Thulans blogg

Dag tre

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Dag 3 är snart avklarad! Jag har insett att det är på morgonen och kvällen som röksuget är som värst. Och efter maten. Och vid stress. Trötthet. Hunger. När jag är arg. Ledsen. Glad. Ja, ungefär så. Som ens bästa vän och trygghet har försvunnit. Men det går ändå bra. De jobbigare stunderna blir färre och färre och lite lättare att tackla varje gång. Men sen helt plötsligt slår det värsta rökbegäret till och då känns det som att hjärtat ska hoppa ur bröstkorgen. Så man kan aldrig riktigt slappna. av.

En dag i taget. Jag försöker fokusera på en jobbig situation åt gången och ta mig igenom den. Morgonkaffet. Promenaden till jobbet. Jobbtristessen. Höstsolen. Efter lunchen. Eftermiddagskaffet. Promenaden hem. etc etc. Jag hoppas att dessa situationer ska gå av bara farten om några veckor utan att jag ska behöva reflektera och förbereda mig mentalt.

Heja er alla kämpar där ute!

Dag två

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej igen! Mitt förra rökstopp i början av sommaren höll inte mer än några dagar. Motivationen fanns inte.
Skam den som ger sig, nu kör jag igen. Igår var första rökfria dagen. Den gick över förväntan men när röksuget väl kom så var det fruktansvärt. En tomhet som är svår att beskriva, man känner sig som i en dimma och det gör nästan fysiskt ont i kropp och själ. All motivation försvinner och man kan inte komma ihåg en enda anledning till varför man ska sluta. Men bitar man ihop tillräckligt länge så lägger sig paniken och man glömmer bort rökningen för en stund tills nästa röksugsattack kommer.

En släkting till mig erbjöd mig en cigg och tyckte jag kunde börja sluta röka imorgon istället. Men nej, det handlar om ett val. Att varje dag välja att inte röka. Att varje dag välja att inte tända en cigarett. Eller ta ett bloss. Jag kunde till och med sitta bredvid henne medan hon rökte utan att ångra mitt beslut. Dock vet jag att dag ett är en av de lättare dagarna. Dag 2 och 3 har jag kvar att tampas med som av erfarenhet brukar vara betydligt jobbigare. Därefter väntar hundratals andra jobbiga situationer som ska överlevas utan cigaretten. Men vi tar en sak i taget. Små, små myrsteg för att överleva dagarna. Nu är fokus på att ta mig igenom dag 2 och första jobbpasset ikväll efter rökstoppet.

Kämpa

Första dagen som rökfri avklarad

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej! I söndags kl 23.00 rökte jag min sista cigg. Första rökfria dygnet är därmed avklarat och jag är inne på dag nummer 2. Så här i efterhand var kanske valet att sluta röka mitt i sommaren inte det bästa. Det kommer bli en ordentlig utmaning med alla grillkvällar, sommarfester, utlandsresa och tråkiga timmar i solstolen som ska överlevas utan ciggen. Men jag kände att varför ska jag dra ut på det till hösten. Rätt tillfälle kommer aldrig att komma och klarar jag sommaren så klarar jag allt.

Sist jag var rökfri var i höstas i 3 månader men började igen i januari pga att jag hittade ett oöppnat paket på Konsum och dum som jag var så tog jag med det hem och rökte upp det sen var man fast igen. Men nu är det dags igen. Min kropp orkar inte röka mer. Jag orkar inte röka mer. Samtidigt är jag livrädd och vill inget hellre än att blossa mig igenom hela sommaren.

Första dagen gick ganska bra. Är ovanligt trött och har ständigt en lätt huvudvärk och hjärtklappning till och från. Solen skiner ute men jag håller mig mest inne för att minska röksuget vilket är lite tråkigt. Försöker att hålla mig ständigt sysselsatt för att tänka på annat. Känns som att jag håller på att bli sjuk vilket alltid händer när jag ska sluta, näsan rinner och jag börjar få ont i halsen.

Kramar

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se