Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

Gizze62s blogg

4:e dagen med Zyban!

Igår rökte jag 9 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Det är ett jäkla tjat om mina Zybandagar här, men det är mest för min egen skull så att jag ska ha koll på allt. Röker ju fortfarande som sagt men det börjar smaka allt mindre. Har heller inget direkt röksug, men har man varit i hop med monstret i så många år så röker man ju ändå. Vill inte lägga av tvärt utan försöka ha kolll på hur många jag röker och liksom ta bort en efter en. Man har ju sina ovanor i alla fall. Röka innan kaffet, röka när kaffet är klart, röka någon mer och slutligen röka när man går till bilen. Har redan tagit bort på morgonen. Det är nog då jag röker som mest intensivt har jag räknat ut. Under dagen då jag jobbar blir det inte så tack och lov. Men jag är ändå stolt att jag nu kanske röker som mest 10 om dagen i stället för 15-20 som tidigare. Nu ska jag åka till jobbet.

Ha en bra dag alla :) Vi är bäst :)

3:e dagen med Zyban

Igår rökte jag 11 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Ja nu är det min tredje dag med Zyban och jag vet inte om jag inbillar mej men tycker själva ciggsmaken redan börjar försvinna även om jag ändå röker än. Så gör det ju med Zyban. Slutar att smaka något och mindes att det kom snabbt men.....Nu försöker jag förbereda mej så gott det går på slutdagen. Försöker skriva upp alla cigg jag tar men säkert glömt någon. Har inte heller exakt bestämt slutdag men funderar på att sista dagen ska vara onsdag nästa vecka så har jag god tid att försöka minska ner också. Ska prata med min läkare om detta i dag när han ringer. Allt känns bra men fortfarande är känslorna i svall så att säga inför detta, men det ger sej väl det också. Nu ska jag strax till jobbet, och där blir det inte mycket rökning i alla fall. Har märkt att det är hemskt många okynnescigg man röker. Märker att jag röker mer när jag inte har något att göra osv, eller mer just nu för att jag vet att det är dags att säga hej då snart. Nåja, allt ska och kommer lösa sej med allt.

Ha en bra dag alla som kämpar :)

Dag 2 med Zyban!

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Nu är det dag 2 med Zyban vilket känns bra. Glömde notera hur många cigg jag rökade i går, men det var väl säkert samma konsumtion som vanligt den senaste tiden. 10-15 kanske, och säkert närmare 15. Däremot inbillade jag mej att jag inte tänkte på rökningen lika mycket i går. Det var inte som det brukar t ex mellan pauserna på tv att nu ska jag ut och röka. Nu kan ju inte det vara Zybanen redan efter första dagen, men det kändes skönt i alla fall. Har rökt en cigg ännu i dag, och den gick ju på ren rutin kan man säga, vilket nog dom flesta gör. Har fortfarande lite rädsla/ångest för allt dettta, men det känns ändå skönt på något vis. Jag ska se till att jag har massa saker att göra sedan så jag inte tänker på det jäkla nikotinmonstret, och sysslolös är jag inte om jag inte vill. Har ett rum som ska rensas ur och massa annat, men som jag inte orkat ta tag i, så det blir ett bra projekt. Nu dags att fixa innan jobbet. Ha en bra dag alla ni här inne :)

Kram på er

Första tabletten och första dagen på mitt nya liv!

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Nu så har jag tagit min första Zyban och inleder ett friskare och sundare liv. Det är med blandade känslor och ångest jag gör detta pga nikotinmonstret som finns där hela tiden. Andningen är inte på topp men ska bli. I morgon ska min läkare höra av sej och vi ska diskutera saker som min eventuella fortsatta halva sjukskrivning och även mitt rökstopp. Har nu varit halvt sjukskriven sedan den 26 september pga jag mått fruktansvärt dåligt, men nu när jag fått tagit det lugnt ett tag så går det åt rätt håll, och jag kände att nu är det dags att ta tag i det oundvikliga som jag velat gjort i flera år nu och även misslyckats ett otal gånger under tiden. Denna gången finns inte misslyckande med på schemat. Denna gången ska jag klara det och jag ska pressa mej till max, för detta är något jag verkligen ser fram emot. Att må bättre, kunna andas normalt, bli piggare och gladare osv. Däremot ska jag nog fortsätta vara sjukskriven på halvtid ett tag till då det känns mycket avslappnande just nu. Tror också det kan vara bra i detta läget för att slippa eventuella störningar som kan infalla när jag nu behöver lugn och fokus i mitt liv. Det blir inte fett med inkomster när det gäller sjukpenning, men här går hälsan först. Från och med nu ska jag gå ut här varje dag och läsa inlägg och tips som kan hjälpa mej under vägens gång. Vet att detta inte kommer att bli lätt, men vi är ju många här inne med samma problematik. Tyvärr har jag varit en människa som trillat tillbaka alldeles för lätt vid minsta motgång eller svårighet i mitt liv, och detta får jag inte och tänker inte tillåta längre. Skam den som ger sej.

Kram till oss alla som kämpar på här :)

Mitt i natten!

