Surrans blogg

Sluta snusa dag 40 och vad jag lärt mig

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej
Tänkte dela lite av vad mina 40 dagar som snusfri lärt mig.

*De värsta dagarna är första veckan utan, man är luddig och helt bedövad i huvudet. Har läst att denna tid kallas för 'the fog' (dimman) på grund av tillståndet. Receptorerna är helt vilda efter att få nikotin och smyger in goda minnesbilder om snus i skallen. Fy fan! Humöret är verkligen Inte på topp.

* Hjärndimman skingrar sig när stoppen börjar gå in på vecka två, men istället är man rastlös och irriterad. Tuggar tuggummi som en galning och kan inte sova. Kände däremot att händer och fötter börjar må bättre och bli varmare Tänderna ser betydlig finare ut! Stressen i kroppen börjar gå ner.

I efterhand känner jag att jag borde gjort saker på ett annat sätt:
1. Ändrat kost och motionsvanor en tid Innan stoppet för att minska risken för övervikt.
Jag slutade på en gång och ändrade allt på samma dag vilket blir skit jobbigt men det gick.

2. Skaffat mig en bra sysselsättning som var rolig, inte bara städa m.m.
Rastlösheten är verkligen jobbig och det är då bra att kunna pyssla med något man tycker om.

3. Jag skulle vägt mig innan jag slutade för att få ett referensvärde.

Storstädning i kroppen.. Och så vikten.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej
Jag har sedan drygt en månad sedan slutat att snusa, tryckte tidigare i mig 1 dosa på två dagar och har gjort det i flera år. Av en händelse fick jag se en amerikansk dokumentär a la skrämsel kampanj mot nikotin och fick mig en tankeställare. De visade starka bilder på cancer m.m samt berättade väldigt jobbiga historier. Det sådde ett frö hos mig och efter att jag plöjt igenom ytterligare dokumentärer om tobaksindustrin (väldigt sevärt!) fick jag nog. Dax att spotta i nävarna och sluta med skiten.

Jag har känt av att jag blivit något degigare i kroppen sedan jag slutade med snus, kan vara vatten eller för mycket godsaker. Jag har försökt att äta nyttig mat med mycket grönt och druckit mycket grönt te, stånkade ut på en joggingrunda idag för första gången

Hur har ni upplevt detta? Hur orolig ska man vara?
Kan jag aldrig äta en bulle mer eller hur hittade ni balansen?

Vet att det låter löjligt med tanke på hälsofördelarna men man påverkaa av ideal vilket inte jag kan förneka.

Kramar
S

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se