Hmbe88s blogg

På´t igen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej,

Nu är det jag igen.
typ 100e gången gillt, och 3e gången gillt här på loggen.
Men ja, på något sätt var det befriande att läsa om mitt försök 2015, jag vet när jag är svag, och har funderat igenom de situationerna en extra gång inför detta stoppet.

i förrgår slutade jag. Tog sista ciggen kl. 18.00.
Faktiskt en bra tid att sluta på tycker jag. Det var en jobbig kväll, men ändå en liiiiiite lättare morgon jämfört med de gånger jag tagit sista ciggen kl. 23.00.

Men igår..... FYFAN vad jobbigt det var. Fast ändå OK liksom.
Hade egentligen bara en ordentlig dipp, och det var på morgonen när jag kom till jobbet. Stackars mina kollegor säger jag bara.
Sur och vresig, men jag berättade varför, och sen lämnade dom mig ifred hela dagen.

Idag var det lättare på morgonen.
Jag har en väldigt stark längtan efter kaffe på morgonen (Starkare än vanligt).

Men jag stålsätter mig. Jag vet att jag kommer få kämpa mot mina tankar i flera månader framöver.
Denna gången slutar jag tvärt - utan nikotinersättning.
Har dock nikotintuggummi i väskan för säkerhetsskull. Men jag har inte velat ta något. Det är väl ett bra tecken.

Lycka till nu allihop. Kämpa!

Dags igen

Igår rökte jag 6 cigarretter och snusade 1 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej på er,

Jag är tillbaka.
Loggade in och loggen visade att jag idag skulle ha varit rökfri i 580 dagar......
Som ni kanske förstår så föll jag tillbaka efter mitt senaste logginlägg 2015, och har rökat varenda dag sen dess.
Tills igår EM.

Jag har länge velat sluta, men det börjar komma till mig mer och mer. Jag är idag 28 år gammal. Jag har haft sambo i över 5 år (Och han har aldrig rökt i hela sitt liv). Jag började feströka som 15-åring, och har rökt mer eller mindre heltid sedan 18-års ålder.

Nästa steg för oss så småningom är att försöka få barn - vi kommer närmre det beslutet för varje dag. Och jag vill INTE vara en rökande gravid kvinna, och än mindre en rökande mamma.
Och nu är jag rädd att jag kanske inte kan få barn - herregud, tänk om jag själv sabbat den möjligheten.

Hur som haver, steg 1 är ju att sluta röka, och igår tog jag beslutet.
Det handlar också om ekonomin... Jag köper nästan 1 paket om dagen för 52 kr. Det är alldeles för mycket pengar.

Igår tvättade jag alla mina kläder (För att få bort röklukten).
Jag är dessutom ledig från jobbet idag, så har i princip låst in mig i lägenheten för att motstå alla frestelser.

Idag har jag varit påväg att gå ut och handla cigg 2 gånger men båda gångerna har jag stoppat mig själv.
Jag har en dosa snus hemma som jag bestämt mig för att snusa upp. Igår tog jag 1 prilla, och idag har jag tagit 1. Snus är inget som egentligen tilltalar mig, men det hjälper lite.
Jag vill först och främst bli kvitt rökningen, och därefter vill jag bli kvitt nikotinet.

När jag är av med snuset, så stiger jag gärna på tåget. :)

Jag hejar på er alla, men just idag hejar jag mest på mig själv. Jag SKA lyckas denna gången.

Jobbigt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Igår em/kväll var riktigt jobbigt... Har läst att efter ca 2v kan man få abstinens och sug som håller i sig 3 minuter... Känns som om de där 3 minuterna kom på löpande band igår.
Eller så var det bara väääääldigt långa minuter.

Hyn ser fortfarande ut som skit. Vågen visar högre och högre siffror.
Det är inte kul att sluta röka, så enkelt är det.
Men.... någon gång ska jag ju sluta, kan lika gärna göra det nu som om 5 år.
Jag hoppas att vinsterna visar sig snart...

Heja mig. Nu kör jag på med ytterligare en rökfri dag.

2 veckor

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

2 veckor idag. =)
Och tredje dagen på raken utan någon nikotinersättning.
Tycker faktiskt att det går riktigt bra. Jag får bara någon "Abstinensattack" per dag. Men jag får inte gråtattacker som jag fick vecka 1 iallafall.
Däremot sover jag fortfarande oroligt. Hoppas att det går över..
Och vågen visar +2kg. Dags att ta tag i motionen också.

Men.. idag hamnade 500 kr på "Sluta-röka-kontot"... Jag har bestämt mig för att spara till ett par gympaskor.. Det kommer inte ta speciellt lång tid att spara till det. =) (Otroligt hur mycket pengar som bokstavligt talat gått upp i rök förut).

Kram på er alla.

dag 13

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Snart 2 veckor. Och suget försvinner mer och mer för varje dag.
Har slopat nikotinersättning (Händer att jag tar tuggummi, men det är mycket sällan).

