Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

nuelleraldrig...s blogg

123 dagar - typ 4 månader!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Yes! 123 dagar!
4 månader utan cigg (förutom ett fusk med en cigg), dock med hjälp av nikotintabletter. Det känns helt otroligt för att vara mig - har rökt i en faslig massa år, alldeles för mycket o alldeles för länge!
Det känns lite bättre nu, röksug kommer o går, inte mycket att bry sig om, det fladdrar förbi allt som oftast vid alla möjliga tillfällen... Men,tro det eller ej, DET GÅR ÖVER! Snabbare nu än i början! Jag fattar ju att allt är inte över än men det känns som rökning kommer längre o längre bort från mig. Så klart det tar lång tid att programmera om sin hjärna och sina tankar men nu börjar jag känna mig säkrare på att det faktiskt går! Tror dock det är viktigt att ha nolltolerans o hålla fast vid det. För mig har det inte funkat att "röka lite mindre", "trappa ner" osv. Det var en händelse som gjorde att "nu vill jag inte hålla på med detta mer, smygröka o tro att snart ska jag sluta". JUST DO IT! Där är jag nu o det känns helt ok...
Lycka till alla - det går att sluta även för den mest inbitne nikotinslaven!
/nu

Vad är det jag saknar?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej!
Nu är jag på dag 105, har rökt en cigg idag - det var riktigt äckligt! Eller, uppriktigt det smakade INGENTING!!!
Vad är det då som fattas mig? Tänker emellanåt . ganska ofta - en cigg - men det var ju inte det, det var fullständigt meningslöst/onödigt... Eller kanske inte, nu vet jag ju att det är ingen mening med att tro att en cigg skulle göra livet bättre! Så nu gäller det att kämpa på o försöka hitta andra saker som kan pigga upp mig!
Känner mig mest uttråkad, helgen blir inte som jag tänkt mig, det mesta känns bara trist. Kanske blir morgondagen lite bättre... Det var ett dystert inlägg men just nu har jag ingen bra strategi för morgondagen - det kanske är fullkomligt normalt att hamna i det här läget vissa dagar? Nu vill jag bara dra täcket över huvudet o hoppas på en bättre dag imorgon...
/nu

Pärleporten!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Pärleporten = 100 dagar rök/snusfri - för min del rökfri eftersom jag inte snusar... Det är rekord för mig, har rökt jättemånga år men nu är det färdigt. Nolltolerans har jag och många med mig skrivit - det är det som gäller. En del fördelar kan jag nog känna, det går lättare att gå uppför trapporna, jag sparar pengar, minst 1500 cigaretter har jag inte rökt - det blir väl sisådär 5000 kronor. En del av dom har gått åt till diverse nikotinmedel - det blir nästa utmaning att ta tag i... Nu är det väl bara att traska vidare mot nästa mål, var det "Lysande" (1 år) för att till sist bli en "Gigant" (1000 dagar)? Det känns väldigt långt dit men det är bara att hänga i! Lite stolt känner jag mig i alla fall !!!
Heja er andra som kanske läser trots att loggen just nu är ganska död. Ser fram mot den nya - om den nu kommer nån gång. Och heja mig!!!
/nu

10 veckor -70 dagar!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ja, tiden går... 1050 orökta cigaretter, sparar pengar, mår bättre - nja ibland. Min kropp mår väl bättre hoppas jag. Men att säga att jag mår bättre - då skulle jag väl ljuga, vissa dagar är bättre o andra typ asjobbiga... Men vem vet hur jag hade mått om jag fortsatt röka så det är bara att hänga i, fast det sitter långt inne vissa stunder... En sak som hjälper mig mycket är att min sambo också slutat (han snusar, det är inget för mig). Annars vet jag inte hur det skulle gå. Vi pratar inte mycket om det, han säger bara att det går bra, han tänker inte så mycket på cigg/rökning. Orättvist tycker jag, jag tänker ju jättemycket på hur det skulle vara med en cigg. Inte hela tiden tack o lov men morgnarna tror jag är värst - bara att bita ihop o tänka att det går över...
Har inte så lätt att hitta på belöningar heller - måste bli bättre på det!
Nu är det bara att fortsätta framåt - mot pärleporten!!!
/nu

