RoxyJuliettas blogg

Slutat med plåster på natten

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Har ju tänkt ett tag nu att jag vill minska på mina nikotinmedel på något sätt. Efter att ha läst lite i loggen bestämde jag mig för att ta bort plåstret på natten. Vaknade med yrsel o kände mig riktigt olustig. Egentligen hade jag bokat in en långpromenad, men det fick jag avboka eftersom jag var såpass ur form. Imorgon är jag på min nya praktikplats o tänkte att så här kan jag ju inte må där men kom på att jag kan vakna lite tidigare o sätta på plåstret då så hinner jag nog bli fight for fight. Funderar även på om jag ska minska på dosen (har 21 mg) genom att klippa sönder dom till hälften? Egentligen tycker jag det är för snabb sänkning men det blir ju dyrare att köpa 14 mg;s plåster. Eller ska jag låta det va ett tag o bara nöja mig med att jag tagit bort på natten? Jättetacksam för tips!

Idag var jag som sagt helt ur form när jag vaknade o ville göra absolut ingenting. Men så kom jag igång lite med att skriva här, duscha o tvätta håret, ta ett skumbad med tända ljus o fixa iordning mig så nu känns det som att jag kommit igång lite. Ibland när man vill göra absolut ingenting kan det räcka att bara försöka göra nåt lite så mår man lite bättre o det är lättare att fortsätta med något. Kanske kan försöka ta itu med lite disk o tvätt. Senare ska jag o mamma troligen gå den där långpromenaden istället o sen är det avslutning på underbara kristna kursen jag går.

Ingen höjdardag...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Nej idag var ingen höjdardag direkt.. Började med att känna mig helt tom o uttråkad när jag vaknade så jag kände att jag måste bryta detta, gick därför iväg o köpte massa onyttigheter fast jag verkligen måste tänka på vikten. Sen gick jag inte iväg på det jag skulle utan har spenderat dan i sängen o soffan med att göra absolut ingenting.. Det har ju gått så himla bra för mig den senaste tiden med så många saker så jag försöker minnas det men jag tar det ganska hårt när jag får såna här bakslag. Vill ju så gärna gå ned i vikt men det är svårt för min ämnesomsättning är dålig, vilket gör det svårt att upprätthålla motivationen. Jag får väl glädja mig över hur bra jag skött mig så länge nu med mat o även lite mer motion o att jag iaf inte rökt vilket jag definitivt hade gjort för inte så länge sen i en sån här situation där jag hade tänkt att "dan ändå var förstörd". Skönt att ha loggen där man kan skriva av sig lite.

Ps. Igår firade jag iaf 5 veckor :)

Något fattaskänsla

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Har nu varit rökfri 32 dagar o jag känner o tror att det verkligen kommer gå vägen den här gången. Till skillnad från de andra gångerna jag slutat är det helt uteslutet att röka en endaste cigarett. Det finns liksom inte. Jag blir varken sugen eller avundsjuk eller liknande när jag ser någon som röker, snarare tänker jag att det är något jag inte längtar tillbaka till. Undrar om kommer kännas annorlunda nu när jag snart ska minska på mina nikotinmedel? Har tänkt att det är på grund av dom som jag inte är mer ciggsugen men det kan inte stämma riktigt för förut var jag både sugen o rökte trots nikotinmedel. Tror att det är min inställning som är annorlunda o att jag inte faller för frestelsen att "bara röka en". Trots att jag inte är direkt ciggsugen så känner jag en tomhet ganska ofta, som att något fattas. Kan sakna den där känslan av att vara koncentrerad, uppfylld o hel som att röka en cigg kan ge samt själva proceduren med att röka. Men jag vet ju att tomheten o det andra kommer gå över med tiden o att jag imellan ciggen hade väldiga tomhetskänslor innan jag slutade bland mycket annat negativt så.. Ja, jag är glad o tacksam att slippa rökandet.

