Nancy66s blogg

Idag kör jag igång

Igår rökte jag 8 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

I morgon slutar jag röka

Igår rökte jag 17 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ja, nu har jag beslutat mig för att sluta röka.

Jag har laddat ned appen "Bli rökfri" till min mobil.
Har under några dagar gått igenom förberedelser i appen.
Jag har handlat hem sugtabletter och Zonnic mint 4 mg portionspåsar.

Min motivation är mycket stor och jag känner mig redo.
Mina barn och barnbarn tjatar på mig dagligen om mitt rökande och jag vill inte vara den som gör dem besvikna. Jag känner mig tung andad och lukt och smaksinne är mycket dåligt.

Jag har gått ut öppet om att jag tänker sluta då jag känner att jag behöver puschning och stöd.
Jag har min dotter som gott föredöme, även min mormor som då hon levde slutade röka vid 60 års ålder-
Kunde de sluta, så kan jag! :-)

I morgon den 31/10-2016 blir min första rökfria dag. ;-)

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se