Hmbe88s blogg

Dag 8

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Dag 8 - Hej och hå vad det går.

Igår, när jag firade en hel vecka, så hade jag absolut inget sug på hela dagen.
Däremot blev det värre framåt kvällen.

Det var aldrig fråga om att jag var nära på att gå ner och köpa ett paket cigg, men däremot så ville hjärnspökena få mig att köpa ett paket idag... "Nu när du klarat en vecka, så kan du fira med att köpa ett paket imorgon, och bara ta 1 cigg. det är du värd".

Till sist blev tankarna så jobbiga att jag valde att gå och lägga mig - 2,5 timme tidigare än vanligt.

Idag är det bättre, kan inte säga att jag har abstinens, men däremot så är hjärnspökena fler och mer aggressiva än förr.
Men jag ska stå emot idag också.

Jag vill fortsätta vara rök- och nikotinfri.
Kämpa!

Dag 6

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Inne på dag 6. Helt fantastiskt!

Vill ägna detta inlägget till att skriva lite om varför jag vill sluta.
Främst vill jag sluta för min egna hälsas skull.
Senaste tiden har jag märkt av en del saker som jag tidigare inte gjort - vilket gjort mig rädd att rökningen verkligen börjar ge konsekvenser. Några av de sakerna är;
* Ryggont
* Svårighet att ta djupa andetag
* Ont i bröstet
* Inflammerat tandkött (Tandlossning på gång?)
* andfådd för minsta lilla, dålig kondition.

Utöver hälsan vill jag sluta av flera andra anledningar:
* Öka chanserna att bli gravid - samt att vara en rökfri mamma i framtiden
* Lukta gott
* Spara pengar (ca 15.000 kr/år)
* Bli varm om händer och fötter
* Känna mig fräsch
* Få fina tänder och tandkött
* Få mer tid - faktum är att det går ganska många minuter/dag för att röka
* Sluta jaga rökpauser (Jag är trött på att planera mitt liv efter cigaretterna)
* Sluta skämmas (Japp, jag skäms över att vara rökare).

Så nu ser jag framemot ett rökfritt liv.
Idag känns det lite lättare. Dock så har jag fått huvudvärk idag.

Kämpa på allesammans.

Dag 5

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Efter mitt inlägg igår så fick jag totalt frispel på kvällen.
Jag blev sur på min sambo för en skitgrej (och det höll i sig hela kvällen). Vi gick och la oss som ovänner (Jag vet, det ska man inte göra).
Ingenting kändes kul, helt paralyserad och kunde för sjutton inte koncentrera mig på någonting.

Idag är det lite bättre, men det sitter kvar. Känns som om jag vill gråta hela tiden.

Idag ska jag iallafall köpa med mig något gott hem efter jobb, och be om ursäkt.
Det är inte hans fel att jag är helt knäpp i skallen för tillfället.

Men jag kämpar på, fortfarande helt rök- och nikotinfri.
Heja Mig!

Dag 4

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dag 4.

Konstig känsla - jag har känt mig lite illamående senaste timmarna.
Jag har även börjat se väldigt dåligt. - det mesta är suddigt.
Men efter lite googling ska det vara fullt normalt.

Idag kom jag dessutom på mig själv med att jag inte hade tänkt på cigaretter på säkert 30 minuter. Det är framsteg. :)

Men för det mesta är jag stolt över mig själv.
Inga gråtattacker idag.

Happy Sunday,

Dag 3

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Inne på timme 66, dag 3.

Men det går bra. Jag är så förbannat stolt över mig själv.
Igår var det jobbigt. Fick 4 st stora attacker med tårar och allt.

Var påväg och handla cigg säkert 10 gånger. Stoppade mig själv varenda gång.
Det som känns skönt är att jag vet att nikotinmonstret ger sig efter några minuter. Om jag bara väntar ut det akuta behovet, så dämpar det sig efter bara en stund.

Vågade inte gå ut och handla mat på kvällen igår, pga risken att åka på en attack och köpa cigg, så det fick bli kyl & frystömning igår. Det gick bra.
Men idag måste jag ta mig till affären, och får planera besöket noga.

Oavsett så är det väldigt skönt att vara rökfri. Har redan tyckt mig se att mitt tandkött fått en ljusare färg.
Jag känner också betydligt mer värme i mina händer & fötter.
De är fortfarande kalla, men inte ISKALLA som tidigare.

Ha en skön helg allesammans!
Kämpa!

På´t igen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej,

Nu är det jag igen.
typ 100e gången gillt, och 3e gången gillt här på loggen.
Men ja, på något sätt var det befriande att läsa om mitt försök 2015, jag vet när jag är svag, och har funderat igenom de situationerna en extra gång inför detta stoppet.

i förrgår slutade jag. Tog sista ciggen kl. 18.00.
Faktiskt en bra tid att sluta på tycker jag. Det var en jobbig kväll, men ändå en liiiiiite lättare morgon jämfört med de gånger jag tagit sista ciggen kl. 23.00.

