JustinCases blogg

Britt - en hjälte

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Låt oss tugga lite på bloggen. Jag har inte kommit lika långt som du men nästan. Jag behöver en trigger,

mvh

.....How much?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ibland ska man nog ge attan i vissa saker. Kunde ändå inte låta blir att översätta mitt livs tobakskomsumtion till kronor och ören - bloody hell: 876.000:- i dagen penningvärde. (40 år, ett paket/dag X60kr)- Halv bostadsrätt i närförort cash payment.

84 dagar and counting

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej alla som vill!
Det är lite märkligt. Jag kan inte längre definiera varför suget efter en cigg kommer - och inte varför situationen skulle vara så speciell. Fortfarande kan jag känna det som att en skugga som vandrat vid min sida i 40 år plötsligt försvunnit. 84 dagar cold turkey - inga hjälpmedel och säkert 10 kg i övervikt. (Jag jobbar med vikten och har fantastiskt stöd av mina arbetskamrater - allt är bättre än att röka)
Mitt tips: Var inte rädd att berätta för kollegor att du slutat röka. Du får oanad support som är riktigt skön.
Ta motgångarna - depression, viktuppgång m m som ett övergående bakslag. Du har resten av ditt liv att ta itu med det. Motsatsen är att du ägnar resten av ditt liv åt att dö.

Vad har jag gjort mot mig själv

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej alla som kämpar!
Det är nästan obeskrivligt vilken makt som vi tillåter oss att beroendet får över over oss. Jag känner fortfarande en stor tomhet - som en tyst medmänniska som stått bredvid min sida under alla dessa år - bara har försvunnit i tomma intet. Det har gått 74 dagar och jag är jättestolt. Inte lycklig men stolt. Pat your back - klappa dig själv på ryggen som beröm, säg gärna något uppmuntrande samtidigt. Amygdala - retpilhjärnan - kommer att lagra alla positiva känslor och du kommer att kunna återanvända känslan när behöver den som mest. Försök att hitta något att vara glad över - le/smila ordentligt så att det känns i ansiktet. Stanna i ögonblicket. Fan, jävla skit- det är inte lätt!!!!!!

Rökt i 40 år
Rökfri 74 dagar (cold turkey - inga plåster eller piller, inget snus eller tuggummi)

Vad har jag gjort mot mig själv

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej alla som kämpar!
Det är nästan obeskrivligt vilken makt som vi tillåter oss att beroendet får över over oss. Jag känner fortfarande en stor tomhet - som en tyst medmänniska som stått bredvid min sida under alla dessa år - bara har försvunnit i tomma intet. Det har gått 74 dagar och jag är jättestolt. Inte lycklig men stolt. Pat your back - klappa dig själv på ryggen som beröm, säg gärna något uppmuntrande samtidigt. Amygdala - retpilhjärnan - kommer att lagra alla positiva känslor och du kommer att kunna återanvända känslan när behöver den som mest. Försök att hitta något att vara glad över - le/smila ordentligt så att det känns i ansiktet. Stanna i ögonblicket. Fan, jävla skit- det är inte lätt!!!!!!

Rökt i 40 år
Rökfri 74 dagar (cold turkey - inga plåster eller piller, inget snus eller tuggummi)

Vad har jag gjort mot mig själv

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej alla som kämpar!
Det är nästan obeskrivligt vilken makt som vi tillåter oss att beroendet får över over oss. Jag känner fortfarande en stor tomhet - som en tyst medmänniska som stått bredvid min sida under alla dessa år - bara har försvunnit i tomma intet. Det har gått 74 dagar och jag är jättestolt. Inte lycklig men stolt. Pat your back - klappa dig själv på ryggen som beröm, säg gärna något uppmuntrande samtidigt. Amygdala - retpilhjärnan - kommer att lagra alla positiva känslor och du kommer att kunna återanvända känslan när behöver den som mest. Försök att hitta något att vara glad över - le/smila ordentligt så att det känns i ansiktet. Stanna i ögonblicket. Fan, jävla skit- det är inte lätt!!!!!!