Firar en månad idag!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag firar jag en månad (28 dagar) rökfri! Hurra hurra! Extra roligt är att jag idag börjat på en praktikplats och det kändes verkligen jätte, jättebra där! Så man kan säga att det var en belöning för mig :) och också att jag mkt välbehövligt fixat håret o köpt lite nya kläder som jag matchade med superfina smycken inför jobbet. Så jag är så glad o tacksam! Det känns som att det verkligen går framåt för mig nu på så många plan! Sen är våren precis på G också och det är otroligt välkommet! Allt positivt som händer gör att det troligtvis kommer kännas lite lättare att börja minska på nikotinmedlen snart (har fortf. plåster o spray). Känner mig redo för det nu men väntar lite eftersom det är lite dumt att minska precis när jag börjat på min nya praktikplats.

Vad har hänt med loggen?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Vad har hänt med loggen? Var är alla gamla vanliga välkända ansikten? Dessutom så lite kommentarer på det man skriver och väldigt få svarar när man skrivit något till dom. Känns väldigt tråkigt. Det behöver bli mer liv på loggen! Mer skrivande o mer kommunikation. Kom igen nu alla! Den här loggen är viktig o den blir vad vi gör den till.

Mår så himla bra!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det är inte mkt som har ändrats vad gäller rökning sen mitt senaste inlägg. Några fler dagar att lägga till rökfriheten bara. Är nu på 25 :) Har haft något lite sug någongång men inger att prata om. Anledningen att jag skriver är att jag måste få det dokumenterat hur himlans bra jag mår idag! Har varit helt uppbokad ett par dar så nu när jag kan vara fri att göra vad jag vill så känns det så himla skönt att bara vara hemma o njuta av att må bra, känna sig fri o ny. För det är så mkt nytt som händer att jag känner mig just ny. Minsta sak jag gör idag känns spännande, rolig och intressant. Jag vet inte riktigt vad som har hänt förutom att jag kommit fram till en del saker i min terapi.

Saknar er gamla här på loggen och önskar alla nya varmt välkomna! Till dig som kämpar och har det jobbigt vill jag säga att bättre tider stundar, jag har varit där du är och så här mår jag nu. Du kan också komma dit.

3 veckor!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Yippie o hurra för mig! Idag firar jag tre veckor rökfri! Det känns otroligt! Nyss var det en vecka och snart är det en månad! Jag är så jätteglad och tacksam att det går så bra just nu och att det redan gått tre veckor :)

Hälsoresan fortsätter

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag som knappt promenerat nåt på flera månader har nu både igår o idag gått en riktigt backig o jobbig promenad som tar ca 1 timme ihop med en kompis. Jag kallar den långa Slottskogsrundan. Det känns så himlans bra, lugn o lite trött i kroppen och så känner jag mig så nöjd med mig själv. Ätit enligt mitt nya hälsotänk har jag också gjort bortsett från lite smågodis.. Men Rom byggdes inte på en dag haha! Nu får jag se vad jag hittar på resten av denna Söndag. Önskar er alla en riktigt härlig (förhoppningsvis rökfri) Söndag! :)

Börjar så smått med mitt nya hälsotänk

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dagarna går. Nu är jag 18 dagar rökfri.. De senaste dagarna har jag inte haft nåt cigarettsug alls, har ju nikotinhjälpmedlen men det har inte stoppat vare sig sug eller rökning förut. Så jag är glad och nöjd. Idag var jag o storhandlade för mitt nya mer hälsosamma liv. Frukt, keso, ägg, veg mat och så solros o pumpafrön att knapra på när jag blir sugen på nåt gott. Imorgon ska jag köpa vattenmelon så jag kan lägga bitarna i vatten o dricka o så ska jag botanisera i stora The-butiken o kolla efter the som man kanske kan sova på. Sen blir det långpromenad med en kompis i Slottskogen. En namnsdags-semla har det också funnits plats för o min kära Fanta zero.. Men det är ok. Jag är på gång med mitt nya hälsotänk.

16 dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag "firar" 16 dagar helt rökfri idag! Inte för att det är jämnt eller så men jag är så glad för varje enskild dag jag kan lägga till min rökfrihet. Efter några bedrövliga dagar har de senaste dagarna varit mkt bättre, det är fortfarande jobbigt stundtals men det är inget nytt och jag är bara så glad att jag mår bättre och att jag klarade av svårigheterna utan att röka ett endaste bloss! Kämpa på alla där ute och ge er själva lite kärlek för att ni är så duktiga! Det förtjänar alla vi som kämpar på vårt eget vis men mot samma mål! Målet förenar oss så att vi inte är ensamma i vår kamp.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se