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu sitter jag här mitt i natten då jag vaknade klockan 01:00 typ och inte kunde somna om, och som vanligt när jag vaknar så är det första jag tänker på min dåliga andning pga rökningen. Har nu varit skitdålig ett tag, och jag blir livrädd varje gång och tänker och känner igen mej i mamma som hade KOL precis som jag själv. Kände också efter en tids dåligt psykiskt mående att nu är det dags att ta tag i detta då jag mår lite bättre. Därför gick jag ut hit, och därmed hittade jag en till som börjat med Zyban vilket känns skönt då man kanske kan få lite stöd i samband med detta. Blir också peppad då jag läser alla era inlägg här och ser hur duktiga ni är. Jag är bara lika rädd varenda gång att jag inte ska klara det eftersom jag alltid har trillat tillbaka. Jag ska och måste lyckas denna gång beroende på att jag tycker det är superäckligt och att min hälsa är så påverkad. Jag har ett barnbarn som jag vill se växa upp, och jag vill inte sluta mitt liv vid 65 år som mamma pga denna jävla sjukdom. Fast jag varit så dålig i andningen ett tag i skov så är det precis so att jag röker mer i panik, fast jag samtidigt är livrädd när jag inte får någon luft. Man kan ju undra hur det går i hop, och folk talar ju ideligen om för en att man inte är klok och att "det är ju bara att ta tag i det och sluta" . Det är bara viljan som fattas osv, men dom som säger så vet inte ett jäkla skit enligt min åsikt. Den där förbannade ciggen har en jäkla makt över en och ens liv, och har man rökat sen tidig ungdom gör det inte saken bättre. Ett stort jäkla monster är vad det är. När morgonen gryr ska jag ta min första tablett Zyban och jag är fullständigt livrädd för hur detta ska gå, men jag har gett mej sjutton på att klara det denna gång. Har liksom trillat tillbaka för minsta grej mer och mer dom senaste åren, men nu måste jag verkligen tänka klart här, så det är tur man kan gå ut till er här som kämpar med samma sak. Om några timmar är det dags!

På tal om KOL!

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Verkar vara fler än jag som har mödrar som gått bort i KOL. Är ni många som själva också har fått det? Är ni mycket dåliga? Har hört att det finns tre stadie av sjukdomen. Jag frågade min lungläkare hur jag låg till, och konstigt nog kunde han inre svara på det fast jag varit med i en studiegrupp nu i flera år efter mamma dog.

Zyban

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jaaa, sist var det laser och nu ska jag prova Zyban. Jag fick ju sådan laser men fick ju så klart återfall då jag blev upprörd, men man har ju rätt att få en till gratis inom ett år. Funderar på om jag ska ta den även fast jag ska börja med Zyban. Gör väl säkert ingen skada. Zyban provade jag när jag var ung, och den var väldigt effektiv, men på den tiden var jag verkligen inte motiverad...även om jag trodde det. Nu är jag motiverad men har ändå haft väldiga problem att sluta som jag skrivit tidigare.

JAHA! NU BLIR JAG ARG.

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Ja som sagt har det funkat att inte röka efter min laserbehandling även om man tänker i dom gamla vanliga banorna, att nu ska jag ta en cigg. Nej, just det. Jag har ju slutat. Sen i går kväll blev jag så jäkla upprörd och osams med min bror angående företaget...och då rökte jag så klart 2 stycken direkt....vilket medförde att nu rökte jag också en nyss här på morgonen. Är inte det minsta röksugen egentligen. Vad ska jag göra nu? Hjälp mej någon. Vet ju sen tidigare att har man väl börjat ta en kan det vara kört sen. Usch vad dåligt jag mår över detta. Jag är ju verkligen en människa som har lätt att trilla dit så att säga.
Tilläggas ska att jag har rätt att komma tillbaka och få en gratis behandling i detta priset jag gjorde, och det hade jag tänkt att utnyttja vilket det behövdes eller ej, men nu får jag kanske fundera på det ännu mer. Ska strax åka och jobba så jag får annat att tänka på men känner mej just nu skitdeppig och ledsen precis som hela dagen i går. Någon som känner igen sej? Blir förbannad på mej själv att jag är så lättpåverkad. Även om jag inte hade haft cigg tillgängligt i det läget så är jag övertygad om att jag hade åkt och köpt. Sådan är ju jag då tyvärr.....

En dum fråga.....

Nikotinsug nu: Inget.

Hej, och ursäkta en dum fråga. Är det någon som slutat och sen fått ett psykbryt typ? Jag jobbade en timme i morse, saker funkade inte och jag fullständigt bröt i hop. Samma sak nyss utan anledning fast jag är hemma. Nu har jag ju inte ens röksuget så varför? Är det för att man saknar sin sk kompis så eller vad????

Laser Fortsättning

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Jaha. Satt nyss och skrev ett långt inlägg om min laser i går och ville kolla upp det då inte allt syntes, men då stod det något om spam och om jag ville rapportera det,, och sen försvann det alltihopa. Nu orkar jag inte skriva om allting.
Vill meddela så länge att allt gick bra, jag har inte rökt, och jag har inget röksug. Däremot slutar man ju så klart inte tänka på cigg och får nog hitta på lite saker kanske för att tänka på annat, men suget är totalt borta och inga abstinens. Däremot sa han att jag kunde hosta mer än vanligt första veckan, men ännu är det inte mer än vanligt.

Ha en bra dag :)

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se