Rökt i 40 år
Rökfri 74 dagar (cold turkey - inga plåster eller piller, inget snus eller tuggummi)

Vad har jag gjort mot mig själv

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej alla som kämpar!
Det är nästan obeskrivligt vilken makt som vi tillåter oss att beroendet får över over oss. Jag känner fortfarande en stor tomhet - som en tyst medmänniska som stått bredvid min sida under alla dessa år - bara har försvunnit i tomma intet. Det har gått 74 dagar och jag är jättestolt. Inte lycklig men stolt. Pat your back - klappa dig själv på ryggen som beröm, säg gärna något uppmuntrande samtidigt. Amygdala - retpilhjärnan - kommer att lagra alla positiva känslor och du kommer att kunna återanvända känslan när behöver den som mest. Försök att hitta något att vara glad över - le/smila ordentligt så att det känns i ansiktet. Stanna i ögonblicket. Fan, jävla skit- det är inte lätt!!!!!!

Rökt i 40 år
Rökfri 74 dagar (cold turkey - inga plåster eller piller, inget snus eller tuggummi)

Vad har jag gjort mot mig själv

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej alla som kämpar!
Det är nästan obeskrivligt vilken makt som vi tillåter oss att beroendet får över over oss. Jag känner fortfarande en stor tomhet - som en tyst medmänniska som stått bredvid min sida under alla dessa år - bara har försvunnit i tomma intet. Det har gått 74 dagar och jag är jättestolt. Inte lycklig men stolt. Pat your back - klappa dig själv på ryggen som beröm, säg gärna något uppmuntrande samtidigt. Amygdala - retpilhjärnan - kommer att lagra alla positiva känslor och du kommer att kunna återanvända känslan när behöver den som mest. Försök att hitta något att vara glad över - le/smila ordentligt så att det känns i ansiktet. Stanna i ögonblicket. Fan, jävla skit- det är inte lätt!!!!!!

Rökt i 40 år
Rökfri 74 dagar (cold turkey - inga plåster eller piller, inget snus eller tuggummi)

Vad har jag gjort mot mig själv

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej alla som kämpar!
Det är nästan obeskrivligt vilken makt som vi tillåter oss att beroendet får över over oss. Jag känner fortfarande en stor tomhet - som en tyst medmänniska som stått bredvid min sida under alla dessa år - bara har försvunnit i tomma intet. Det har gått 74 dagar och jag är jättestolt. Inte lycklig men stolt. Pat your back - klappa dig själv på ryggen som beröm, säg gärna något uppmuntrande samtidigt. Amygdala - retpilhjärnan - kommer att lagra alla positiva känslor och du kommer att kunna återanvända känslan när behöver den som mest. Försök att hitta något att vara glad över - le/smila ordentligt så att det känns i ansiktet. Stanna i ögonblicket. Fan, jävla skit- det är inte lätt!!!!!!

Rökt i 40 år
Rökfri 74 dagar (cold turkey - inga plåster eller piller, inget snus eller tuggummi)

Dag 51 - cold turkey

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Det fanns ingen tid till förberedelse. Förnuftsmässigt har jag varit klar över spelreglerna en sisådär 30 år tillbaka i tiden. Rökare har jag varit längre än så. Men ibland kommer livet i vägen för livet självt. Nu blev jag sjuk och ganska illa dessutom. Den svåra starten i att sluta röka gav sig själv - jag kunde helt enkelt inte. Dubbelsidig lunginflammation och jag klarade inte av att stå upp utan att kräkas. Då röker man inte så mycket. Som en lite sillfilé blev jag dessutom inlagd ett par dagar på SÖS. Knädaller och inte läge for några utflykter till någon röktillåten plats. Vi pratar hissar, hissbyten och låååånga korridorer. Huvudet var ju inte helt påskruvat heller. I min värld skulle jag vilja kalla det för en rekorderlig tjuvstart. Så mycket hjälp från omständigheterna att man kan kalla det för fusk. Nu har det gått mer än 50 dagar och jag känner stor tomhet. Stolt - ja visst, glad - inte särskilt. Men det är dags för förnuftet att styra.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se