Humbugs blogg

Två veckor har passerat

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag har klarat 2 veckor och är nu inne på 15:onde dagen.

Mitt tandkött är ömt. Det känns som om jag har en blåsa mellan två två främre tänderna. Något som har hållt i sig några dagar. Tungan känns också annorlunda sen några dagar tillbaka. Den känns och smakar som när man ätit massa surt godis. Googlade "sour tounge" men men vet inte om de riktigt beskriver samma sak.

Hur som helst. Sömnen är fortsätt bra, somnar snabbt och är väldigt trött om kvällarna. Sover även mycket djupt och känner mig utvilad på mornarna.

Har haft väldigt få cravings sen jag skrev sist men de har varit extremt intensiva när de dykt upp. Det blir svårt vid de tillfällena, för de kommer ur ingenstans och ofta inte heller vid tillfällen då jag någonsin brukat röka (i bilen, mitt i en konversation inomhus, på bussen).
Det sitter i huvudet nu, nikotinet har lämnat kroppen och det här är en fight mot psyket som jag ska vinna.

Laddade ner Allen Carr's "Äntligen icke-rökare" till mobilen och läser den - helt OK bok. Lite roligt att läsa om hans egna resa men annars förstår jag faktiskt inte hypen kring den. Tyckte det var intressant att lära sig om de olika sorters rökarna och att "Fem om dagen rökaren" egentligen är mer fast i skiten än kedjerökarna, intressant approach. Har någon läst den? Vad tyckte ni?

Var dessutom på gymmet igår, första gången sen rökstoppet vilket var härligt. Har bokat in fler pass i veckan så tanken är att komma igång ordentligt med träningen nu. Idag är det spinning så mycket mer fokus på kondis än igår. Ska bli spännande att se om jag upplever någon skillnad mot tiden då jag rökte.

Dag 9

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Igår framåt eftermiddagen var det svårt, även mot kvällen. Men det gick, en minut i taget.

Upptäcker att jag sover väldigt mycket bättre nu. Jag har inga problem med att somna på kvällarna längre. Just att somna har länge varit ett problem för mig, men under dessa dagar så har det varit svårt att en orka titta på mobilen innan läggdags. Tror att jag sover djupare också, känner mig utvilad och inte lika grötig i huvudet som tidigare. Är det någon som känner igen sig i detta?

En annan skillnad jag har upptäckt är frukosten. Har aldrig varit en frukostmänniska och jag har tidigare tvingat i mig mat för att undvika kurrande mage på föreläsningar eller morgonmöten. Men nu blir jag hungrig redan på vägen till jobbet på morgonen, med kurrande mage och hela köret. Rökte tidigare på väg till jobbet så det var alltid min frukost förut och då kunde jag stå mig till 10-11. Men nu måste jag ha en macka så fort jag är framme vid 8 för att inte avlida. Någon annan som märkt av detta?

I övrigt så känns det lättare idag än igår. Inte fått något stort begär. Kollar appen lite då och då och glädjs åt att jag skippat så många cigg.

Dag 8

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det är skönt att skriva av sig här.

Trillade in på junto's blogg igår på vägen hem och det var inspirerande att följa hela resan från start, återfall, omstart, återfall och omstart till 83 dagar. Gott jobb!

Jag har även läst mina egna tidigare inlägg från några år bakåt. Loggat åtminstone 3 år då jag hatat att vara rökare och alltså avskytt en del av mig själv. Den här loggfunktionen blir ett stöd för mitt nutida-jag som försöker arbeta med att hålla mig borta från ciggen. Man samlar liksom kraft i de gamla inläggen och påminns om anledningar till varför man vill sluta. Så tänkte därför att det skulle vara bra att skriva här för mitt framtida-jag att komma tillbaka till en regnig dag.

Idag är det faktiskt lite motigt. Medan jag har skrivit så har suget minskats något men jag blev nyligen frestad att följa med en kollega ut efter lunchen för att bomma en cigg. Suget har egentligen byggts upp under dagen då jag blev pikad av en kollega under en presentation precis innan lunch. När jag bygger upp en irritation så brukar det mest naturliga vara en egen paus utanför kontoret med en cigg i handen för att låta det rinna av (självklart gömd, för jag smygröker ju på jobbet också, något som jag tror alla egentligen vet om). Nu gick ju inte det och när det alltså var lunch direkt efter med vederbörande så förstärktes därför tanken av hur jäkla skönt det vore att få röka.