Men igår..... FYFAN vad jobbigt det var. Fast ändå OK liksom.
Hade egentligen bara en ordentlig dipp, och det var på morgonen när jag kom till jobbet. Stackars mina kollegor säger jag bara.
Sur och vresig, men jag berättade varför, och sen lämnade dom mig ifred hela dagen.

Idag var det lättare på morgonen.
Jag har en väldigt stark längtan efter kaffe på morgonen (Starkare än vanligt).

Men jag stålsätter mig. Jag vet att jag kommer få kämpa mot mina tankar i flera månader framöver.
Denna gången slutar jag tvärt - utan nikotinersättning.
Har dock nikotintuggummi i väskan för säkerhetsskull. Men jag har inte velat ta något. Det är väl ett bra tecken.

Lycka till nu allihop. Kämpa!

Dags igen

Igår rökte jag 6 cigarretter och snusade 1 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej på er,

Jag är tillbaka.
Loggade in och loggen visade att jag idag skulle ha varit rökfri i 580 dagar......
Som ni kanske förstår så föll jag tillbaka efter mitt senaste logginlägg 2015, och har rökat varenda dag sen dess.
Tills igår EM.

Jag har länge velat sluta, men det börjar komma till mig mer och mer. Jag är idag 28 år gammal. Jag har haft sambo i över 5 år (Och han har aldrig rökt i hela sitt liv). Jag började feströka som 15-åring, och har rökt mer eller mindre heltid sedan 18-års ålder.

Nästa steg för oss så småningom är att försöka få barn - vi kommer närmre det beslutet för varje dag. Och jag vill INTE vara en rökande gravid kvinna, och än mindre en rökande mamma.
Och nu är jag rädd att jag kanske inte kan få barn - herregud, tänk om jag själv sabbat den möjligheten.

Hur som haver, steg 1 är ju att sluta röka, och igår tog jag beslutet.
Det handlar också om ekonomin... Jag köper nästan 1 paket om dagen för 52 kr. Det är alldeles för mycket pengar.

Igår tvättade jag alla mina kläder (För att få bort röklukten).
Jag är dessutom ledig från jobbet idag, så har i princip låst in mig i lägenheten för att motstå alla frestelser.

Idag har jag varit påväg att gå ut och handla cigg 2 gånger men båda gångerna har jag stoppat mig själv.
Jag har en dosa snus hemma som jag bestämt mig för att snusa upp. Igår tog jag 1 prilla, och idag har jag tagit 1. Snus är inget som egentligen tilltalar mig, men det hjälper lite.
Jag vill först och främst bli kvitt rökningen, och därefter vill jag bli kvitt nikotinet.

När jag är av med snuset, så stiger jag gärna på tåget. :)

Jag hejar på er alla, men just idag hejar jag mest på mig själv. Jag SKA lyckas denna gången.

Jobbigt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Igår em/kväll var riktigt jobbigt... Har läst att efter ca 2v kan man få abstinens och sug som håller i sig 3 minuter... Känns som om de där 3 minuterna kom på löpande band igår.
Eller så var det bara väääääldigt långa minuter.

Hyn ser fortfarande ut som skit. Vågen visar högre och högre siffror.
Det är inte kul att sluta röka, så enkelt är det.
Men.... någon gång ska jag ju sluta, kan lika gärna göra det nu som om 5 år.
Jag hoppas att vinsterna visar sig snart...

Heja mig. Nu kör jag på med ytterligare en rökfri dag.

2 veckor

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

2 veckor idag. =)
Och tredje dagen på raken utan någon nikotinersättning.
Tycker faktiskt att det går riktigt bra. Jag får bara någon "Abstinensattack" per dag. Men jag får inte gråtattacker som jag fick vecka 1 iallafall.
Däremot sover jag fortfarande oroligt. Hoppas att det går över..
Och vågen visar +2kg. Dags att ta tag i motionen också.

Men.. idag hamnade 500 kr på "Sluta-röka-kontot"... Jag har bestämt mig för att spara till ett par gympaskor.. Det kommer inte ta speciellt lång tid att spara till det. =) (Otroligt hur mycket pengar som bokstavligt talat gått upp i rök förut).

Kram på er alla.

dag 13

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Snart 2 veckor. Och suget försvinner mer och mer för varje dag.
Har slopat nikotinersättning (Händer att jag tar tuggummi, men det är mycket sällan).

På något sätt kom en vändning efter mitt bakslag, det blev lite lättare... Kanske har jag lite mer jävlar anamma nu.
Men, det finns många fallgropar kvar på min väg mot ett rökfritt liv. Bäst att vara på sin vakt framöver. Jag vill inte ramla dit igen.

Så kämpa på allesammans. Nu ser vi framemot en ny härlig, rökfri, vecka.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se