Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

RoxyJuliettas blogg

En månad rökfri!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag firar jag 30 dagar (en månad) helt rök o nikotinfri! Det känns jättebra o jag känner mig stabil i min rökfrihet även om det också dykt upp lite tankar på att röka under jobbiga dagar. Det stannar dock vid tankar för den här gången tänker jag inte göra samma misstag som förut o falla tillbaka igen.

Nu ikväll är jag på extra bra humör för att det går så bra för mig i allmänhet just nu, för att jag hade ett bra samtal med min fantastiska psykolog, för att jag klarat även den här dagen, för att jag går framåt o utvecklas men framförallt för att jag blev så glad när jag kom hem när jag fick se hur julmysig lägenheten såg ut :D Jag brukar inte pynta så mkt men i år har jag massor med hemsydda (av mamma o mormor) juldukar o en hemsydd väggbonad bland allt det andra o lägenheten känns bara så otroligt julmysig just nu!

Nu ska jag ligga o koppla av i soffan framför "Bonde söker fru" efter dagens måsten o jag ska njuta över allt som är så bra just nu :)

Vinterkräksjukan..

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har varit sjuk sen i fredagskväll med Vinterkräksjuka. Det har varit fruktansvärt påfrestande både psykiskt o fysiskt men nu börjar jag iaf må mkt bättre igen. Har ju förutom att jag inte rökt kommit ur alla de rutiner jag har som är så viktiga för mig o det har inte varit någon ordning på nånting. Idag har iaf mamma varit över o hade med Lussefika o vi tittade på Lucia på TV, mysigt. Sen orkade jag också diska en stor disk o städa undan det värsta från sjukdomstiden. Skönt som omväxling mot att bara ligga stilla i sängen i flera dar...

Sluta rökandet går det fortsatt över all förväntan med. Fortfarande ingen som helst längtan efter att röka o tänker väldigt lite på cigarretter öht. Det är ett mirakel att det bara plötsligt är helt försvunnet efter alla återfall sen jag började sluta i juli 2015. Åt Champix (halva dosen) fram till i fredags men vågade inte äta dom när jag mådde illa eftersom jag var rädd att det skulle göra det värre o nu tänker jag att jag lika gärna kan sluta ju. Egentligen ska man ju trappa ned, funderar på om det kan vara en av anledningarna till att jag mått så himla psykiskt konstigt (förutom att jag varit sjuk då såklart som ju är grunden till det hela).

Önskar alla medkämpar o fina människor härinne en fin Lucia.

Ps. Oj höll på att glömma! Firar 3 veckor idag! :)

2 veckor rökfri!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu har det gått två veckor som rök o nikotinfri! Det känns jättebra o allt rullar på. Väldigt lite tankar på cigg, jag har ju bestämt mig den här gången. Får också mkt hjälp av Jesus. Känner mig väldigt välsignad. Så att ta hjälp av Jesus är ett sluta röka tips från mig!! :D Jag har inte haft det lätt sen jag drabbades av svår sjukdom för några år sen men vilken hjälp jag haft av Honom. Kram på er alla o ge inte upp. Till slut lossnar det.

En vecka rökfri!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag trillade dit igen så jag fick börja om...Igen. Men nog om det. Nu har det gått en vecka som jag varit rök o nikotinfri o det känns fantastiskt. Denna gång är annorlunda än de andra för jag är nu säker på att jag inte kommer trilla dit igen. Detta gör att jag inte är lika beroende av loggen som jag var förut eller lika mån om att räkna dagar. Har inget sug eller abstinens. Mår bättre än på mkt länge. Jag är rökfri. Punkt. Det här är iaf så jag känner nu, det kan ju ändra sig (inte rökfriheten). Tycker oavsett det är härligt med den gemenskap ni andra har här inne o att ni är så aktiva, med mkt stöttning o pepp. Jätteroligt :) Varma juliga kramar från Roxy

Rökte en cigg...

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ja som det står så rökte jag tyvärr en cigarett igår. Jag mådde inte bra o hade inte gjort på ett tag o ville känna om Champixen funkade, det gjorde den... Jag ångrar mig verkligen o jag vet att jag fallit många gånger men jag kommer att göra allt för att det nu verkligen var sista gången! Jag har 12 dagars rökfrihet nu (minus denna cigg) o jag kommer inte börja räkna från början bara pga en cigg. Vet ju rätt många här som fallit dit på nån cigg o som fortsatt ändå. Är så trött på det här. Jag har gjort slut med ciggen för gott nu!