Men jag ska låta det rinna av mig. Abstinensen leder inte till att man har världens jämnaste humör direkt.
Så fort jag känner mig mer stabil i måendet så minskar nog suget (man kan ju alltid hoppas iallafall!).

Dag 8

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det är skönt att skriva av sig här.

Trillade in på junto's blogg igår på vägen hem och det var inspirerande att följa hela resan från start, återfall, omstart, återfall och omstart till 83 dagar. Gott jobb!

Jag har även läst mina egna tidigare inlägg från några år bakåt. Loggat åtminstone 3 år då jag hatat att vara rökare och alltså avskytt en del av mig själv. Den här loggfunktionen blir ett stöd för mitt nutida-jag som försöker arbeta med att hålla mig borta från ciggen. Man samlar liksom kraft i de gamla inläggen och påminns om anledningar till varför man vill sluta. Så tänkte därför att det skulle vara bra att skriva här för mitt framtida-jag att komma tillbaka till en regnig dag.

Idag är det faktiskt lite motigt. Medan jag har skrivit så har suget minskats något men jag blev nyligen frestad att följa med en kollega ut efter lunchen för att bomma en cigg. Suget har egentligen byggts upp under dagen då jag blev pikad av en kollega under en presentation precis innan lunch. När jag bygger upp en irritation så brukar det mest naturliga vara en egen paus utanför kontoret med en cigg i handen för att låta det rinna av (självklart gömd, för jag smygröker ju på jobbet också, något som jag tror alla egentligen vet om). Nu gick ju inte det och när det alltså var lunch direkt efter med vederbörande så förstärktes därför tanken av hur jäkla skönt det vore att få röka.

Men jag ska låta det rinna av mig. Abstinensen leder inte till att man har världens jämnaste humör direkt.
Så fort jag känner mig mer stabil i måendet så minskar nog suget (man kan ju alltid hoppas iallafall!).

Nu kör vi, 100 gången gillt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Har läst mycket här på sistone, blir så peppad av att känna att jag inte är ensam.
Även om jag inte alltid kommenterar så är alla ni som är aktiva här ett sånt enormt stöd och jag känner igen mig i varenda text. Fortsätt dela med er!

Skam den som ger sig. Jag är på banan igen och idag är det faktiskt dag 7.
7 dagar sen jag slutade cold turkey.

Jag har laddat ner KWIT och SmokeFree (fantastiska appar, även gratisversionerna) och känner mig redo. Jag har inget nikotinsug och jag mår bra. Jag ser fram emot ett liv utan cancerpinnarna nu.
Ett liv där jag får vara mitt bästa jag till alla i min närhet och till mig själv. Ett liv utan ursäkter, lögner och skam!

Fan ta er ciggjävlar

Igår rökte jag 13 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Ett pr sen senate inlägget. Hann igenom ett uppehåll på en månad, börja röka igen men hålla det på en rimlig nivå (4-5 om dagen) till att totalkrascha de senaste fyra månaderna med ett snitt på 2-3 paket om dagen (aldrig någonsin legat på denna nivå utan det var mycket skit som hände och ciggen blev sorgligt nog den enda trösten).
Har nu haft en fantastisk dag med vänner och rökt massvis igen, just när jag trodde det skulle vända. Jag kommer aldrig kunna ha en sund relation till de förbannade jävla pinnarna. Och nu är jag bara så arg och besviken och stinker. Naglarna är gula och jag vill inte mer. Har förstört mig själv så mycket. Nu sticker ni fan ut ur mitt liv, jag hatar er. Nu räcker det. Idag slutar jag och jag ska fan se till att hålla det.

Vill jag ens sluta?

Igår rökte jag 11 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Igår var det fest, sällskapet var bra och sommaren var på väg. Rökte rätt mycket, skulle inte förvåna mig om det blev mer än 11 cigg faktiskt. Kom hem rätt sent och kände mig vidrig, lukten hade trängt sig in överallt, håret stank och halsen kändes irriterad, jag visste direkt hur det skulle smaka i munnen på morgonen och jag äcklades av mig själv. Jag lovade mig själv där och då, i fyllan i sängen, att det var sista gången jag rökte.

Nu har det snart gått en dag och jag har faktiskt inte tänt en cigg. Jag dör typ av abstinensbesvär. Som tur är så är ingenting öppet men jag får samma tankar som vanligt när jag försöker sluta. Är det egentligen värt det? Vill jag verkligen detta? Det känns så himla jobbigt och jag är rädd för att jag kommer komma tillbaka trots att jag äcklas varje gång jag tänder en cigg..

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se