Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

Mikes blogg

Dag 54

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

I morse var jag på bio. Började först med en frukost på den nyöppnade storbiografen Bergakungens sal, därefter ett föredrag med Håkan Mild (fd fotbollspelare och numer Sportdirektör i IFK Göteborg) för att därefter se den nya Morgan Pålsson-filmen (den var riktigt, riktigt bra).
Vet att leverantören som bjuder på det här gör det för att jag skall vara dem lojala (måste alltid komma ihåg detta) men kan ändå inte låta bli att njuta och känna mig privilegierad. Älskar events som detta när man får chansen att få lite inspiration och nya synvinklar.

Dag 52 återigen lite mörkare men det går upp och ner

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Vaknar upp av att det regnar och har så gjort sedan i går kväll. Det är mörkt och tråkigt ute. Hela denna dag är inrutad. Vet exakt vad jag skall göra hela dagen fram tills dess att jag kommer hem vid 22 tiden ikväll. Jobb och jobb. Inget upphetsande utan bara hårt jobb. Helt osexigt och tråkigt varjedagsplanerande, verkställande och iordningställande.

Dag 46

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Måste säga att jag blir imponerad av allas sätt att skriva. Går in här varje morgon och läser rubbet. Att följa allas olika öden och se hur varenda en kämpar för att fixa det har blivit ett måste, en daglig rutin skön att ha och som hjälper ens egna kval.

Dag 45. Vad är det bästa med att inte röka?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Har lurat lite på vilken som är den bästa vinsten med att inte vara nikotinist. Tror att för de allra flesta finns det massor av positiva sidor.
* Tidsåtgången. Rökning tar mycket tid och denna kan användas till annat (grymt bra aspekt Lena)
* Sjukdomsaspekten. Risken att drabbas av för tidig död minskar markant.
* Lukten kommer tillbaks och kalla fingrar försvinner
* Ett större lugn och mindre stress och puls.
* Röklukten som sätter sig på kläder och kroppen försvinner

Dag 44

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har precis avslutat ett styrelsemöte. Är alltid nervöst och rädd för att inte få förtroendet till nästa styrelsemöte. Egentligen kanske det är obefogat men att tänka på ett "worst case scenario" får mig att skärpa mig och göra mitt yttersta. Att inte bli nochig och få "big-head".
Normalt, efter ett styrelsemöte, känner jag enorm lättnad och tar en belönande cigarett efter en lång period utan nikotin (mötena brukar vara cirka 3 timmar långa).

Dag 41 Vikten

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har i nästan hela mitt liv levt genom ett belöningssystem. Detta har gått ut på att man får en uppmuntran efter att ha gjort något bra, svårt eller jobbigt exempelvis:
Efter en dags hårt arbete
Efter att man lagt kidsen och lugnet infunnit sig
Efter att ha stressat till jobbet och kommit tillrätta inför dagens jobb
Efter lunchen då halva arbetsdagen är avklarad

Dag 40 Ett normaltillstånd börjar innfinna sig

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Under de första veckorna, när det var som jobbigast, kändes det som ett måste att logga in här och se hur det gick för alla och skriva av sig lite.
Det känns fortfarande viktigt men inte alls i samma omfattning som då.
Numer är det trots allt lättare med vardagen, även om det förekommer rejäla dippar som i måndags. Det går allt längre tid mellan sugattackerna och det normala livet börjar få högre prioritet. Arbetet samt nära och kära betyder återigen en massa.

Dag 38

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ber om ursäkt för den nattsvarta skildringen i gårdagens blogg. Känns bortskämt och som veckans I-landsproblem att beklaga sig som jag gjorde. Är ledsen för detta. Men känslorna löper amok. Ena stunden verkligen nedstämd. Jag menar verkligen, verkligen nedstämd. Andra stunder bättre.
Mår OK idag och är därmed mer nyanserad.

Det finns trots allt rätt mycket att glädjas åt. Måste vara mindre egofixerad och istället försöka se en helhet. Just nu - besvärligt och jobbigt. I det stora hela - en process mot något mycket bättre.

Dag 37 och mer deppigt än innan

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Försöker hitta ljuspunkter, försöker fokusera på alla positiva effekter rökfrihet innebär, försöker tänka positivt.
Har investerat pengar i nya snygga kläder och i må-bra-aktiviteter typ massage och spinningpass. Jag prioriterar det jag tycker är roligt och tittar ofta på bio, ser melofdifestivalen live och går på basket och ishockey. Jag äter vad jag känner för utan att bry mig om antalet kalorier. Jag sover bättre än vad jag någonsin gjort.

Dag 33 och lite mindre nervös

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Varje månad skall jag hålla information till hela personalen i hela koncernen och inte bara i mitt bolag. Det rör sig om mellan 100 - 150 personer beroende på tillfälle.
Innan, när jag rökte och snusade, var jag tvungen att "lugna ner mig" med en snus (ibland) och några bloss (alltid) innan jag inledde mitt anförande. Trots detta var jag grymt nervös och lättirriterad. Hjärtat galloperade och händerna var svettiga.
Efteråt, för att lite fira att det var över och att det hade gått bra (peppar,peppar så har det faktiskt alltid gjort det) ytterligare en ciggarett.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se