8 veckor utan cigg!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ja, 8veckor utan ett bloss, inte rökt 840 cigg, inte låtit 2700 kr gå upp i rök... Röksugen - ja!!! Men nu är det nolltolerans som gäller för mig! Skulle gärna vilja slippa tänka så mycket på rökningen men jag antar att det ska bli bättre vartefter... Delmål 100 dagar, bara att kämpa på o ta vara på de stunder som känns bra...
Hoppas det går bra för er andra också!
/nu

Halvvägs till pärleporten...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej på er!
Ja, dagarna går - det känns ganska bra stundvis och ganska jobbigt emellanåt. 51 dagar utan cigg men med nikotintabletter o ibland lite spray går det ändå framåt... ibland kommer tankar på en enda liten cigg men det är inte ett alternativ för mig, nolltolerans är det som gäller! Men tänka kan man ju alltid göra bara det inte omsätts i handling... Heja mig o alla ni andra som kämpar på !!!
/nu
Ps. pärleporten = gammalt talesätt här på loggen för när du klarat de första 100 dagarna som rökfri!

Dag 4 utan plåster men med annat nikotin...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag är en riktigt ledsam dag, åtminstone nu på kvällen, jag vill bara gråta över allting... Måste försöka lugna ner mig lite! Har varit väldigt aktiv under dagen, kanske det blivit lite för mycket - jag har en jäkla förmåga att oroa mig/bli ledsen över saker jag inte kan göra nåt åt...
Får försöka sova på sakerna o se om jag kan tänka annorlunda imorgon. Inte så röksugen men känner mig eländig o tänker att en cigg vore inte dumt! Hoppas på en bättre dag imorgon - Nolltolerans eller hur!!! Hoppas ni andra mår bättre - det är väl bara att bita ihop o hålla ut...
"nu"

Utan plåster...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej hopp!
Idag är tredje dagen jag struntar i mitt mellanstarka nikotinplåster o nöjer sig med nikotintabletter - vet inte om det är bra eller dåligt - känns ingen större skillnad. Kanske lite mer abstinens. Kanske det går åt lite fler tabletter men jag får väl försöka ransonera lite... Tänker i alla fall inte sluta helt med nikotin innan jag är igenom pärleporten, dvs. 100 dagar, det var det jag stupade på sist. Det är svårt att börja om med nikotinhjälpmedel, det är min erfarenhet, det var så jag trillade dit förra gången! Svårt att veta hur man ska tänka, men det är min plan i alla fall...
Kämpar på, nolltolerans - heja oss alla!!!
"nu"

Tack Tant Grön!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det var precis vad jag behövde - en kommentar! Jag var nog lite grinig igår, det är ju klart att jag kan skriva för min egen skull också - men en av de bästa sakerna med loggen är ju att vi kan peppa varandra!!! Men jag vet ju också att det går upp och ner här i kommentarsfältet, sommar och semester gör ju sitt till... Jag kämpar på i alla fall, nolltolerans som du skrev o försöka sysselsätta sig med något som håller ciggtankarna borta !
Tack för att du tittade in o respekt till dig som varit rökfri så länge!
"nu"

7 veckor! Hoppsan, är visst inget mattesnille - 6 veckor ska det vara!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ja, 6 veckor rökfri idag! Glömde/struntade i att sätta på något plåster idag -.känns ingen skillnad, går bra med nikotintabletter... Får hur jag gör imorgon?
Kort inlägg, börjar tröttna på att skriva - dåligt med respons...
Pepp på er alla -.som kanske är här o läser! Nolltolerans!
"nu"

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se