En vecka!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

En vecka rök o nikotinfri idag! Hurra för mig! De tre första dagarna var lätta o jag mådde riktigt bra men jag tror att det delvis var så för att det blev sån skillnad från innan när det var så kaotiskt o så känner man sig så stolt o sen är man väldigt beredd på en fight. Sen hände jobbiga saker i mitt privatliv o fjärde o femte dagen blev inte bra alls. Sjätte var mkt bättre o idag är det helt ok. Ingen höjdare hittills men heller inte jättedåligt. Har iaf inget nikotinsug eller ciggtankar. Höjde Champixen igår o vet inte om det spelar in. Har nu 75% dos o ska se hur det funkar. Önskar er alla en härlig rökfri fredag! Det är vi värda vi som kämpar! :)

Dag 4

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Idag har faktiskt varit lite jobbigare än de andra. Men det kan ju iaf till en del bero på att jag skött alla 4 rutiner jag skrev om i förra inlägget :) Så jag kommer kunna vara nöjd när jag går o lägger mig ikväll. Fick ett ganska starkt röksug också förut för jag träffade sluta röka-coachen (som inte var bra alls..) o fick reda på att läkaren gick med på att skriva ut Champix. Så då tänkte jag "såklart" att "Ja men då kan jag ju passa på o röka tills den verkar..". Nej det ska jag inte, det är slutrökt nu. Nu har de tankarna gått över o jag håller på med lite material till min kurs som jag ska på ikväll. Känns ganska tomt o tråkigt.... Som att något fattas....

Då var dag 3 snart avklarad :)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Mitt förra inlägg blev flaggat som spam så jag provar igen... Dag 3 har även den gått över förväntan o jag har helt klart en fördel av att jag inte rökt så länge den här vändan. Visst har jag stunder med dåligt mående, sug o abstinens men för det mesta så har jag hittills mått ganska bra. Jag har stor hjälp av att min mamma bor hos mig nån vecka för att stötta mig. Jag börjar redan komma in i de vanliga rutinerna igen. Jag har slarvat med mat/godisbiten men fr.o.m. imorn ska jag försöka att bättre sköta mina 4 rutiner som är rökning, mat, träning o medicin. Jag gläds åt att långsamt få mitt liv tillbaka igen med allt som jag byggt upp o som är jag :)

Dag 2

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jaa så var det dag 2 nu då... och jag är otroligt glad o lättad att det går så bra! Det hade jag aldrig trott! De ca tre veckorna jag rökte sen jag slutat var verkligen katastrof på alla sätt så det känns underbart att komma in i vanliga rutiner igen som rökfri. Eftersom jag har tendenser till håglöshet när jag röker eller nyss slutat är jag glad o tacksam för varje liten sak jag orkar göra. Inatt har mamma sovit över, vi åt finfrukost på morgonen, sen har jag duschat o tvättat håret samt fixat iordning mig, diskat stor disk o plockat iordning hemma o sen har jag bett med min bönbok. En stor chokladkaka har det blivit idag med...men tycker det är ok de första dagarna. Kommer ta tag i vikten igen när jag känner mig redo. Ikväll ska vi på Gudstjänst i mysiga kapellet. Jag känner mig så lugn o befriad o så oerhört nöjd med mig själv. Ibland känns det lite kämpigt men äntligen är jag på väg framåt igen! :D

Dag 1

Igår rökte jag 19 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har slutat röka!!! Rökte sista vid niotiden igårkväll. Nu känns det fantastiskt. Jag är mkt lugnare o jag känner mig befriad från en massa dåligt. Jag har liksom blivit mig själv igen. Såhär bra trodde jag verkligen inte att jag skulle må idag. Jobbig när jag vaknade så jag sov från o till till klockan ett. Då kom mamma som ska sova över o vi ska äta lite gott. Sen var jag i affären o köpte en stor Marabou saltlakrits. Men det kostar jag på mig. Balkongen är återtagen igen för att istället för att sitta där o röka så drack mamma o jag kaffe o åt hembakade muffins där precis som det ska vara. Jag kommer aldrig mer att röka nu o jag är så tacksam för att jag nu långsamt kommer få mitt liv tillbaka.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se