RoxyJuliettas blogg

En underbar jul

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Åh jag är så glad! Jag har haft en underbar jul! Väldigt enkel men ändå underbar. Var ju lite osäker på hur det skulle bli eftersom både mamma o jag varit sjuka så jag blev så glad för små saker som att jag orkade städa o tvätta hela stora tvätthögen dan innan julafton så att det blev så himla fint hemma. För att det blev så ovanligt mysigt här hemma med alla ljus o tvätt som hängde o torkade överallt o med vintage god jul vimpeln på dörren. För att min barndomsbästis kom förbi med julklappar och för alla nära o kära som hörde av sig. För adventskalendern som vi satt o myste o tittade på. För att jag hunnit vara helt rökfri i hela tio dagar o enda suget kom när jag tittade på Kalle o Hacke hackspett hade gett honom en cigarr som han puffade på Haha! Enda minuset är att jag vräkt i mig alldeles för mkt choklad (å jag som hade gått ner lite) men det kan jag ta tag i sen. Hoppas att ni oclså har rökfria icke-perfekta men ändå underbara jular! :) Roxy skickar er alla en stor bamsig julkram! <3

Nära att röka en cigg

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Igår var jag så långt ifrån rökning o idag var jag så nära att röka en cigarett! Hade massa julärenden, tyckte det kändes motigt o stressigt o tomt o började tänka så sådär kortsiktigt som jag gjorde förut. "Bara 1 så mår jag bra en stund" Men jag rökte alltså inte! Istället tog jag min spray, lyssnade på en underbar lovsång "He is enough for me" och piggade upp mig med att köpa lite julklappar :) Alltid så nöjd o lättad när jag går in här o skriver o jag har kämpat emot o inte har rökt!

Inte längre besatt av rökning

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu är det sjätte dan sen jag slutade röka denna vända och jag känner att jag börjar komma mer o mer bort ifrån rökning. Mina tankar kretsar inte längre hela tiden kring cigg och en cigg känns inte ens särskilt lockande som det känns just nu iaf, det kan ju vända. För er som inte hängt med så var jag först rökfri närmare 100 dagar med undantag för några få enstaka cigg. Efter det rökte jag i två veckor som en borstbindare sen var jag rökfri två veckor med undantag för en cigarett tills jag för sex dagar sen rökte ett paket cigaretter. Då bestämde jag mig för att åter igen ställa om min räknare. Men det är inte som sjätte dan första gången jag slutade precis. Så här långt ifrån rökning som jag känner mig idag vet jag inte ens om jag kännt innan.. Men som sagt jag ropar inte hej än.. Har iaf slutat återigen med plåster imorse o åter igen känns det som en riktig befrielse! Vet inte om det är ett sammanträffande att jag mår så bra första dagen jag slutar med plåster båda gångerna? Har dock min kära nikomunspray kvar, den har räddat mig från rökning många gånger. Livet går ju upp o ner som vi alla vet men jag är så oerhört tacksam för att idag hittills varit så bra. Min tro har stärkts (jag är kristen) mkt det senaste också det hjälper mig också långt.

Bedrövlig dag...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Åh idag har varit en bedrövligt jobbig dag... Började med jobbiga ärenden på morgonen där man inte visste hur det skulle gå bla. Sen är mamma jättesjuk med hög feber, rosslande o bara mår urdåligt och jag var hemma hos henne o det dåliga måendet smittade verkligen av sig. Sen skulle vi åka till akutmottagningen, då kom inte taxin.. utan vi fick stå o vänta jättelänge med min sjuka mamma o det var mkt oro o det kändes som om allt som kunde gå fel bara gick fel. Efter detta vände det dock och som tur var fick vi träffa en jättebra läkare, o nu har jag varit o hämtat antibiotika o McDonaldsmat som vi ska festa på :) När vi varit hos läkaren o det var över o det började släppa lite så tänkte jag - såklart. "Nu hade det varit skönt med en cigarett" Men så tänkte jag faktiskt för första gången tror jag, som många skrivit här på loggen också. "Men vad skulle det hjälpa". Så jag tog mina nikotinsprayduscher o kämpade vidare. Så jag kan vara nöjd med dagen ändå på det sättet. Det berömda rökfria tåget tuffar vidare..

Ställer om min räknare

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Eftersom jag hade ett återfall på ett paket cigaretter har jag bestämt att ställa om min räknare. Hade det bara varit enstaka cigg hade jag inte gjort det men nu var det ju ett helt paket. Vill inte skriva varje gång när jag skriver hur länge jag varit rökfri att jag ju faktiskt rökt ett paket också. Rökte sista på morgonen den femtonde så nu är det alltså fjärde dagen idag helt utan cigg! Litet hurra för det! :) Har haft röksug flera ggr i varierande styrka men jag kan stolt säga att jag stått emot o istället tagit min spray.

I övrigt har jag haft en liten svacka sen återfallet. Väldigt trött, håglös, orkar inte ta tag i saker, sköter inte mina rutiner som annars är så väldigt viktiga för mig. Idag har varit lite bättre så jag hoppas det kan vända snart. Det är snabba och stora växlingar när det gäller mig...

