Hmbe88s blogg

Motivation på topp

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ville bara skriva att min motivation är på topp idag.
Så bra att jag glömde att ta ett plåster imorse, kom på det vid lunchtid men hade inga plåster med mig.
Tog ett tuggummi, men nu har jag fått ont i halsen av det.
Man är aldrig nöjd ;)

Så trevlig (rökfri) helg på er alla. Njut av sensommarvärmen.

Uppe på hästen igen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Några dagar sen jag skrev sist. (Om mitt bakslag)
Har varit så förbannat besviken på mig själv, att jag inte lyckades stå emot. Har funderat fram och tillbaka att jag ska nollställa räknaren. Men ändå bestämt mig för att låta bli. Och en sak är säker, jag kommer fortsätta min resa mot ett nikotinfritt liv.
Jag rökte 1 cigg då... Tänk om man hade fått samma ångest av alla tusentals cigg man rökt förut?

Jag har bestämt mig för att fortsätta med mina plåster, och inte stressa med att sluta med dem., plåster fungerar bäst för mig.
Jag har även bestämt mig för att aldrig ha med mig pengar/kontokort etc om jag inte är påväg mot just ett ärende som kräver pengar.
Det har stoppat mig många ggr när jag varit på väg att ge upp (Jag har inga pengar...Jag kan inte köpa.... och just det. Jag är RÖKFRI.. Jag VILL inte röka).

Något annat som bekymrar mig är att jag fått sämre hy sedan jag slutade med cigaretterna. Har det hänt någon annan?
Kan det vara gifterna som börjar lämna kroppen som orsakar det?
Trodde att hyn skulle bli bättre... kommer kanske senare.

Bakslag..... :(

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Inget.

Jaha.
Jag trodde att jag var stark, men så fan heller.
Imorse hände något som jag inte kan förstå. Jag gick, raka vägen, till kiosken och köpte cigg.
En timme senare går jag ut och röker en.
Herregud... hur kunde detta hända?

Det var inte jätteäckligt, men verkligen inte gott. Jag tog ett par bloss innan jag insåg vad fan jag höll på med. Fimpa fort som bara den. Har redan förstört och slängt resten av paketet.
Jag är ledsen, arg och besviken på mig själv. Jag vill ju bli rökfri. Och det ska jag bli nu. Det är bara till att kämpa på.

Imorse vaknade jag dessutom och kände för första gången att jag inte var röksugen direkt på morgonen.
FÖRBANNADE JÄVLA GIFT!!!!!!!!!! Jag hatar nikotin...
Men, nya tag. Bara till att kämpa på. Detta var första och sista gången jag fick ett bakslag.

Snart 1 vecka...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Kl 22.00 idag har jag varit rökfri i 1 vecka. Känns härligt. Det är nog första gången jag har lyckats vara rökfri så "länge" sedan jag började röka. Låter ju visserligen ganska skrämmande, MEN... Motivationen är faktiskt på topp. Jag är stolt över mig själv, för första gången på länge.

Jag hade min första prövning i helgen, jag var på fest. Är nöjd med min prestation. :) Mitt nikotinplåster släppte redan kl 17.30 (Efter Bad, dusch mm.mm). Så efter det tog jag 1 tuggummi.... Och 1 prilla snus.
Eftersom jag nästan aldrig snusat, så ser jag det inte som ett bakslag. Jag är nöjd med kvällen. Det hjälpte dock till att INGEN på festen var rökare. Dvs, ingen att frestas av.

Igår tog jag ingen nikotinersättning alls, och idag har jag inte heller något plåster. Har med mig tuggummi ifall att.
Någonstans spökar några ord från Allen Carrs bok... "Mata inte nikotinmonsterna med mer nikotin".

Kämpa på allesammans, nu kör vi ytterligare en härlig dag utan cigaretter. :)

Dag 4.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Inne på dag 4.
Känns fortfarande bra, det var lite jobbigt igårkväll, men det var helt ok. Satt imorse och funderade på att inte ta något plåster alls. Men insåg att det vore dumt att chansa och tro att jag är superwoman redan efter 3 dagar. Jag använder upp mina plåster tills de är slut. Kanske dela dem på 4 framöver istället för 2.

Mitt största bekymmer är koncentrationen. Men det blir bättre framöver hoppas jag.
Imorgon står jag inför min allra första prövning. Jag ska på Fest.
Laddar upp med lite tuggummi om det skulle behövas. Annars är det nog bara ett starkt psyke som gäller. Någon som har något tips inför min första fest som rökfri?

Kämpa på allesammans. Kram på er.

Dag 3

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Inne på Dag 3. Skönt.
Dag 1 använde jag ett helt nikotinplåster. Men igår och idag tog jag bara ett halvt. Fungerar utmärkt det också. Funderar på att sluta använda det helt och hållet? Frågan är om jag klarar av det. KAnske bäst att använda upp det jag har.
Jag har däremot 72 st tuggummi som jag inte använt ett enda av.

Något annat som har hjälpt mig. Jag tar inte med mig min plånbok till jobb.. Det enda jag har med mig är mitt busskort så att jag kommer hem.
Annars har jag inga pengar, inga kort, nada, nothing, niente med mig. Det fungerar utmärkt när det akuta suget kommer. Vanligtvis hade jag gått och köpt ett paket direkt.. Men nu kan jag inte.
Jag har dessutom inte handlat NÅGONTING på 3 dagar, alltså inga inköp alls. Känns bra att inte behöva dra kortet alls.. Ett paket cigg brukar ju ofta sluta med något mer (tuggummi, dricka etc etc).

Heja mig...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jaha, Dag 2 som rökfri, och mitt första inlägg här i loggen. Spännande.

Jag är så förbannat trött på att vara rökare. Jag har försökt sluta ett flertal gånger... utan bra resultat.

Men nu var det dags. Det var dags för mig att sluta, och till skillnad från mina tidigare rökstopp så använder jag nikotinplåster denna gång.
Det fungerade helt enkelt inte att sluta tvärt för min del. Min "Elaka" del av hjärnan tar över då.

Men... Niktonplåster. HALLELUJA.
Det känns så mycket lättare... Det känns som en befrielse.. Jag älskar mitt rökfria liv (iallafall ca 95% av tiden). Nästa steg är att bli kvitt nikotinet, men det får vänta ett tag.

Jag har varit rökare i 9 år. Jag har rökat mellan 15-20 cigaretter om dagen.
Tänk vad mycket tid och pengar jag kommer spara framöver. Tänk vilken befrielse att vara rökfri.

Nu gäller det bara för mig att få den snälla delen av hjärnan att vinna över den Elaka.

Heja oss allihop.
Dags att sluta sponsra tobaksbolagen som tjänar miljarder på att göra oss beroende.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se