På något sätt kom en vändning efter mitt bakslag, det blev lite lättare... Kanske har jag lite mer jävlar anamma nu.
Men, det finns många fallgropar kvar på min väg mot ett rökfritt liv. Bäst att vara på sin vakt framöver. Jag vill inte ramla dit igen.

Så kämpa på allesammans. Nu ser vi framemot en ny härlig, rökfri, vecka.

Motivation på topp

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ville bara skriva att min motivation är på topp idag.
Så bra att jag glömde att ta ett plåster imorse, kom på det vid lunchtid men hade inga plåster med mig.
Tog ett tuggummi, men nu har jag fått ont i halsen av det.
Man är aldrig nöjd ;)

Så trevlig (rökfri) helg på er alla. Njut av sensommarvärmen.

Uppe på hästen igen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Några dagar sen jag skrev sist. (Om mitt bakslag)
Har varit så förbannat besviken på mig själv, att jag inte lyckades stå emot. Har funderat fram och tillbaka att jag ska nollställa räknaren. Men ändå bestämt mig för att låta bli. Och en sak är säker, jag kommer fortsätta min resa mot ett nikotinfritt liv.
Jag rökte 1 cigg då... Tänk om man hade fått samma ångest av alla tusentals cigg man rökt förut?

Jag har bestämt mig för att fortsätta med mina plåster, och inte stressa med att sluta med dem., plåster fungerar bäst för mig.
Jag har även bestämt mig för att aldrig ha med mig pengar/kontokort etc om jag inte är påväg mot just ett ärende som kräver pengar.
Det har stoppat mig många ggr när jag varit på väg att ge upp (Jag har inga pengar...Jag kan inte köpa.... och just det. Jag är RÖKFRI.. Jag VILL inte röka).

Något annat som bekymrar mig är att jag fått sämre hy sedan jag slutade med cigaretterna. Har det hänt någon annan?
Kan det vara gifterna som börjar lämna kroppen som orsakar det?
Trodde att hyn skulle bli bättre... kommer kanske senare.

Bakslag..... :(

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Inget.

Jaha.
Jag trodde att jag var stark, men så fan heller.
Imorse hände något som jag inte kan förstå. Jag gick, raka vägen, till kiosken och köpte cigg.
En timme senare går jag ut och röker en.
Herregud... hur kunde detta hända?

Det var inte jätteäckligt, men verkligen inte gott. Jag tog ett par bloss innan jag insåg vad fan jag höll på med. Fimpa fort som bara den. Har redan förstört och slängt resten av paketet.
Jag är ledsen, arg och besviken på mig själv. Jag vill ju bli rökfri. Och det ska jag bli nu. Det är bara till att kämpa på.

Imorse vaknade jag dessutom och kände för första gången att jag inte var röksugen direkt på morgonen.
FÖRBANNADE JÄVLA GIFT!!!!!!!!!! Jag hatar nikotin...
Men, nya tag. Bara till att kämpa på. Detta var första och sista gången jag fick ett bakslag.

Snart 1 vecka...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Kl 22.00 idag har jag varit rökfri i 1 vecka. Känns härligt. Det är nog första gången jag har lyckats vara rökfri så "länge" sedan jag började röka. Låter ju visserligen ganska skrämmande, MEN... Motivationen är faktiskt på topp. Jag är stolt över mig själv, för första gången på länge.

Jag hade min första prövning i helgen, jag var på fest. Är nöjd med min prestation. :) Mitt nikotinplåster släppte redan kl 17.30 (Efter Bad, dusch mm.mm). Så efter det tog jag 1 tuggummi.... Och 1 prilla snus.
Eftersom jag nästan aldrig snusat, så ser jag det inte som ett bakslag. Jag är nöjd med kvällen. Det hjälpte dock till att INGEN på festen var rökare. Dvs, ingen att frestas av.

Igår tog jag ingen nikotinersättning alls, och idag har jag inte heller något plåster. Har med mig tuggummi ifall att.
Någonstans spökar några ord från Allen Carrs bok... "Mata inte nikotinmonsterna med mer nikotin".

Kämpa på allesammans, nu kör vi ytterligare en härlig dag utan cigaretter. :)

Dag 4.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Inne på dag 4.
Känns fortfarande bra, det var lite jobbigt igårkväll, men det var helt ok. Satt imorse och funderade på att inte ta något plåster alls. Men insåg att det vore dumt att chansa och tro att jag är superwoman redan efter 3 dagar. Jag använder upp mina plåster tills de är slut. Kanske dela dem på 4 framöver istället för 2.

Mitt största bekymmer är koncentrationen. Men det blir bättre framöver hoppas jag.
Imorgon står jag inför min allra första prövning. Jag ska på Fest.
Laddar upp med lite tuggummi om det skulle behövas. Annars är det nog bara ett starkt psyke som gäller. Någon som har något tips inför min första fest som rökfri?

Kämpa på allesammans. Kram på er.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se