoppet som det är bra, känner mig stark. har precis vaknat så ska inte ta i för mycket.
har varit tufft det här måste jag erkänna, värre än jag trodde, men som sagt känns bra nu. snart 1 vecka, puhh.
har läst många bloggar att efter vecka 3 blir det tufft också, vad menar alla, någon som vet

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se