Känns iaf jätteskönt att gå in här på loggen o kunna skriva att man hållt sig rökfri. Gjorde mig på mkt bättre humör :)

Jag köpte ett paket cigg

Igår rökte jag 19 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Inget.

Jag gick till affären igår. Skulle bara köpa godis o dricka, egentligen måste jag tänka på vikten men jag tänkte jag är så trött på att kämpa jag skiter i det, så därför blev det ett paket cigaretter också. Sen ägnade jag kvällen o natten till att hetsröka upp hela paketet. Var det gott? Lite i början. Blev det en paus från det vanliga? Ja. Blev det en katastrof? Jaa. Vill jag göra det igen? Absolut inte! Det var nästan bra att det var ett helt paket o ingen enstaka cigg för nu blev det uppenbart hur bedrövligt det blev. Jag känner att jag har svikit er här på loggen, och då tänker jag särskilt på Lotta som har stöttat mig så. Vi är ju i samma båt o kämpar tillsammans. Det är tack vare erat stöd som jag har klarat det öht. Nu behöver jag ert stöd mer än nånsin. Har satt på ett plåster och kommer inte röka mer nu.

Behöver jag ändra mitt stoppdatum nu? Har ju varit rökfri i två veckor med undantag för en cigarett.

Tråkigt med så lite aktivitet på loggen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tråkigt att det är så dåligt med aktivitet på loggen! Ingen som skriver, nästan ingen som svarar när man skrivit till dom, tycker det är jättetråkigt när det blir så här. Vi behöver väl alla loggen så sätt igång o skriv! :)

Idag har varit en riktigt bra dag, jag har kommit igång med en massa saker som varit jättesvårt att komma igång med. Känns fantastiskt! Ända dippen var när jag råkade tappa min kompis systemkamera i golvet så att det sprack... Där och då fick jag dagens enda röksug men det varade väldigt kort tid. Nikotinsug kan jag ha men röksuget har varit nästan borta hela helgen. Får hoppas att det håller i sig annars är jag så nöjd bara så här tills vidare :)

Elfte dagen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jaha nu är det elfte dagen sen jag slutade! Känns jättebra (rökte dock en för åtta dagar sen men det aktar jag mig för att göra igen). Fjärde dan utan plåster (har dock sprayen kvar). Känns som att jag from idag börjar bli mindre nikotinberoende, sov bättre på natten, bra dag hemma hos mamma där jag hjälpte henne med hennes böcker i några timmar vilket var lite monotont och därmed meditativt. Perfekt för mig just nu. Inte mkt röksug idag alls men inte mkt triggers å andra sidan heller. Jag kämpar på iaf o ska försöka ta tag i lite andra saker så smått också. Kram på er alla och ge inte upp!

Starkt röksug

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Skrev igår om hur jag upplevde en lättnad efter att jag slutat med plåster. Idag har inte varit lika toppen. Sov dåligt o oroligt o vaknade massa ggr. Vaknade sen på morgonen med ganska starkt röksug o fick ta flera sprayduschar med nikotinmunsprayen. Vädret var hemskt o jag var trött o kom inte igång med någonting så jag sov till klockan var halvtre typ... Sen kom jag igång lite, diskade, fixade iordning mig o gick iväg på ett möte. Det var ett jättebra möte spm sporrade mig med en massa saker men grejen är att jag får alltid röksug efter jag träffat den här personen. Nu fick jag ett jätteröksug! Åh vad sugen jag blev och vad lätt det hade varit o fråga nån vid hållplatsen efter en cigg men det gjorde jag inte! Jag tog ett par sprayduschar o ringde min mamma istället. Och nu hemma, kan jag stolt skriva här på loggen att jag stod emot. Och för varje gång jag står emot tar jag ett steg framåt. Istället för skam o skuld kan jag nu känna stark stolthet över mig själv! Yippie!!

Slutade med plåster idag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag har använt nikotinhjälpmedel (spray o plåster) sen jag slutade röka för åtta dagar sedan. Idag efter att ha läst "Äntligen icke-rökare" av Allen Carr bestämde jag mig för att prova utan plåster imorse. Det började lite obekvämt o nervöst men mina mornar brukar inte va bra o nu visste jag dessutom att jag inte skulle ha plåstret.. Men döm om min förvåning när det på eftermiddagen visade sig att jag mått mkt bättre än vanligt! Utan plåster! Hade visserligen tagit ett par sprayduschar men det var på morgonen, sen dess har jag fortfarande inte tagit något och jag är MKT lugnare o mer fokuserad än vanligt! Alltså verkar det som att nikotinhjälpmedel har samma effekt som cigaretter på mig, dvs jag blir orolig och rastlös. Kommer inte ta mer plåster nu o vad gäller sprayen kan jag använda det lilla som finns kvar i flaskan vid verkligt behov, annars avstår jag! Känns som att jag håller på att bli fri!!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se