Hmbe88s blogg

Dag 3

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Inne på dag 3.

Det var jobbigt igår, särskilt under dagen,
Men på kvällen blev det bättre.
Jag var på yoga igår, och kände mig faktiskt starkare. Dock så blev jag svimfärdig vid ett moment (Bara stå rakt upp och ner) att jag var tvungen att gå ut en stund och dricka vatten.
Men efter det gick det bra igen.

Idag går det än så länge bra. Det jobbigaste är nog tristessen - det känns som om det är så trååååkigt att inte röka. Men även det blir väl bättre så småningom.

I helgen är jag ledig, och är dessutom ensam hemma. Jag planerar att gå på promenad, gå på julmarknad och se på MYCKET Netflix för att få tiden att gå.

Kämpa på alla där ute!

tredje inlägget - på samma dag

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Inne på dag 2, och mitt tredje inlägg för dagen.
Men det brukar ju bli så precis i början av rökstoppet.
ENORM abstinens - trots att jag har starkaste plåstret - fattar ingenting.

Har gjort typ ingenting på jobbet idag - får ingen ro. Mest orolig.

Någon som känner samma. Help a sister out.

En fråga till superadmin

Hej SuperAdmin,

Jag har förstått att ni är inne och läser ibland och ger goda råd.
Jag skulle behöva lite information nu.

Jag läser mycket om vinsterna med att sluta röka - men de handlar ju främst om vilka vinster man får när man slutar skarpt - dvs utan hjälpmedel.

Finns det någon "Lista" som visar vilka vinster man får när man slutar med nikotinhjälpmedel? (I mitt fall plåster).
Jag har som avsikt att fortsätta med programmet i 10 veckor, dvs gradvis minska styrkan i mina plåster.
Vilka vinster kan jag se framemot nu?
Och vilka kommer efter 10 veckor när jag också bör vara nikotinfri?

Gärna lite extra pepp vad det gäller fertiliteten eftersom min största motivation till rökstopp är just att kunna bli gravid.

Tack på förhand,

Dag 2

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Inne på dag 2, eller ja, jag kan väl inte riktigt kalla mig rökfri ännu.
Igår, när det var dagen D så tog jag en cigg på morgonen innan jag bestämde mig.
Så jag rökade alltså 1 cigg igår.

Sedan har paketet legat kvar hemma, med 1 ynka cigg kvar. Hade bestämt mig redan igårmorse att jag skulle röka den idag på morgonen, vilket jag också gjorde.

Det var gött, men inte särskilt njutbart ändå.
Hade tagit bort plåstret innan jag gick och la mig igår, och satte på ett nytt idag efter ciggen.

Det är som en mental spärr - jag vet att jag inte FÅR röka när jag har plåster, och därför är det ganska lätt att låta bli, och inte tänka på det.

Men som någon skrev, vad ska man göra med all tid?
Igårkväll var det drygt att fördriva tiden. Blev mycket läsande av bloggar och forum.

Idag var det dags!

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

I Januari 2018 gjorde jag mitt hittills bästa försök att sluta röka. Jag höll upp i 2-3 månader innan jag föll dit pladask igen.
Jag slutade helt utan några hjälpmedel, och jag var så stolt och så glad.

Det har tagit tid att samla kraft igen.
Jag har gjort några halvseriösa försök att sluta igen som bara varat i ca 1 dag.

Men senaste tiden har det tankarna grott inom mig, och min styrka att sluta har växt sig starkare för varje dag...
Min längtan efter barn, och min längtan efter att en gång för alla lyckas sluta röka.
Jag har sett min kropp förfalla, och min munhygien oroar mig mest. tandköttet drar sig liksom bakåt och blottar tanden mer än förut.
Jag har försökt bli gravid i 1,5 år, och sökt efter pepp på forum där kvinnor berättar att de blivit gravida bara 1-3 månader efter att dom slutat röka, efter flera års ofrivillig barnlöshet. Det motiverar mig ännu mer.

För någon vecka sedan köpte jag nikotinplåster - jag måste ha hjälpmedel denna gång.
Väntat på rätt dag, och imorse kände jag att IDAG är DAGEN!.

På med ett nikotinplåster - den starkaste sorten.
Och nu sitter jag här, fortfarande rökfri, och med ett mindre sug än vanligt.

Jag känner att motivationen är på topp, och jag har alla förutsättningar för att lyckas.

Heja heja till alla er där ute som kämpar likt mig.. Tillsammans ska vi klara detta.

Jag igen......

