EJs blogg

Rökstopp nr:3, dag 2

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej!
Ny här och har precis inlett det tredje och förhoppningsvis sista rökstoppet. Att vara rökare har under en lång period gett mig stor ångest... att tillföra dessa gifter till kroppen och dessutom betala dyra pengar för det - galenskap!! Så less på skiten..ändå är det så svårt.

Det som tidigare varit svårast vid rökstopp är att låta bli ciggen i samband med alkohol. Av den anledningen ska jag nu även lägga ner alkohol, åtminstone till en början.

Jag anser att de fysiska utsättningssymptomen är mycket jobbigare än själva vanan. Brukar må som sämst ett par veckor in i rökstopp med stark ångest och depressiva symptom, sömnsvårigheter,yrsel, trötthet, hjärtklappning osv.. Vill inte använda läkemedel av olika orsaker. Hur tar man sig igenom den fullständiga systemåterställningen och klarar av vardagen samtidigt? Skulle egentligen behöva åka på nån form av rehab :)

Funderat på om man kanske behöver något substitut att trigga belöningssystemet för att klara av det. Börja träna kanske?

Mvh, EJ

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se