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej..... Igen....

Ja, vad ska man säga..
I ett mycket svagt ögonblick började jag röka igen.
Det gick så bra, hade klarat 40 jobbiga dagar, och det kändes mycket bättre.
Sen jobbade jag extra en söndag, och när alla gäster hade lämnat så hittade jag ett halvt kvarglömt cigarettpaket.
Tänkte att.. Jag testar 1... Den smakade något fruktansvärt, och jag lovade mig själv att inte göra det igen. Åkte hem och så var det bra med det.

Kommer tillbaka till jobbet 2 dagar senare... ingen har jobbat sen jag jobbade sist.
Paketet ligger fortfarande kvar i papperskorgen - jag plockar upp det. röker upp paketet och mår fruktansvärt dåligt.

Fredagen samma vecka tänkte jag att - jag köper ett paket, till helgen.
Smygrökte i några veckor tills jag inte orkade smygröka längre, och då var det kört..... Nu är jag tillbaka på ruta 1 sen någon månad tillbaka.

Jag och min sambo förösker få barn. Nu är vi inne på försök nr. 13, och jag börjar bli mer och mer övertygad om att jag inte blir gravid pga rökningen.
Så nu har jag bestämt mig igen, nu VILL jag sluta. Jag vet inte bara hur ännu.

Förra gången slutade jag tvärt, och jag tyckte att det fungerade jättebra. Men jag har liksom inte fått tillbaka kraften ännu, jag är inte stark nog att sluta tvärt en gång till.
Vilket är ert bästa hjälpmedel?

Dag 36

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Dag 36.

Idag är det halsbränna som står på menyn - Kul!
Har dessutom ett tålamod lika med noll, och ett humör utan dess like.

Hoppas hoppas hoppas hoppas att det blir bättre. Skillnaden nu från förut är att det är dagarna som är värst, förut var det kvällarna.
Däremot är jag stolt och glad över mig själv - trots -10 grader och blåst så gav jag mig ut på intervall träning igår. Det kändes skönt.

Har inte vågat ställa mig på vågen igen efter upptäckten att jag gått upp 5 kg på bara en månad, men jag märker på kläderna att jag blivit fet.
Inget direkt motiverat inlägg idag, men ibland är det så.
Jag är iallafall fortfarande rökfri.

1 månad och 2 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra.

Då har jag passerat 1 månad.
Härligt.

Men alltså, det är fortfarande jobbigt.
Jag vill inte röka, men det känns som om jag saknar något. Att jag har uppehåll med något som kommer tillbaka. Det är liksom ett djupt sug långt nere från magen.
En tomhetskänsla helt enkelt. Hoppas att detta går över.
Någon skrev för ett tag sedan att hon var trött på att leka sluta-röka-leken, och det är precis så jag känner.

Dock så går träningen enligt plan, och jag längtar efter att få gå ut på mina träningspass.

Och idag vägde jag mig, höll på att ramla baklänges. +5kg. Fy fan.
Nej, hoppas, hoppas, hoppas att det vänder snart. Detta är fan inte kul.

Träning

Hej allihopa,

Hinner bara med att skriva ett kort inlägg just nu, ska in igen idag eller imorgon och svara på kommentarer, inlägg mm. :)

TRÄNING!
Jag har alltid hatat att springa. Jag kan minnas 1 gång när jag faktiskt sprungit 5 km utan att stanna. Det var på skoljoggen i 8e klass. Jag sprang in på 32 minuter. Jag minns det väl.

Efter detta har jag aldrig, någonsin sprungit 5 km igen.
Men, nu har jag bestämt mig. Jag ska klara att springa 5 km utan paus.
Jag har köpt en app, och genom appen har jag fått ett träningsprogram.

Den 11 juni 2018 ska jag kunna springa 5 km.
Ett litet mål för många, men ett JÄTTEMÅL för mig.

Vem är med mig?

Dag 27

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Dag 27 - Tiden går snabbt när man har roligt.

Kan inte fatta att jag är rökfri - det är en befrielse.
Det är fortfarande jobbigt, men hanterbart.
Det jag märker av mest fortfarande är mina humörsvängningar - de kommer inte lika ofta. Men jag kan verkligen se rött på 1 sekund för en skitgrej. Det är ganska jobbigt faktiskt.

Idag sa jag hejdå till Petra i Rökfri-appen. Lite ledsamt, jag gillade att logga in varje morgon och läsa kloka råd från Petra. Men det ska nog gå bra ändå.

Ha en fin dag mina vänner.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se